20 Besten Vorteile Von Lavendelöl Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Lavendel ist eine Pflanze, die keiner Einführung bedarf. Es ist wahrscheinlich der beruhigendste Duft, den eine Person jemals erleben kann. Es kann auch zu verschiedenen Gerichten zum Würzen hinzugefügt werden und kann auch dazu beitragen, Geist und Seele zu beruhigen.

Aber nicht viele von uns sind sich der wunderbaren Vorteile von Lavendelöl bewusst. Und deshalb sind Sie bei uns genau richtig - in diesem Beitrag geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, wie Lavendel Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter!

Inhaltsverzeichnis

• Verfügbare Formen von Lavendel
• Arten von Lavendel
• Vorteile von Lavendelöl für die Haut
• Vorteile von Lavendelöl für das Haar
• Vorteile von Lavendelöl für die Gesundheit
• So integrieren Sie Lavendel in Ihr tägliches Leben
• Wie man Lavendel beim Kochen verwendet
• Lavendel - Nährwerte
• Vorsichtsmaßnahmen

Verfügbare Formen von Lavendel

Kommerzielle Lavendelzubereitungen werden aus getrockneten Blüten und den ätherischen Ölen der Lavendelpflanze hergestellt. Im Folgenden sind die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Lavendelformen aufgeführt:

● Badegele

● Extrakte

● Aromaöl

● Seifen

● Tees

● Aufgüsse

● Lotionen

● Ganze, getrocknete Blüten

● Tinkturen

Arten von Lavendel

Zwei der bekanntesten Arten von Lavendel sind Spike-Lavendel (Lavandula latifolia) und echter Lavendel (Lavandula angustifolia) - beide haben therapeutischen Wert.

Spike Lavender

Diese Sorte hat breite Blätter und einen höheren Gehalt an 1,8-Cineol (auch Eukalyptol genannt) und Kampfer, wodurch sie weniger angenehm ist. Es produziert dreimal so viel Öl wie echter Lavendel.

Französischer Lavendel

Diese Sorte hat schmalere Blätter mit kleinen dunklen Blüten und ist duftender und aromatischer.

Im Folgenden sind die verschiedenen Möglichkeiten aufgeführt, wie Lavendel Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.

Vorteile von Lavendelöl für die Haut

1. Hilft bei der Behandlung von Akne

Lavendelöl ist einer der wenigen natürlichen Inhaltsstoffe, zu denen Sie aufschauen können, um Akneprobleme loszuwerden. Das Öl hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, die die Bakterien bekämpfen können, die Akne und Entzündungen verursachen (1).

Tupfen Sie einfach etwas Lavendelöl mit einem Wattestäbchen auf Ihre Akne-Hautunreinheiten und sehen Sie die gewünschten Ergebnisse.

Laut dem Medical Center der University of Maryland verwenden Aromatherapeuten Lavendel häufig zur Behandlung von Akne (2).

2. Hilft bei der Behandlung von Ekzemen

Ekzeme können eine sehr peinliche Hauterkrankung sein, aber nur, wenn man kein Lavendelöl zur Hand hat. Dies liegt daran, dass das Öl den Juckreiz lindern und die Symptome von Ekzemen lindern kann (3). Es entlastet auch die gereizten Bereiche auf der Haut, indem es Feuchtigkeit hinzufügt, wodurch der Heilungsprozess beschleunigt wird. Es wird empfohlen, Lavendel vor der Verwendung zu diesem Zweck in einem Trägeröl zu verdünnen.

3. Kann die Haut entgiften

Angesichts der schädlichen Vielfalt an Umweltgiften und anderen Schadstoffen, denen unsere Haut die meiste Zeit ausgesetzt ist, ist es nicht verwunderlich, dass sich die Gesundheit unserer Haut mit jedem Tag verschlechtert.

Aber wir haben Lavendel zur Rettung - er enthält starke Antioxidantien, die gegen die schädlichen Auswirkungen von Schadstoffen auf die Haut kämpfen können.

