Wie Man Pickel Und Akne Natürlich Verhindert - 13 Tipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Drücken oder nicht drücken - das ist die Frage! Die meisten von uns sind schuldig, diese roten und bauchigen Pickel gequetscht zu haben, die von Zeit zu Zeit auf unseren Gesichtern auftauchen. Das Knallen von Pickeln ist jedoch nicht der beste Weg, um sie loszuwerden. Sie benötigen einen systematischen Ansatz, der Selbstpflege, Änderungen des Lebensstils und der Ernährung umfasst, sowie eine gründliche Hautpflege, um Pickel zu verhindern und zu beseitigen. In diesem Artikel haben wir die Ursachen von Pickeln sowie Tipps und Mittel zur Vorbeugung erörtert. Scrollen Sie nach unten, um loszulegen.

Inhaltsverzeichnis

• Warum bekommen wir Pickel?
• Wie man Pickel und Akne verhindert
• Alternative Behandlungen gegen Pickel und Akne
• So verhindern Sie Pickel mit Hausmitteln

Warum bekommen wir Pickel?

Laut Wörterbuch ist ein Pickel ein entzündeter Fleck auf Ihrer Haut. Ein Pickel ist eine Art von Akne, die in jedem Alter und zu jeder Zeit auftreten kann.

Bevor Sie versuchen, es zu behandeln, müssen Sie verstehen, warum Sie Pickel oder Akne bekommen. Im Folgenden sind die Faktoren aufgeführt, die für diesen Zustand verantwortlich sind:

• Verstopfte Poren: Wenn die Poren oder Talgdrüsen verstopft sind, können sie kein Talg freisetzen (eine ölige Substanz, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt). Eine Ansammlung von Öl, abgestorbenen Hautzellen und Bakterien in der Umgebung verursacht Akne oder Pickel.
• Genetik: Wenn es in Ihrer Familie eine Akne-Vorgeschichte gibt, ist es wahrscheinlich, dass Sie diese auch haben werden. Ihre Gene bestimmen, wie empfindlich Ihre Haut auf hormonelle Schwankungen reagiert, wie schnell sie ihre Zellen abgibt, wie viel Talg sie produziert und wie sie auf Entzündungen reagiert. All diese Faktoren bestimmen, wie schnell Sie Pickel entwickeln.
• Hormone: Ihr Östrogen- und Testosteronspiegel stehen in direktem Zusammenhang mit Pickeln. Deshalb bekommen Sie am häufigsten Pickel während der Pubertät und Schwangerschaft und während der Menstruation.
• Stress: Studien zeigen, dass Stress Akne verschlimmert (1), (2). Die Talgdrüsen enthalten die Rezeptoren für Stresshormone. Wenn Sie gestresst sind, erhöhen die Hormone die Talgproduktion in Ihrer Haut und verursachen Akne.
• Depression: Depression ist mit Akne verbunden und umgekehrt. Studien haben gezeigt, dass Akne mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden ist (3), (4).
• Rauchen: Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Akne ist unklar. Klinische Studien haben gezeigt, dass Rauchen ein wichtiger Faktor für die Prävalenz und den Schweregrad von Akne ist (5). Rauchen reduziert häufig den Sauerstofffluss zu den Hautzellen, stört den Hormonhaushalt und verlangsamt den Heilungsprozess.
• Alkoholkonsum: Obwohl Alkohol keine Akne verursacht, beeinflusst er den Spiegel der Hormone, die Akne regulieren. Eine Studie ergab, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen kann. Es erhöht auch den Östradiolspiegel (eine Form von Östrogen) bei Frauen (6).
• Diät: Obwohl die Beziehung zwischen Diät und Akne umstritten ist, können bestimmte Lebensmittel (wie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel) Ihren Zustand verschlechtern, während andere Lebensmittel (wie Meeresfrüchte und Gemüse) ihn verbessern können.

