6 Nebenwirkungen Des Trinkens Von Zu Viel Zitronenwasser

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Video: Zitronen machen den Magen sauer - oder nicht? | Dr. Johannes Wimmer 2024, March
6 Nebenwirkungen Des Trinkens Von Zu Viel Zitronenwasser
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Anonim

Zitronenwasser ist sauer und einige Berichte deuten darauf hin, dass eine übermäßige Aufnahme den Zahnschmelz erodieren kann. Obwohl es Vorteile hat, sind die meisten von ihnen anekdotisch. Bedeutet dies, dass das Trinken von Zitronenwasser nur Schaden anrichten kann? In diesem Beitrag werden wir untersuchen, was die Forschung über die Nebenwirkungen von Zitronenwasser sagt und ob Sie sie auf irgendeine Weise verhindern können.

Inhaltsverzeichnis

  • Was sind die Nebenwirkungen von zu viel Zitronenwasser?
  • Was ist die empfohlene Dosierung von Zitronen / Zitronensaft?
  • Haben Zitronen Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Was sind die Nebenwirkungen von zu viel Zitronenwasser?

1. Kann Zahnschmelz verfallen lassen

In einer Studie wird eine Patientin (Raucherin) erörtert, bei der nach häufigem Verzehr von Zitronensaft (Zitronenwasser) eine Erosion des Zahnschmelzes und eine Überempfindlichkeit des Dentins auftraten. Eine übermäßige Aufnahme von Zitronenwasser kann zu einer sauren Demineralisierung des Zahnschmelzes führen (1).

Eine andere brasilianische Studie bewies dasselbe. Zitronensaft zeigte ähnliche korrosive Wirkungen auf die Zähne wie Erfrischungsgetränke. Alle sind gleich sauer (2).

Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Verzehr von Zitronenwasser kann helfen, die Erosion zu verhindern. Sie können auch zweimal täglich mit dem Bürsten und der Zahnseide beginnen, um bessere Ergebnisse zu erzielen (3).

Sie können Zitronenwasser auch mit einem Strohhalm trinken, um Karies vorzubeugen.

2. Kann Sonnenbrand verursachen

Bestimmte Studien weisen darauf hin, dass das Ausgehen in die Sonne nach dem Auftragen von Zitronensaft auf Ihre Haut Blasen und dunkle Flecken verursachen kann. Dieser Zustand wird als Phytophoto-Dermatitis bezeichnet und ist eine schlimmere Form von Sonnenbrand. Schuld daran sind die Chemikalien im Zitronensaft, Psoralene genannt, die mit dem Sonnenlicht interagieren und Verbrennungen verursachen (4).

In einer anderen Studie wurde der Verzehr von Zitrusfrüchten mit einem erhöhten Melanomrisiko (Hautkrebs) in Verbindung gebracht. Der Effekt wurde auf das Vorhandensein von Psoralenen in den meisten Zitrusfrüchten zurückgeführt. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen von Zitrusfrüchten / -saft auf die Hautgesundheit besser zu verstehen (5).

3. Kann Krebsgeschwüre verschlimmern

Krebsgeschwüre sind eine Form von Mundgeschwüren. Dies sind flache Wunden im Mund (oder an der Basis des Zahnfleisches), und sie sind schmerzhaft. Einige Untersuchungen besagen, dass Zitronensäure Geschwüre im Mund hervorrufen kann (6). Der Mechanismus, wie Zitronensäure dazu führen kann, muss noch verstanden werden.

Die Zitronensäure in Zitronen kann Ihre Wunden verschlimmern und auch mehr verursachen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie keine Zitronen (oder Zitrusfrüchte) einnehmen, wenn Sie Krebsgeschwüre haben. Warten Sie, bis sie vollständig geheilt sind.

4. Kann Sodbrennen verschlimmern

Einige Untersuchungen gehen davon aus, dass Zitrusfrüchte Sodbrennen oder sauren Rückfluss verursachen. In Studien wurde festgestellt, dass Patienten, die über ähnliche gastrointestinale Symptome klagten, mehr Zitrusfrüchte und -säfte konsumierten (7).

Die Informationen in diesem Aspekt sind jedoch gemischt. Anekdoten weisen darauf hin, dass Zitronenwasser die Symptome von Sodbrennen sowohl verletzen als auch lindern kann. Wenn Sie Sodbrennen haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, bevor Sie Zitronenwasser (oder andere Zitrusnahrungsmittel / -flüssigkeiten) konsumieren.

