Natürliche Behandlung Von Osteoporose - Symptome, Risikofaktoren Und Ernährungstipps

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 12:21

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Osteoporose?
• Arten von Osteoporose
• Anzeichen und Symptome
• Ursachen und Risikofaktoren
• Osteopenia Vs. Osteoporose
• Diagnosemethoden
• Wie Osteoporose natürlich zu behandeln
• Andere Behandlungen
• Beste Diät für Osteoporose
• Präventionstipps

Osteoporose verursacht weltweit jährlich etwa 8,9 Millionen Frakturen (1). Tatsächlich zeigen Studien, dass jede dritte Frau über 50 Jahre aufgrund von Osteoporose an Frakturen leidet.

Ihre Knochendichte ist am höchsten, wenn Sie in Ihren 20ern sind. Aber wenn Sie Mitte 30 sind, werden Ihre Knochen schwächer. Das zunehmende Alter ist einer der Gründe, warum Ihre Knochen schneller zusammenbrechen als sie sich aufbauen. Dies ist auch ein Grund für Osteoporose.

Wenn Sie auf der Suche nach sicheren und natürlichen Wegen sind, um diesen Zustand zu behandeln, könnte dies der Fall sein. Während Sie Osteoporose nicht heilen können, können Sie sie mit der richtigen Behandlung und den richtigen Mitteln umkehren. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Krankheit, bei der Ihre Knochen geschwächt und porös werden. Dies erhöht das Risiko von Frakturen an Hüfte, Handgelenken und Wirbelsäulen.

Osteoporose wird in vier Typen eingeteilt.

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Arten von Osteoporose

Primäre Osteoporose:

Primäre Osteoporose ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Es wird durch zunehmendes Alter verursacht. Es gibt eine Zunahme der Rate des Knochenverlusts, aber eine Abnahme der Rate des Knochenaufbaus.

Sekundäre Osteoporose:

Diese Art von Osteoporose tritt aufgrund von Grunderkrankungen wie Hyperthyreose, Hyperparathyreoidismus oder sogar Leukämie auf. Selbst Medikamente wie Kortikosteroide können in hohen Dosen sekundäre Osteoporose verursachen.

Osteogenesis imperfecta:

Diese Form der Osteoporose tritt normalerweise bei der Geburt auf und kann dazu führen, dass Ihre Knochen ohne ersichtliche Gründe an Dichte verlieren und brechen.

Idiopathische juvenile Osteoporose:

Dies ist eine seltene Art von Osteoporose, die bei Kindern zwischen 8 und 14 Jahren auftritt. Es erhöht das Risiko von Frakturen und verursacht übermäßigen Knochenverlust, während die Knochenbildung verringert wird. Die genaue Ursache dieser Art von Osteoporose ist unbekannt.

Betrachten wir nun die Anzeichen und Symptome der Osteoporose.

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Anzeichen und Symptome

Meistens gibt es keine körperlichen Anzeichen oder Symptome, die auf den Beginn der Osteoporose hinweisen. Dies liegt daran, dass der Verlust der Knochendichte allmählich auftritt. Sie können es entdecken, wenn Sie leider fallen oder in einen kleinen Unfall verwickelt sind. Betroffene Personen brechen sich am Ende die Knochen, insbesondere in den Hüften, Handgelenken und der Wirbelsäule.

Eine gebrochene Wirbelsäule kann dazu führen, dass sie sich krümmt oder sogar zu Veränderungen in Ihrer Haltung führt.

Osteoporose kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, die modifizierbar oder nicht modifizierbar sein können. Erfahren Sie unten mehr darüber.

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Ursachen und Risikofaktoren

Nicht vermeidbare Faktoren sind:

• Fortgeschrittenes Alter
• Wechseljahre bei Frauen
• Eine Abnahme der Sexualhormone
• Ethnizität - Europäer (Weiße) und Asiaten sind einem höheren Risiko ausgesetzt
• Groß und / oder schlank sein
• Genetische Faktoren - Eine Familiengeschichte der Erkrankung
• Eine Geschichte der Fraktur

Zu den vermeidbaren Faktoren, die von Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil abhängen, gehören:

• Essstörungen (Anorexie oder Bulimie)
• Zu viel Alkohol trinken
• Übermäßiges Rauchen
• Mangel an Nährstoffen wie Vitamin D, Magnesium und Kalzium
• Ein sitzender (inaktiver) Lebensstil

Bevor wir fortfahren, werden wir eine häufige Verwirrung ansprechen - den Unterschied zwischen Osteopenie und Osteoporose.

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Osteoporose Vs. Osteopenie

Obwohl sowohl Osteoporose als auch Osteopenie verwandte Zustände sind, gibt es einige Unterschiede.

Osteoporose

• Dieser Zustand verursacht bei den betroffenen Personen im Vergleich zum Knochenwachstum einen schweren Knochenverlust.
• Es zeigt meist keine Symptome.
• Es erhöht das Risiko von Frakturen.
• Frauen sind einem höheren Risiko ausgesetzt als Männer.
• Unbehandelt kann Osteoporose zu Höhenverlust und gebeugter Haltung führen.

