Kribbeln In Händen Und Füßen - Ursachen, 16 Heilmittel + Präventionstipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wachen Sie auf und stellen fest, dass einer Ihrer Arme oder Füße überall kribbelt? Ist langes Sitzen oder Stehen zu einer schwierigen Aufgabe geworden? Kribbeln in Händen und Füßen ist keine ernsthafte Komplikation, kann jedoch Ihr tägliches Leben stören, indem es Ihre Bewegungen stört.

Das Kribbeln wird häufiger als "Nadelstich" -Gefühl bezeichnet. Die Erkrankung ist medizinisch als Parästhesie bekannt. Wie der Name schon sagt, spüren Sie ein brennendes oder prickelndes Gefühl in Ihrer Haut, insbesondere in Ihren Händen und Füßen. Die Parästhesie ist in der Regel vorübergehend und muss möglicherweise nur dann medizinisch behandelt werden, wenn sie über einen langen Zeitraum anhält und auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist. Wenn Sie nach natürlichen Heilmitteln für dieses Problem gesucht haben, lesen Sie die folgenden Abhilfemaßnahmen.

Inhaltsverzeichnis

• Hausmittel zur Behandlung von Kribbeln in Händen und Füßen
• Präventionstipps
• Beste Lebensmittel zur Reduzierung von Taubheit und Kribbeln
• Was verursacht Taubheitsgefühl und Kribbeln am ganzen Körper?
• Symptome eines Kribbelns

Hausmittel zur Behandlung von Kribbeln in Händen und Füßen

1. Essentielle Öle
2. Massage
3. Apfelessig
4. Warme Kompresse
5. Ginkgo Biloba Kräutertee
6. Bittersalz
7. Zimt
8. Joghurt

1. Ätherische Öle

Hinweis: Obwohl die meisten dieser ätherischen Öle entzündungshemmende und antianalgetische Eigenschaften besitzen, haben einige von ihnen keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Parästhesien.

ein. Zypressenöl

Zypressenöl hilft bei Entzündungen. Regelmäßige Massagen mit diesem Öl helfen, beschädigte Nerven zu reparieren und ihre Funktion wiederherzustellen (1).

Du wirst brauchen

• 12 Tropfen Zypressenöl
• 30 ml Trägeröl (Kokos- oder Olivenöl)

Was müssen Sie tun?

1. 12 Tropfen Zypressenöl zu 30 ml Trägeröl geben.
2. Tragen Sie die Mischung direkt auf die betroffenen Stellen auf.
3. Einige Minuten sanft einmassieren und über Nacht einwirken lassen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

b. Lavendel Öl

Lavendelöl ist eines der besten ätherischen Öle für neurologische Probleme wie das Kribbeln von Händen und Füßen. Es besitzt starke entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, die Nervenschmerzen lindern und beschädigte Nerven reparieren können (2), (3).

Du wirst brauchen

• 12 Tropfen Lavendelöl
• 30 ml Trägeröl (Kokos- oder Olivenöl)

Was müssen Sie tun?

1. 12 Tropfen Lavendelöl zu 30 ml Trägeröl geben.
2. Gut mischen und diese Mischung in Hände und Füße einmassieren.
3. Über Nacht einwirken lassen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

2. Massage

Massagetherapie ist eine großartige Option, um das ständige Kribbeln in Ihrem Körper zu reduzieren. Es stimuliert die Nerven und stellt ihre normale Funktion wieder her. Massieren verbessert auch die Durchblutung und erhält Ihre nervöse Gesundheit (4), (5).

3. Apfelessig

Apfelessig enthält Essigsäure und weist starke entzündungshemmende Eigenschaften auf (6). Daher kann es helfen, Ihre Nerven zu reparieren. Es ist auch eine reichhaltige Nährstoffquelle, die Ihre Energie steigern und Ihre Regeneration beschleunigen kann.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Glas warmes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser geben.
2. Gut mischen und etwas Honig hinzufügen.
3. Trinken Sie diese Lösung täglich.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie dies einmal täglich.