In einer Studie des Howard University College of Medicine in Washington, DC, wurde festgestellt, dass Lavendelöl eines der wenigen wirksamen ätherischen Öle ist, die das Wachstum von Hautbakterien hemmen können (4).

4. Heilt Verbrennungen

Auch hier spielen die antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Lavendelöl eine Rolle. Das Öl hilft bei der Heilung von Verbrennungen und hilft auch bei der Behandlung der durch sie verursachten Narben (oder der durch Verletzungen verursachten Narben (5)). Darüber hinaus wirkt Lavendelöl auch als Schmerzmittel.

Geben Sie einfach ein paar Tropfen Lavendelöl in den verbrannten Bereich, nachdem Sie ihn etwa 10 Minuten lang unter fließendem Wasser gehalten haben. Dies kann den Heilungsprozess beschleunigen. Beachten Sie jedoch, dass Sie bei schweren Verbrennungen sofort einen Arzt aufsuchen müssen.

Hinweis: Verwenden Sie bei Verbrennungen keinen Spike-Lavendel, da der höhere Kampfergehalt die verbrannte Haut tatsächlich reizen könnte.

5. Kann helfen, Insektenstiche zu heilen

Obwohl dies kein ernstes Problem ist, können Insektenstiche tatsächlich Ihre täglichen Aktivitäten durcheinander bringen. Aber das wäre nicht der Fall, wenn Sie Lavendelöl zur Hand haben.

Geben Sie einfach ein paar Tropfen Lavendelöl auf den Insektenstich oder das Nagen und sehen Sie, wie der Juckreiz und die Schwellung erheblich abnehmen.

Lavendelöl kann als gutes Insektenschutzmittel wirken und wird traditionell zur Behandlung von Insektenstichen verwendet (6), (7).

Eine australische Studie hatte das Vorhandensein wissenschaftlicher und klinischer Daten ergeben, die die traditionelle Verwendung von Lavendel unterstützen (8).

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie das Öl bei Kindern zur Behandlung von Insektenstichen verwenden. Stellen Sie sicher, dass das Öl gut verdünnt ist.

6. Zur Behandlung von müden Muskeln

Wir wissen, wie müde unsere Muskeln nach einem langen Arbeitstag werden können; und wir wissen auch, wie himmlisch sich eine gute Massage zu diesem Zeitpunkt anfühlen kann. Hier kommt Lavendelöl als etwas auf, das Sie nicht ignorieren sollten.

Idealerweise können Sie ein Lavendelbad vorbereiten, indem Sie 4 bis 6 Tropfen Öl in eine große Schüssel Badesalz geben. Dann fügen Sie dies zu Wasser. Tauchen Sie Ihre Hände oder Füße etwa 10 Minuten lang in dieses Bad und fühlen Sie sich erfrischt und entspannt.

Lavendelöl eignet sich hervorragend zur Behandlung müder Muskeln, insbesondere der Füße und des Kopfes (9). Sie können Ihre Füße auch vor dem Schlafengehen mit etwas Lavendelöl einreiben - dies kann nicht nur Ihre müden Füße beruhigen, sondern auch raue Stellen oder Flecken an Ihren Füßen erweichen und mit Feuchtigkeit versorgen (10).

7. Als Toner

Lavendel strafft und strafft Ihre Haut, da es die Durchblutung anregt und die Hautzellen ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies hilft dabei, die Zellen gesund zu halten und ihren Erneuerungsprozess zu beschleunigen.

Mit Lavendel und Wasser können Sie zu Hause einen Toner herstellen. Kochen Sie 100 ml Wasser in einer Schüssel und geben Sie dann die Lavendelknospen hinein, so dass sie vollständig eingetaucht sind. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Gebräu einige Stunden ziehen. Lassen Sie die Mischung in eine saubere Glasflasche ab und kühlen Sie sie. Sprühen Sie etwas von diesem Lavendelwasser auf ein Wattepad und wischen Sie Ihr Gesicht vorsichtig damit ab (nachdem Sie Ihr Gesicht morgens gewaschen haben). Dies erfrischt Ihre Haut wie ein Toner.