Es wird auch angenommen, dass Zitrone Pepsin aktivieren kann, ein Magenenzym, das Proteine abbaut. Es wird angenommen, dass der Rückfluss der Verdauungssäfte im Magen die inaktiven Pepsinmoleküle im Hals und in der Speiseröhre aktiviert und zu Sodbrennen führt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um dies zu belegen.

Zitronensaft kann auch die Wirksamkeit des unteren Schließmuskels der Speiseröhre verringern und stattdessen zulassen, dass die Magensäure die Speiseröhre aufspritzt. Der Saft kann auch Magengeschwüre verschlimmern. Geschwüre werden durch übermäßig saure Verdauungssäfte gebildet. Das Trinken von Zitronensaft (und das Essen anderer saurer Lebensmittel) kann die Situation nur verschlimmern.

Einige Experten spekulieren, dass Zitronensaft auch GERD-Symptome auslösen kann. Vermeiden Sie daher Zitronen, wenn diese Symptome ausgelöst werden, da die Reaktion variiert.

Es wird auch angenommen, dass die Einnahme von Zitronenwasser auf leeren Magen GERD-Symptome auslöst, obwohl es keine Beweise dafür gibt.

5. Kann bei Patienten Migräne auslösen

Es gibt einige Untersuchungen, dass Zitrusfrüchte Migräne auslösen können. Die Früchte können durch eine allergische Reaktion einen Migräneanfall auslösen. Tyramin, eine spezifische Substanz in Zitrusfrüchten, könnte der Schuldige sein (8).

6. Kann zu häufigem Wasserlassen führen

Es gibt keine Untersuchungen, die belegen, dass überschüssiges Zitronenwasser zu häufigem Wasserlassen führen kann. Wenn Sie aufgrund einer übermäßigen Aufnahme von Zitronenwasser dasselbe erleben, hat dies möglicherweise mehr mit dem Wasser zu tun als mit der Zitrone selbst.

Einige glauben, dass Zitronensaft, insbesondere in einem Glas warmem Wasser, als Diuretikum wirken kann. Es kann den Urinausstoß erhöhen, und wenn dies über Bord geht, können Sie sich dehydriert fühlen. Dies liegt daran, dass der Saft aus Zitrone Ihren Körper von überschüssigem Wasser befreit. Dabei kann es auch überschüssige Mengen an Elektrolyten und Natrium durch den Urin ausspülen. Manchmal kann es zu viel von ihnen ausspülen und Dehydration verursachen. In diesem Aspekt fehlt es jedoch an Forschung.

Es wird auch angenommen, dass saure Früchte wie Zitronen die Blase reizen können. Dies kann den Harndrang häufiger erhöhen. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, können Sie Zitronenwasser und andere saure Früchte etwa eine Woche lang meiden und prüfen, ob sich Ihre Symptome bessern. Wenn nicht, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Es wird auch angenommen, dass Zitronenwasser einen übermäßigen Eisengehalt im Blut verursacht, obwohl es keine Forschung gibt, die dies unterstützt. Das Vitamin C in Zitronenwasser kann die Eisenaufnahme erhöhen, dies hat jedoch nur bei Eisenmangelanämie geholfen (in Rattenstudien) (9).

Es wird auch angenommen, dass Zitronenwasser Übelkeit oder Erbrechen auslösen kann. Dies kann auf seinen Vitamin C-Gehalt zurückgeführt werden. Es gab auch Fälle von Erbrechen nach übermäßiger Aufnahme von Zitronenwasser (mehr als 2 Zitronen oder 3 Tassen verdünnten Zitronensaft). Theorien gehen davon aus, dass der Körper das überschüssige Vitamin C ausspülen und die Symptome auslösen würde. Es gibt jedoch keine Beweise dafür.

Die meisten Nebenwirkungen von Zitronenwasser müssen noch untersucht werden. Eine übermäßige Einnahme des Getränks kann den Zahnschmelz erodieren und Sonnenbrand verschlimmern oder Migräne auslösen. Die anderen Nebenwirkungen erfordern mehr Forschung, um die Ergebnisse zu untermauern.

Gibt es eine Möglichkeit, Zitronensaft zu trinken und die Nebenwirkungen zu vermeiden? Gibt es eine sichere Dosierung?

Was ist die empfohlene Dosierung von Zitronen / Zitronensaft?

Die ideale Dosierung von Zitronenwasser hängt vom Alter, der Gesundheit usw. des Benutzers ab. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um die ideale Dosierung von Zitronen- / Zitronenwasser zu bestimmen. Aus anekdotischen Gründen scheint jedoch ein oder zwei Gläser Zitronenwasser (ca. 120 ml) pro Tag sicher zu sein.

