10 Besten SAD Lichttherapielampen - Kaufanleitung Mit Bewertungen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Licht kann dich glücklicher machen. Ja! Egal, ob Sie nicht genug Zeit haben, um ins Freie zu gehen, oder mit dem düsteren Winterwetter fertig sind, mit Lichttherapielampen können Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie nur in Ihrem Zimmer sind. Sie imitieren Sonnenlicht und verbessern Ihre Energie, Stimmung, Konzentration und Ihren Schlaf - und schützen Ihre Augen vor UV-Strahlung. In diesem Artikel haben wir die 10 besten SAD-Lichttherapielampen aufgelistet. Wir haben auch einen Einkaufsführer beigefügt, der den Kauf für Sie zu einem problemlosen Erlebnis macht.

Produkte	Preis überprüfen
Nature Bright Sun Touch 2-in-1-Lichttherapielampe	Preis überprüfen
Verilux HappyLight Kompakt-Lichttherapie-Energielampe	Preis überprüfen
Zirkadiane Optik Lumos 2.0 Lichttherapielampe	Preis überprüfen
Verilux HappyLight Lichttherapie-Energielampe in voller Größe	Preis überprüfen
Carex Tageslicht Himmel Helllicht Therapielampe	Preis überprüfen
Zirkadiane Optik Lumine Light Therapy Lampe	Preis überprüfen
Aura Tageslicht-Lichttherapielampe	Preis überprüfen
Carex Day-Light Classic Plus Helllicht-Therapielampe	Preis überprüfen
TaoTronics Lichttherapielampe	Preis überprüfen
Northern Technology Travelite Tragbare Lichttherapielampe	Preis überprüfen

Was ist Lichttherapie für SAD?

SAD steht für Seasonal Affective Disorder. Es bezieht sich auf eine Art Depression, von der jedes Jahr einige Menschen in den kalten, dunklen Wintermonaten betroffen sind. Diese saisonale Depression wird durch reduzierte Tageslichtstunden ausgelöst, die Ihre Energie aufsaugen und Sie anfällig für Stimmungsschwankungen machen.

Die Lichttherapie gilt als wirksame Behandlung für SAD. Es wird durch eine einzigartige Lampe geführt, die als Lichttherapie-Box bezeichnet wird und das Licht im Freien nachahmt und eine chemische Veränderung im Gehirn verursacht. Dies hebt Ihre Stimmung und lindert andere Symptome von SAD.

Hier ist eine Liste der besten SAD-Lichttherapielampen

Top 3 SAD Lichttherapielampen

1. Insgesamt am besten - Nature Bright Sun Touch 2-in-1-Lichttherapielampe
2. Beste Premium - Verilux HappyLight Lichttherapie-Energielampe in Originalgröße
3. Best In Budget - Zirkadiane Optik Lumos 2.0 Lichttherapielampe

Top 10 SAD Lichttherapielampen

1. Nature Bright Sun Touch 2-in-1-Lichttherapielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die 2-in-1-Lichttherapielampe Nature Bright Sun Touch ist die ideale Lösung für den Umgang mit SAD. Diese Therapielampe ist auch nützlich, um bei Stimmungsschwankungen während und nach der Schwangerschaft oder bei altersbedingtem Energieverlust zu helfen. Die Lampe ist außerdem mit einem eingebauten persönlichen Luftreiniger und einem optionalen negativen Ionisator ausgestattet.

Es gibt auf natürliche Weise negative Ionen in der Luft ab, die Ihre Stimmung heben können. Mit dem integrierten Timer mit Intervallen von 15, 30, 45 und 60 Minuten können Sie das Gerät für Ihren persönlichen Gebrauch anpassen. Diese Kombination aus Licht- und Frischlufttherapie hilft dabei, die Uhr Ihres Körpers auszugleichen, und fördert ein Gefühl der friedlichen Ruhe, Erholung und Ernährung in Ihrem gesamten Körper.