Unabhängig davon, ob hormonelle Probleme oder genetische Faktoren Ihre Pickel oder Akne ausgelöst haben, kann ein Dermatologe bei der Diagnose und Behandlung der Grundursache helfen. Falls die Pickel durch Lebensstilprobleme oder andere Faktoren (außer Genetik und hormonellen Bedingungen) verursacht werden, gibt es Möglichkeiten, sie zu behandeln. Hier sind einige Tipps, denen Sie folgen können.

Wie man Pickel und Akne verhindert

1. Waschen Sie Ihr Gesicht richtig

Eine gründliche Reinigung ist das Rückgrat jeder Hautpflege. Verwenden Sie ein mildes und nicht komedogenes Reinigungsmittel, um Ihr Gesicht zweimal täglich zu reinigen - einmal am Morgen und einmal vor dem Schlafengehen. Reinigen Sie Ihr Gesicht, wenn Sie stark schwitzen. Vermeiden Sie es jedoch, es zu waschen, nur weil es sich ölig anfühlt. Verwenden Sie ein Löschpapier, um das Öl von Ihrer Haut zu entfernen. Verwenden Sie beim Waschen auch warmes Wasser, um die Poren zu öffnen.

2. Kennen Sie Ihren Hauttyp

Dies ist wichtig, da es Ihnen bei der Auswahl der richtigen Hautpflegeprodukte für Ihren Hauttyp hilft. Produkte, die für fettige Haut geeignet sind, sind nicht ideal für trockene Haut. Fettige Haut ist am anfälligsten für Pickel, da die Talgdrüsen überaktiv sind und viel Talg produzieren. Mischhaut ist auch anfällig für Pickel in der T-Zone.

3. Halten Sie Ihre Haut feucht

Die Befeuchtung Ihrer Haut ist für die Vorbeugung von Pickeln unerlässlich. Vermeiden Sie jedoch Feuchtigkeitscremes, die Chemikalien und synthetische Duftstoffe enthalten. Verwenden Sie immer nicht komedogene Feuchtigkeitscremes, damit sich Ihre Haut nach jedem Waschen nicht trocken anfühlt.

4. Verwenden Sie Aknemedikamente

In Drogerien gibt es rezeptfreie Medikamente, mit denen Sie Akne und Pickel behandeln können. Konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie Arzneimittel einnehmen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Anweisungen ordnungsgemäß befolgen.

5. Wasser trinken (viel davon!)

Wenn Ihr Körper dehydriert ist, signalisiert dies Ihrer Haut, mehr Öl zu produzieren, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies erhöht die Entzündung und verschlimmert die Akne.

6. Verwenden Sie Make-up mit Bedacht

Sie könnten versucht sein, Ihre Akne und Narben mit Make-up zu bedecken. Make-up kann jedoch Ihre Poren weiter verstopfen und Ihren Zustand verschlimmern. Wählen Sie bei der Verwendung von Make-up nicht komedogene und nicht fettende Formeln. Vermeiden Sie auch schwere Fundamente und Concealer.

7. Vermeiden Sie es, den Pickel zu berühren

In Ihren Fingern befinden sich Keime und Bakterien, die möglicherweise auf Ihre Haut übertragen werden. Drücken Sie daher den Pickel nicht zusammen, berühren oder kratzen Sie ihn nicht.

8. Halten Sie sich sonnengeschützt

Langfristige Sonneneinstrahlung entwässert Ihre Haut und lässt sie mehr Öl produzieren, was zu verstopften Poren und Ausbrüchen führt. Tragen Sie einen Regenschirm und verwenden Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie unterwegs sind.

9. Überprüfen Sie Ihre Ernährung

Was Sie essen, spiegelt sich auf Ihrer Haut wider. Denken Sie daher daran, was Sie auf Ihren Teller legen. Eine im Journal der American Academy of Dermatology veröffentlichte Übersicht legt nahe, dass bestimmte Lebensmittel Akne verschlimmern können. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index wie Backwaren, Pommes Frites, alkoholfreie Getränke und solche aus Weißmehl können Akne verschlimmern. Es wurde festgestellt, dass Milchprodukte in einigen Fällen Akneausbrüche auslösen (7).