Haben Zitronen Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Obwohl Zitronen nicht stark mit Medikamenten interagieren, geben bestimmte Studien Aufschluss über die Wechselwirkungen anderer Zitrusfrüchte (Grapefruitsaft) mit Kalziumantagonisten (Medikamente, die die Bewegung von Kalzium durch Kalziumkanäle stören, die zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet werden) (10)).

Obwohl der Zitronensaft die Bioverfügbarkeit des Medikaments erhöhen könnte, sind seine Auswirkungen auf den menschlichen Körper möglicherweise nicht wünschenswert.

Eine andere japanische Studie empfiehlt, dass Patienten die Einnahme von Zitrussaft während der Einnahme von Medikamenten vermeiden, da der Saft mit ihnen interagieren und potenzielle Gefahren verursachen kann (11).

Es gibt nicht genügend Informationen über die Wechselwirkungen, die Zitronenwasser mit Kräutern haben könnte.

Fazit

Das Hauptproblem bei Zitronenwasser ist die mögliche Zahnerosion. Es kann auch das Risiko von Sonnenbrand erhöhen, obwohl es unwahrscheinlich ist, wenn Sie es in normalen Mengen einnehmen / verwenden und daran denken, vor dem Aussteigen ein Sonnenschutzmittel zu verwenden. Während Zitrussaft seine eigenen Vorteile hat, ist es entscheidend, ihn in Maßen zu konsumieren.

Sie können sich an ein bis zwei Gläser Zitronenwasser pro Tag halten. Wenn Sie unerwünschte Symptome bemerken, beenden Sie bitte die Einnahme und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Expertenantworten auf Leserfragen

Schwächt die Aufnahme von Zitronenwasser jeden Morgen Ihre Knochen?

Es gibt keine Forschung, die dies unterstützt. Daher können Sie es versuchen. Wenn Sie jedoch auf jemanden gestoßen sind, der aufgrund der morgendlichen Einnahme von Zitronenwasser mit solchen Problemen konfrontiert ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Was sind die Nebenwirkungen von Zitronen auf das Haar? Entfärbt es Haare?

Nebenwirkungen von Zitronen auf das Haar können, wenn sie häufig verwendet werden, aufgrund der sauren Natur der Früchte eine Schädigung der Kopfhaut umfassen. Diese Art von Zitronen kann auch Ihr Haar grau werden lassen. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie Zitronensaft zusammen mit etwas warmem Haaröl. Dies stellt sicher, dass Ihre Kopfhaut nicht austrocknet.

Kannst du nachts Zitronenwasser trinken?

Ja. Es sind keine nachteiligen Auswirkungen des nächtlichen Trinkens von Zitronenwasser bekannt.

Schädigt Zitronenwasser Ihre Nieren?

Die Zitronensäure in Zitronenwasser kann bei der Behandlung von Nierensteinen helfen. Es gibt keine Hinweise darauf, ob Zitronenwasser die Nieren schädigen könnte.

11 Quellen

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  • Besondere Zahnerosion, The Pan African Medical Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

  • In-vitro-Studie zur Schmelzerosion durch Erfrischungsgetränke und Zitronensaft in Milchzähnen, analysiert durch Stereomikroskopie und Rasterelektronenmikroskopie, Kariesforschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

  • Wenn das Leben Ihnen Zitronen gibt, machen Sie Zitronenwasser, Universität von Florida.

    podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

  • Ein tropischer Hautausbruch, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

  • Zitruskonsum und Risiko für malignes Hautmelanom, Journal of Clinical Oncology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

  • Krebsgeschwüre aufgrund einer Allergie gegen schwache organische Säuren (Zitronensäure und Essigsäure): Fallbericht und klinische Studie, Journal of Allergy, ScienceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

  • Risikofaktoren für gastroösophageale Refluxkrankheit: die Rolle der Ernährung, Przeglad Gastroenterologiczny, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

  • Diät und Migräne, Revista de Neurologia, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

  • Auswirkungen von Zitronensäure und Zitronensaft auf die Eisenaufnahme und die Verbesserung der

    Anämie bei Ratten mit Eisenmangel, Lebensmittel-, Wissenschafts- und Technologieforschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

  • Wechselwirkung von Zitrussäften mit Pranidipin, einem neuen 1,4-Dihydropyridin-Calcium-Antagonisten, bei gesunden Probanden, European Journal of Clinical Pharmacology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

  • Unerwünschte Wirkungen von Zitrussaft auf die Pharmakokinetik von Arzneimitteln: Schwerpunkt auf aktuellen Studien, Arzneimittelsicherheit, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354

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