5 Besten Yoga-Posen, Um Krebspatienten Zu Ermutigen Und Zu Energetisieren

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Krebs ist in seinen unzähligen Formen nicht weniger als eine Schlacht. Es ist ein Kampf sowohl mit der Krankheit als auch mit ihrer Behandlung. Die schwächende Schwäche, die auf eine Krebsbehandlung folgt, ist ein Test für die Ausdauer eines Krebsüberlebenden.

Yoga kann helfen, diese Ausdauer emotional und körperlich aufzubauen. Erfahren Sie hier mehr über diese alternative Heiltherapie. Guck mal.

Yoga für Körper und Geist:

Yoga ist eine alte Praxis und arbeitet daran, ein Gleichgewicht oder eine Harmonie in Ihrem Körper zu erreichen und so die Gesundheit zu fördern. Es zielt auch darauf ab, Ihren Geist durch eine Kombination aus Dehnübungen, Meditation und tiefem Atmen zu beruhigen (1).

Diese Dehnungshaltungen (Asanas) stimulieren das Nervensystem, verbessern die Atmung, die Durchblutung und die Flexibilität. Yoga hilft Krebspatienten, auf natürliche Weise damit umzugehen

• Stress
• Angst
• Schmerzen
• Depression
• Ermüden
• Schlaflosigkeit

Folglich beeinflusst Yoga die Stimmung eines Patienten. Es verbessert ihre Lebensqualität durch bessere Stimmung, soziale Interaktionen und spirituelle Verbindung (2).

Krebspflege mit Yoga:

Yoga kann Krebs nicht heilen, der tödliche Killer, der die Krankheit ist. Yoga-Stellungen für Krebspatienten sind jedoch einfach und entspannend, um die Belastbarkeit zu fördern. Sie verjüngen eine Person genug, um um ihr Leben zu kämpfen.

Täglich durchgeführt, freuen sich die Patienten auf die energetisierenden Sitzungen, wie müde sie auch sein mögen. Es bewirkt ein Gefühl des Wohlbefindens und treibt den Körper zu mehr Kraft und Immunität (3). Mit innerer Ruhe haben Patienten körperliche und emotionale Heilung gefunden.

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5 besten Posen im Yoga für Krebsüberlebende:

Abhängig von den Symptomen des Zustands eines Krebspatienten oder den Nebenwirkungen der Behandlung bringt jeder Tag neue Schmerzen mit sich. Yoga kann einem Patienten helfen, mit Übelkeit und Schmerzen umzugehen, indem es Entspannungshaltungen, Müdigkeit durch verjüngende Körperhaltungen und Verschlechterungen durch Stärkungshaltungen verwendet. Währenddessen hilft eine kontrollierte Atmung, das Nervensystem auszugleichen (4).

Hier sind ein paar Asanas, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

1. Halber Sonnengruß:

1. Machen Sie einen beruhigenden Raum um sich herum und stehen Sie mit geschlossenen Beinen gerade.
2. Drücken Sie Ihre Handflächen wie im Gebet zusammen und achten Sie darauf, dass die Schultern nach unten und hinten zeigen.
3. Schau nach vorne, das Kinn gerade. Atme jetzt tief ein und hebe deine gepressten Arme über den Kopf.
4. Spüren Sie die Dehnung und beugen Sie sich beim Ausatmen in der Taille, um Ihre Handflächen zu den Füßen zu bringen.
5. Auf Wunsch können Sie die Knie beugen.
6. Berühren Sie die Fingerspitzen mit den Zehen und halten Sie den Rücken gerade.
7. Atme ein und kehre in die stehende Position zurück.
8. Wiederholen Sie die Anrede so oft Sie möchten.

Die Haltung erwärmt den Körper, öffnet die Hüften und verbessert die Durchblutung.

2. Liegende Schmetterlingshaltung:

1. Setzen Sie sich bequem mit ein paar weichen Kissen hinter sich.
2. Bringen Sie Ihre Füße mit gebeugten Knien zusammen.
3. Lassen Sie die Knie von Ihren Hüften fallen; Lassen Sie die Schwerkraft Ihre Knie nach unten ziehen.
4. Lehnen Sie sich jetzt langsam zurück, während Sie ausatmen.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

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3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

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5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

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