3 Besten Übungen Zur Reduzierung Von Lachfalten

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Jeder möchte länger jung aussehen. Das steht außer Frage. Es wird jedoch gefragt, wie Sie feine Linien und Falten von Ihrem Gesicht oder anderen Körperteilen entfernen können.

Sprechen wir einfach über Lachfalten. Die Art, die normalerweise auf Ihren Gesichtern auftaucht; Es gibt viele natürliche Behandlungen und Gesichtsübungen, um Lachfalten zu entfernen. Möchten Sie sie kennenlernen? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!

Wie man Lachfalten loswird - Top 3 Übungen:

Übung 1: Stärkung der Orbicularis Oris:

1. Haken Sie mit den Zeigefingern die Mundwinkel ein und ziehen Sie sie vorsichtig zu den Seiten.
2. Übertreibe die Strecke nicht; nur um ¼ Zoll.
3. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Arbeiten Sie nun auf der gegenüberliegenden Seite.
4. Ziehen Sie die Mundwinkel aufeinander zu und widerstehen Sie der Bewegung erneut mit Ihren Zeigefingern.
5. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung 25 Mal.

[Lesen Sie: Yoga-Übungen zum Abnehmen Ihres Gesichts]

Wie funktioniert es?

Der orbicularis oris Muskel ist sehr notwendig und trägt dazu bei, dass die darüber liegende Haut ausreichend gestützt wird, um ein Absacken zu verhindern.

Übung 2: Widerstandslächeln:

1. Diese Übung ist auch ein großartiges Heilmittel, um Lachfalten vorzubeugen. Führen Sie die Übung durch, indem Sie Ihre Finger fest über Ihre Lachfalten legen.
2. Lächle so weit wie möglich mit getrennten Lippen.
3. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung 30 Mal.

Wie funktioniert es?

Die Übung stärkt die Wangenmuskulatur und minimiert Hautfalten. Es hilft auch, die Haut zu heben und verhindert weitere Falten um den Mund.

Übung 3: Daumen neben den Augen:

1. Diese Übung wurde als eine der effektivsten bewertet. Laut Carolyns Facial Fitness hilft das Platzieren Ihrer Daumen in der Nähe Ihrer Augenwinkel, wobei Ihre Finger auf Ihrem Kopf ruhen, dabei, Lachfalten sichtbar zu reduzieren.
2. Um diese Übung durchzuführen, schließen Sie Ihre Augen und schieben Sie Ihre Daumen von Ihren Augen weg zu Ihren Schläfen.
3. Halten Sie diese Position etwa 5 Sekunden lang. 10 mal wiederholen.

Wie funktioniert es?

Die Übung hilft dabei, die Augenwinkel nach außen zu ziehen, um den durch Lachen verursachten Effekt zu bekämpfen. Wenn Ihre Wangen auf natürliche Weise nach oben drücken und die Haut um Ihre Augen faltig wird.

[Lesen Sie: Hausmittel gegen faltenfreie Haut]

Abgesehen von diesen Lachfaltenübungen gibt es bestimmte andere Schritte, die Sie unternehmen können, um Lachfalten um Ihren Mund herum zu reduzieren.

1. Vermeiden Sie die Sonne:

Dies ist wahrscheinlich einer der besten Wege, um das Wachstum von Falten und Knicken um den Mund herum zu bekämpfen. Wenn Sie Ihre Sonneneinstrahlung begrenzen; Sie vermeiden nicht nur die Möglichkeit von Falten und schlaffer Haut, sondern können auch die Lachfalten reduzieren. Tragen Sie einen Hut, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden, oder verwenden Sie einen Sonnenschutz (1).

2. Antioxidantien:

Antioxidantien behandeln alle Arten von Krankheiten, von Krebs bis zu anderen Krankheiten. Sie haben auch viele potenzielle Vorteile für die Haut. Sie sind aktive Anti-Aging-Mittel, die das Wachstum von Falten um den Mund verhindern. Antioxidantienreiche Diäten, die aus Vitamin C zusammen mit vielen Früchten und Gemüse bestehen, tragen dazu bei, dass Ihre Haut länger gesund und elastisch bleibt (2).

[Lesen Sie: Anti-Aging-Gesichtsübungen]

3. Wasser trinken:

Eine der besten Möglichkeiten, Falten vorzubeugen, ist das Trinken von viel Wasser. Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und macht die Haut geschmeidiger und elastischer. Wenn Sie jeden Tag 8-10 Gläser Wasser trinken, sehen Sie länger jünger aus. Trinkwasser verlangsamt die Entwicklung frischer Falten um den Mund (3).

4. Konsum von Omega-3-Fettsäuren:

Durch den Konsum von Omega-3-Fettsäuren stellen Sie sicher, dass Sie lange jung aussehen. Dies liegt daran, dass fetthaltiger Fisch und Fischölergänzungen dazu beitragen, Faltenbildung und Falten um Mund und Oberlippen zu verhindern. Fischöl ist mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die Hautschäden wie Falten um Augen, Mund und Lachfalten verringern (4).

Diese Übungen und andere Ernährungsumstellungen helfen Ihnen dabei, diese lästigen Lachfalten zu vermeiden. Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Lachfalten loswerden können, lassen Sie uns wissen, ob Sie diese Hausmittel und einfachen Übungen heute ausprobieren werden. Erzählen Sie uns von anderen Lebensmitteln oder Übungen, die Sie zur Vorbeugung von Hautfalten verwenden. Hinterlasse unten einen Kommentar.