2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Der Name "Sapota" ist den meisten von uns vielleicht nicht bekannt. Sapota ist ein anderer Name für die Frucht, besser bekannt als " Chikoo " oder " Chiku" in Hindi, " Sapota" in Telugu, " Chikku " in Marathi, " Cappotta " in Tamil und " Sapeta" in Bengali. Wenn wir Sapota sagen, beziehen wir uns im Wesentlichen auf den tropischen immergrünen Baum, der diese Frucht trägt. Sapota ist eine köstliche kalorienreiche Frucht, die zur Kategorie der Früchte wie Mango, Banane und Jackfrucht gehört. Die anderen Namen sind Nasenbeere, Sapodilla-Pflaume, Chickoo-Sapote usw.
Auf den Punkt gebracht, bietet Sapota zahlreiche Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit - etwas, das wir in diesem Beitrag ausführlich behandelt haben. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Inhaltsverzeichnis
- Sapota - Ein Überblick
- Hautvorteile von Chikoo / Sapota
- Haar Vorteile von Chikoo / Sapota
- Gesundheitliche Vorteile von Chickoo / Sapota
- Nährwert von Chikoo / Sapota
Sapota - Ein Überblick
Die Sapota-Frucht hat ihren Ursprung in den Regenwäldern Mittelamerikas, insbesondere in Mexiko und Belize, ist aber in Indien leicht erhältlich. Die Frucht ist eine runde oder ovale Beere mit einem Durchmesser von etwa 10 Zentimetern und einem Gewicht von 150 Gramm. Es hat 2-5 große, schwarze, glänzende bohnenähnliche Samen in der Mitte. Die unreife Frucht hat aufgrund ihres hohen Latexgehalts eine harte Oberfläche und weißes Fruchtfleisch. Der Latexgehalt nimmt ab, wenn die Frucht reift und ihr Fruchtfleisch eine braune Farbe annimmt. Es hat eine glatte und körnige Textur mit einem süßen und moschusartigen Geschmack. Es ist reich an Kalorien und sein süßer Geschmack kann auf das Vorhandensein einfacher Zucker wie Fructose und Saccharose zurückgeführt werden, die die Energie wieder auffüllen und den Körper wiederbeleben.
Hautvorteile von Chikoo / Sapota
Die große Auswahl an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien in den Sapota-Früchten macht sie zu einer erstaunlichen Wahl für gesunde und strahlende Haut. Daher ist dieser Artikel unvollständig, ohne über die Hautvorteile dieser leckeren Frucht zu sprechen.
Sapota-Früchte sorgen dafür, dass Ihre Haut strahlt, und reduzieren so den Bedarf an Hautpflegeprodukten, um Ihre natürliche Hautstruktur und Ihren Teint zu verbessern. Das Vitamin E in dieser Frucht befeuchtet Ihre Haut und gibt Ihnen so eine gesunde und schöne Haut. Daher ist das Essen von Sapota-Früchten gut für die Haut
Sapota-Früchte sind reich an Antioxidantien. Daher wirkt es als Anti-Aging-Mittel, indem es freie Radikale im Körper beseitigt, die für die Verbesserung des Alterungsprozesses verantwortlich sind. Es ist auch wirksam bei der Reduzierung von Falten
- Das Samenkernöl von Sapota wird als Hautsalbe verwendet. Der Rückstand dieses Samens kann nach der Extraktion von Öl als Umschlag bei schmerzhaften Hauterkrankungen angewendet werden.
- Der milchige Saft der Sapota-Pflanze kann verwendet werden, um Warzen und Pilzwachstum auf der Haut zu entfernen.
- Die Kombination von Vitamin A und C verschönert die Haut, indem sie ihr einen gesunden Glanz verleiht.
Haar Vorteile von Chikoo / Sapota
Wie wir alle wissen, ist eine ordnungsgemäße Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen und eine ordnungsgemäße Aufnahme dieser Nährstoffe für die Aufrechterhaltung einer guten Haargesundheit unvermeidlich. Haarprobleme sind das Ergebnis der Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien, eines ungesunden Lebensstils und der Unzulänglichkeit bestimmter essentieller Nährstoffe in unserer Ernährung. Sapota ist reich an essentiellen Nährstoffen und hat genug, um zu gesundem Haar beizutragen.
