2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:32
In Zeiten zu vieler Engagements ist es üblich, dass Sie abgelenkt werden. Verlieren Sie an Ihrem Arbeitsplatz den Fokus? Finden Sie Ihre Gedanken in verschiedene Richtungen wandern? Wir schlagen vor, dass Sie sich in einer solchen Situation der Meditation zuwenden. Kerzenlicht-Meditation ist eine Form der Meditation, die das Schwanken Ihres Geistes unter Kontrolle hält.
Was ist Kerzenlichtmeditation?
Kerzenlichtmeditation ist eine Mediation mit offenen Augen. Wie der Name schon sagt, wird bei dieser Art der Meditation erwartet, dass Sie beim Meditieren auf eine Kerzenflamme starren. Für viele ist es einfacher, sich auf ein physisches Objekt zu konzentrieren, als sich auf ein Mantra oder imaginäre Objekte zu konzentrieren, wie es in anderen Meditationsformen vorgeschlagen wird.
Was passiert in der Kerzenlichtmeditation?
Wenn Sie mit dem Meditationsprozess beginnen, müssen Sie zuerst Ihren Platz entsprechend der Praxis einrichten. Schalten Sie ggf. helle Lichter aus. Decken Sie die Fenster ab. Es ist nicht notwendig, dass der Raum dunkel ist. Die Idee ist, eine Einrichtung zu erstellen, die schwach beleuchtet ist, aber bequem zu sitzen ist. Stellen Sie sicher, dass der Raum eine normale Temperatur hat oder eine Temperatur, bei der Sie sich wohl fühlen.
Jetzt ist es Zeit, eine Kerze anzuzünden. Setzen Sie sich in einem Abstand von ca. 50 cm von der Kerze. Die Position der Kerze sollte auf Augenhöhe sein. Fallen Sie nicht nach vorne, während Sie die Kerze betrachten, oder lassen Sie sich nicht fallen. Denken Sie daran, dass Sie sich beim Betrachten der Kerzenflamme wohlfühlen müssen. Sie können auf einem Stuhl sitzen. Oder Sie können sich mit gekreuzten Beinen vor die Kerze setzen, je nachdem, was für Sie am bequemsten ist.
Schau dir die Flamme an. Wenn Sie dies tun, sollte das Bild der Kerze Ihren Geist füllen. Anfangs fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich zu konzentrieren, und Ihre Augen können wässrig werden. Aber halten Sie Ihren Blick fest, bis Sie einen Zustand der Ruhe erreichen. Atmen Sie ein und aus, während Sie auf die Kerze starren. Während Sie dabei bleiben, geraten Sie langsam in einen Zustand der Konzentration und des Friedens.
[Lesen Sie: Einfache Schritte zum Üben der Jyoti-Meditation]
Vorteile der Candle-Light-Meditation:
Kerzenlichtmeditation hilft, Ihre geistige Stabilität zu verbessern; im Gegenzug geben Sie Ihr Muss benötigt geistigen Frieden. Und so geht's!
Da Ihre Augen auf die Kerzenflamme gerichtet sind, sehen sie nichts jenseits der Flamme. In einer solchen Situation erhält Ihr Gehirn keine neuen Informationen, die verarbeitet werden müssen. Es sind die Nerven Ihrer Augen, die Signale an Ihr Gehirn senden. In diesem Fall wird jedoch kein Signal gesendet. Infolgedessen verschwinden Bilder neben der Kerze aus Ihrer Sicht. Während der Erfahrung, während Ihre Augen offen sind, sehen Sie nur die Flamme und sonst nichts.
Interessanterweise verteilt jede Kerzenfarbe während des Meditationsprozesses unterschiedliche Energieformen. Zum Beispiel ist ein weißer Kerzenhalter für klare Sicht gedacht, Indigo für Weisheit, Türkis für Heilung, Gelb für innere Kraft und Selbstvertrauen, orange Kerze für die Fähigkeit, einen Verlust zu überleben, Rot für Mut und körperliche Stärke, Rosa für Wärme und Empathie etc.
[Lesen Sie: Vorteile der Flötenmusik für die Meditation]
Wenn Sie also Kerzenlichtmeditation üben, können Sie die Farbe der Kerze basierend auf dem auswählen, was Sie während des Meditationsprozesses erreichen möchten.
Hoffentlich dient dieser Artikel als erster Schritt zu Ihrer Meditationspraxis bei Kerzenlicht, um inneren Frieden zu finden. Während diese Form der Meditation absolut harmlos ist, können Sie für die Dauer des Prozesses den Rat eines Yoga-Gurus einholen.
Denken Sie, dass Meditation bei Kerzenlicht Ihnen hilft, ein geistig stärkeres Individuum zu werden? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!
