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Proteine sind große Moleküle, die aus Aminosäuren bestehen, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es ist erforderlich, die wichtigen Prozesse im Körper im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel zu kontrollieren. Im Durchschnitt benötigen erwachsene Männer 71 Gramm Protein pro Tag und Frauen 46 Gramm Protein pro Tag. 17 bis 21 P
Die Nieren sind äußerst wichtige Organe. Diese natürlichen Filter helfen dabei, zusätzliches Wasser und Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen, die RBC-Produktion zu stimulieren und den Blutdruck zu kontrollieren (1). Leider halten die meisten von uns diese lebenswichtigen Organe für selbstverständlich. Laut
Oolong-Tee kombiniert die Güte mehrerer dunkler und grüner Tees. Seltsamerweise macht dieser Tee nur 2% des weltweiten Teekonsums aus. Oolong-Tee hat bestimmte wunderbare Vorteile. Es fördert den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen sowie bei der Vorbeugung mehrerer chronischer Krankheiten
Eine der bekanntesten Frühstücksoptionen - Hafer. Und das aus einem bestimmten Grund. Hafer ist eine Getreideart, die für ihre Samen bekannt ist. Neben dem menschlichen Verzehr wird Hafer auch als Viehfutter verwendet. Und Haferflocken werden aus Hafer hergestellt - Hafer, der gemahlen, gemahlen, gerollt oder stahlgeschnitten wurde
Auch als Holy Basil oder Tulsi bezeichnet, ist dies eines der bekanntesten Kräuter auf dem indischen Subkontinent. Und die am meisten verehrten - denn die Vorteile von Basilikum sind so stark. Aber was sind sie? Schauen wir sie uns an.InhaltsverzeichnisWas ist Basilikum?
Ein kalorienreiches Frühstück eignet sich am besten zur Gewichtszunahme.Aber nur kalorienreiche Lebensmittel helfen nicht. Sonst hätten Sie an Gewicht zugenommen, wenn Sie eine Menge Junk Food gegessen hätten. Sie müssen nahrhafte Lebensmittel konsumieren, die viel Protein enthalten, um Muskelmasse aufzubauen.Hier
Egal wie viel Sie essen, Sie nehmen nicht zu. Das ist ein Problem, da Untergewicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Gesundheitsprobleme wie geschwächte Immunität, schwache Knochen, Haarausfall und Unfruchtbarkeit können auftreten. Einige Erkrankungen, die Sie untergewichtig machen, sind Schilddrüsenüberfunktion, erhöhter Stoffwechsel, Essstörungen, Virusinfektionen, Diabetes Typ I und andere Faktoren wie Gene, ungesunde Ernährung und Stress können Sie ebenfalls untergewich
Gerade als Sie anfingen, warmes Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren, erscheint auf Ihrem Computerbildschirm „kaltes Wasser zur Gewichtsreduktion“! Ehrlich gesagt, das Internet ist mit so unterschiedlichen Informationen über Gewichtsverlust gefüllt, dass es sogar die Götter verwirren wird! Im Ern
Möchten Sie Muskelmasse aufbauen? Fühlen Sie sich nach dem Training extrem hungrig? Versuchen Sie dann anstelle von Proteinpulvern hausgemachte Protein-Shakes.Protein-Shakes wirken Wunder, wenn es darum geht, Ihren Hunger nach dem Training zu reduzieren und schlanke Muskeln aufzubauen, und können im Notfall dazu beitragen, Mahlzeiten zu ersetzen. Di
Nur schlank zu sein ist nicht mehr genug. Sie müssen in Bezug auf Beweglichkeit, Muskelkraft und Muskelausdauer fit sein. Und um einen schlanken und gesunden Körper zu erhalten, funktioniert ein gut geplanter und strategischer Ansatz für eine Trainingsroutine am besten. In
Ein stationäres Fahrrad ist eine großartige Indoor-Übung für Menschen jeden Alters. Von der Unterstützung des Gewichtsverlusts bis zur Reduzierung von Stress kann diese Übung verschiedene Vorteile haben. Hier sind die 12 wichtigsten Gründe, warum stationäres Radfahren gut für Ihre Gesundheit ist. Weiter l
Wasser ist sehr wichtig für eine gute Gesundheit. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper überschüssiges Wasser zurückhalten kann, was zu geschwollenen Gelenken, einem geschwollenen Gesicht und einem zusätzlichen Gewicht von mindestens 5 Pfund führt? Übermä
Portionskontrolle ist extrem wichtig für den Gewichtsverlust. Neben dem richtigen Essen ist das Essen in den richtigen Mengen, auch bekannt als Portionskontrolle, ein wichtiger Faktor, der entscheidet, wie viel und wie schnell Sie abnehmen
Widerstandsbandübungen sind vielseitige und kostengünstige Kalorienbrenner (1). Die dehnbaren Widerstandsbänder gibt es in verschiedenen Formen und Größen mit oder ohne Griffe. Sie fügen einer Bewegung Widerstand hinzu und aktivieren die Muskelfasern. Dies
Wenn Sie im Fitnessstudio nicht gerne schwitzen, schwimmen Sie! Schwimmen ist eine der besten Aerobic-Übungen (1). Experten empfehlen diese unterhaltsame Übung, da sie unzählige gesundheitliche Vorteile hat und für alle gedacht ist, unabhängig von Alter und Können. Sie k
Bharat Thakur ist einer meiner Lieblings-Yoga-Gurus. Seine einfache Art, Yoga und seine Techniken zu erklären, ist ansprechend. In einer Zeit, in der Yoga als eine weitere Möglichkeit angesehen wird, Fett zu verlieren und diesen Bikinikörper oder eine schlanke Figur zu zeigen, hat sich dieser Himalaya-Yoga-Meister eine absolut erstaunliche Art ausgedacht, Yoga zu definieren. In
Laufen ist DIE BESTE Übung. Eine im Journal des American College of Cardiology veröffentlichte Studie berichtete, dass ein tägliches Laufen von 5 bis 10 Minuten mit 6 Meilen / Stunde das Todesrisiko aus allen Gründen verringern kann (1). Pro
Hier ist das Geheimnis, um einen Killer-Körper zu bekommen. Aber beantworten Sie zuerst diese Fragen. Fühlen Sie sich nach dem Training müde und erschöpft? Denken Sie, dass das Essen nach dem Training Ihre Bemühungen im Fitnessstudio zunichte machen wird? Dann
Bist du ein Yoga-Freak? Schwören Sie auf Yoga als einen vollständigen Weg, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen? Wenn Sie abschwächen möchten und Ruhe suchen, ist Yoga die beste Wahl! Die verdrehten Asanas und Meditationstechniken haben viele körperliche und geistige Vorteile.Hi
Nina Simone sagte einmal: "Ich werde dir sagen, was Freiheit für mich ist: keine Angst." Wenn du furchtlos lebst, bist du grenzenlos. Denken Sie darüber nach - führt Freiheit an sich nicht zur Stärkung von Frauen und der Gesellschaft insgesamt? Fra