10 Einfache Möglichkeiten, Ihre Brustgröße Natürlich Zu Reduzieren

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 12:21

Das plötzliche Gewicht, das Sie nach der Schwangerschaft oder nach einer plötzlichen Gewichtszunahme auf Ihre Brüste legen, kann… unpraktisch sein. Wenn Sie also versuchen, Ihre Brüste etwas kleiner und frecher (und natürlich weniger schlaff) aussehen zu lassen, haben wir Ihren Rücken! Hier sind einige natürliche Hacks, mit denen Sie Ihre Brustgröße auf natürliche Weise reduzieren können.

Inhaltsverzeichnis

• Was sind die Faktoren, die die Brustgröße beeinflussen?
• Wie Sie Ihre Brustgröße natürlich reduzieren
• Tipps zur Reduzierung Ihrer Brustgröße

Was sind die Faktoren, die die Brustgröße beeinflussen?

Die Größe Ihrer Brüste wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt. Sie sind unten aufgeführt:

Genetik: Ihre Gene spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Form und Größe Ihrer Brüste, indem sie den Spiegel der Hormone beeinflussen, die Ihr Brustgewebe beeinflussen

Ihr Gewicht: Unabhängig davon, wie groß oder klein Ihre Brüste sind, besteht ein großer Teil Ihres Brustgewebes aus Fett. Daher kann sich die Größe Ihrer Brüste ändern, wenn Sie zunehmen oder abnehmen

Ihr Alter: Mit zunehmendem Alter können sich die Bänder, die Ihre Brüste zusammenhalten, abnutzen und dazu führen, dass Ihre Brüste durchhängen

Stillen: Aufgrund von Hormonschwankungen schwellen Ihre Brüste während des Stillens an und lassen die Luft ab, wenn Sie damit aufhören

Nachdem Sie sich der verschiedenen Faktoren bewusst sind, die für die Form und Größe Ihrer Brüste verantwortlich sind, lassen Sie uns einige natürliche Möglichkeiten untersuchen, die zur Verringerung der Größe Ihrer Brüste beitragen können.

Wie Sie Ihre Brustgröße natürlich reduzieren

1. Bockshornklee
2. Leinsamen
3. Ingwer
4. Grüner Tee
5. Neem und Kurkuma
6. Garcinia Cambogia
7. Fischöl
8. Brust-Massage
9. Diät
10. Beste Übungen

1. Bockshornklee

Du wirst brauchen

• 3 Esslöffel Bockshornkleesamen
• Wasser (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Drei Esslöffel Bockshornkleesamen über Nacht einweichen.
2. Mahlen Sie sie am nächsten Morgen mit ein paar Tropfen Wasser zu einer dicken Paste.
3. Tragen Sie diese Paste gleichmäßig auf beide Brüste auf.
4. Lassen Sie es an, bis es trocknet. Danach können Sie es mit Wasser abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies 3 bis 4 Mal pro Woche tun.

Warum das funktioniert

Bockshornkleesamen können helfen, Ihre Brüste zu straffen und ihre Größe durch ihre straffenden Eigenschaften zu verringern. Das Auftragen von Bockshornkleepaste auf Ihre Brüste verhindert auch, dass diese durchhängen und ihre Form verlieren (1).

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2. Leinsamen

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
• 1 Glas warmes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Leinsamen in ein Glas warmes Wasser geben und gut mischen.
2. Verbrauchen Sie diese Mischung.
3. Alternativ können Sie Ihrem Lieblingsgericht oder Saft auch Leinsamenpulver hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies einmal täglich tun.

Warum das funktioniert

Leinsamen haben östrogenreduzierende Eigenschaften (2), (3). Östrogen ist eines der Hormone, die die Proliferation Ihrer Brustzellen regulieren. Und eine Verringerung der Spiegel hilft dabei, die Größe Ihrer Brüste zu verringern.

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3. Ingwer

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel geriebenen Ingwer in eine Tasse Wasser geben.
2. Diese Mischung in einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie es eine Weile abkühlen, bevor Sie Honig hinzufügen.
5. Verbrauchen Sie es.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diesen Tee mindestens dreimal täglich.

Warum das funktioniert

Ihre Brüste bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe. Regelmäßiger Verzehr von Ingwertee hilft bei der Verbrennung des in den Brüsten angesammelten Fettes, indem er den Stoffwechsel Ihres Körpers erhöht (4), (5). Dies wiederum macht Ihre Brüste kleiner.

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4. Grüner Tee

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie den Tee einige Zeit abkühlen und fügen Sie dann etwas Honig hinzu.
5. Trink es.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen 3 bis 4 Mal täglich grünen Tee konsumieren.

Warum das funktioniert

Grüner Tee ist ein weiteres wunderbares Mittel, das hilft, die Größe Ihrer Brüste zu verringern, indem es das Fett in ihnen verbrennt. Es enthält Antioxidantien, die den Stoffwechsel Ihres Körpers beschleunigen (6).