10. Kein Schrubben

Vermeiden Sie Gesichtspeelings, wenn Sie Akne haben. Reinigen Sie Ihr Gesicht nicht mit Stoffpolstern oder Waschlappen. Das Schrubben bereits gereizter Haut führt zu weiteren Entzündungen und verschlimmert Pickel oder Akneausbrüche.

11. Überprüfen Sie Ihre Haarpflegeprodukte

Haarpflegeprodukte (Shampoos, Conditioner und Stylingprodukte) enthalten Chemikalien und Öle, die die Poren verstopfen und Akne und Pickel in der Nähe von Haaransatz, Stirn und Hals verursachen können. Diese Art von Akne wird oft als Akne cosmetica bezeichnet. Verwenden Sie Produkte, die nicht komedogen, ölfrei und nicht aknegen sind. Waschen Sie die Kopfhaut nach der Verwendung eines Haarpflegemittels gut, um eventuelle Rückstände zu entfernen.

12. Stress reduzieren

Stress kann auch Pickel und Akne verursachen. Versuchen Sie, Ihren Stress durch Meditation oder andere Aktivitäten abzubauen, die Sie glücklich und stressfrei machen.

13. Halten Sie das Gesichtszubehör sauber

Wenn Sie Make-up-Pinsel, Beauty-Mixer und Gesichtsreinigungspinsel verwenden, achten Sie darauf, diese sauber zu halten. Die Verwendung von unreinem Zubehör, das Keime enthält, kann Pickel und Akne verursachen. Waschen Sie sie daher nach jedem Gebrauch gründlich.

Neben der Kontrolle Ihrer Lebensgewohnheiten müssen Sie auch topische Medikamente gegen Akne anwenden. Je nach Art und Schweregrad Ihrer Erkrankung erhalten Sie möglicherweise rezeptfreie Medikamente, Salben und Seren, oder der Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Medikamente. Werfen wir einen Blick auf die möglichen Behandlungen für Pickel oder Akne.

Alternative Behandlungen gegen Pickel und Akne

Benzoylperoxid

Benzoylperoxid ist ein sehr häufiger Bestandteil von Cremes zur Behandlung von Akne / Pickeln (8). Normalerweise finden Sie Cremes mit 2,5%, 5% oder 10% Benzoylperoxid. Leichte Akne erfordert möglicherweise einen geringen Prozentsatz der Salbe, während schwere Akne möglicherweise einen höheren Prozentsatz an Benzoylperoxid erfordert. Fragen Sie vor dem Kauf Ihren Arzt, da der falsche Prozentsatz der Creme Ihre Haut austrocknen und Ihren Zustand verschlechtern kann.

Salicylsäure

Im Vergleich zu Benzoylperoxid ist Salicylsäure eine sicherere Behandlungsoption für Akne. Es behandelt den Zustand, ohne Ihre Haut zu beschädigen. Es hat keratolytische Eigenschaften, die das Keratin auflösen und die Läsion (Akne oder Pickel) abblättern, wodurch die Entzündung beruhigt wird (9).

Schwefel

Dieses antibakterielle Mittel wird seit der Zeit der alten Ägypter zur Behandlung von Akne verwendet. Es trocknet oder schrumpft den Pickel und reduziert so die Entzündung. Schwefel entwässert Ihre Haut nicht und ist milder als Benzoylperoxid (10).

Tretinoin

Dies ist eine Art von trans-Retinsäure, die zur Behandlung von Akne im Anfangsstadium verwendet wird. Es hat komedolytische Eigenschaften, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopft, das Wachstum neuer Zellen fördert und einen reibungslosen Talgfluss gewährleistet (11).

Azelainsäure

Azelainsäure hat entzündungshemmende Eigenschaften und wird zur Behandlung von mittelschwerer Akne eingesetzt. Die Wirkung von 20% Azelainsäure wurde für die Aknebehandlung untersucht, und es wurde festgestellt, dass sie bei der Behandlung von Akne genauso wirksam war wie Tretinoincreme (12).

