15 Besten Passionsfruchtsaftvorteile Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Passionsfrucht, auch als lila Granadilla bekannt, ist eine eiförmige Frucht mit faltiger Haut und grünem Fruchtfleisch. Diese Frucht ist in tropischen und subtropischen Ländern weit verbreitet (1). Aufgrund seines ausgeprägten Aromas und seines süßen Geschmacks wird es hauptsächlich zum Entsaften verwendet. Dieser Saft wird auch häufig anderen Fruchtgetränken, Eiscreme, Kuchen, Limonaden usw. zugesetzt, um Geschmack zu verleihen. Neben der Kühlung des Körpers im Sommer hat Passionsfruchtsaft mehrere gesundheitliche Vorteile, da er sehr nahrhaft ist.

Während lila Passionsfrucht reich an Vitamin C, Riboflavin, Vitamin B2 und Kupfer ist; gelbe Passionsfrucht hat im Allgemeinen einen höheren Nährwert und enthält Alpha-Carotin. Gelbe Passionsfrüchte werden normalerweise für die Saftverarbeitung verwendet. Passionsfruchtsaft hat eine leuchtend gelbe oder orange Farbe und einen starken exotischen Geschmack (2).

Inhaltsverzeichnis

• Wie macht man Passionsfruchtsaft?
• Passionsfruchtsaft Vorteile für die Gesundheit
• Passionsfruchtsaft Vorteile für die Haut
• Haar Vorteile von Passionsfruchtsaft

Wie macht man Passionsfruchtsaft?

Dies ist einer der einfachsten und leckersten Säfte mit ausgezeichneter Kühlwirkung. Bevor Sie mit dem Extrahieren des Safts fortfahren, stellen Sie sicher, dass Sie die Passionsfrucht richtig waschen, da ihre Haut manchmal mit essbarem Wachs bedeckt ist, um Feuchtigkeitsverlust zu vermeiden. Dieses köstliche Erfrischungsgetränk kann innerhalb von 15 bis 20 Minuten gemäß den angegebenen Schritten zubereitet werden.

• Nehmen Sie 5 oder 6 reife gelbe Passionsfrüchte. Stellen Sie sicher, dass sie zerknittert, aber nicht verfault sind.
• Schneiden Sie die Früchte der Länge nach und schöpfen Sie das Fruchtfleisch mit der Spitze des Löffels heraus und geben Sie es in den Mixer.
• Fügen Sie dreimal so viel Wasser hinzu und lassen Sie den Mixer eine Minute lang laufen, damit sich die schwarzen Samen vom Gelee trennen. Die Mischung sollte nicht übermischt werden, da sonst die Samen zerbrechen können.
• Filtern Sie nun die Mischung in einen Krug durch ein Sieb, um die Samen zu trennen und jeden Tropfen zu pressen.
• Fügen Sie erneut dreimal so viel kaltes Wasser und Zucker oder Zuckerersatz nach Geschmack hinzu. Sie können den Saft probieren, um herauszufinden, ob mehr Wasser hinzugefügt werden muss.
• Gießen Sie den Saft durch einen Trichter in einen Krug oder eine Flasche und kühlen Sie ab. Aus 5 Passionsfrüchten können ca. 2 ½ Liter Saft hergestellt werden.
• Genießen Sie diesen Saft mit Eis oder mit einem Cocktail. Dieser Saft kann im Kühlschrank 5 Tage haltbar sein.
• Dieser Saft kann auch ohne Mixer hergestellt werden, indem die Früchte mit einer Gabel in einen Krug gesiebt werden.
• Während der Lagerung können sich Saft und Wasser manchmal trennen. In diesem Fall schütteln Sie einfach die Flasche oder rühren Sie den Saft um, um ihn erneut zu mischen.

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Passionsfruchtsaft Vorteile für die Gesundheit

Da die Passionsfrucht reich an Vitaminen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen ist, hat das Trinken von Passionsfruchtsaft mehrere gesundheitliche Vorteile. Eine Tasse roher Passionsfruchtsaft enthält etwa 1771 IE Vitamin A und 1035 µg Beta-Carotin, während roher gelber Passionsfruchtsaft 2329 IE Vitamin A und 1297 µg Beta-Carotin enthält. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Passionsfruchtsaft sind wie folgt.

1. Ein Glas Passionsfruchtsaft wirkt als ausgezeichnetes Kühlmittel. Aufgrund seines erfrischenden kühlen Geschmacks kann es das Brennen im Magen heilen. Es hilft, Ihre Nerven und Ihren Geist zu entspannen und Sie fühlen sich ruhig (3).