Vorteile

• UV-freies Licht
• Eingebauter Luftreiniger
• Eingebauter optionaler negativer Ionisator
• Eingebauter Timer
• Automatische Abschaltfunktion
• Empfohlen von der Columbia-Abteilung für Psychiatrie
• Geprüft und zertifiziert sicher für die Augen
• Erschwinglich
• Bietet das erforderliche 10000 LUX-Licht
• Home-and-Office-freundliches Design

Nachteile

Nicht von der FDA bewertet

2. Verilux HappyLight Kompakt-Lichttherapie-Energielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Verilux HappyLight Kompakt-Lichttherapie-Energielampe bietet sicheres und komfortables natürliches Lichtspektrum in einem kompakten und tragbaren Design. Es sendet 5000 Lux moderates UV-gefiltertes Licht aus, das für den längeren täglichen Gebrauch am besten geeignet ist. Das Gerät wiegt nur 1,5 Pfund und ist daher ideal für den Einsatz, wenn Sie wenig Platz haben oder auf Reisen sind.

Das langlebige Gerät hat eine lange Lebensdauer und wurde getestet, um den höchsten Sicherheitsstandards zu entsprechen. Das Verilux HappyLight ist eine hervorragende Option zur Verbesserung der Stimmung bei SAD-Patienten. Es bekämpft auch alle Schlafprobleme, die Sie möglicherweise haben, indem Sie Ihren Tagesrhythmus zurücksetzen.

Vorteile

• Kompaktes Design
• Reisefreundliches Design
• Sicherheitsgeprüft
• Geeignet für längere Sitzungen
• Sendet 5000 Lux Licht aus
• UV-freies Licht
• 30 Tage risikofreie Verilux-Garantie
• Einfacher Ein- / Ausschalter

Nachteile

Kein Timer

3. Zirkadiane Optik Lumos 2.0 Lichttherapielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Das Modell 2019 der Lichttherapielampe Circadian Optics Lumos 2.0 bietet eine verbesserte Benutzererfahrung. Der Steckstift ist jetzt kürzer und breiter und passt besser zur Lampe. Die effizienteren LED-Lampen erzeugen weniger Wärme, um Ihnen eine kühlere Lauflampe zu bieten.

Die saisonale Depressionslampe gibt die empfohlene Helligkeit von 10.000 Lux ab, damit die Lichttherapie effektiv ist. Es gibt drei integrierte Helligkeitseinstellungen, die Sie je nach Umgebung anpassen können. Das Lichtpaneel verfügt über eine Drehfunktion und drei Scharniere, wodurch diese Lichttherapielampe äußerst flexibel ist. Sie können es jederzeit und in einem Winkel positionieren, der für Sie am besten geeignet ist. Das Modell 2019 ist der beste Leuchtkasten für Depressionen.

Vorteile

• Effiziente LEDs
• 10000 Lux Licht
• Weißes Vollspektrumlicht
• UV-frei
• 3 Helligkeitsstufen
• 50000 Stunden Lebensdauer der Glühbirne
• 2 Jahre Garantie
• Einstellbare Lampe

Nachteile

Der Adapter erwärmt sich während der Verwendung

4. Verilux HappyLight Lichttherapie-Energielampe in voller Größe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Verilux HappyLight Lichttherapie-Energielampe in Originalgröße bietet sicheres, komfortables natürliches Lichtspektrum in praktischem Design. Es emittiert 10.000 Lux UV-blockiertes Licht, das von Fachleuten am meisten empfohlen wird. Das Gerät kann leicht an Ihre Präferenz für Lichtintensität mit hohen oder niedrigen Einstellungen angepasst werden.

Es kommt auch mit zwei einfach zu installierenden, blendfreien Linsen, die Sie je nach gewünschter Energie oder Komfort verwenden können. Machen Sie Ihre Lichttherapiesitzungen mit Hilfe des Verilux HappyLight effizienter, das mehr Licht pro Quadratzoll emittiert. Es hilft beim Zurücksetzen Ihres Tagesrhythmus und verbessert schlechte Laune aufgrund von SAD oder Schlafstörungen aufgrund von Jetlag.

Vorteile

• Bietet 10.000 Lux
• UV-freies Licht
• Zusätzliche blendfreie Linsen enthalten
• Große Oberfläche für mehr Licht pro Quadratzoll.
• Sicherheitsgeprüft
• 30 Tage risikofreie Verilux-Garantie
• Neigungsfunktion für maximale Flexibilität

Nachteile

• Teuer
• Kann Kopfschmerzen verursachen

5. Carex Day-Light Sky Therapielampe für helles Licht

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Carex Day-Light Sky Bright Light-Therapielampe ist ein ausgezeichneter Leuchtkasten, der die empfohlene 10.000-LUX-Lichttherapie liefert. Es hilft Ihnen bei zirkadianen Schlafstörungen, Müdigkeit, Schichtarbeitsanpassung, Jetlag und niedrigem Energieniveau. Die Lampe ist sowohl blendfrei als auch flimmerfrei und strahlt mit hocheffizienten Vorschaltgeräten gleichmäßig verteiltes Licht aus.

