10 Leistungsstarke Vorteile Von Nigella-Samen, Die Von Der Wissenschaft Unterstützt Werden

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Thymochinon, der Hauptbestandteil von Nigella-Samen, wurde als aufstrebendes natürliches Medikament mit einem breiten Spektrum medizinischer Anwendungen bezeichnet (1)

Nigella-Samen werden auch als schwarze Samen oder Schwarzkümmelsamen bezeichnet. Sie wurden von alten Heilern und modernen Ärzten und allen dazwischen benutzt. Die Samen werden wissenschaftlich Nigella sativa genannt. Sogar das Öl (Schwarzkümmelöl genannt) hat viele therapeutische Anwendungen. In diesem Artikel werden wir die wissenschaftlich fundierten Vorteile der Samen diskutieren - Vorteile, die Sie gerne kennen würden.

Inhaltsverzeichnis

• Was macht Nigella-Samen so gut?
• Was sind die Vorteile von Nigella-Samen?
• Wie man Nigella-Samen konsumiert
• Was sind die Nebenwirkungen von Nigella-Samen?

Was macht Nigella-Samen so gut?

Thymochinon - ein Wirkstoff in Nigella-Samen.

Forscher untersuchen Thymochinon seit den 1960er Jahren und es ist bekannt für seine starken antioxidativen, krebsbekämpfenden und entzündungshemmenden Eigenschaften (2).

Andere Wirkstoffe in Nigella-Samen, Thymol und Thymohydrochinon, besitzen antimikrobielle und Antitumor-Eigenschaften (3). Die Samen werden vor über 2.000 Jahren traditionell in der Volksmedizin des Nahen Ostens verwendet. Die Eigenschaften dieser Samen sind vielfältig - sie werden als Aroma, Diuretikum, Expektorans, Abführmittel, Stimulans, Karminativum und Beruhigungsmittel verwendet (4).

Nigella-Samen haben auch einen Platz in der arabischen Volksmedizin als wirksame Behandlung für viele Krankheiten, von denen einige Gelbsucht, Hautkrankheiten, Magen-Darm-Probleme, Rheuma, Asthma, Bronchitis und sogar Fieber umfassen (4).

Es gibt eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, mit denen die Samen Ihnen helfen, umzugehen. Mit anderen Worten, es ist unglaublich (fast), wie viel diese Samen für Sie tun können.

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Was sind die Vorteile von Nigella-Samen?

1. Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken

Nigella-Samen können einen signifikanten Einfluss auf die Plasma-Lipidkonzentrationen haben und dadurch den Gesamtcholesterinspiegel senken. Die Samen können auch die Triglycerid- ^1- Spiegel senken (5).

Studien an hypercholesterinämischen ² Ratten ergaben ähnliche Ergebnisse - Nigella-Samen könnten die antioxidative Kapazität der Ratten verbessern und so zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels beitragen (6).

Studien an übergewichtigen Männern zeigten, dass die Verwendung von Nigella-Samen zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels vielversprechend ist. Eine größere Dosis der Samen und ein längerer Verzehr könnten zu viel besseren Ergebnissen führen (7).

Thymochinon hatte auch zur Bekämpfung von oxidativem Stress bei Typ-2-Diabetes-Patienten beigetragen (8).

2. Kann Gewichtsverlust helfen

Eine Supplementation mit Nigella könnte zu einer moderaten Verringerung des Körpergewichts führen. Es verbesserte auch die BMI-Werte und reduzierte den Taillenumfang (9). Obwohl qualitativ hochwertige Studien begrenzt sind und mehr Forschung erforderlich ist, ist dies ein ermutigender Schritt. Auch die Verwendung der Samen hatte keine Nebenwirkungen ergeben. Die Verwendung der Samen zur Gewichtsreduktion sollte also keinen Schaden anrichten.

Studien zeigen auch, dass Nigella helfen kann, Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs vorzubeugen - Krankheiten, deren Risiko mit zunehmender Fettleibigkeit steigt. Obwohl es sicher erscheint, anzunehmen, dass Nigella dem Gewichtsverlust zugute kommen kann, kann mehr Forschung in dieser Hinsicht von Vorteil sein (10).