Vorteile von Lavendelöl für das Haar

Ätherische Öle werden aufgrund ihrer zusätzlichen Vorteile für Haut und Haar immer beliebter. Lavendelöl ist eines dieser Öle, das das Haarwachstum fördern und verschiedene Haarprobleme wie Haarausfall, Alopezie, Schuppen usw. behandeln kann. Es kann mit einem Trägeröl verdünnt werden, um gesundes Haar und gesunde Kopfhaut zu fördern.

Im Folgenden finden Sie die Möglichkeiten, wie Lavendelöl Ihrem Haar zugute kommen kann

8. Kontrolliert den Haarausfall

Lavendelöl ist äußerst wirksam bei der Behandlung von Haarausfall. Dies liegt daran, dass es Schlaflosigkeit, Stress, Angstzustände und Depressionen heilt, die mit Haarausfall verbunden sind (11).

Regelmäßige Massage mit diesem Öl hilft bei der Kontrolle des Haarausfalls und der Verbesserung des Haarwachstums durch Erhöhung der Durchblutung.

Nach bestimmten vorläufigen Studien kann Lavendelöl in Kombination mit anderen Kräutern zur Bekämpfung des Haarausfalls beitragen (12).

[Lesen Sie: Vorteile von ätherischem Ravintsara-Öl]

9. Behandelt Alopecia Areata

Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, die durch Haarausfall in Flecken gekennzeichnet ist. Eine trockene Kopfhautmassage mit ätherischem Lavendelöl hilft bei der Behandlung dieser Erkrankung und sorgt innerhalb weniger Monate für ein signifikantes Haarwachstum.

Eine schottische Studie hatte die Wirksamkeit von ätherischen Ölen (einschließlich Lavendelöl) bei der Behandlung von Alopecia areata nachgewiesen (13).

Eine therapeutische Massage erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und behandelt so Haarausfall.

10. Behandelt Schuppen

Das ätherische Lavendelöl kann Ihnen helfen, trockene, juckende Kopfhaut und Schuppen loszuwerden. Sie können 15 Tropfen ätherisches Lavendelöl mit 2 Esslöffeln Oliven- oder Mandelöl mischen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit dieser warmen Ölmischung und setzen Sie eine Duschhaube auf. Nach einer Stunde mit einem milden Shampoo abwaschen.

Sie können auch fünf Tropfen Rosmarin- und Lavendelöl mit drei Esslöffeln nicht parfümiertem Öl mischen. Massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut und lassen Sie es 10 Minuten lang ungestört. Waschen Sie danach Ihre Haare mit Shampoo - dies ist eine weitere wirksame Methode zur Behandlung von Schuppen (14).

Laut Francesca Fusco, MD, einer bekannten Dermatologin aus New York, kann Lavendelöl bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen der Kopfhaut helfen (15).

11. Hilft bei der Behandlung von Kopfläusen

Lavendelöl ist ein starkes Antiseptikum und kann Ihre Kopfhaut von Läusen, Läuseeiern oder Nissen befreien. Das Massieren Ihrer Kopfhaut mit diesem Öl kann sowohl die Läuse als auch die Nissen töten. Um Kopfläuse loszuwerden, massieren Sie Ihre Kopfhaut 20 Minuten vor dem Shampoonieren mit Lavendelöl.

12. Als guter Conditioner

Lavendel kann auch als Conditioner verwendet werden. Sie können eine Haarspülung vorbereiten, indem Sie ¼ Tasse getrockneten Lavendel in 2 Tassen Wasser kochen und einige Tropfen Lavendelöl hinzufügen. Spülen Sie Ihre Haare damit aus und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Dadurch wird Ihr Haar glänzend und duftend und es werden auch Schuppen behandelt.