Osteopenie

• Es führt auch zu Knochenschwund, hat jedoch im Vergleich zu Osteoporose einen weniger starken Einfluss.
• Es zeigt keine Symptome.
• Osteopenie erhöht das Risiko von Frakturen, jedoch nicht so stark wie Osteoporose.
• Frauen haben ein höheres Risiko, an Osteopenie zu erkranken.
• Dieser Zustand erhöht Ihre Chancen auf Osteoporose.

Wenn Sie den Verdacht haben, an Osteoporose zu leiden, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um sofort eine Diagnose und Behandlung zu erhalten.

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Diagnosemethoden

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise zuerst fragen, ob Sie eine Familienanamnese der Krankheit haben. Sie können dann die Risikofaktoren untersuchen, denen Sie ausgesetzt waren.

Bei Verdacht auf Osteoporose fordert Sie Ihr Arzt möglicherweise auf, die Knochenmineraldichte (BMD) zu messen.

Dieses Scannen verwendet eine Röntgentechnologie, die als Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA) und Knochendichtemessung bezeichnet wird.

Andere Tests können umfassen:

• Eine laterale Wirbeluntersuchung (LVA)
• Eine Ultraschalluntersuchung des Fersenknochens

Osteoporosebehandlungen zielen normalerweise darauf ab, den Zustand zu verlangsamen oder ganz zu verhindern. Sie zielen darauf ab, eine gesunde Knochenmineraldichte aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nach natürlichen Alternativen zur Behandlung von Osteoporose suchen oder Hilfe erhalten möchten, finden Sie hier eine Liste einiger außergewöhnlicher Heilmittel, die nur für Sie bestimmt sind.

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Wie Osteoporose natürlich zu behandeln

1. Apfelessig
2. Vitamine
3. Essentielle Öle
4. Milch
5. Massage
6. Sesam
7. Sprossen
8. Indische Stachelbeere (Amla)
9. Triphala
10. Löwenzahntee

Hausmittel zur Behandlung von Osteoporose

1. Apfelessig

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Apfelessig
• 1 Tasse warmes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie zwei Teelöffel rohen Apfelessig mit einer Tasse Wasser.
2. Trinken Sie die Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diese Mischung einmal täglich.

Warum das funktioniert

Apfelessig ist eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe sind gut für Ihre Knochengesundheit (2).

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2. Vitamine

Du wirst brauchen

1-2 Tropfen 100% reines Kiefernöl (oder Rosmarinöl, Thymianöl oder Salbeiöl)

Was müssen Sie tun?

1. Ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl in ein Glas heißes Wasser geben.
2. Gut mischen und verbrauchen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diese Mischung einmal täglich.

Warum das funktioniert

Es wird beobachtet, dass eine Ergänzung mit diesen ätherischen Ölen den Knochenverlust und die Resorption hemmt (4).

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4. Milch

Du wirst brauchen

1 Amla oder Saft von 1 Amla

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Amla in ihrer natürlichen oder gemischten Form.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

Warum das funktioniert

Amla oder indische Stachelbeere (Emblica officinalis) erhöht die Kalziumaufnahme und damit die Knochendichte (9).

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9. Triphala

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Löwenzahntee-Extrakt
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie zwei Teelöffel Löwenzahntee-Extrakt zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 bis 8 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie den Tee etwas abkühlen.
5. Trink den Tee.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können 2 bis 3 Mal täglich Löwenzahntee trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Warum das funktioniert

Löwenzahntee aktiviert die Freisetzung von Kalzium in Ihrem Körper und ist daher ein erstaunliches Mittel zur Behandlung von Symptomen der Osteoporose (11).

Während diese Mittel bei der Behandlung von Osteoporose Wunder wirken, müssen schwere Fälle der Erkrankung sofort medizinisch behandelt werden.

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Andere Behandlungen

Medikamente, die zur Behandlung und Vorbeugung der Erkrankung verwendet werden, sind:

• Östrogenagonisten oder -antagonisten wie Raloxifen
• RANK-Ligandeninhibitoren wie Denosumab - Eine Immuntherapie
• Calcitonin (Calcimar oder Miacalcin) zur Vorbeugung von Wirbelsäulenfrakturen und zur Schmerzbehandlung
• Bisphosphonate - Antiresorptive Medikamente, die das Fortschreiten der Osteoporose verlangsamen können

Zusammen mit all dem müssen Sie auch auf Ihre Ernährung achten.