Dieses Licht für saisonale affektive Störungen bietet sowohl Therapielicht als auch Arbeitslicht und ist somit sowohl für medizinische als auch für gelegentliche Bedürfnisse flexibel. Diese Therapielampe besteht aus schlagfestem Polycarbonat und die Linse ist kompetent genug, um 99,3% der schädlichen UV-Strahlen herauszufiltern. Der Tageslichthimmel hat eine Farbtemperatur von 4.000 Kelvin, wodurch ein warmes Leuchten entsteht, das für die Augen sicherer ist.

Vorteile

• 10.000 Lux Licht
• 3% UV-gefiltert
• Blendfrei
• Flimmerfrei
• Klinisch getestet
• Von Experten empfohlen
• 5 Jahre beschränkte Garantie

Nachteile

• Teuer
• Nicht reisefreundlich

6. Lumine Light Therapy Lampe für zirkadiane Optik

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Lumine Light Therapy Lamp von Circadian Optics verfügt jetzt über ein brandneues Modell-Upgrade für 2019. Das Lichtpaneel sendet jetzt ein vollständig diffuses, gleichmäßiges Licht aus. Der Adapter wurde ebenfalls überarbeitet, um die Zuverlässigkeit und Haltbarkeit zu verbessern. Es behält den 10.000-Lux-Lichtstandard bei, der für die Behandlung von SAD am besten geeignet ist. Es gibt drei einstellbare Helligkeitseinstellungen per Tastendruck, die Sie je nach Umgebung ändern können.

Das Gerät ahmt die Farbe der Mittagssonne mit einer Farbtemperatur von 5500 K nach. Das Design ist minimalistisch und modern, sodass Sie es zu Hause oder im Büro gleichermaßen problemlos verwenden können. Es gibt keinen Grund mehr zur Sorge, dass Ihre Therapielampe inmitten Ihrer wunderschönen Wohnkultur wie ein Schandfleck aussieht. Circadian Optics Lumine ist das beste Lichttherapiegerät.

Vorteile

• Weißes Vollspektrumlicht
• UV-frei
• Folgt 10.000 Lux Standard
• 50.000 Stunden Lebensdauer der Glühbirne
• 2 Jahre Garantie
• Modernes und ästhetisch ansprechendes Design

Nachteile

• Die Verarbeitungsqualität mag billig erscheinen
• Kann für einige Benutzer zu hell erscheinen

7. Aura Tageslicht-Lichttherapielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Aura Daylight Light Therapy Lampe wird mit einem patentierten Lux-Einstellrad geliefert, mit dem Sie die volle Kontrolle über Ihre Behandlung haben. Bei der niedrigsten Einstellung beträgt die Lux-Leistung 3500 Lux, während die maximale Einstellung bis zu 10.000 Lux beträgt. Sie können es auch auf einen Winkel von 85 oder 70 Grad einstellen, damit Sie bequem sitzen können.

Die Aura Daylight-Therapielampe verfügt außerdem über eine sicherheitsgeprüfte Zertifizierung der ETL und der FCC, sodass Sie sicher sein können, dass Ihre Gesundheit mit diesem Gerät nicht gefährdet ist. Es ist außerdem 100% UV-frei zertifiziert und schützt Ihre Augen vor möglichen UV-Schäden. Es gibt einen eingebauten Timer, der in Intervallen von 10 Minuten eingestellt werden kann, und die Lampe schaltet sich am Ende Ihrer eingestellten Dauer automatisch aus.

Vorteile

• ETL sicherheitsgeprüft
• FCC-zertifiziert
• 100% UV-frei
• Eingebauter Timer
• Automatische Abschaltfunktion
• An der Wand montierbar

Nachteile

• Teuer
• Lampe nicht unter die Garantie fallen

8. Carex Day-Light Classic Plus Helllicht-Therapielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die Carex Day-Light Classic Plus Helllicht-Therapielampe bietet den maximalen Standard von 10.000 Lux blendfreiem Licht. Für eine Sitzung, die Ihre Augen schont, ist die Lampe mit einem schutzfreien Bildschirm, flimmerfreien Lampen und einem verstellbaren Ständer mit flexiblem Winkel ausgestattet. Der Carex schützt Ihre Augen auch mit einem 99,3% UV-Filter vor UV-Schäden.

