11 Erstaunliche Gesundheitliche Vorteile Von Süßkartoffelsaft

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Süßkartoffel gehört zur Familie der Convolvulaceae. Dieses Gemüse ist süß und stärkehaltig. Es ist eine reichhaltige Nahrungsquelle. Es ist auch erschwinglich.

Süßkartoffeln sind reich an Carotinen. Sie enthalten auch Eisen, Kupfer, Folsäure und Mangan. Sie enthalten fast doppelt so viele Fasern wie andere Kartoffeln. Kein Wunder, dass Süßkartoffeln voller Vorteile für den menschlichen Körper sind!

Süßkartoffelsaft ist genauso gut für uns. Um Süßkartoffelsaft zuzubereiten, müssen Sie sie nur entsaften. Sie können Karotten und Ingwer für den Geschmack hinzufügen.

[Lesen Sie: Vorteile von Süßkartoffeln für die Gesundheit]

Inhaltsverzeichnis

• Nährwert von Süßkartoffelsaft

• Gesundheitliche Vorteile von Süßkartoffelsaft

  • 1. Blutzuckerstabilisierung:
  • 2. Vitamin D Quelle:
  • 3. Gesunde Verdauung:
  • 4. Magengeschwür Heilung:
  • 5. Fetale Entwicklung:
  • 6. Entzündungshemmende:
  • 7. Vitamin B6 Quelle:
  • 8. Magnesiumquelle:
  • 9. Große Quelle für Vitamin C:
  • 10. Eisenquelle:
  • 11. Linderung von Muskelkrämpfen:

Nährwert von Süßkartoffelsaft

Was gibt Süßkartoffeln all diese medizinischen Vorteile? Hier ist die Nährwerttabelle des Gemüses, die Ihnen zeigt, wie es auf den Körper wirkt!

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis
Energie	86 Kcal	4%
Kohlenhydrate	20,12 g	15,5%
Eiweiß	1,6 g	3%
Gesamtfett	0,05 g	<0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	3 g	8%
Vitamine
Folate	11 µg	3%
Niacin	0,557 mg	3,5%
Pantothensäure	0,80 mg	16%
Pyridoxin	0,209 mg	fünfzehn%
Riboflavin	0,061 mg	5,5%
Thiamin	0,078 mg	6,5%
Vitamin A.	14187 IU	473%
Vitamin C	2,4 mg	4%
Vitamin E.	0,26 mg	2%
Vitamin K.	1,8 µg	1,5%
Elektrolyte
Natrium	55 mg	3,5%
Kalium	337 mg	7%
Mineralien
Kalzium	30 mg	3%
Eisen	0,61 mg	7,5%
Magnesium	25 mg	6%
Mangan	0,258 mg	11%
Phosphor	47 mg	7%
Zink	0,30 mg	3%
Phyto-Nährstoffe
Carotin-α	7 µg	- -
Carotin-ß	8509 µg	- -
Crypto-Xanthin-ß	0 µg	- -

Schauen wir uns nun die gesundheitlichen Vorteile von Süßkartoffelsaft (Shakarkandi Ka Ras) an.

Gesundheitliche Vorteile von Süßkartoffelsaft

1. Blutzuckerstabilisierung:

Süßkartoffel ist eine reichhaltige Quelle an Carotin und Vitamin B6. Die Carotinkomponenten lindern den Blutzucker, indem sie auf das Insulin reagieren. Das Vitamin B6 reduziert die diabetesbedingte Herzkrankheit.

2. Vitamin D Quelle:

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Zähnen, Knochen, Haut, Nerven und der Schilddrüse. Süßkartoffel ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin D. Sie hält unsere Knochen bei guter Gesundheit.

3. Gesunde Verdauung:

Dieser erstaunliche Vorteil von Süßkartoffelsaft fördert eine gesunde Verdauung. Dies liegt daran, dass Süßkartoffeln eine große Menge an Ballaststoffen enthalten. Diese Fasern reinigen den Magen-Darm-Trakt und unterstützen eine gesunde Verdauung. Der hohe Fasergehalt hilft auch bei Verstopfung.

[Lesen Sie: Gesunde Lebensmittel für eine gute Verdauung]

4. Magengeschwür Heilung:

Der Gehalt an Vitamin D, Beta-Carotin, Kalium und Kalzium in Süßkartoffeln verringert die Möglichkeit von Geschwüren. Wenn Sie also an Magengeschwüren leiden, nehmen Sie Süßkartoffelsaft in Ihre Ernährung auf.

5. Fetale Entwicklung:

Süßkartoffel ist eine reichhaltige Folsäurequelle, die für die Entwicklung des Fötus hilfreich und notwendig ist. Wenn Sie schwanger sind, ist es genau das Richtige, Süßkartoffeln zu essen.

6. Entzündungshemmende:

Verbrauchen Sie regelmäßig Süßkartoffelsaft, wenn Sie an Sodbrennen, Säuregehalt und anderen damit verbundenen entzündlichen Problemen leiden. Dies liegt daran, dass Süßkartoffeln verschiedene Mineralien und Vitamine enthalten.

7. Vitamin B6 Quelle:

Süßkartoffel ist eine erstaunliche Quelle für Vitamin B6. Dieses Vitamin ist notwendig, um den Homocysteinspiegel in unserem Körper zu senken. Es wird chemisch in unserem Körper produziert, was, wenn es nicht kontrolliert wird, zu Verdauungsproblemen und Herzerkrankungen führt.

8. Magnesiumquelle:

Süßkartoffeln sind auch eine reichhaltige Magnesiumquelle. Dieses Mineral gilt als Anti-Stress-Mineral und bietet Entspannung für Körper und Geist.

9. Große Quelle für Vitamin C:

Vitamin C wird vom Körper benötigt, um Grippe, Erkältungen und andere geringfügige Virusinfektionen abzuwehren. Es ist auch monumental bei der Bildung von Zellen, Zähnen und Blutzellen. Es beschleunigt die Wundheilung. Süßkartoffeln enthalten reichlich Vitamin C. Ihr Saft kann zum Aufbau Ihres Immunsystems beitragen.

[Lesen Sie: Vitamin C-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung]

10. Eisenquelle:

Eisen liefert Energie und wir wissen, wie wichtig es ist, energisch zu sein. Süßkartoffelsaft liefert Eisen. Die Aufnahme von Süßkartoffelsaft hilft bei der Bildung weißer Blutkörperchen und hilft, mit Stress richtig umzugehen. Es stärkt das Immunsystem des Körpers. Es unterstützt auch den Körper beim richtigen Stoffwechsel von Proteinen.

11. Linderung von Muskelkrämpfen:

Kaliummangel kann zu Muskelkrämpfen führen. Es macht auch die Muskeln anfälliger für Verletzungen. Süßkartoffel ist eine reichhaltige Kaliumquelle. Wenn Sie regelmäßig trainieren, nehmen Sie regelmäßig Süßkartoffelsaft für eine bessere Muskelgesundheit. Es bietet auch Linderung von Muskelkrämpfen.

Also, worauf wartest Du? Kaufen Sie Süßkartoffeln, holen Sie den Entsafter heraus und werden Sie gesund!

Kennen Sie weitere Vorteile von Süßkartoffelsaft? Wie nehmen Sie dies in Ihre Ernährung auf? Schießen Sie einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen.