2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:32
Langbohne oder schwarzäugige Erbse (Phaseolus Aureus) ist eine bestimmte Bohnensorte, die eine kleine ovale Struktur mit blauen Augen aufweist. Es kann von verschiedenen Arten sein, wie rot, cremeweiß, schwarz, braun und so weiter. Obwohl es wegen seines guten Geschmacks und Geschmacks weit verbreitet ist, kann der Nährwert des Gemüses auch nicht ignoriert werden. Aber was sind die erstaunlichen Vorteile von Kuherbsen? Weiter lesen!
Es enthält fast alle essentiellen Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, Folsäure, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Selen, Natrium, Zink, Kupfer, Phosphor usw. Unnötig zu sagen Es hat eine Reihe wichtiger gesundheitlicher Vorteile. Darüber hinaus sind Kuherbsen auch für unsere Haut und Haare von Vorteil. Schwarzäugige Erbsen oder Kuherbsen sind auch als "Lobia" oder "Chawli" auf Hindi, Bobbarlu oder Alasandalu in Telugu "Karamani" in Tamil, Chavli in Marathi und Alasande in Kannada bekannt. Entdecken Sie die Vorteile dieser kleinen, aber leistungsstarken Bohnen in den folgenden Abschnitten:
Inhaltsverzeichnis
- Gesundheitliche Vorteile von Kuherbsen:
- Vorteile von Cowpea für die Haut
- Vorteile von Langbohne für das Haar
Gesundheitliche Vorteile von Kuherbsen:
Schauen Sie sich hier einige der wichtigsten Vorteile für Ihre Gesundheit an.
1. Hält den Standard-Cholesterinspiegel aufrecht
Kuherbsen können unseren Cholesterinspiegel bemerkenswert niedrig halten. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe und Proteine, die eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Menge an schlechtem Cholesterin im Plasma unseres Blutes spielen. Sie enthalten auch Steroidverbindungen, die Phytosterole genannt werden. Diese sind sehr effektiv bei der Aufrechterhaltung des Standard-Cholesterinspiegels in unserem Körper.
2. Kontrolliert das Cholesterin im Blut
Der glykämische Index von Kuherbsen ist ebenfalls ziemlich niedrig als bei vielen anderen Lebensmitteln. Eine Reihe von Untersuchungen hat gezeigt, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index für unser Blutfettprofil äußerst vorteilhaft ist. Daher ist es ein weiterer Weg, durch den die Bohnen unser Cholesterin im Blut unter Kontrolle halten können.
3. Entfernt freie Radikale
Kuherbsen, insbesondere die cremeweißen, hellbraunen, schwarzen und roten, sind mit Antioxidantien beladen - Vitamin A und Vitamin C. Daher kann der Verzehr dieser Bohnen uns helfen, schädliche freie Radikale loszuwerden, die schließlich das Wachstum von stoppen können Krebszellen.
4. Reguliert den Blutzuckerspiegel
Kuherbsen sind reich an löslichen Ballaststoffen und eignen sich hervorragend als Lösung für Diabetiker. Es kann unseren Blutzuckerspiegel regulieren und uns helfen, Diabetes mellitus zu vermeiden.
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5. Behandelt Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Die in Kuherbsen vorhandenen Sekundärmetaboliten Flavonoide sind auch bei der Behandlung verschiedener Herz-Kreislauf-Probleme äußerst wirksam. Indem Sie das Gemüse in Ihre normale Ernährung aufnehmen, können Sie das Risiko für die Entwicklung mehrerer Herzkrankheiten leicht verringern.
6. Der Ligningehalt hält tödliche Krankheiten fern
Ein weiterer guter Bestandteil von Kuherbsen ist Lignin. Grundsätzlich handelt es sich um eine Gruppe von Phytoöstrogenen, die eine Reihe tödlicher Krankheiten wie Krebs (einige bestimmte Arten), Schlaganfall, Bluthochdruck, Osteoporose usw. in Schach halten.
7. Behandelt Magen- und Bauchspeicheldrüsenprobleme
Nur sehr wenige Lebensmittel sind in der Lage, mit Milz-, Magen- und Bauchspeicheldrüsenproblemen wie Kuherbsen umzugehen. Sie können diese Organe richtig tonisieren und erleichtern ihre Funktionen. Darüber hinaus können diese Bohnen die Darmarbeit in Ihrem Körper beruhigen.
8. Heilt Urinieren und Darmprobleme
Kuherbsen sind nützlich, um Probleme beim Wasserlassen wie Unbehagen oder Verstopfungen zu beseitigen. Leukorrhoe oder abnormaler Vaginalausfluss können auch durch regelmäßiges Essen von Kuherbsen geheilt werden.
9. Gut für Gewichtsverlust
Sie sind fettarme, kalorienarme Bohnen, die für die Gewichtsabnahme äußerst vorteilhaft sind. Der Natriumgehalt des Gemüses ist ebenfalls sehr niedrig. Darüber hinaus sind Kuherbsen absolut cholesterinfrei. All dies macht den Artikel zu einer großartigen nahrhaften Option für übergewichtige Menschen, um Übergewicht abzubauen und abzunehmen.
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Vorteile von Cowpea für die Haut
10. Verzögert Zeichen des Alterns
Wie bereits erwähnt, sind Kuherbsen reich an Antioxidantien. Sie enthalten Vitamin A und Vitamin C, zwei der vorteilhaftesten Elemente für unsere Haut. Beides kann verhindern, dass unsere Hautzellen durch freie Radikale geschädigt werden. Sie können unsere Haut reparieren und entsprechend verjüngen. Die antioxidativen Eigenschaften von Kuherbsen beseitigen auch verschiedene Alterungssymptome wie Falten, Flecken usw. Als Ergebnis erhalten wir eine glatte, gesunde und strahlende Haut.
11. Hält die Haut gesund
Der hohe Proteingehalt von Kuherbsen ist auch sehr gut für unsere Haut. Es beschleunigt den Prozess der Hautreparatur und hilft, sie gesund zu halten.
Vorteile von Langbohne für das Haar
Informieren Sie sich über die Vorteile von Kuherbsen für Ihr gesundes Haar.
12. Bietet dem Haar Gesundheit und Glanz
Kuherbse ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und auch für unser Haar sehr effektiv. Von der Erhaltung der Gesundheit unserer Locken bis hin zum Glanz können diese kleinen Bohnen fast alles tun.
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13. Bekämpft Haarausfall
Kuherbsen sind eine großartige Lösung gegen Haarausfall. Wenn Sie unter dem Problem des häufigen Haarausfalls leiden, kann eine Erhöhung der Aufnahme von Kuherbsen Ihnen dabei helfen, erheblich dagegen anzukämpfen.
14. Steigert das Haarwachstum
Mit Hilfe von Kuherbsen können Sie auch das Haarwachstum in hohem Maße fördern. Das Gemüse ist reich an Eiweiß, das einer der wichtigsten Bestandteile unseres Haares ist. Regelmäßiger Verzehr kann also die Proteinmenge in unserem Körper steigern und unser Haar schneller wachsen lassen.
Wenn die Informationen zu den Vorteilen von Kuherbsen für Sie hilfreich sind, hinterlassen Sie uns hier einen Kommentar.