3. Bieten Sie Schutz vor Krebs

Das flüchtige Öl aus Nigella-Samen hatte die Größe und Häufigkeit von Tumoren in Lunge und Dickdarm männlicher Wistar-Ratten ³ signifikant verringert (11). Eine wachsende Zahl von Beweisen unterstreicht die Antikrebseigenschaften von Nigella-Samen (12).

In einer weiteren Studie wurde festgestellt, dass Nigella-Samen den apoptotischen ^4- Krebszelltod in menschlichen Darmkrebszellen induzieren. Dieser Effekt ist laut Studie auf das Thymochinon in Nigella-Samen zurückzuführen (13).

Es wurde auch festgestellt, dass Nigella-Samen Krebserkrankungen der Brust, der Leber, der Haut, der Prostata und des Gebärmutterhalses verhindern (14). Die Schutzwirkung der Samen gegen Krebs kann auf ihre Fähigkeit zurückgeführt werden, Entzündungen zu unterdrücken und immunverstärkende Wirkungen auszuüben (15).

4. Nigella-Samen regulieren den Blutzuckerspiegel

Die tägliche Einnahme von 2 g Nigella-Samen könnte zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetes-Patienten beitragen (16). Die Samen hatten in der genannten Dosierung zu einer signifikanten Verringerung des Nüchternblutzuckerspiegels geführt.

Eine iranische Studie hatte auch die vorteilhaften Wirkungen von Nigella-Samen auf die Glukosehomöostase ^{5 gezeigt} (17). Obwohl die vorliegenden Ergebnisse die Verwendung von Nigella-Samen bei der Behandlung von Diabetes-Komplikationen unterstützen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

In einer anderen Studie reduzierten Nigella-Samen den Gehalt an glykosyliertem Hämoglobin ⁶ (18). Es wurde gezeigt, dass erhöhte glykosylierte Hämoglobinspiegel das Risiko für Vorhofflimmern ⁷ bei Patienten mit Diabetes erhöhen (19). Die Samen können dieses Risiko bei Patienten verringern.

5. Helfen Sie, den Blutdruck aufrechtzuerhalten

Die regelmäßige Anwendung von Nigella-Samenextrakt kann laut einer Studie den Blutdruck bei Patienten mit leichter Hypertonie senken (20). Extrakte der Samen hatten sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck gesenkt.

Auch das Öl der Samen kann dabei helfen. Thymochinon und Thymol in den Samen können zu ihrer blutdrucksenkenden Aktivität beitragen. Die Verbindungen reduzieren den oxidativen Herzstress und die Aktivität des Angiotensin-Converting-Enzyms ⁸ (ACE), die beide zur Senkung des Blutdrucks beitragen (21).

Die blutdrucksenkenden Eigenschaften von Nigella-Samen können auch auf ihre harntreibende Wirkung zurückgeführt werden (22). Mit den Samen behandelte Ratten hatten einen 4% igen Abfall ihres arteriellen Blutdrucks gezeigt.

6. Kann Entzündungen bekämpfen

In einer amerikanischen Studie wurde festgestellt, dass Nigella-Samen Entzündungen in Bauchspeicheldrüsenkrebszellen bekämpfen. Thymochinon in den Samen könnte die Wirkung von proinflammatorischen Zytokinen ⁹ hemmen und als vielversprechende Behandlung für Entzündungen wirken (23).

Die entzündungshemmende Wirkung von Nigella-Samen kann auch auf ihre antioxidativen Eigenschaften zurückgeführt werden. In Studien trugen die antioxidativen Eigenschaften der Samen dazu bei, Entzündungsmarker im Serum und Gewebe sowie andere entzündliche Erkrankungen wie Herzfibrose ¹⁰ zu reduzieren (24).

Es wurde auch festgestellt, dass die topische Anwendung von Nigella-Samenöl die Schmerzen bei Patienten mit Knie-Arthrose lindert (25). Das Öl wurde als wirksamer angesehen als Paracetamol, ein Analgetikum, das typischerweise zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen verwendet wird.

In Rattenmodellen hatte Thymochinon in Nigella-Samen - dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften - die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis reduziert (26).

7. Stärkung der Immunität

Studien an Kreuzungshühnern zeigten, dass eine Supplementation mit Nigella-Samen die Immunität gegen das Newcastle-Virus verbessern kann (27). Obwohl wir uns auch mit spezifischen Humanstudien befassen müssen, ist dies ein ermutigendes Zeichen.

In einer weiteren britischen Studie wurde festgestellt, dass eine Ergänzung mit Nigella-Samenöl die Asthmakontrolle und die Lungenfunktion verbessert (28).

Die Samen besitzen auch starke antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften. Sie zeigten eine antibakterielle Aktivität gegen einen schädlichen Bakterienstamm namens MRSA (29).

Nigella-Samenextrakt hatte auch eine antimikrobielle Wirkung gegen Staphylokokken-Hautinfektionen gezeigt (30).

8. Förderung der Gesundheit von Leber und Nieren

Die antioxidativen Eigenschaften von Nigella-Samen spielen eine Rolle beim Schutz der Leber. Diese können den oxidativen Stress bekämpfen, der die Leber schädigen kann. Das Thymochinon in den Samen bekämpft auch freie Radikale und verringert das Risiko, dass sie die menschliche DNA - und möglicherweise die Leber - angreifen (31).

Diese antioxidativen Eigenschaften von Thymochinon sind auch für den Schutz der Leber vor parasitären Verletzungen verantwortlich. Die Einnahme des Samenöls verringerte die Anzahl der Schistosoma mansoni-Würmer in der Leber und verringerte sogar die Gesamtzahl der Eizellen, die sowohl in der Leber als auch im Darm vorhanden waren (32).

Eine iranische Studie zeigte, dass Nigella-Samen helfen können, Nierenerkrankungen wie Nephrolithiasis (Nierensteine) und Nierenschäden zu heilen (33). Die orale Einnahme von Nigella-Samenextrakt hatte die Bildung von Calciumoxalat-Ablagerungen signifikant verringert.

9. Nigella-Samen behandeln Unfruchtbarkeit

Eine Zunahme der freien Radikale im Körpersystem kann die Spermienqualität beeinträchtigen. Die antioxidative Wirkung von Nigella-Samen kann dies verhindern. Studien legen nahe, dass Thymochinon in Nigella-Samen die männlichen Fruchtbarkeitsparameter verbessern kann, indem es die antioxidative Abwehr verbessert (34).

Studien zeigen, dass Nigella-Samen als einzelnes Mittel zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit verwendet werden können (35).

Eine iranische Studie kommt zu dem Schluss, dass die tägliche Einnahme von 5 ml Nigella-Samenöl über zwei Monate die Samenqualität bei unfruchtbaren Männern verbessern kann, und dies auch ohne Nebenwirkungen (36).

10. Behandeln Sie Hauterkrankungen

Es wurde gefunden, dass Extrakte von Nigella-Samen eine antipsoriatische Aktivität zeigen. Die Verwendung der Extrakte hatte eine signifikante epidermale Verbesserung gezeigt. Die topische Anwendung des Öls hatte auch die Behandlung von Akne vulgaris unterstützt (37).

Das Thymochinon in den Samen hatte ebenfalls eine antimykotische Aktivität gezeigt (38). Es kann bei der Behandlung von Hautpilzinfektionen wie Candida helfen.

Dies sind die mächtigen Möglichkeiten, wie Nigella-Samen Ihr Leben verbessern können. Wie Sie gesehen haben, gibt es eine Menge Forschung, die dies bestätigt. Die Samen können die meisten größeren Krankheiten ohne Nebenwirkungen behandeln.

Aber wie konsumierst du sie? Wie nehmen Sie sie in Ihre normale Ernährung auf?

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Wie man Nigella-Samen konsumiert

Das Einbeziehen der Samen in Ihre Ernährung ist einfach.

• Sie können kleine Thunfischwürfel mit Olivenöl bestreichen und mit Nigella-Samen bestreuen. Dies sorgt für eine gute Vorspeise.
• Mischen Sie ganze Nigella-Samen mit Feta-Käse, Joghurt und Zitronensaft - und verwenden Sie ihn als Gewürz für Ihre Gerichte.
• Sie können die Samen auf Ihr Frühstück oder Abendessen am Morgen streuen.