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Beste Diät für Osteoporose

Personen, die von Osteoporose betroffen sind, müssen mehr essen von:

• Kalziumreiche Lebensmittel wie Sardinen, Lachs, fettarme Milchprodukte und grünes Gemüse
• Vitamin D-reiche Lebensmittel wie Eier, Käse und fetter Fisch
• Magnesium- und Kaliumreiche Lebensmittel wie Spinat, Okra, Tomaten, Kartoffeln und Rosinen
• Mit Kalzium und Vitamin D angereicherte Lebensmittel

Vermeiden Sie diese Lebensmittel:

• Verarbeitetes Fleisch wie Schinken und Hot Dogs
• Gebratene Fastfoods wie Pizza, Burger usw.
• Verarbeitete und konservierte Lebensmittel
• Backwaren wie Brot und Müsli
• Zuckerhaltige Nahrung
• Alkohol
• Koffein

Sie können auch einige Tipps befolgen, um eine Verschlechterung Ihres Zustands zu verhindern.

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Präventionstipps

• Regelmäßig Sport treiben.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke (Soda).
• Machen Sie Yoga, um Ihre Knochen und Muskeln zu stärken.
• Probieren Sie Krafttraining und Belastungsübungen wie Gehen aus.

Das Befolgen dieser Mittel kann helfen, Osteoporose zu verhindern oder sogar deren Fortschreiten zu stoppen. Wenn Sie das Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken, vergessen Sie nicht, dass Ihre Chancen, Osteoporose insgesamt zu verhindern, umso höher sind, je früher Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen.

Wenn Ihnen andere Mittel zur Behandlung von Osteoporose bekannt sind, teilen Sie uns dies bitte im Kommentarbereich unten mit.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Wie kann ich meine Knochendichte erhöhen?

Sie können Ihre Knochenstärke und -dichte erhöhen (und weiteren Knochenverlust verhindern), indem Sie die in diesem Artikel aufgeführten Mittel befolgen. Sie können sich auch medizinisch behandeln lassen.

Wie lange können Sie mit Osteoporose leben?

Während Osteoporose das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen kann, zeigen Studien, dass betroffene Frauen unter 75 Jahren und betroffene Männer unter 60 Jahren noch 15 oder mehr Jahre leben können.

Ist Osteoporose eine Autoimmunerkrankung?

Obwohl dies nicht der Fall ist, weisen einige Studien darauf hin, dass Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis Osteoporose verursachen können.

Was ist das beste Kalziumpräparat gegen Osteoporose?

Kalziumpräparate sind in zwei Formen erhältlich - Kalziumkarbonat, das sich in einer sauren Umgebung löst, und Kalziumcitrat, das sich ohne Säure leicht auflösen kann. Calciumcarbonat enthält jedoch im Vergleich zu Calciumcitrat mehr elementares Calcium. So können Sie nach Ergänzungen mit Kalziumkarbonat suchen. Sie müssen zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin K2 einnehmen, um das Kalzium in Ihren Blutkreislauf zu leiten (12).

Ist Schwimmen gut für Osteoporose?

Schwimmen ist eine Übung mit geringer Intensität, die sich positiv auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ihre Muskeln auswirken kann. Es kann nicht große Vorteile für Ihre Knochen haben.

Welche Altersgruppe betrifft Osteoporose?

Osteoporose kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters auftreten. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass es bei älteren Frauen ab 50 Jahren auftritt.

Verweise

1. "Große osteoporotische Fragilitätsfrakturen …". US National Library of Medicine.
2. "STUDIE ÜBER DIE ERNÄHRUNGS- UND MEDIZINISCHEN EIGENSCHAFTEN VON APPLE CIDER VINEGAR ARTIKELINFO ABSTRAKT" Asian Journal of Science and Technology, ResearchGate
3. "Die Rolle von Vitaminen bei der Prävention von Osteoporose - ein kurzer Statusbericht" Internationales Journal für Vitamin- und Ernährungsforschung, US National Library of Medicine
4. "Gewöhnliche Kräuter, ätherische Öle und Monoterpene modulieren den Knochenstoffwechsel wirksam" Bone, US National Library of Medicine
5. "Osteoporose: Ist Milch eine Güte oder ein Fluch?" Joint Bone Spine, US National Library of Medicine
6. "Die traditionelle Thai-Massage erhöht die biochemischen Marker der Knochenbildung bei Frauen nach der Menopause: eine randomisierte Crossover-Studie" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine
7. "Osteoprotektive Wirkung von Soja- und Sesamölen bei ovarektomierten Ratten über einen östrogenähnlichen Mechanismus" Cytotechnology, US National Library of Medicine
8. "Die Rolle von Phytoöstrogenen bei der Prävention und Behandlung von Osteoporose bei Ovarialhormonmangel" Journal des American College of Nutrition, US National Library of Medicine
9. "Induktion der Apoptose von humanen primären Osteoklasten, die mit Extrakten aus der Heilpflanze Emblica officinalis behandelt wurden" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine
10. „Triphala zeigt eine antiarthritische Wirkung durch Verbesserung des Knochen- und Knorpelabbaus bei Adjuvans-induzierten arthritischen Ratten, A Journal of Molecular and Cellular Immunology, Immunological Investigations
11. "Löwenzahnwurzelextrakt induziert intrazellulären Ca2 + -Zunahme in HEK293-Zellen" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine