10 Hausmittel Gegen Fußschmerzen + Ursachen Und Präventionstipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Unsere Füße tragen uns überall hin. Wir schenken ihnen jedoch nicht viel Aufmerksamkeit, bis sie anfangen zu schmerzen. Was auch immer der Grund sein mag, Fußschmerzen sind unangenehm zu behandeln. Jeder Schritt ist nichts weniger als Folter, und daher muss dieses Problem bald behandelt werden. Hier ist eine Liste von 10 einfachen Hausmitteln, die helfen können, die Schwere der Fußschmerzen zu reduzieren. Scrollen Sie nach unten, um weitere Informationen zu erhalten.

Inhaltsverzeichnis

• Hausmittel zur Linderung von Fußschmerzen
• Präventionstipps
• Was verursacht Fußschmerzen?
• Anzeichen und Symptome von Fußschmerzen
• Arten von Fußschmerzen

Hausmittel zur Linderung von Fußschmerzen

1. Ätherische Öle

ein. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl weist entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften auf (1). Daher können sie zur Behandlung von Fußschmerzen verwendet werden.

Du wirst brauchen

• 10 Tropfen Eukalyptusöl
• Eine große Schüssel mit heißem Wasser gefüllt

Was müssen Sie tun?

1. 10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben.
2. Tauchen Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten in die mit heißem Wasser gefüllte Schüssel.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1-2 mal am Tag.

b. Pfefferminz Öl

Pfefferminzöl besitzt entzündungshemmende Eigenschaften (2). So kann Pfefferminzöl bei der Linderung von Fußschmerzen und auch Symptomen wie Rötung und Schwellung helfen.

Du wirst brauchen

• 10-12 Tropfen Pfefferminzöl
• Eine große Schüssel mit heißem Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einige Tropfen Pfefferminzöl in eine große Schüssel mit heißem Wasser geben.
2. Tauchen Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten in die Heißwasserschüssel.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

2. Backpulver

Backpulver ist auch als Natriumbicarbonat bekannt. Eine Studie ergab, dass Natriumbicarbonat-Injektionen Schmerzen aufgrund von Knie-Arthrose lindern (3). Daher kann es helfen, Fußschmerzen und Entzündungen zu lindern.

Du wirst brauchen

• 1/2 Tasse Backpulver
• Eine Schüssel mit heißem Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine halbe Tasse Backpulver in eine große Schüssel mit heißem Wasser geben.
2. Gut mischen, bis sich das Backpulver vollständig aufgelöst hat.
3. Tauchen Sie Ihre Füße für 15 bis 20 Minuten ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

3. Kokosöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren mit entzündungshemmenden, antimikrobiellen und analgetischen Eigenschaften (4). Dies kann bei der Behandlung von Fußschmerzen helfen.

Du wirst brauchen

2-3 Teelöffel Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Massieren Sie Kokosöl sanft auf den betroffenen Fuß.
2. Sie können auch ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen.
3. Tragen Sie das Öl auf und tragen Sie Socken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal am Tag, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.

4. Bittersalz

Bittersalz hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften (5). Daher kann es zur Behandlung von Fußschmerzen verwendet werden.

Du wirst brauchen

• 1/2 Tasse Bittersalz
• Eine Schüssel mit heißem Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine halbe Tasse Bittersalz in eine große Schüssel mit heißem Wasser geben.
2. Gut mischen, bis sich das Salz aufgelöst hat.
3. Tauchen Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten in die Bittersalzlösung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

5. Ingwer

Ingwer zeigt entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften (6), (7). Dies kann bei der Bekämpfung von Fußschmerzen und Entzündungen hilfreich sein.

Du wirst brauchen

• 1 Zoll Ingwer
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie einen Zentimeter gehackten Ingwer zu einer Tasse dampfendem heißem Wasser hinzu.
2. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Fügen Sie etwas Honig zum Ingwertee hinzu und verbrauchen Sie ihn, bevor er kalt wird.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das 3 mal am Tag.

