Hausmittel Gegen Rückenakne + Ursachen, Behandlung Und Präventionstipps

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 12:21

Akne kann eine Herausforderung sein, egal wo sie auftritt. Es kann jeden Teil Ihres Körpers betreffen, der ölsekretierende Drüsen oder Haarfollikel aufweist. Ein solcher Ort ist dein Rücken. Rückenakne wird als mittelschwere Form von Akne angesehen. Während eine medizinische Behandlung notwendig ist, können Sie diese auch mit bestimmten Hausmitteln ergänzen. Hier haben wir die Top-Hausmittel gegen Rückenakne aufgelistet. Sie können ihnen nach Rücksprache mit Ihrem Arzt folgen.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Rückenakne?
• Was verursacht Rückenakne?
• Arten von Rückenakne
• Hausmittel zur Behandlung von Rückenakne
• Präventionstipps für Rückenakne
• Diät-Tipps für Rückenakne
• Produkte, die helfen, Akne zu beseitigen
• Over-the-Counter-Medikamente gegen Rückenakne

Was ist Rückenakne?

Rückenakne umfasst große zarte Zysten, die sich auf dem Rücken entwickeln. Genau wie unser Gesicht hat auch die Haut auf unserem Rücken Talgdrüsen. Diese Drüsen scheiden Talg aus. Wenn sich das Talg zusammen mit Bakterien und toten Zellen ansammelt, führt dies zu entzündeten Poren und Ausbrüchen.

Der Schweregrad dieser Akne kann variieren. Ein leichter Akneausbruch führt zu wenigen Hautunreinheiten und kann Whiteheads, Mitesser und Pickel umfassen. In der Zwischenzeit führt ein schwerer Akneausbruch zu mehr Flecken und Zysten.

Lassen Sie uns einen Blick auf die Ursachen von Rückenakne werfen.

Was verursacht Rückenakne?

Faktoren, die zur Entwicklung von Rückenakne beitragen, sind:

• Fettige Haut durch überaktive Drüsen
• Abgestorbene Hautzellen
• Akne verursachende Bakterien (Propionibacterium acnes)
• Schuppen
• Hormonelles Ungleichgewicht (polyzystische Ovarialkrankheit)
• Bisherige Laserbehandlungen
• Rasieren und Wachsen
• Eingewachsenes Haar
• Reibung oder Hitze

Das Verständnis der verschiedenen Arten von Rückenakne hilft, besser mit ihnen umzugehen. Überprüfen Sie den folgenden Abschnitt.

Arten von Rückenakne

Akne wird allgemein in zwei Typen eingeteilt - nicht entzündlich und entzündlich.

Nicht entzündliche Akne-Läsionen umfassen:

• Mitesser - Offene Komedonen, die auftreten, wenn Ihre Hautporen mit abgestorbener Haut und Talg verstopft sind.
• Whiteheads - Geschlossene Komedonen, die aus der Ansammlung von Talg und abgestorbenen Hautzellen resultieren.

Entzündliche Akne-Läsionen umfassen:

• Papeln - Akne durch Entzündung der Wände um die Hautporen.
• Pusteln - Akne durch entzündete Hautporen, die mit Eiter gefüllt sind.
• Knötchen - Akne durch gereizte und verstopfte Poren.
• Zysten - Akne, die durch Verstopfungen verursacht wird, die tief in Ihrer Haut auftreten und zu weißen oder roten Beulen führen, deren Berührung schmerzhaft ist.

Wir haben einige bekannte Hausmittel aufgelistet, die bei der Behandlung von Rückenakne helfen können. Weiterlesen.

Hausmittel zur Behandlung von Rückenakne

1. Teebaumöl

Teebaumöl weist entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften auf (1). Daher kann Teebaumöl Akne reduzieren. Im Vergleich zu anderen Behandlungsoptionen kann es auch weniger Nebenwirkungen haben (2).

Du wirst brauchen

• 7 Tropfen Teebaumöl
• 1 Teelöffel Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie sieben Tropfen Teebaumöl mit einem Teelöffel Trägeröl (wie Kokosöl).
2. Tragen Sie die Mischung auf Ihren gesamten Rücken auf.
3. Über Nacht einwirken lassen und am nächsten Morgen abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies mindestens eine Woche lang täglich.

2. Aloe Vera

Aloe Vera Gel besitzt natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von entzündlicher Akne beitragen können (3). Es zeigt auch Anti-Akne-Aktivität und verstärkt die Wirkung anderer beliebter Aknemedikamente wie Tretinoin (4).