Die Vorteile von Sapota für Haare sind wie folgt:
Aus Sapotasamen gewonnenes Öl hilft dabei, Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu erweichen, wodurch es leichter zu handhaben ist. Es verleiht Glanz und gilt als ausgezeichnet für lockiges Haar. Es zieht leicht ein, ohne fettige Rückstände zu hinterlassen
Das Sapota-Samenöl nährt die Kopfhaut, indem es gereizte Hautzustände lindert und ein gesundes Haarwachstum fördert. Dieses Öl gilt als wirksam bei der Behandlung von Haarausfall durch seborrhoische Dermatitis
Die Samen von Sapota können zu einer Paste gemahlen und mit Rizinusöl gemischt werden. Diese Mischung sollte auf die Kopfhaut aufgetragen und am nächsten Tag abgewaschen werden. Dies macht Ihr Haar glatt und das Problem der Schuppen kann auch kontrolliert werden
Gesundheitliche Vorteile von Chickoo / Sapota
S. Das schmackhafte Fruchtfleisch dieser Frucht ist leicht verdaulich und füllt unseren Körper durch die Bereitstellung von Energie aufgrund seines hohen Glukosegehalts wieder auf. Wie bereits gesagt, ist diese Frucht reich an Vitaminen, Mineralien und Tanninen. Aufgrund seines zuckerhaltigen Geschmacks wird es häufig in Shakes verwendet. Die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Sapota sind nachstehend aufgeführt:
9. Gut für die Augen:
Sapota enthält eine hohe Menge an Vitamin A. Laut Forschung hilft Vitamin A, das Sehvermögen auch im Alter zu verbessern. Um eine gute Sicht zu erhalten oder aufrechtzuerhalten, müssen Sie versuchen, Sapota-Früchte zu essen.
10. Energiequelle:
Sapota ist reich an Glukose, die dem Körper sofortige Energie liefert. Sportler benötigen viel Energie und sollten daher Sapota-Früchte essen.
11. Entzündungshemmendes Mittel:
Der hohe Gehalt an Tanninen macht Sapota oder Chikoo zu einem wichtigen entzündungshemmenden Mittel. Mit anderen Worten, es hilft bei der Verbesserung des Zustands des Verdauungstrakts durch Prävention von Krankheiten wie Ösophagitis, Enteritis, Reizdarmsyndrom und Gastritis. Es reduziert auch Entzündungen, indem es Schwellungen und Schmerzen reduziert.
12. Prävention bestimmter Krebsarten:
Die Vitamine A und B tragen zur Erhaltung der Gesundheit der Schleimhaut des Körpers und der Hautstruktur bei. Die in Sapota enthaltenen Antioxidantien, Ballaststoffe und Nährstoffe schützen vor Krebs und binden die Karzinogene (Toxine) fest, um die Schleimhaut des Dickdarms zu schützen. Vitamin A bietet Schutz vor Lungen- und Mundhöhlenkrebs.
13. Gesunde Knochen:
Zusätzliche Mengen an Kalzium, Phosphor und Eisen werden von den Knochen benötigt, um ihre Ausdauer zu erhöhen. Sapota-Früchte sind reich an Kalzium, Eisen und Phosphor und tragen wesentlich zur Stärkung und Stärkung der Knochen bei.
14. Linderung von Verstopfung:
Sapota-Früchte enthalten viel Ballaststoffe (5,6 / 100 g). Somit wird es als ein ausgezeichnetes Massenabführmittel angesehen. Der Fasergehalt lindert Verstopfung. Es unterstützt die Doppelpunktmembran und macht sie resistent gegen Infektionen.
15. Vorteile während der Schwangerschaft:
Mit einer hohen Dosis an Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen ist Sapota äußerst nützlich für schwangere und stillende Mütter. Es hilft bei der Verringerung von Schwäche und anderen Symptomen der Schwangerschaft wie Übelkeit und Schwindel.
16. Hämostatische Eigenschaften:
Das Sapota-Kraut ist bekannt für seine hämostatischen Eigenschaften, dh es stoppt den Blutverlust. Somit ist dieses Kraut vorteilhaft bei der Verringerung der Blutung bei Haufen und Verletzungen. Die gemahlenen Samen können als Paste zur Linderung von Stichen und Insektenstichen angewendet werden.
