Nachtschweiß - Ursachen, Symptome Und Hausmittel

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wir wissen, wie schwierig es für Sie sein kann, häufig nachts zu schwitzen. Mitten in der Nacht aufzuwachen, schweißgebadet, als ob Sie einen Albtraum gehabt hätten, auf den die Wirbelsäule zittert, ist nichts, worauf sich jemand freut. Daher haben wir einige natürliche Hausmittel entdeckt, um diesen Zustand zu bekämpfen. Lesen Sie weiter, um Antworten auf alle Ihre Fragen zu finden.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Nachtschweiß?

Was verursacht Nachtschweiß?

Anzeichen und Symptome von Nachtschweiß

Hausmittel gegen Nachtschweiß

Präventionstipps

Was sind Nachtschweiß?

Nachtschweiß ist nichts anderes als der Zustand übermäßigen Schwitzens in der Nacht. Dies ist ein häufiges Symptom sowohl bei Männern als auch bei Frauen und ist häufig das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung.

Nachtschweiß kann auf unterschiedliche Ursachen zurückzuführen sein, von denen einige nachstehend erörtert werden.

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Was verursacht Nachtschweiß?

Obwohl die Erkrankung sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt, hat jedes Geschlecht unterschiedliche Ursachen. Bei Frauen kann Nachtschweiß ein Hauptsymptom der Wechseljahre oder der Perimenopause sein.

Einige häufige Ursachen für Nachtschweiß bei Erwachsenen und Kindern sind:

• Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva oder Medikamente zur Behandlung von Diabetes
• Fieber
• Gewichtsverlust
• Bestimmte Infektionen wie HIV
• Erkrankungen wie Krebs, Angstzustände oder Autoimmunerkrankungen
• Gebrauch von Freizeitdrogen

Im Folgenden sind einige Anzeichen und Symptome aufgeführt, die mit Nachtschweiß verbunden sind.

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Anzeichen und Symptome von Nachtschweiß

Nachtschweiß ist ein Symptom für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand, der einer der folgenden sein kann:

• Schüttelfrost
• Fieber
• Vaginale Trockenheit
• Stimmungsschwankungen

Lassen Sie uns nun sehen, wie wir diesen ärgerlichen Zustand auf natürliche Weise loswerden können.

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Hausmittel gegen Nachtschweiß

1. Essentielle Öle
2. Ingwer
3. Granatapfelsaft
4. Aloe Vera Saft
5. Traubensilberkerze
6. Ginseng
7. Leinsamen
8. Vitamine
9. Nachtkerzenöl

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Wie man Nachtschweiß natürlich behandelt

1. Ätherische Öle

ein. Lavendel Öl

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Lavendelöl
• Diffusor

Was müssen Sie tun?

1. Geben Sie drei bis vier Tropfen Lavendelöl in einen Diffusor.
2. Lassen Sie das angenehme Aroma von Lavendel in Ihrem Zimmer verteilen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies mindestens einmal täglich tun, vorzugsweise bevor Sie schlafen gehen.

Warum das funktioniert

Lavendelöl hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern fördert auch den Schlaf mit seinen beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften (1), (2). Es kann auch helfen, Ihre Hormone auszugleichen und ist daher eine großartige Möglichkeit, Nachtschweiß zu bekämpfen.

b. Muskatellersalbeiöl

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Muskatellersalbeiöl
• Eine saubere Serviette

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie ein paar Tropfen Muskatellersalbeiöl auf Ihre Finger und massieren Sie es sanft auf Ihren Nacken und die Fußsohlen.
2. Sie können auch ein paar Tropfen Öl auf eine saubere Serviette gießen und deren Duft einatmen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies 1 bis 2 Mal täglich tun.

Warum das funktioniert

Muskatellersalbeiöl kann helfen, Stress und Depressionen abzubauen. Mit seiner muskelentspannenden Wirkung kann es auch den Schlaf fördern - weshalb es bei der Bekämpfung von Nachtschweiß helfen kann (3), (4).

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2. Ingwer

Du wirst brauchen

• 1-3 Zoll geriebener Ingwer
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie ein bis zwei Zoll geriebenen Ingwer zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
2. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.
3. Fügen Sie etwas Honig zum Tee hinzu und verbrauchen Sie sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie Ingwertee dreimal täglich.

Warum das funktioniert

Ingwer ist eine natürliche Quelle für Phytoöstrogene, was bedeutet, dass er Ihre Hormone ausgleichen und Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen in Schach halten kann (5). Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Körper bekämpfen (6).

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3. Granatapfelsaft

Du wirst brauchen

1 Tasse frischer Granatapfelsaft

Was müssen Sie tun?

Trinken Sie eine Tasse frischen Granatapfelsaft.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diesen Saft 1 bis 2 mal täglich trinken.

Warum das funktioniert

Granatäpfel enthalten Phytoöstrogene, Polyphenole, Ellagitannine und Anthocyane - alles starke Antioxidantien, die helfen, Ihre Hormone auszugleichen. Die fruchtbarkeitssteigernden und hormonausgleichenden Eigenschaften von Granatäpfeln sind bei der Bekämpfung von Nachtschweiß sehr vorteilhaft (7).

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4. Aloe Vera Saft

Du wirst brauchen

1 Tasse Aloe-Saft

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Tasse Aloe-Saft.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diesen Saft einmal täglich trinken.