Der Ständer hilft auch dabei, das Licht nach unten zu projizieren, was Ihnen höchsten Komfort bietet und gleichzeitig einfach zu bedienen ist. Sie können aus zwei Lichteinstellungen wählen, um die angenehmste Erfahrung Ihrer Therapiesitzung zu erzielen. Diese Lichttherapie für Depressionslampen kann an diesen kurzen, dunklen Wintertagen angewendet werden. Beobachten Sie, wie Ihre Energie in die Höhe schnellen kann, und geben Sie produktive Tage und erholsame Nächte. Es ist das beste Licht für Traurige.

Vorteile

• Garantie inklusive
• 2 Lichteinstellungen
• 3% UV-frei
• 10.000 Lux Licht
• Flimmerfreie Glühbirnen
• Verstellbare Höhe

Nachteile

• Teuer
• Schlechtes Design
• Erhitzt sich während des Gebrauchs

9. TaoTronics Lichttherapielampe

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die TaoTronics Light Therapy Lamp ahmt die exakte 6500K-Farbtemperatur des natürlichen Sonnenlichts nach, um Sie bei Jetlag, saisonalen Depressionen oder Schichtarbeit zu unterstützen. Es kommt mit drei Helligkeitseinstellungen. Mit der Lampe können Sie auch Ihre Therapiesitzungen optimieren, indem Sie den Abstand entsprechend Ihrer Empfindlichkeit ändern.

Das benutzerzentrierte Design verfügt über ein Touch-Bedienfeld mit integriertem Timer, sodass Sie Ihre Sitzungen zwischen 10 und 60 Minuten voreingestellt haben können. Es hat eine kompakte Silhouette und eine verstellbare Halterung für bequeme Aufbewahrung und Tragbarkeit. Die LED-Lampen halten viel länger als Leuchtstofflampen und reduzieren so die Ersatz- und Wartungskosten.

Vorteile

• Erschwinglich
• 3 Helligkeitseinstellungen
• Berühren Sie das Bedienfeld
• Eingebauter Timer
• UV-freies Licht
• 10.000 Lux Helligkeit

Nachteile

• Kann für einige Benutzer zu hell erscheinen
• Kein Vollspektrumlicht
• Muss zur Verwendung eingesteckt werden

10. Tragbare Lichttherapielampe Travelite von Northern Light Technology

KAUFEN SIE AUF AMAZON

Produktansprüche

Die tragbare Lichttherapielampe Travelite von Northern Light Technology streut 10.000 Lux UV-blockiertes Vollspektrumlicht in einer Entfernung von bis zu 30 cm. Das leichte, kompakte Design macht es komfortabel reisefreundlich. Das Gerät ist mit einem elektronisch betriebenen Vorschaltgerät ausgestattet, das eine gleichmäßige Leistung ohne störendes Flackern oder Brummen garantiert.

Die Lampe wird mit einem Ständer geliefert, mit dem Sie das Gerät je nach verfügbarem Platz horizontal oder vertikal verwenden können. Es wird mit nur 48 Watt Strom betrieben und ist damit eine unglaublich energieeffiziente Lichttherapielösung zur Behandlung Ihres SAD. Die Leuchtstoffröhren im Gerät haben eine Dauer von 20.000 Stunden, sodass Sie mehrere Jahre lang verwendet werden können. Es ist der beste Leuchtkasten für Traurige.

Vorteile

• 7 Jahre uneingeschränkte Garantie
• 10.000 Lux bei bis zu 12 Zoll
• Reisefreundliches Design
• Energieeffizient

Nachteile

• Teuer
• Nicht einfach zu montieren
• Blendung kann unangenehm sein

Lichttherapie klingt einfach und schmerzlos. Wir sind sicher, dass Sie es kaum erwarten können, es zu versuchen und zu sehen, wie der Winter-Blues verblasst. Aber warte. Lesen Sie weiter, um alle Dinge zu erfahren, die Sie beachten müssen, bevor Sie eines kaufen.

KAUFANLEITUNG

Funktionieren SAD-Lichttherapielampen?