Ganz einfach, oder? Aber Moment mal - Nigella-Samen sind nicht jedermanns Sache. Es gibt bestimmte Überlegungen.

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Was sind die Nebenwirkungen von Nigella-Samen?

Mögliche Probleme während der Schwangerschaft

Es wird traditionell angenommen, dass die Samen die Kontraktion der Gebärmutter verhindern, was während der Schwangerschaft ein Problem sein kann (39). Stellen Sie sicher, dass Sie den Verzehr auf normale Lebensmittelmengen beschränken. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.

Kann Blutungsstörungen verursachen

Thymochinon in Nigella-Samen kann die Blutgerinnung verlangsamen (die Blutgerinnungszeit verlängern) (40). Dies kann Blutungsstörungen verschlimmern. Wenn Sie Blutungsstörungen haben, vermeiden Sie bitte die Samen.

Diese richtige Nigella-Samen können während der Operation ein Problem sein. Vermeiden Sie die Einnahme mindestens zwei Wochen vor und nach der Operation.

Kann den Blutzucker und / oder den Blutdruck viel zu stark senken

Da die Samen den Blutzucker und den Blutdruck senken können, müssen Personen, die diese Medikamente bereits einnehmen, Vorsicht walten lassen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.

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Fazit

Nigella-Samen sind sicher eine aufstrebende natürliche Droge, nicht wahr? Sie hätten von der Güte der meisten Samen gehört - aber Nigella-Samen sind einen Schritt weiter.

Was denkst du? Sind Sie auf eine andere Saatgutsorte gestoßen, die besser ist als Nigella sativa? Sagen Sie es uns, indem Sie einen Kommentar im Feld unten hinterlassen.

Glossar

1. Triglyceride - das in Ihrem Körper gespeicherte Fett, dessen Überschuss gefährlich sein kann
2. hypercholesterinämisch - ein Zustand übermäßiger Cholesterinspiegel im Blut
3. Wistar-Ratten - Albino-Ratten, die speziell für Laborzwecke gezüchtet wurden
4. apoptotisch - eine Art Zelltod, der durch eine Reihe molekularer Schritte gekennzeichnet ist
5. Glukosehomöostase - ein Prozess, der das Gleichgewicht von Insulin und Glukagon anzeigt, um einen optimalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
6. glykosyliertes Hämoglobin - eine Form von Hämoglobin, die im Blut an Glukose gebunden ist
7. Vorhofflimmern - unregelmäßiger und schneller Herzschlag, der häufig zu einer schlechten Durchblutung führt
8. Angiotensin-Converting-Enzym - ein Enzym, das Angiotensin II produziert, ein Protein, das den Blutdruck erhöht; Durch die Verringerung der Aktivität von ACE verringern die Samen die Produktion von Angiotensin II, wodurch der Blutdruck gesenkt wird
9. proinflammatorische Zytokine - eine Art Molekül, das aus Immunzellen ausgeschieden wird und Entzündungen fördert
10. Herzfibrose - abnorme Verdickung der Herzklappen