Vorteile von Lavendelöl für die Gesundheit

Wie bereits erwähnt, spielt Lavendel eine wichtige Rolle in der Aromatherapie. Die Verwendung von Lavendelblüten und Lavendelöl bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile wie folgt.

13. Hilft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit

Das ätherische Lavendelöl gilt als traditionelles Medikament zur Förderung eines gesunden Schlafes (16). In der Folklore füllten die Menschen ihre Kissen oft mit Lavendelblüten, um friedlich zu schlafen. Dieses Kraut ist vorteilhaft für diejenigen, die an Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom und Erschöpfung leiden, da es das Nervensystem beruhigt und Schlaf und Entspannung induziert. Dies liegt daran, dass sein Duft Alphawellen im Bereich des Gehirns induziert, der für die Entspannung verantwortlich ist, wodurch Sie schneller einschlafen.

Sie können Ihr eigenes Schlafspray herstellen, indem Sie 5-6 Tropfen ätherisches Lavendelöl mit ½ Tasse destilliertem Wasser und 1 Teelöffel Hamamelis kombinieren. Gießen Sie es in eine Sprühflasche und träufeln Sie es vor dem Schlafengehen auf saubere Haut oder frische Wäsche. In dieser Hinsicht ist auch Lavendeltee aus getrockneten Lavendelblüten von Vorteil.

Eine von der Universität von Southampton, Vereinigtes Königreich, durchgeführte Studie hatte ergeben, dass Lavendel erhebliche Auswirkungen auf die Behandlung von Schlaflosigkeit und die Einleitung von Schlaf haben könnte (17).

Eine andere amerikanische Studie hatte die milde beruhigende Wirkung von Lavendel unterstützt und festgestellt, dass das Kraut praktische Anwendungen zur Förderung des Tiefschlafes bei jungen Männern und Frauen hat (18).

Eine koreanische Studie hatte die Wirksamkeit von Lavendelduft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit nachgewiesen (19).

14. Hilft bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen

Das ätherische Lavendelöl heilt durch seine beruhigende, beruhigende und krampflösende Wirkung wirksam Angstzustände und Depressionen (20). Es wird häufig in pflanzlichen Heilmitteln zur Förderung der Entspannung und Behandlung von Unruhe eingesetzt (21).

Sie können die Lavendelpflanze in die Ecke Ihres Zimmers stellen oder ein paar Lavendelstiele in eine kleine Vase stellen. Sein beruhigendes Aroma wird nicht nur Stress abbauen, sondern auch Mücken abwehren.

In einer koreanischen Studie an Patienten mit Krebs im Endstadium wurde festgestellt, dass Handmassagen mit einer Lavendelölmischung einen positiven Effekt auf die Schmerzen und Depressionen der Patienten haben (22).

Eine andere Studie, die an Frauen nach der Geburt durchgeführt wurde, hatte gezeigt, dass Lavendelöl das Ausmaß von Angstzuständen und Depressionen ohne nachteilige Nebenwirkungen senken kann (23).

15. Heilt Kopfschmerzen

Lavendel hat sich als wirksam erwiesen, um Migränekopfschmerzen zu lindern und das Auftreten neuer Kopfschmerzen zu verhindern. Das Massieren von Schläfen, Hals und Stirn mit Lavendelöl löst Nacken- und Kopfverspannungen und fördert die Entspannung (24), (25), (26). Dies heilt eine Vielzahl von Kopfschmerzen wie Migräne, allgemeine Kopfschmerzen, Magenkopfschmerzen, nervöse Kopfschmerzen, Nasennebenhöhlen- und Spannungskopfschmerzen.

An einer iranischen Studie nahmen 47 Personen teil, die an Migränekopfschmerzen litten. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt - eine Fallgruppe und eine Kontrollgruppe. Die Patienten in der Fallgruppe inhalierten 15 Minuten lang Lavendelöl, während die Patienten in der Kontrollgruppe im gleichen Zeitraum flüssiges Paraffin inhalierten. Es wurde festgestellt, dass die Personen in der Fallgruppe einen verringerten Schweregrad der Migräne berichteten (27).