2. Passionsfruchtsaft ist ein Abführmittel, das die Darmtätigkeit unterstützt. Es ist vorteilhaft bei Verdauungsproblemen (4) und bei Verstopfung. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Behandlung von Übersäuerung, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, wenn es alle 2 Stunden in Dosen von 4 bis 6 Unzen eingenommen wird.

3. Passionsfruchtsaft enthält Alkaloide mit blutdrucksenkender, beruhigender und krampflösender Wirkung (5).

4. Passionsfruchtsaft ist reich an Beta-Carotin, das für die gelbe und violette Farbe von Passionsfrüchten verantwortlich ist. Es wird auch Pro-Vitamin A genannt, da es in der Leber in Vitamin A umgewandelt wird. Als Antioxidans beugt es Krebs, Herzerkrankungen und Bluthochdruck vor (6).

5. Das darin enthaltene Beta-Carotin fördert die Knochen- und Zahnentwicklung, repariert das Körpergewebe und fördert die Augen. Außerdem verringert es das Risiko für Arthritis, Parkinson, Unfruchtbarkeit und Depression. Darüber hinaus ist Beta-Carotin eine ungiftige Form von Vitamin A, da ein Überschuss an Vitamin A toxisch sein kann (7).

6. Passionsfrucht ist reich an Vitamin B2, Vitamin B6, Folsäure und Cholin. Das Trinken von Passionsfruchtsaft ist vorteilhaft, da diese B-Vitamine die Schleimhäute im Verdauungstrakt sowie die psychische Gesundheit und die Gehirnfunktion unterstützen. Abgesehen davon senken sie den Cholesterinspiegel und verbessern die Durchblutung.

7. Passionsfruchtsaft wirkt beruhigend auf die Nerven und ist daher für Schlaflosigkeitspatienten von Vorteil. Ein Glas Passionsfruchtsaft vor dem Schlafengehen kann einen ruhigen Schlaf ermöglichen (8).

8. Dieser Saft ist extrem nahrhaft und gesund und kann Asthmaanfälle lindern. Es enthält Vitamin C, das bei der Blockierung von Histamin hilft, das Asthmasymptome verursacht (9).

9. Vitamin C ist ein Antioxidans, das dem Körper hilft, Krankheiten und Infektionen vorzubeugen und sie zu bekämpfen. Es beschleunigt auch die Wundheilung, indem es die Reparatur von Geweben erleichtert.

10. Es enthält auch das Mineral Kalium im Überfluss (10). Kalium ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der Nieren und Muskelkontraktionen und besonders vorteilhaft für Raucher, Vegetarier und Sportler.

11. Passionsfruchtsaft kann beim Abnehmen helfen, da Obst wenig Kalorien (97 Kalorien pro 100 g), Natrium und Fett enthält. Darüber hinaus ist es reich an Kohlenhydraten und natürlichem Zucker, die es dem menschlichen Körper ermöglichen, sich schnell von einem Training zu erholen, wenn die Energieniveaus wieder aufgefüllt werden. Es senkt auch den Cholesterinspiegel.

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Passionsfruchtsaft Vorteile für die Haut

Dieses nahrhafte Erfrischungsgetränk kann in vielerlei Hinsicht für die Haut von Vorteil sein, da es reich an Vitamin A, Vitamin C und anderen Nährstoffen ist, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind.

12. Vitamin A, insbesondere Beta-Carotin, das in diesem Fruchtsaft enthalten ist, ist für eine gesunde Haut, Zellwachstum und Fortpflanzung erforderlich (11).

13. Vitamin C ist ein Antioxidans (12), das vor Schäden durch freie Radikale schützt, so vorzeitiges Altern verhindert und Ihr Immunsystem stark hält.

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Haar Vorteile von Passionsfruchtsaft

14. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Haares hängt von der Zufuhr von Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen aus dem Kreislaufsystem zu den Haarfollikeln ab. Gesundes Haar ist direkt mit einem gesunden Körper verbunden und Haarprobleme sind das Ergebnis von Mangelernährung oder längerer Krankheit.

15. Wie bereits erwähnt, ist Passionsfrucht reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B6 und Mineralien wie Kupfer und Kalium, die gesundes Haar unterstützen. So kann das Trinken von Passionsfruchtsaft für Ihr Haar von Vorteil sein und bei der Abwehr von Haarproblemen helfen.

Hoffe, dieser Artikel über die Vorteile von Passionsfruchtsaft hat Ihnen alle Informationen gegeben, die Sie brauchen! Hinterlasse uns einen Kommentar