Warum das funktioniert

Die Phytonährstoffe und Phytoöstrogene in Aloe Vera helfen nicht nur beim Ausgleich Ihrer Hormone, sondern bauen auch Stress ab und verbessern den Schlaf (dank der beruhigenden Eigenschaften der Pflanze). Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Aloe Vera tragen dazu bei, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren (8), (9).

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5. Traubensilberkerze

Du wirst brauchen

20 mg Traubensilberkerze ergänzt

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie 20 mg Traubensilberkerze Ergänzungen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Zweimal täglich, vorzugsweise jeden Morgen und jede Nacht.

Warum das funktioniert

Traubensilberkerze wird häufig von Frauen zur Behandlung hormonbedingter Symptome verwendet und wird häufig als natürlicher Ersatz für eine Hormonersatztherapie verwendet. Es wird angenommen, dass das Kraut starke sekundäre Pflanzenstoffe mit östrogener Aktivität enthält, die dazu beitragen können, Ihre Hormone auszugleichen und Symptome im Zusammenhang mit hormonellen Problemen (wie Nachtschweiß und Hitzewallungen) zu behandeln (10).

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6. Ginseng

Du wirst brauchen

• 1-2 Teelöffel Ginseng-Tee
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie ein bis zwei Teelöffel Ginseng-Tee zu einer Tasse Wasser hinzu.
2. In einem Topf zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen.
3. Lassen Sie es etwas abkühlen und fügen Sie etwas Honig hinzu.
4. Verbrauchen Sie den Tee sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diesen Tee einige Wochen lang 2 bis 3 Mal täglich.

Warum das funktioniert

Ginseng zeigt östrogene Eigenschaften. Und wenn es regelmäßig eingenommen wird, kann es Ihnen helfen, mit Wechseljahrsbeschwerden wie Nachtschweiß umzugehen (11). Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht zu viel davon einnehmen, da dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.

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7. Leinsamen

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Leinsamenpulver
• 1 Glas warmes Wasser oder Milch
• Honig (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Leinsamenpulver in ein Glas warmes Wasser oder Milch geben.
2. Gut mischen und etwas abkühlen lassen, bevor etwas Honig hinzugefügt wird.
3. Verbrauchen Sie die Mischung sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

Warum das funktioniert

Leinsamen sind mit nützlichen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen gefüllt und besitzen verschiedene gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass die Samen auch Wechseljahrsbeschwerden wie Nachtschweiß und Hitzewallungen behandeln können (12).

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8. Vitamine

Die Vitamine E und B lindern dank ihres antioxidativen Potenzials Wechseljahrsbeschwerden wie Nachtschweiß und Hitzewallungen. Es wurde auch festgestellt, dass die Wiederherstellung eines Vitamin B-Mangels die Symptome von Nachtschweiß verbessert (13), (14).

Einige Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, sind Spinat, Salat, Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier, Süßkartoffeln und Mandelbutter. Sie können auch zusätzliche Ergänzungen für diese Vitamine einnehmen, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.

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9. Nachtkerzenöl

Du wirst brauchen

500 mg Nachtkerzenölkapseln

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie 500 mg Kapseln Nachtkerzenöl.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diese 2 bis 3 mal täglich konsumieren.

Warum das funktioniert

Obwohl es häufig zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit von Frauen eingesetzt wird, hat Nachtkerzenöl auch viele andere Vorteile. Es besitzt beruhigende und kühlende Eigenschaften, die die Körpertemperatur senken können und Ihnen so helfen, mit Nachtschweiß umzugehen. Primelöl kann auch dazu beitragen, Ihren Östrogenspiegel zu regulieren und die Symptome der Menopause zu bekämpfen (15).

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Während diese Mittel ihre Magie entfalten, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen helfen, Nachtschweiß zu behandeln und deren Wiederholung zu verhindern.

Präventionstipps

• Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein, da bekannt ist, dass es den Zustand verschlechtert.
• Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung. Tragen Sie den ganzen Tag leichte und lockere Kleidung.
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, da dies zur Senkung Ihrer inneren Körpertemperatur beiträgt.
• Ein kaltes Bad hilft gelegentlich auch schnell, aber vorübergehend.
• Trainieren Sie jeden Morgen, um Ihren Stress unter Kontrolle zu halten.
• Vermeiden Sie Alkohol zu trinken.
• Vermeiden Sie scharfes Essen.
• Rauchen Sie nicht - aktiv oder passiv.
• Verringern Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer mit einem Ventilator oder einer Klimaanlage, bevor Sie ins Bett gehen.

Es kann eine Weile dauern, bis Nachtschweiß verheilt ist. Daher müssen Sie diese Mittel und Tipps religiös befolgen, um die Krankheit zu behandeln. Haben Sie Fragen? Fühlen Sie sich frei, uns über das Kommentarfeld unten zu erreichen!

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Expertenantworten für Leserfragen

Wie lange dauert Nachtschweiß?

Obwohl die meisten Fälle von Nachtschweiß normalerweise nach 6 bis 24 Monaten verschwinden, können einige Personen jahrelang unter Nachtschweiß leiden, wenn die Krankheit nicht behandelt wird.

Kann Schwitzen ein Zeichen von Angst sein?

Ja, Schwitzen ist ein Symptom für Angst. In einigen Fällen kann Nachtschweiß auch zu Angstzuständen führen.