16. Hilft bei der richtigen Verdauung

Verdauungsstörungen sind heutzutage ein häufiges Problem, das durch Bauchschmerzen, Erbrechen, Aufstoßen und Brennen im Magen gekennzeichnet ist. Lavendel ermöglicht es dem Körper, Fette zu verdauen, indem er die Auskleidung des Verdauungstrakts beruhigt und die Sekretion von Galle fördert. Es lindert auch Gas und Verstopfung.

Das Trinken von Lavendel-Tee ist eine großartige Möglichkeit, nervöse Darmstörungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Kochen Sie zu diesem Zweck einen Esslöffel Lavendelknospen mit kochendem Wasser und verwenden Sie dieses Wasser, um Tee zuzubereiten.

Eine iranische Studie hatte die Rolle von Lavendel bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und anderen Magenproblemen wie Blähungen und Magenverstimmung nachgewiesen (28).

17. Heilt Wunden

Lavendelöl hat starke antiseptische Eigenschaften. Die topische Anwendung dieses Öls auf Wunden, Schnitte und Kratzer erhöht das Zellwachstum und erleichtert so die schnelle Wundheilung (29). Seine antimikrobiellen Eigenschaften schützen die Wunden vor Infektionen.

Sie können Lavendelöl mit Oliven- oder Jojobaöl verdünnen, indem Sie einen Teil des ersteren mit 10 Teilen des letzteren mischen und auf die Wunde auftragen.

Laut dem Medical Center der University of Maryland wird Lavendel von Kräuterkennern zur Wundbehandlung verwendet (30). Es wurde auch festgestellt, dass Lavendel während des Krieges zur Desinfektion von Wunden verwendet wurde (31).

18. Lindert Übelkeit

Das ätherische Lavendelöl lindert wirksam die Symptome von Übelkeit oder Reisekrankheit (32). Geben Sie zu diesem Zweck einen Tropfen Lavendelöl auf ein Ende der Zunge, hinter die Ohren oder unter den Nabel.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ist Lavendelöl ideal zur Vorbeugung von Reisekrankheiten (33).

19. Kann das Aufblähen reduzieren

Das Überwachsen von schlechten Bakterien im Körper kann zu Blähungen führen. Lavendelkraut enthält Polyphenole, die dazu beitragen, die „schlechten“Bakterien in Ihrem Blut zu reduzieren und so das Aufblähen loszuwerden. Wenn Sie unter Blähungen leiden, können Sie getrockneten Lavendel in kulinarischer Qualität auf Ihren griechischen Joghurt streuen. Dies reduziert das Aufblähen und erleichtert die richtige Verdauung.

Lavendel wurde zur Behandlung des Reizdarmsyndroms eingesetzt, bei dem Blähungen ein Symptom sind (34).

20. Als natürliches Parfüm

Lavendelöl ist eine gesunde und chemikalienfreie Alternative zu Parfums und Kölnischwasser (35). Sie können ein wenig Öl auf Ihren Nacken oder Ihre Handgelenke tupfen, um zu riechen und sich gut zu fühlen.

So integrieren Sie Lavendel in Ihr tägliches Leben

Hier sind einige kurze Hinweise, wie Sie Lavendel in Ihr tägliches Leben integrieren können, um seine Vorteile zu nutzen und ein relativ entspanntes Leben zu führen:

• Verwenden Sie das ätherische Öl mit einem Diffusor, damit Ihre Umgebung nach Lavendel riecht.
• Gießen Sie 2-3 Tropfen Lavendelöl in eine Schüssel mit Badesalz und geben Sie es in Ihr Badewasser, um Ihren Geist beim Baden zu entspannen.
• Verwenden Sie einen Lavendel-Toner, der durch Einweichen der Lavendelknospen in heißes Wasser und anschließendes Kühlen in einer Glasflasche hergestellt wird.
• Sprühen Sie jeden Tag einen Lavendel-Spritz auf Ihr Kissen, um entspannter zu schlafen.
• Legen Sie Lavendel in Ihren Kleiderschrank, damit Ihre Kleidung nicht schlecht riecht.
• Machen Sie Lavendel-Tee, indem Sie einfach kulinarischen Lavendel mit destilliertem Wasser kochen.
• Mit Lavendel kochen. Die französische Küche verwendet Lavendel in zahlreichen Rezepten.