17. Antivirale und antibakterielle Eigenschaften:
Aufgrund des Vorhandenseins von polyphenolischen Antioxidantien hat Sapota mehrere antivirale, antiparasitäre und antibakterielle Eigenschaften. Die Antioxidantien verhindern, dass Bakterien in den menschlichen Körper gelangen. Vitamin C zerstört die schädlichen freien Radikale, während Kalium, Eisen und Folsäure, Niacin und Pantothensäure das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems erleichtern.
18. Durchfallbekämpfung:
Sapota gilt aufgrund seiner abführenden Eigenschaften als Durchfallhemmer. Ein Sud, der durch Kochen dieser Frucht in Wasser hergestellt wird, kann Durchfall heilen. Es hilft auch bei der Linderung von Haufen und Ruhr.
19. Psychische Gesundheit:
Als starkes Beruhigungsmittel hilft Sapota-Frucht, die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen. Daher ist es ratsam für Personen, die an Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen leiden.
20. Erkältung und Husten:
Sapota-Früchte halten Stauungen und chronischen Husten wirksam in Schach, indem sie Schleim und Schleim aus dem Nasengang und den Atemwegen entfernen. Somit hilft es bei der Linderung von Erkältung und Husten.
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21. Nierensteine:
Die zerkleinerten Samen dieser Frucht wirken als Diuretikum und helfen so, Blasen- und Nierensteine auszutreiben. Es bietet auch Schutz vor Nierenerkrankungen.
22. Hilfen beim Abnehmen:
Sapota-Frucht hilft indirekt beim Abnehmen und beugt Fettleibigkeit vor, indem sie die Sekretion von Magenenzymen reguliert und dadurch den Stoffwechsel reguliert.
23. Als Entgiftungsmittel:
Sapota wirkt als Diuretikum und hilft so, durch häufiges Wasserlassen Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es verhindert Ödeme oder Wassereinlagerungen, indem es die Wasserkonzentration im Körper aufrechterhält.
24. Zahnhöhlen:
Der hohe Latexgehalt von Sapota-Früchten kann als Rohfüllung für Zahnhöhlen verwendet werden.
25. Weitere gesundheitliche Vorteile:
In Sapota enthaltenes Magnesium wirkt sich positiv auf Blut und Blutgefäße aus, während Kalium zur Regulierung des Blutdrucks und zur Förderung einer gesunden Durchblutung beiträgt. Folsäure und Eisen verhindern Anämie. Sapota hilft bei der Stärkung des Darms und bei der Verbesserung seiner Leistung. Kurz gesagt, das Essen von Sapota oder Chikoo-Früchten hilft bei der Entwicklung einer Körperresistenz gegen viele Infektionskrankheiten.
Für beste Ergebnisse sollte die Sapota-Frucht reif gegessen werden. Sie können aber auch den Sapota-Saft wählen, wenn Sie möchten. Rohe Sapota-Früchte sind aufgrund des hohen Gehalts an Tannin und Latex extrem bitter und können Mundgeschwüre, Juckreiz im Hals und Atembeschwerden verursachen.
Nährwert von Chikoo / Sapota
Sapota-Frucht ist ein Lagerhaus für Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Glukose, Tannine und Kalorien. Reifes Sapota ist eine großartige Quelle für Mineralien wie Kalium, Kupfer, Eisen und Vitamine wie Folsäure, Niacin und Pantothensäure. Diese Verbindungen sind aufgrund ihrer Beteiligung an Stoffwechselprozessen im Körper als Co-Faktoren für verschiedene Enzyme für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
| Nährwert | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folate |
Sapota ist auch reich an antioxidativen Vitaminen wie Vitamin C und A. Vitamin C bietet Resistenz gegen Infektionen und verhindert die Bildung schädlicher freier Radikale, während Vitamin A das Sehvermögen und den Schutz vor Lungen- und Mundhöhlenkrebs fördert. Der hohe Gehalt an Vitamin B beugt Stress und Müdigkeit vor und Vitamin E wirkt sich positiv auf die Haut aus. Last but not least; Sapota ist eine großartige Proteinquelle, die für das Wachstum unseres Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Da es reich an Glukose ist, ist es ein energiespendendes Lebensmittel. Wie hat Ihnen dieser Beitrag geholfen? Sagen Sie es uns, indem Sie im Feld unten einen Kommentar abgeben. Empfohlen:31 Erstaunliche Vorteile Von Amla-Saft Für Haut, Haare Und Gesundheit
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