6. Heiß oder kalt komprimieren

Heiße und kalte Kompressen eignen sich hervorragend zur Behandlung von Fußschmerzen. Eine heiße Kompresse kann helfen, die Durchblutung des Fußes zu verbessern. Eine kalte Kompresse kann Schmerzen und Entzündungen lindern, indem sie den betroffenen Bereich betäubt (8), (9).

Du wirst brauchen

• Wärmflasche
• Eisbeutel

Was müssen Sie tun?

1. Stellen Sie eine Wärmflasche auf den betroffenen Bereich.
2. Halten Sie es dort für 5-10 Minuten.
3. Ersetzen Sie die Wärmflasche durch einen Eisbeutel.
4. Halten Sie es 10 Minuten lang auf den betroffenen Fuß.
5. Wiederholen Sie dies 2-3 mal.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies immer dann, wenn Sie Schmerzen haben.

7. Vitamine

Es ist bekannt, dass ein Mangel an Vitamin D chronische Schmerzen und Schwäche verursacht (10). Daher ist es wichtig, dass Sie eine Diät einhalten, die alle wichtigen Vitamine und Mineralien enthält, um gesund zu bleiben.

Du wirst brauchen

Lebensmittel, die Vitamin D enthalten (Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Käse, Orangen, Sojamilch und Getreide).

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie Vitamin D-reiche Lebensmittel.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das sehr oft.

Hinweis: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie zusätzliche Vitaminpräparate einnehmen.

8. Sesamöl

Sesamöl besitzt entzündungshemmende und antinozizeptive Eigenschaften (11). Diese Eigenschaften können helfen, Entzündungen und die Intensität der Fußschmerzen zu reduzieren.

Du wirst brauchen

1-2 Esslöffel Sesamöl

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie ein bis zwei Esslöffel Sesamöl in eine kleine Schüssel.
2. Massieren Sie dieses Öl sanft auf den betroffenen Fuß.
3. Sie können auch Ihr ätherisches Lieblingsöl hinzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

9. Senfkörner

Senfkörner sind reich an Nährstoffen mit entzündungshemmenden Eigenschaften (12). Diese Eigenschaften können bei der Behandlung von Fußschmerzen von Vorteil sein. Sie können auch dazu beitragen, andere Symptome wie Schwellungen, Entzündungen und Empfindlichkeit zu reduzieren.

Du wirst brauchen

• 1/2 Tasse Senfkörner
• Eine große Schüssel mit heißem Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine halbe Tasse Senfkörner mischen.
2. Die gemahlenen Senfkörner in eine Schüssel mit heißem Wasser geben.
3. Tauchen Sie Ihre Füße für 10 bis 15 Minuten in diese Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1-2 mal am Tag.

10. Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer ist eine reichhaltige Quelle einer Verbindung namens Capsaicin. Capsaicin besitzt ausgezeichnete entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften (13). Dies kann dazu beitragen, die Intensität der Fußschmerzen zu verringern.

Du wirst brauchen

• 1/2 Teelöffel Cayennepfefferpulver
• Eine große Schüssel oder ein Eimer Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen halben Teelöffel Cayennepfefferpulver in eine Schüssel / einen Eimer mit leicht heißem Wasser geben.
2. Tauchen Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten in diese Lösung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

Diese Mittel können die Symptome von Fußschmerzen lindern. Wenn Sie ein erneutes Auftreten verhindern möchten, finden Sie hier einige Tipps, die hilfreich sein können.

Präventionstipps

• Tragen Sie bequeme Schuhe.
• Vermeiden Sie High Heels und schmale Schuhe.
• Gesund essen und ein gutes Gewicht halten.
• Dehnen Sie sich, bevor Sie kräftige Aktivitäten ausführen.
• Fußhygiene üben.
• Tragen Sie im Freien immer Schuhe, um Schäden an den Füßen zu vermeiden.
• Massieren Sie ab und zu die Füße, um die Durchblutung zu fördern.