Du wirst brauchen

1 Teelöffel Aloe Vera Gel

Was müssen Sie tun?

1. Extrahieren Sie einen Teelöffel Aloe-Gel aus einem Aloe-Vera-Blatt.
2. Wenden Sie es auf die betroffenen Bereiche an.
3. Lassen Sie es 30 Minuten einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal täglich.

3. Bittersalz

Bittersalz hat aufgrund des Vorhandenseins von Magnesium ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften (5). Diese Eigenschaften können helfen, Akne sowie die damit einhergehenden Rötungen und Entzündungen zu reduzieren.

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Bittersalz
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine Tasse Bittersalz in eine mit Wasser gefüllte Wanne geben.
2. Gut 20 bis 30 Minuten einwirken lassen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies täglich oder jeden zweiten Tag.

4. Zitronensaft

Zitronensaft besitzt bakterizide und entzündungshemmende Eigenschaften (6), (7). Daher kann es bei der Reduzierung von Entzündungen im Bereich der von Akne betroffenen Region helfen.

Du wirst brauchen

• ½ Zitrone
• Wattestäbchen (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Drücken Sie den Saft aus einer halben Zitrone.
2. Weiche ein Wattestäbchen darin ein und trage es auf deine Akne-Läsionen auf.
3. Sie können auch eine halbe Zitrone direkt auf Ihrem Rücken schrubben.
4. Lassen Sie den Zitronensaft ca. 30 Minuten einwirken und waschen Sie ihn ab.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

5. Vitamin D

Zu Akne neigende Personen können auch einen Mangel an Vitamin D haben (8). Daher kann die Wiederherstellung der Spiegel dieses Vitamins helfen, die Symptome von Akne-Läsionen zu behandeln.

Du wirst brauchen

1000-4000 µg Vitamin D

Was müssen Sie tun?

1. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, einschließlich Geflügel, Fleisch, Eiern, Fisch und Mandeln.
2. Sie können Vitamin D auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das regelmäßig.

6. Apfelessig

Apfelessig hat entzündungshemmende Eigenschaften (9). Es kann nicht nur Akne-Entzündungen reduzieren, sondern auch die Läsionen lindern.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse Wasser
• Wattebällchen

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Apfelessig in eine Tasse Wasser geben.
2. Gut mischen und einen Wattebausch darin einweichen.
3. Klopfen Sie den eingeweichten Wattebausch sanft über Ihren Rücken und konzentrieren Sie sich dabei auf die zu Akne neigenden Bereiche.
4. 20 bis 30 Minuten einwirken lassen.
5. Spülen Sie es ab.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies mehrmals täglich.

7. Backpulver

Anekdoten weisen darauf hin, dass Backpulver Akne lindern kann. Diesbezüglich gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise. Backpulver soll Ihre Haut peelen und Schwellungen und Rötungen lindern. Es absorbiert auch überschüssiges Öl von der Haut und kann Akne austrocknen und helfen, schneller zu heilen.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Backpulver
• Wasser (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie etwas Wasser zu einem Esslöffel Backpulver hinzu und machen Sie eine dicke Paste.
2. Tragen Sie eine gleichmäßige Schicht der Backpulverpaste auf Ihren Rücken auf.
3. Lassen Sie die Mischung mindestens 20 Minuten lang auf Ihrer Haut trocknen.
4. Waschen Sie es von Ihrem Rücken, während Sie es sanft von Ihrer Haut schrubben.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal täglich, aber stellen Sie sicher, dass Sie nur einmal schrubben.

8. Kokosöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren, einschließlich Laurinsäure. Laurinsäure weist entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften auf, die Propionibacterium acnes, die Bakterien, die für die Entstehung von Akne verantwortlich sind, bekämpfen (10).

Du wirst brauchen

1 Esslöffel Kokosnussöl

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Kokosnussöl in Ihre Handflächen.
2. Massieren Sie es gleichmäßig auf Ihren Rücken, bevor Sie ein Bad nehmen.
3. Lassen Sie das Öl 30 Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen.
4. Sie können auch jeden Morgen einen Esslöffel Kokosnussöl konsumieren, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies ein- oder zweimal täglich.

9. Haferflockenbad

Haferflocken haben starke entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist ein gefragter Bestandteil in der Dermatologie zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Akne (11), (12).