4. Warme Komprimierung

Warme Kompressen sind eine gute Möglichkeit, die Durchblutung der betroffenen Hand und des betroffenen Beins zu erhöhen (7). Eine verbesserte Durchblutung verbessert die Funktion der Nerven und hilft bei der Bekämpfung des Kribbelns.

Du wirst brauchen

Eine warme Kompresse

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie eine warme Kompresse und legen Sie sie über den betroffenen Bereich.
2. 5 bis 7 Minuten einwirken lassen.
3. Wiederholen Sie dreimal.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2-3 mal täglich.

5. Ginkgo Biloba Kräutertee

Ginkgo biloba ist ein weiteres wirksames Mittel zur Behandlung von Taubheitsgefühlen und Kribbeln in Ihrem Körper. Es ist entzündungshemmend und verbessert bekanntermaßen auch die Durchblutung (8). Beide Eigenschaften können bei der Reparatur beschädigter Nerven helfen.

Du wirst brauchen

• 1-2 Teelöffel Ginkgo Biloba Tee
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel Ginkgo Biloba Tee in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie den Tee etwas abkühlen, bevor Sie Honig hinzufügen.
5. Trink es aus.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diesen Tee 2-3 mal täglich.

6. Bittersalz

Bittersalz enthält Magnesium, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen im Körper reduziert (9). Es hilft auch, beschädigte und entzündete Nerven zu reparieren, die das Kribbeln verursachen könnten.

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Bittersalz
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine Tasse Bittersalz in eine mit Wasser gefüllte Wanne geben.
2. 20 bis 30 Minuten im Bad einweichen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

7. Zimt

Zimt enthält Nährstoffe wie Mangan und Kalium, die beide zur Verbesserung der Durchblutung des Körpers beitragen. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften (10). Diese Eigenschaften machen es zum perfekten Mittel gegen Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und Beinen.

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel Zimtpulver in eine Tasse warmes Wasser geben und gut mischen.
2. Verbrauchen Sie die Mischung sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diese Mischung 1-2 mal täglich.

8. Joghurt

Joghurt ist eines der einfachsten und besten Mittel, um das Kribbeln in Händen und Füßen zu behandeln. Es ist eine reichhaltige Nährstoffquelle und enthält auch Mangan (11). Diese können dazu beitragen, die Durchblutung Ihres Körpers zu verbessern, was wiederum dazu beiträgt, die verlorene Funktion Ihrer Nerven wiederherzustellen.

Du wirst brauchen

Eine Schüssel Naturjoghurt

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Schüssel Joghurt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie Joghurt mindestens einmal täglich.

Wenn diese Mittel viel Zeit in Anspruch nehmen, um Ergebnisse zu zeigen, oder einfach nicht wirken, wenden Sie sich an einen Chiropraktiker, der alternative Medizin studiert. Sie üben praktische Manipulationen der Wirbelsäule und andere alternative Behandlungen, die Ihrem Körper helfen, von selbst zu heilen, ohne auf Operationen oder Medikamente zurückgreifen zu müssen.

Abgesehen davon, dass Sie diese Abhilfemaßnahmen befolgen, müssen Sie zusätzliche Sorgfalt aufwenden, um eine schnellere und vollständige Wiederherstellung zu erreichen. Hier sind einige hilfreiche Tipps.

Präventionstipps

• Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen.
• Holen Sie sich reichlich Ruhe.
• Stehen Sie auf und bewegen Sie sich alle 30 bis 60 Minuten, wenn Sie längere Zeit gesessen haben.
• Verwenden Sie nachts Handgelenkschienen, um die Nervenkompression zu lindern.
• Vermeiden Sie die Aufnahme von Koffein, da dies Ihren Zustand verschlimmern könnte.
• Üben Sie Übungen wie Dehnen, Schulterrotationen, Nackenheben, Beugen und Schwimmen, um die Durchblutung zu steigern.
• Üben Sie Yoga-Posen wie Nacken-, Kinn-, Becken- und Rückenbewegungen, um die Blutversorgung wiederherzustellen und Kribbeln zu vermeiden.