Ihr Fuß kann aufgrund einer Verletzung oder einer Krankheit verletzt sein. Die häufigsten Faktoren, die Fußschmerzen verursachen, sind unten aufgeführt.

Was verursacht Fußschmerzen?

• Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen
• Tragen von High Heels, was viel Druck auf die Zehen ausübt
• Starke Übungen oder sportliche Aktivitäten
• Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes und Plantarfasziitis
• Fettleibigkeit
• Schwangerschaft
• Fußverletzungen
• Hühneraugen, Schwielen, Warzen und eingewachsene Zehennägel
• Medikamente, die eine Schwellung der Füße verursachen

Von einer winzigen Verletzung bis zu einer Grunderkrankung - jeder dieser Faktoren kann für Fußschmerzen verantwortlich sein. Betrachten wir nun die häufigsten Symptome, die mit diesem Problem verbunden sind.

Anzeichen und Symptome von Fußschmerzen

• Schmerzen und Zärtlichkeit im Fuß
• Schwellung
• Rötung
• Blutergüsse
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln
• Stechender Schmerz im betroffenen Fuß
• Schmerzen beim Bewegen oder beim zu langen Stehen
• Hautverfärbungen und Brennen oder Juckreiz am Fuß

Die Anzeichen und Symptome sind je nach Ursache und Art der Fußschmerzen sehr unterschiedlich. Schauen wir uns nun die Arten von Fußschmerzen an.

Arten von Fußschmerzen

• Fersenschmerzen: Die Schmerzen in den Fersen Ihrer Füße können auf Erkrankungen wie Plantarfasziitis oder Fersensporn zurückzuführen sein.
• Schmerzen im Fußballen : Schmerzen im Fußballen werden normalerweise durch das Tragen schlecht sitzender Schuhe oder durch Erkrankungen wie Metatarsalgie, Morton-Neurom oder Sesamoiditis verursacht.
• Bogenschmerzen : Die häufigsten Ursachen für Bogenschmerzen sind Plantarfasziitis und Plattfüße.
• Zehenschmerzen: Gicht, die auch eine Form von Arthritis ist, ist die häufigste Ursache für Fußschmerzen. Menschen mit Ballen, Hammerzehen oder Klauenzehen sind auch anfällig für Zehenschmerzen.

Anders als diese können Menschen manchmal Schmerzen am äußeren Rand des Fußes haben. Dies könnte möglicherweise an einem gebrochenen Mittelfußknochen liegen.

Gute Fußhygiene und gut sitzende Schuhe sind wichtig, um Fußschmerzen und -schäden zu vermeiden. Die Gesundheit Ihrer Füße hängt in hohem Maße von Ihrer Lebensweise ab. Befolgen Sie die hier aufgeführten Mittel und Tipps, um mit Fußschmerzen umzugehen.

Expertenantworten auf Leserfragen

Warum habe ich Schmerzen in der Mitte meines Fußes?

Jegliche Schmerzen in der Mitte oder im Fußgewölbe können auf eine häufige Erkrankung zurückzuführen sein, die als Plantarfasziitis bezeichnet wird. Plantarfasziitis wird durch die Entzündung des fibrösen Gewebes an der Unterseite des Fußes (Plantarfaszie genannt) verursacht. Sie können einfachen Strecken folgen, um die Schmerzen zu lindern

Wie fühlen sich diabetische Fußschmerzen an?

Diabetische Fußschmerzen sind normalerweise das Ergebnis einer peripheren Neuropathie, die eine der häufigsten Formen der diabetischen Neuropathie ist. Ihre Beine und Füße sind zuerst betroffen, und deshalb beginnen sie zu schmerzen und sich taub zu fühlen.

13 Quellen

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