Du wirst brauchen

• 1-2 Tassen Haferflocken
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Gießen Sie ein oder zwei Tassen Haferflocken in eine mit Wasser gefüllte Wanne.
2. Im Haferflockenbad ca. 20 bis 30 Minuten einweichen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Die tägliche Einnahme eines Haferflockenbades kann helfen, die Akne im Laufe der Zeit zu reduzieren.

10. Vicks VapoRub

Vicks enthält viele entzündungshemmende Verbindungen wie Kampfer, Menthol und Eukalyptusöl. Diese Verbindungen behandeln Rückenakne, indem sie Entzündungen und Rötungen reduzieren (13), (14).

Du wirst brauchen

Vicks VapoRub

Was müssen Sie tun?

1. Wenden Sie Vicks VapoRub direkt auf die betroffenen Bereiche an.
2. Bei Bedarf erneut auftragen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies mehrmals täglich tun.

Hinweis: Wenden Sie Vicks VapoRub nicht auf Hautverletzungen oder Läsionen an.

11. Joghurt

Joghurt ist reich an Probiotika, den guten Bakterien, die in Ihrem Darm leben. Diese können helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren und Akne zu behandeln (15).

Du wirst brauchen

1 Schüssel Joghurt

Was müssen Sie tun?

1. Trinken Sie täglich eine Schüssel Joghurt.
2. Sie können auch Joghurt auf die betroffenen Stellen auf Ihrem Rücken auftragen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Nehmen Sie Joghurt in Ihre tägliche Ernährung auf.

12. Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, das eine starke entzündungshemmende Wirkung aufweist (16). Es hilft nicht nur, die durch Rückenakne verursachten Entzündungen und Juckreiz zu lindern, sondern reduziert auch deren Wiederauftreten.

Du wirst brauchen

Ein paar Knoblauchzehen

Was müssen Sie tun?

1. Knoblauchzehen fein hacken.
2. Extrahieren Sie den Saft und verteilen Sie ihn auf Ihrem Rücken.
3. Lassen Sie es etwa 30 Minuten lang ruhen und waschen Sie es dann ab.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies mindestens zweimal täglich tun.

13. Grüner Tee

Grüner Tee ist vorteilhaft für die Behandlung von Akne - ob oral oder topisch. Dies ist auf das Vorhandensein von Polyphenolen zurückzuführen, die zur Verringerung der Talgsekretion und Akne beitragen (17).

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Tasse Wasser
• Wattepads

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser geben.
2. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Nachdem der Tee etwas abgekühlt ist, tauchen Sie ein Wattepad hinein.
4. Verteile es sanft auf deinem Rücken.
5. 15 bis 20 Minuten einwirken lassen und dann mit Wasser abwaschen.
6. Für zusätzliche Vorteile können Sie auch regelmäßig grünen Tee trinken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal täglich.

14. Wasserstoffperoxid

Es ist bekannt, dass Wasserstoffperoxid Akne-Läsionen reduziert (18). Es kann auch verwendet werden, um Ihre Haut zu peelen und Akneausbrüche zu behandeln.

Du wirst brauchen

• 3% ige Wasserstoffperoxidlösung
• Wattepads

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie Wasserstoffperoxidlösung auf ein Wattepad.
2. Tragen Sie es auf Ihren Rücken auf.
3. Lassen Sie es trocknen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

15. Schatz

Roher Honig ist besonders hilfreich bei der Behandlung von entzündeter und mit Eiter gefüllter Akne. Honig hat natürliche entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die zur Reduzierung von Akne beitragen können (19).

Du wirst brauchen

Roher Honig (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie etwas rohen Honig und tragen Sie ihn auf Ihren Rücken auf.
2. Lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies 2 bis 3 Mal täglich tun.

16. Zuckerpeeling

Die grobe Textur von Zucker kann verwendet werden, um Ihren Rücken sanft zu peelen. Peeling kann helfen, angesammelte abgestorbene Hautzellen in Ihren Poren zu entfernen, die andernfalls Rückenakne verursachen könnten.

Du wirst brauchen

• ½ Tasse Zucker
• ½ Tasse Kokos- oder Olivenöl

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie eine halbe Tasse Kokos- oder Olivenöl zu einer halben Tasse Zucker hinzu.
2. Verwenden Sie die Mischung als Peeling, um Ihren Rücken beim Baden sanft zu peelen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich oder jeden zweiten Tag.