SAD-Lichttherapielampen funktionieren am besten, wenn sie 10.000 Lux Licht aussetzen und dabei so wenig UV-Licht wie möglich abgeben. Während die Evidenz bezüglich der Wirksamkeit dieser Therapieform gemischt ist, berichten mehrere Studien über eine Verbesserung der Symptome, wenn sie am frühen Morgen angewendet werden. Während eine leichte Behandlung hilft, ist es am besten, eine schnelle, aber kurzfristige Linderung zu erzielen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise bemerken, dass es Ihnen innerhalb einer Woche besser geht, aber im nächsten Winter möglicherweise immer noch SAD erleben.

Es ist nicht zu erwarten, dass eine Lichttherapie SAD allein heilt. Es funktioniert am besten in Verbindung mit Antidepressiva oder psychologischer Beratung.

Kauf einer SAD Light Therapy Lampe

1. Wenden Sie sich an Ihren Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie in eine Lichttherapielampe investieren. Sie müssen sicher sein, dass dies die richtige Behandlung für Ihren SAD ist, und Sie auch. Patienten mit bipolarer Störung oder Patienten mit Haut- oder Augenschäden können sich selbst mehr schaden als nützen, wenn sie eine SAD-Lampe ohne ärztlichen Rat verwenden.

2. Wählen Sie eine Lampe speziell für SAD

Die Lampe für saisonale affektive Störungen wird verwendet, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln - nicht nur traurig. Ein Gerät, das Hauterkrankungen behandeln oder bei der Wundheilung helfen soll, hilft nicht bei saisonalen affektiven Störungen. Kurz gesagt, ein Leuchtkasten in voller Größe macht einen viel besseren Job als eine kleine Glühbirne oder ein Dämmerungssimulator.

3. Entscheiden Sie sich für eine Lampe mit der richtigen Art von Licht

Verschiedene traurige Lichttherapieboxen senden verschiedene Farblichter aus. Dazu gehören blaue Lichter, rote Lichter, Vollspektrumlichter und weiße Lichter. Wenn Sie eine bipolare Depression haben, funktioniert blaues Licht bei Ihnen nicht. Weiße und Vollspektrum-Leuchtkästen gelten als sicherer und effektiver bei der Nachahmung von Sonnenlicht.

4. Die Lampe sollte mindestens 10.000 Lux abgeben

Alles, was weniger als 10.000 Lux ist, ist Geldverschwendung. Um natürliches Licht im Freien effektiv nachzuahmen, sind 10.000 Lux die Mindestanforderung, die Ihre SAD-Lichttherapielampe erfüllen muss.

5. Achten Sie auf die UV-Strahlung

Die beste SAD-Lampe schützt Sie und Ihre Augen vor Schäden durch UV-Licht. Geeignete SAD-Lampen sollen einen eingebauten Filter gegen UV-Licht haben, insbesondere Vollspektrum-Leuchtkästen. Überprüfen Sie diese Funktion, bevor Sie den Kauf tätigen.

6. Größe und Flexibilität der SAD-Lampe

Die Therapielampe muss eine Größe haben, die für den Heim- oder Bürogebrauch geeignet ist. Es sollte klein genug sein, um auf Ihren Computertisch oder Nachttisch zu passen, und innerhalb von 1 bis 2 Fuß von Ihnen platziert werden. Die Platzierung der Lampe hängt von ihrer Tragbarkeit ab. Entscheiden Sie, wo Sie Ihre Lampe haben möchten und wann Sie sie verwenden möchten. Das Licht muss in Ihrer Nähe sein, aber nicht direkt vor Ihnen, da dies Ihre Augen schädigen kann. Es ist ratsam, in Gegenwart der Lampe zu sitzen, ohne sie direkt anzusehen, damit das Licht schräg in Ihre Augen eindringt.

Wie gut ein bestimmtes Modell für Sie funktioniert, hängt davon ab, ob es täglich verwendet wird. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre endgültige Wahl bequem zu verwenden ist. Eine SAD-Lichttherapielampe ist eine Investition und sollte als solche behandelt werden. Beeilen Sie sich nicht ohne Planung oder Recherche. Verwenden Sie diese Tipps, um eine fundierte Entscheidung für das richtige Produkt für Sie zu treffen.

