5 Besten Yoga Mudras Für Asthmapatienten

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Asthma macht Sie unangenehm und unruhig. Die Kurzatmigkeit schwächt Ihren Körper, trübt Ihren Geist und verlangsamt Ihr Gehirn. Alles geht für einen Wurf, Sie bleiben in Ihrem Bett stecken, fühlen sich total deprimiert und haben einen Energiemangel. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie die folgenden fünf Yoga-Mudras, um Ihr Asthma-Problem in Schach zu halten.

Lassen Sie uns vorher die Bedeutung von Yoga-Mudras als Heilmittel verstehen.

Bedeutung von Yoga Mudras

Yoga-Mudras sind neben Asanas und Atemtechniken ein eigenständiger Zweig des Yoga. Mudra bedeutet Geste oder Haltung und verbindet einen Körperteil mit einem anderen. Ein Mudra kann Ihren gesamten Körper oder nur Ihre Hand betreffen. Es gibt fünf Arten von Yoga-Mudras: Hasta (Hand) Mudras, Mana (Kopf) Mudras, Kaya (Haltung) Mudras, Bandha (Lock) Mudras und Adhara (Perineal) Mudras. Diese Mudras initiieren Ströme durch den Körper, gleichen die Elemente des Körpers aus und stellen sie wieder her.

Yoga-Mudras gleichen die fünf lebenserhaltenden Elemente (Feuer, Wasser, Wind, Himmel und Erde) in Ihrem Körper aus und heilen Krankheiten, die durch ein Ungleichgewicht in diesen fünf Elementen verursacht werden. Hasta-Mudras sind vertrauter als die anderen, und Ihre Finger in den Hand-Mudras repräsentieren die fünf lebenserhaltenden Energien im Körper. Sie dienen als elektrische Verbindungen zum Körper, und ihre Platzierung passt den Energiefluss an und ruft die fünf Lebensenergien auf, um ihre spezifischen Funktionen genau auszuführen.

Hasta Yoga Mudras für Asthma

Es gibt 16 Handmudras, die bei der Heilung verschiedener Erkrankungen Ihres Körpers helfen. Diese Mudras können im Sitzen, Stehen oder sogar Gehen geübt werden. Sie müssen sicherstellen, dass die Mudras symmetrisch sind und Ihr Körper entspannt ist.

Einige der Hasta-Mudras regulieren effektiv die Sauerstoffaufnahme, reinigen die Bronchien und erleichtern das Atmen. Diese Handmudras werden unten erwähnt, und wenn Sie sie regelmäßig üben, wird Asthma gelindert.

Asthma Heilung Hasta Mudras

1. Asthma Mudra
2. Bronchial Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Asthma Mudra

Vorteile: Asthma Mudra lindert und verhindert Asthmaanfälle.

Vorgehensweise: Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen. Biegen Sie die Mittelfinger beider Hände so, dass die oberen Hälften beider Finger abgesenkt werden und die Nägel der gebogenen Mittelfinger gegeneinander gedrückt werden. Die anderen Finger sind voneinander entfernt und die Handflächen sind leicht voneinander entfernt. Übe das Mudra jeden Tag 7-10 Minuten lang.

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2. Bronchial Mudra

Vorteile: Dieses Mudra hilft Ihnen, Brustverstopfung und Bronchitis loszuwerden und ist bei einem Asthmaanfall lebensrettend.

Vorgehensweise: Öffnen Sie Ihre Handfläche. Legen Sie Ihren kleinen Finger an die Basis Ihres Daumens und Ihren Ringfinger an das obere Daumengelenk. Legen Sie dann Ihren Mittelfinger auf das Daumenpolster. Lassen Sie den Zeigefinger nach außen ausgestreckt. Übe dieses Mudra jeden Tag etwa 5 Minuten lang.

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3. Prithvi Mudra

Vorteile: Dieses Mudra erhöht das Erdelement in Ihrem Körper und stärkt Ihr Immunsystem.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich bequem entweder in die Padmasana oder Vajrasana oder auf einen Stuhl. Lassen Sie die Spitze Ihres Ringfingers die Spitze Ihres Daumens berühren. Üben Sie dabei leichten Druck aus. Die anderen Finger müssen gerade und straff gehalten werden. Es ist gut, dieses Mudra jeden Tag 30-45 Minuten lang zu üben.