17. Kurkuma

Der Hauptbestandteil von Kurkuma ist Curcumin (20). Diese Verbindung hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Akne-Läsionen helfen können (21).

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Kurkumapulver
• Wasser (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie zwei Teelöffel Kurkumapulver und etwas Wasser, um eine dicke Paste zu bilden.
2. Tragen Sie die Paste gleichmäßig auf Ihren Rücken auf.
3. 20 bis 30 Minuten einwirken lassen.
4. Mit Wasser abwaschen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies einmal täglich tun.

Zusätzlich zum Ausprobieren dieser Mittel müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um das Wiederauftreten von Rückenakne zu verhindern.

Präventionstipps für Rückenakne

• Duschen Sie unmittelbar nach einem intensiven Training - Der nach dem Training angesammelte Schweiß und Schmutz kann sich in Ihren Poren festsetzen und Akne verschlimmern.
• Regelmäßiges Peeling - Verwenden Sie ein mildes, nicht komedogenes Peeling mit Salicylsäure. Es hilft, überschüssige Öle und abgestorbene Hautzellen aus den Poren zu entfernen.
• UV-Strahlen der Sonne können die Akne verdunkeln und zu Aknenarben führen. Vermeiden Sie daher Sonneneinstrahlung, während Sie Rückenakne haben.
• Täglich ölfreies Sonnenschutzmittel auftragen - Sonnenschutzmittel helfen bei der Reparatur geschädigter Haut und nehmen überschüssiges Öl aus den Poren auf.
• Wählen Sie nicht komedogene Hautpflegeprodukte.
• Halte deine Haare vom Rücken.
• Tragen Sie locker sitzende Kleidung, die Ihre Haut nicht reizt. Enge Kleidung kann Öl und Bakterien tiefer in die Poren drücken.
• Reinigen Sie Ihre Sportkleidung und Handtücher regelmäßig.
• Eine Lasertherapie kann überschüssige Öle aus Ihren Poren entfernen und Akne reduzieren. Obwohl die Behandlung langsam ist, ist sie sehr effektiv, um Akne in Schach zu halten.

Die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Akne. Die folgenden Diät-Tipps können helfen.

Diät-Tipps für Rückenakne

• Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A und D sind.
• Vermeiden Sie Lebensmittel wie Eis, Käse und Pralinen, da diese Akne verschlimmern können.
• Halten Sie sich an eine niedrig glykämische Diät, um das Auftreten von Akne zu verhindern (22).
• Das Essen probiotikareicher Lebensmittel fördert die Gesundheit der Haut und hält Akne in Schach. Lebensmittel wie Kimchi, Miso, Joghurt und Kefir sind reich an Probiotika.
• Versuchen Sie statt eines extremen oder restriktiven Ernährungsplans eine ausgewogene Ernährung zu befolgen.

Um Rückenakne zu reduzieren, können Sie auch versuchen, diese Produkte in Ihre reguläre Hautpflege zu integrieren.

Produkte, die helfen, Akne zu beseitigen

1. Neutrogena Body Clear Akne Körperwäsche - Kaufen Sie es hier!
2. The Medicinal Soap Co. Body Bar - Kaufen Sie es hier!

Over-the-Counter-Medikamente gegen Rückenakne

Die folgenden OTC-Akneprodukte können helfen, milde Rückenakne zu beseitigen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, einen Dermatologen zu konsultieren, um den Schweregrad Ihrer Akne zu beurteilen und die verschriebenen Medikamente einzunehmen.

1. Benzoylperoxid (erweichende Schaumwäsche) (22): Verwenden Sie ein Produkt, das 5,3% Benzoylperoxid enthält. Wenn Sie eine stärkere Dosis benötigen, kaufen Sie schäumende Gesichtswaschmittel, die 10% Benzoylperoxid enthalten.
2. Retinoid (Adapalen 0,1% Gel) (23): Retinoid kann helfen, die Poren zu verstopfen. Die Verwendung zusammen mit Benzoylperoxid kann die Schwere der Akne verringern.

Akne kann sehr belastend sein. Es muss behandelt werden, bevor es Narben hinterlassen kann. Die meisten der hier diskutierten Mittel könnten bei der Behandlung von Akne und Narben wirksam sein. Sie können sie zusammen mit Ihrer regelmäßigen Aknebehandlung folgen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Hautarzt.

23 Referenzen

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