Ihre Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihrer Genesung. Das Folgende sind einige der besten Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um das Kribbeln und Taubheitsgefühl in Ihren Händen und Füßen zu bekämpfen.

Beste Lebensmittel zur Reduzierung von Taubheit und Kribbeln

Ein Mangel an Vitaminen ist eine der vielen Ursachen für die Taubheit und das Kribbeln, die Sie in Ihrem Körper spüren. Daher ist es wichtig, eine Diät zu befolgen, die reich an allen Nährstoffen ist, die für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers erforderlich sind.

Lebensmittel, die Kribbeln in Ihrem Körper bekämpfen können, sind:

• Brokkoli - Es enthält Phytonährstoffe, die die Hormone in Ihrem Körper ausgleichen. Dies wiederum verbessert die Aufnahme von Vitaminen durch Ihren Körper.
• Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Fleisch, Geflügel, Fisch, Milch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse.
• Frisches Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, wie Beeren, Spinat, Grünkohl, Tomaten, Zwiebeln und Grünkohl.
• Mageres Protein wie Joghurt, Fisch und Tofu kann beim Aufbau und der Reparatur von Geweben und Nerven helfen.

Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen aufgeführt, die ein Kribbeln in Händen und Beinen auslösen.

Was verursacht Taubheitsgefühl und Kribbeln am ganzen Körper?

Vorübergehende Parästhesien oder Kribbeln in Ihrem Körper sind häufig auf Druck auf einen bestimmten Nerv oder kurze Perioden mit schlechter Durchblutung zurückzuführen.

Chronische Parästhesien können verursacht werden durch:

• Nervenschäden
• Östrogen-Ungleichgewicht
• Ein Bandscheibenvorfall, der auf den Nerv drückt
• Trauma
• Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis
• Wiederholte Bewegungstraumata oder Verletzungen
• Neurologische Erkrankungen
• Nierenerkrankungen
• Leberkrankheiten
• Schlaganfall
• Tumoren
• Hypothyreose
• Mangel an Vitaminen B1, B6, B12, B3 oder E.
• Medikamente wie Chemotherapeutika
• Exposition gegenüber giftigen Substanzen wie bestimmten Schwermetallen oder Chemikalien

Neben dem Kribbeln und den stacheligen Empfindungen kann die Parästhesie auch zu den unten aufgeführten Symptomen führen.

Symptome eines Kribbelns

Die häufigsten Anzeichen und Symptome der Erkrankung sind:

• Taubheit
• Die Schwäche
• Verbrennung
• Kalt
• Ungeschicklichkeit

Das Kribbeln, das Sie in Ihren Händen und Füßen spüren, sollte nicht zu lange ignoriert werden, da es schwerwiegende Folgen haben kann - wie eine Lähmung des gesamten Körpers. Verwenden Sie daher eines dieser Mittel, wenn Sie sich das nächste Mal ständig stachelig fühlen. Wenn sie jedoch keine Linderung bringen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Expertenantworten auf Leserfragen

Welchen Arzt sollte ich wegen Taubheitsgefühl und Kribbeln konsultieren?

Wenn Sie Kribbeln in Händen und Füßen verspüren, sollten Sie einen Neurologen aufsuchen. Wenn Sie keinen Neurologen finden können, können Sie zuerst einen Allgemeinarzt konsultieren, der Sie dann an einen Neurologen überweist.

Welche Vitaminmängel verursachen ein Kribbeln in Händen und Füßen?

Ein Mangel an Vitaminen B1, B3, B6, B12 und E führt bekanntermaßen zu Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen.

11 Quellen

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