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4. Linga Mudra

Vorteile: Dieses Mudra hält Ihre Atemwege intakt und entfernt Schleim aus Ihrer Luftröhre.

Vorgehensweise: Bequem sitzen oder stehen. Falten Sie Ihre Hände so, dass Ihre Finger miteinander verflochten sind. Platziere es in der Nähe deiner Brust. Richten Sie Ihren linken Daumen nach oben und umkreisen Sie Ihren linken Daumen mit dem rechten Daumen und dem rechten Zeigefinger. Halten Sie das Mudra 15 Minuten lang intakt, während Sie normal atmen.

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5. Surya Mudra

Vorteile: Dieses Mudra ist nützlich, um schwere Erkältungen und Nasenverstopfungen zu heilen.

Vorgehensweise: Setzen oder stehen Sie in einer bequemen Position. Bringen Sie Ihre Hände vor Ihre Brust. Halten Sie Ihre Handflächen offen und nach außen gerichtet. Halten Sie nun die Spitze Ihrer Zeigefinger beider Hände an der Basis Ihrer Daumen und legen Sie die Daumen auf die Zeigefinger. Stellen Sie sicher, dass die anderen Finger gerade sind und zusammengehalten werden. Bewahren Sie das Mudra etwa 15 Minuten lang auf. Mach es dreimal am Tag.

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Diese einfachen Handbewegungen haben hervorragende heilende Eigenschaften und können bei regelmäßiger Anwendung Ihre Asthmaprobleme langsam heilen und weitere Anfälle verhindern.

Beantworten wir nun einige Fragen zu Yoga-Mudras und Asthma.

Expertenantworten auf Leserfragen

Können Sie an einem Asthmaanfall sterben?

Ja, es ist möglich, an einem Asthmaanfall zu sterben, wenn nicht sorgfältig vorgegangen wird und wenn man nicht auf sich verschlechternde Symptome achtet.

Welche Erste Hilfe ist bei einem Asthmaanfall zu leisten?

Wenn Sie einen Asthmaanfall bekommen, versuchen Sie sofort aufrecht zu sitzen, Ihre Kleidung zu lockern und Ihren Inhalator zu verwenden.

Kann Asthma vollständig geheilt werden?

Obwohl Asthma nicht vollständig geheilt werden kann, ist es möglich, die Symptome zu behandeln und zu kontrollieren. Dies erspart dem Patienten regelmäßige Husten- und Atembeschwerden.

Was sind die häufigsten Auslöser eines Asthmaanfalls?

Häufige Auslöser von Asthma sind unter anderem das Einatmen verschmutzter Luft, Kälte, Stress und Medikamente.

Wer ist anfälliger für Asthma?

Die Menschen in den Industrieländern und Industrieländern sind anfälliger für Asthma als die Entwicklungsländer. Die Anzahl der Jungen mit Asthma ist höher als die Anzahl der Mädchen in der Altersgruppe von 0 bis 12 Jahren, und die Anzahl der Frauen mit Asthma steigt mit dem Alter.

Warum ist Asthma nachts schlimmer?

Wenn Sie sich schlafen legen, können sich Ihre Nasensekrete leichter in Ihren Luftleitungen ansammeln und Ihnen das Atmen erschweren.

Kann ich bei Asthma Sport treiben oder Sport treiben?

Ja, Menschen mit Asthma können Sport treiben und Sport treiben. Diese Aktivitäten helfen, die Brust zu stärken und die Lunge besser arbeiten zu lassen.

Die yogische Wissenschaft ist riesig und es gibt nichts, was sie nicht heilen kann. Hasta Mudras scheinen einfache Handbewegungen zu sein, aber ihre heilenden Wirkungen sind immens und können Sie vor chronischen Krankheiten bewahren. Zahlreiche Menschen auf der ganzen Welt leiden an Asthma, und diese Handbewegungen sind das Gebot der Stunde, um Asthma zu kontrollieren und es schließlich zu heilen. Probieren Sie es aus!