Laserbehandlung

Die Laserbehandlung wird häufig zur Behandlung von mittelschwerer bis schwerer Akne eingesetzt und gilt als sichere und wirksame Methode. Dies ist eine Behandlungsoption mit geringem oder keinem Risiko, bei der Lichtstrahlen zur Beseitigung von Akne verwendet werden. Es handelt sich jedoch nicht um eine eigenständige Behandlung. Sie müssen Arzneimittel zusammen mit dem Behandlungsverfahren verwenden, um eine vollständige Clearance zu erreichen (13).

Chemisches Peeling

Unter der Aufsicht eines Fachmanns wirkt das chemische Peeling wie eine Zauberei zur Aufhellung der Haut und zur Behandlung von Akne und Hyperpigmentierung. Es hilft bei der Reduzierung von Aknenarben und anderen Hautproblemen. Das Verfahren kann zu leichten Beschwerden und Reizungen führen, die leicht zu handhaben sind (14).

Mikrodermabrasion

Dieser Vorgang beinhaltet ein sanftes Peeling des betroffenen Bereichs mit Handgeräten mit diamantbesetzten Spitzen zum Abschleifen der Haut und Vakuumsauger zum Entfernen. Dieses topische Peeling-Verfahren ist weit verbreitet und sicher und wirksam bei der Behandlung von leichter bis schwerer Akne (15).

Wenn Sie leichte Pickel oder Akne haben, können Sie auch Hausmittel zur Behandlung versuchen.

So verhindern Sie Pickel mit Hausmitteln

Wie es hilft

Keine Panik, wenn Sie Pickel bekommen - denn das wird das Problem nur verschlimmern. Seien Sie geduldig mit dem Behandlungsplan. Erwarten Sie nicht, dass Akne oder Pickel über Nacht verschwinden. Halten Sie sich an den Behandlungsprozess, den Sie nach Rücksprache mit Ihrem Hautarzt gewählt haben, und geben Sie Ihrer Haut Zeit zum Heilen.

Häufig gestellte Fragen

Ab welchem Alter bekomme ich keine Pickel mehr?

Pickel sollten meistens verschwinden, wenn Sie Mitte 20 sind und die Hormone in Ihrem Körper ausgeglichen sind. Wenn Sie jedoch hormonelle Probleme haben, können Sie weiterhin Pickel und Akne bekommen.

Wie kann man verhindern, dass Pickel wachsen?

Berühren oder stoßen Sie den Pickel nicht. Besuchen Sie einen Dermatologen und wenden Sie die verschriebenen Medikamente an, um weitere Entzündungen zu vermeiden.

15 Quellen

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• Der Zusammenhang zwischen Stress und Akne bei Medizinstudentinnen in Jeddah, Saudi-Arabien, klinische, kosmetische und untersuchende Dermatologie, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Der Einfluss von pyschologischem Stress auf Akne., Acta Dermato-venereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Vergleich von Angst und Depression bei Patienten mit Akne vulgaris und gesunden Personen, Indian Journal of Dermatology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Depressionsrisiko bei Patienten mit Akne in Großbritannien: eine bevölkerungsbasierte Kohortenstudie, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

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• Epidemiologie der Akne in der Allgemeinbevölkerung: das Risiko des Rauchens, British Journal of Dermatology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Akute Wirkung von Alkohol auf Androgene bei Frauen vor der Menopause. Alkohol und Alkoholismus, US National Library of Medicine, Nationale Gesundheitsinstitute.

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• Diät und Akne, Journal der American Academy of Dermatology.

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• Welche Rolle spielen Benzoylperoxid-Reiniger beim Akne-Management? Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology der US National Library of Medicine der National Institutes of Health.

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• Behandlung von Akne vulgaris mit Salicylsäure-Pads. Klinische Therapeutika, US National Library of Medicine, Nationale Gesundheitsinstitute.

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• Ein Update zum Management von Akne vulgaris, klinischer, kosmetischer und untersuchender Dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Tretinoin: Ein Überblick über seine entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung von Akne, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Klinische Studien mit 20% iger Azelainsäurecreme zur Behandlung von Akne vulgaris. Vergleich mit Vehikel und topischem Tretinoin., Acta Dermato-venereologica, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Lichtbasierte Therapien in der Aknebehandlung, Indian Dermatology Online Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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