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5. Neem und Kurkuma

Du wirst brauchen

• Eine Handvoll Neemblätter
• 2 Teelöffel Kurkumapulver
• 4 Gläser Wasser
• Honig (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Die Neemblätter ins Wasser geben und zum Kochen bringen.
2. 5 bis 10 Minuten köcheln lassen und abseihen.
3. Sobald die Lösung warm genug zum Trinken ist, fügen Sie jeweils zwei Teelöffel Kurkuma und Honig hinzu.
4. Verbrauchen Sie dies.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einige Monate lang täglich.

Warum das funktioniert

Dieses Mittel ist besonders nützlich, wenn Sie versuchen, Brustfett nach der Schwangerschaft oder Stillzeit zu verlieren. Ihre Brüste werden größer, wenn Sie stillen, aufgrund von Entzündungen und Fettablagerungen. Neem und Kurkuma helfen bei der Überwindung von Entzündungen und dem zusätzlichen Fett, um Ihre Brustgröße zu reduzieren (7), (8).

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6. Garcinia Cambogia

Du wirst brauchen

300-500 mg Garcinia Cambogia Ergänzungen

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie 300-500 mg Garcinia Cambogia Ergänzungen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diese Ergänzungen dreimal täglich einnehmen.

Warum das funktioniert

Garcinia Cambogia hat eine ausgezeichnete Fähigkeit zur Fettverbrennung. Der regelmäßige Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel hilft dabei, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu steigern, wodurch der Gewichtsverlust zu einer einfachen Aufgabe wird (9).

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7. Fischöl

Du wirst brauchen

Fischölergänzungen (1000 mg)

Was müssen Sie tun?

1. Verbrauchen Sie 1000 mg Fischölergänzungen.
2. Alternativ können Sie jeden zweiten Tag eine Portion gekochten Fisch genießen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diese Ergänzungen einmal täglich konsumieren.

Warum das funktioniert

Fischöl ist eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind wegen ihrer Antiöstrogen-Aktivitäten sehr beliebt und können den Östrogenspiegel in Ihrem Körper senken (10). Dies kann wiederum dazu beitragen, die Größe Ihrer Brüste zu verringern.

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8. Brustmassage

Du wirst brauchen

Warmes Massageöl (Kokos- oder Olivenöl)

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie leicht erhitztes Kokos- oder Olivenöl und tragen Sie es auf Ihre Brüste auf.
2. Massieren Sie jede Brust sanft in kreisenden Bewegungen nach oben.
3. 10 Minuten lang weiter einmassieren, danach das Öl abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies täglich.

Warum das funktioniert

Durch regelmäßiges Massieren der Brüste kann das im Brustgewebe abgelagerte Fett reduziert werden (11).

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9. Diät

Ihre Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Größe Ihrer Brüste zu reduzieren. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper benötigt, und diese nicht verbrennen, nehmen Sie tendenziell zu. Dadurch werden Ihre Brüste größer.

Sie sollten also Lebensmittel konsumieren, die bei der Fettverbrennung helfen. Einige dieser Lebensmittel sind mageres Fleisch, Obst, Gemüse und Fisch. Halten Sie sich auch von fetthaltigen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Käse, Sahne und öligen Snacks fern.

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10. Beste Übungen

1. Joggen

Alle Arten von Cardio-Übungen können dabei helfen, Ihr Körperfett zu reduzieren, einschließlich des Fettes in Ihrem Brustbereich. Joggen, laufen oder radeln Sie also, um die Größe Ihrer Brüste zu verringern.

Dauer

20 bis 30 Minuten

2. Liegestütze

Liegestütze können helfen, Ihre Brüste zu straffen und fester zu machen, wodurch sie kleiner werden.

Wiederholungen

15 bis 20

3. Schwimmen

Die Bewegungen, die Sie beim Schwimmen ausführen, wirken sich auf Ihre Brust- und Schultermuskulatur aus und helfen Ihnen dabei, die gewünschte Form und Größe Ihrer Brüste zu erreichen.

Dauer

20 Minuten

4. Yoga

Das Üben von Yoga-Posen wie der Gebetshaltung, der Halbmondhaltung und der Froschhaltung kann dazu beitragen, die Größe Ihrer Brüste zu verringern und sie fester zu machen.

Dauer

Sie müssen jede Yoga-Pose 10 bis 20 Sekunden lang halten.

Sie müssen auch die folgenden Tipps befolgen, um diese Mittel zu unterstützen und bessere Ergebnisse zu erzielen.

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Beste Tipps zur Reduzierung Ihrer Brustgröße

• Befolgen Sie eine gesunde Ernährung.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel und Limonaden.
• Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper zu entgiften.
• Halte dein Gewicht in Schach.
• Tragen Sie einen vollflächigen BH der richtigen Größe.
• Befolgen Sie ein gutes Trainingsprogramm.

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Mit Hilfe der oben genannten Tipps und Abhilfemaßnahmen erzielen Sie mit Sicherheit kleinere und bessere Ergebnisse. Denken Sie daran, konzentriert zu sein, und der Rest wird an seinen Platz fallen. Lassen Sie uns wissen, ob Sie diesen Beitrag hilfreich fanden, indem Sie ihn im Feld unten kommentieren.