Verweise

1. "Thymochinon: ein aufstrebendes natürliches Medikament mit …". Iranisches Journal für medizinische Grundwissenschaften, US National Library of Medicine.
2. "Thymochinon: potenzielle Heilung für entzündliche …". Biochemische Pharmakologie, US National Library of Medicine.
3. "Chemische Zusammensetzung von Nigella sativa …". Journal of Food Science and Technology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
4. "Schwarzkümmel (Nigella sativa) und sein …". Iranisches Journal für medizinische Grundwissenschaften, US National Library of Medicine.
5. "Nigella sativa (schwarzer Samen) Effekte auf Plasma …". Pharmakologische Forschung, US National Library of Medicine.
6. "Nigella sativa Thymochinon-reiche Fraktion …". Freie Radikale Biologie & Medizin, US National Library of Medicine.
7. "Wirksamkeit von Nigella sativa in serumfreiem …". Acta Medica Indonesiana, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
8. "Günstige Wirkung von Nigella sativa-Samen auf …". Zeitschrift für Familien- und Gemeinschaftsmedizin, US National Library of Medicine.
9. "Die Auswirkungen von Nigella sativa L. auf …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. "Minderung von durch Fettleibigkeit hervorgerufenen Krankheiten …". Pflanzliche Lebensmittel für die menschliche Ernährung, US National Library of Medicine.
11. "Chemopräventives Potenzial von flüchtigem Öl gegen Krebs …". Onkologie-Briefe, US National Library of Medicine.
12. "Hemmung der zweistufigen Nierenkarzinogenese …". Europäisches Journal für Krebsprävention, US National Library of Medicine.
13. "Thymochinon aus schwarzen Samen löst aus …". Internationales Journal für Onkologie, US National Library ofhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Antikrebsaktivitäten von Nigella …". African Journal of Traditional, Complementary und Alternative Medicines, US National Library of Medicine.
15. "Jüngste Fortschritte bei den Anti-Krebs-Eigenschaften …". Zeitschrift für Ayurveda und Integrale Medizin, US National Library of Medicine.
16. "Wirkung von Nigella Sativa Samen auf die …". Indisches Journal für Physiologie und Pharmakologie, US National Library of Medicine.
17. "Nigella sativa verbessert die Glukosehomöostase …". Komplementäre Therapien in der Medizin, US National Library of Medicine.
18. "Auswirkungen der Ergänzung mit Nigella sativa …". Journal of Research in Medical Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
19. "Erhöhte glykierte Hämoglobinspiegel können …". Internationales Journal für klinische und experimentelle Medizin, US National Library of Medicine.
20. "Antihypertensive Wirkung von Nigella sativa …". Grundlegende und klinische Pharmakologie, US National Library of Medicine.
21. "Mechanismen in der blutdrucksenkenden Wirkung von …". Kliniken, US National Library of Medicine.
22. "Diuretische und blutdrucksenkende Wirkungen von Nigella …". Thérapie, US National Library of Medicine.
23. "Entzündungshemmende Wirkung der Nigella …". Das offizielle Journal der International Hepato Pancreato Biliary Association der US National Library of Medicine.
24. "Die Wirkung von Nigella sativa auf Entzündungen …". Forschung in Pharmazeutischen Wissenschaften, US National Library of Medicine.
25. "Wirkung der topischen Anwendung von Nigella …". Elektronischer Arzt, US National Library of Medicine.
26. "Auswirkungen von Thymochinon auf Rheumatoide …". Phytotherapieforschung, US National Library of Medicine.
27. "Auswirkungen von Schwarzkümmelsamen auf …". The Veterinary Quarterly, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
28. "Nigella Sativa Supplementation verbessert Asthma …". Phytotherapieforschung, US National Library of Medicine.
29. "Antibakterielle Aktivität von Nigella sativa gegen …". Zeitschrift des Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine.
30. "Antimikrobielle Wirkung von Nigella sativa-Samen …". Medizinjournal der Islamischen Republik Iran, US National Library of Medicine.
31. "Die Schutzwirkung von Nigella sativa gegen Leber …". Iranisches Journal für medizinische Grundwissenschaften, US National Library of Medicine.
32. "Die Wirkung von Nigella sativa Öl gegen den Leberschaden …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Nierenverletzung, Nephrolithiasis und Nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
34. "Auswirkungen von schwarzen Samen auf die männliche Unfruchtbarkeit". Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. "Die Verwendung von Nigella Sativa als Einzelwirkstoff …". ResearchGate.
36. "Auswirkungen von Nigella sativa L. Samenöl auf …". Phytomedizin, US National Library of Medicine.
37. "Dermatologische Wirkungen von Nigella sativa". Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Neuartige antimykotische Defensine von Nigella …". Pflanzenphysiologie und Biochemie, US National Library of Medicine.
39. "Sicherheitsklassifizierung der verwendeten pflanzlichen Arzneimittel …". BMC Complementary & Alternative Medicine, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
40. "Thymochinon moduliert die Blutgerinnung …". Internationales Journal für Molekulare Wissenschaften, US National Library of Medicine.