Wie man Lavendel beim Kochen verwendet

• Fügen Sie dem Zucker einige Lavendelblüten hinzu und lagern Sie sie eine Woche oder länger. Dies kann verwendet werden, um grünen oder schwarzen Tee oder sogar Milch zu süßen und einen Lavendelgeschmack zu verleihen.
• Fügen Sie während der Puddingfüllung Lavendelgeschmack hinzu, indem Sie die Milch 1-2 Stunden lang mit Lavendelblüten einweichen. Die Blumen abseihen, bevor Sie die Puddingfüllung fortsetzen.
• Lavendel kann auch in herzhaften Rezepten verwendet werden, insbesondere anstelle von Rezepten, die Rosmarin erfordern. Verwenden Sie anstelle von Rosmarin die doppelte Menge Lavendel.
• Eine Marinade aus gehacktem Lavendel, Zitronensaft und Olivenöl kann jedem Fleisch- oder Fischprodukt einen köstlichen Geschmack verleihen.

Lavendel - Nährwerte

Lavendel kann sparsam verwendet werden, um bestimmten Backgerichten und anderen Rezepten Geschmack zu verleihen. Lavendelkraut enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und kann daher für Sie von Vorteil sein.

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben einer einzelnen Portion Lavendelkraut.

Nährwertangaben
Portionsgröße 100 Gramm (100 g)
Pro Portion% Tageswert *
Kalorien		49
Kalorien von Fett		9
Gesamtfett 1g		2%
Gesättigtes Fett 0g		0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0g
Einfach ungesättigtes Fett 0g
Cholesterin 0 mg		0%
Natrium 0 mg		0%
Kohlenhydrate 11g		4%
Ballaststoffe 0g		0%
Zucker 0g
Protein 1g
Vitamin C		20%
Kalzium		22%
Eisen		11%
* Basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät

Vorsichtsmaßnahmen

Es besteht kein Zweifel, dass Lavendel ein nützliches Kraut ist. Aber dann kommt es mit seinen eigenen Minuspunkten. Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, sind -

Kinder

Die Verwendung von Lavendel für die Haut bei Jungen, die die Pubertät noch nicht erreicht haben, ist möglicherweise unsicher. Lavendelöl kann bestimmte Hormoneffekte haben, die die normalen Hormone im Körper eines Jungen stören können.

Es gab auch Fälle, in denen Jungen bei Verwendung des Öls ein abnormales Brustwachstum (eine als Gynäkomastie bezeichnete Erkrankung) entwickelten. Für junge Mädchen ist die Sicherheit von Lavendel unbekannt.

[Lesen Sie: Verwendung von ätherischem Valor-Öl]

Schwangerschaft und Stillzeit

Informationen zur Sicherheit von Lavendel bei schwangeren und stillenden Frauen sind begrenzt. Daher ist es besser, auf der sicheren Seite zu bleiben und seine Verwendung zu vermeiden.

Operation

Es wurde festgestellt, dass Lavendel das Zentralnervensystem verlangsamt. Wenn es in Kombination mit Anästhesie und anderen Medikamenten während oder nach der Operation angewendet wird, besteht die Möglichkeit, dass es das Nervensystem viel zu stark verlangsamt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Lavendel nicht mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation verwenden.

Nachdem Sie nun viel über die Vorteile von Lavendelöl wissen, teilen Sie uns mit, auf welche Weise Sie es bevorzugen! Lassen Sie uns auch wissen, wie Ihnen dieser Beitrag gefallen hat. Sie können im Feld unten kommentieren.