Verwendung von traurigen Lampen zur Verbesserung der Stimmung

Lichttherapie oder Phototherapie helfen Ihnen, mit Symptomen von Depressionen und Angstzuständen umzugehen, indem sie die Auswirkungen von Sonnenlicht imitieren. Damit diese Therapie wirksam ist, müssen Sie sie richtig anwenden. Beachten Sie bei der Verwendung einer SAD-Lampe Folgendes:

Platzierung: Das Licht sollte auf Ihrem Schreibtisch oder Ihrem Nachttisch platziert werden, nicht mehr als 2 Fuß von Ihnen entfernt. Sie sollten davor sitzen. Das Licht sollte jedoch indirekt in Ihre Augen eindringen. Halten Sie die Lampe daher links oder rechts von Ihrer Sichtlinie

Intensität: Die Intensität einer SAD-Lampe wird in Lux aufgezeichnet, ein Maß für die von ihr emittierte Lichtmenge. Der Standard für die Behandlung von SAD ist eine 10.000-Lux-Lichtbox, die ungefähr 16 bis 24 Zoll von Ihrem Gesicht entfernt platziert ist

Dauer: Mindestens 30 Minuten pro Sitzung sind der empfohlene Standard für die Behandlung, um Ergebnisse zu erzielen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem optimalen Zeitpunkt für Ihren Fall

Timing: Die Lichttherapie funktioniert am besten, wenn sie morgens als erstes durchgeführt wird. Bei SAD-Patienten sollte die leichte Behandlung im Herbst beginnen, wenn die Tage kürzer werden, und bis zum Frühjahr fortgesetzt werden, um die Symptome in Schach zu halten. Fragen Sie bei Depressionspatienten ohne SAD Ihren Arzt nach der richtigen Anwendung

Regelmäßigkeit: Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig sind und den Zeitpunkt Ihrer Sitzungen einhalten. Vergessen Sie nicht, Ihre Stimmung und Symptome zu verfolgen

Lichttherapie kann Ihnen auf verschiedene Weise zugute kommen, nicht nur in Bezug auf SAD. Die wichtigsten Vorteile dieser Behandlung sind nachstehend aufgeführt.

Vorteile der Lichttherapie

• Kontrolliert Angstzustände und Depressionen
• Hilft bei der Aufrechterhaltung des chemischen Gleichgewichts im Gehirn
• Reguliert die innere Uhr Ihres Körpers (zirkadianer Rhythmus)
• Erhöht die Wachsamkeit
• Verbessert die Stimmung
• Hilft Ihnen, sich energetischer zu fühlen
• Hilft mit Jetlag umzugehen
• Natürlicher Weg, um Ihre Symptome ohne Medikamente zu lindern

Ist es sicher, Lichttherapielampen zu verwenden?

Lichttherapielampen für SAD sind im Allgemeinen sicher zu verwenden. Es kann Nebenwirkungen geben, aber diese sind mild und kurzlebig. Einige Nebenwirkungen sind:

• Kopfschmerzen
• Überanstrengung der Augen
• Reizbarkeit oder Bewegung
• Übelkeit
• Manie, Euphorie, Hyperaktivität oder Unruhe im Zusammenhang mit einer bipolaren Störung

Nebenwirkungen können normalerweise durch Ändern Ihrer Therapieroutine behandelt werden. Versuchen Sie, die Dauer und / oder den Zeitpunkt Ihrer Behandlung zu ändern. Versuchen Sie auch, etwas weiter zu sitzen, wenn sich das Licht für Sie zu intensiv anfühlt. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, um die besten Ratschläge zur Behandlung problematischer Nebenwirkungen zu erhalten.

Beachten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und die Anweisungen des Herstellers für die sicherste Verwendung Ihrer SAD-Lichttherapielampe. Während Ihre Augen für die Dauer der Behandlung geöffnet sein müssen, schauen Sie nicht direkt auf den Leuchtkasten, da das helle Licht Ihre Augen schädigen kann.

SAD kann eine schwierige Sache sein. Wenn dieser Winter-Blues Sie fertig gemacht hat, kann es physisch unmöglich erscheinen, die grundlegendsten Aktivitäten auszuführen. Aber es gibt keinen Grund mehr, im Winter nicht mehr Ihr bestes Leben zu führen. Mit Hilfe von SAD-Lichttherapielampen können Sie sich vom Winterschlaf verabschieden und wieder Ihr produktives und energetisches Selbst sein.

Welche dieser SAD-Lichttherapielampen möchten Sie für sich selbst oder zum Verschenken eines geliebten Menschen mit nach Hause nehmen? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.