8 Lustige Yoga-Posen, Die Ihr Kindergartenkind Genießen Und Von Denen Es Profitieren Wird

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Kinder sind engelhaft und freigeistig. Sie haben eine lebendige Vorstellungskraft, die sie an Orte führt, die wir nie verstehen werden. Ihre empfindlichen Gedanken und Gliedmaßen müssen mit Sorgfalt behandelt und geformt werden. Und so kommt Yoga ins Spiel.

Warum ist Yoga ein großartiges Workout für Körper und Geist für Kindergartenkinder?

Yoga ist ein systematisches Trainingsprogramm, das verjüngende und beruhigende Wirkungen auf Körper und Geist hat. Junge Kinder erleben widersprüchliche Gefühle, und Yoga hilft, sie zu beruhigen. Sie sind auch extrem flexibel und daher hilft ihnen eine Praxis wie Yoga, ihren Körper auf unterschiedliche Weise zu verformen.

Wenn Yoga im Kindergarten unterrichtet wird, geschieht dies normalerweise in Form einer Geschichte, um die Fantasie des Kindes anzusprechen. Die im Kinderyoga enthaltenen Posen sind leicht modifizierte Formen der traditionellen Asanas, die dazu beitragen, Koordination, Konzentration und Gleichgewicht zu verbessern. Yoga hilft, die Kinder zu beruhigen und sie auf natürliche Weise selbstbewusster und disziplinierter zu machen.

Kindergarten Yoga hilft auch den Kindern, sich zu entspannen. Es verbessert ihre Stimmung und motiviert sie, in der Schule gut abzuschneiden. Studien sagen, dass Yoga die Neurogenese im Gehirn stimuliert, was die kognitive Kontrolle bei Kindern verbessert.

Gute 45 Minuten Yoga pro Tag für Kinder sind gut genug, um ihren inneren Frieden zu verbessern. Es hilft ihnen, besser mit dem schnellen Lernen umzugehen. Yoga für Kindergartenkinder ist eine Kombination aus tiefem Atmen, Meditation, moralischen Lehren und Bewegung.

Interessante Yoga-Posen, die Kinder lieben werden

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Diese Haltung fördert den umgekehrten Blutfluss und ist daher eine großartige Haltung, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Es wird auch zu einer Ruhepose, die dem Kind hilft, Stabilität zu erlangen. Es ist eine Basis für Yoga, und wenn das Kind die Asana perfekt macht, muss es gründlich durch Hände und Füße geerdet werden. Je mehr Mühe die Kinder in diese Asana stecken, desto mehr ist es ihren Gedanken verboten, frei zu wandern.

Diese Pose ähnelt einem Tunnel, und eine schöne Geschichte, die sich um Dinge oder Tiere dreht, die passieren können, wird den Geist des Kindes anregen. Alternativ kann die Geschichte eines dehnbaren Hundes auch verwendet werden, um diese Asana zu lehren.

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2. Vrksasana

Diese Asana hilft, am Gleichgewichtssinn zu arbeiten und beruhigt auch den Geist. Das Gleichgewicht in dieser Haltung zu halten, erfordert eine Straffung des Kerns und auch viel Konzentration. Kindern fällt es schwer, den Geist zu entspannen und den Fokus von innen heraus zu ziehen. Diese Asana erleichtert den Geist und den Mund und hält alles an Ort und Stelle, während Sie durch die Nase ein- und ausatmen.

Die Geschichte eines alten Wurzelbaums in idealer Begleitung zu dieser Asana.

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3. Tadasana

Dies ist eine dieser kraftvollen Yoga-Posen. Es ist sehr einfach und vermittelt dennoch Licht, Kraft und Frieden.

Die Geschichte der Disziplin eines Soldaten ist eine ideale Kombination mit dieser Asana.

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4. Ananda Balasana

Ananda Balasana oder die Happy Baby Pose ist so eine schöne Asana für Kinder. Bei dieser Asana wird das Steißbein auf den Boden gepflanzt, wodurch die Wirbelsäule nach Bedarf weiter massiert und ausgerichtet wird. Diese Asana ist auch ein großartiger Hüftöffner, was sie ideal für Kinder macht.

Diese Asana kann während des Spielens mit dem Kind durchgeführt werden.

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5. Baddha Konasana

Die Cobbler Pose oder die Baddha Konasana ist ein großartiger Hip Opener. Es gibt auch den Knöcheln des Kindes eine gute Dehnung.

Da diese Asana einem offenen Buch ähnelt, kann dieser Hinweis gemacht werden, während dem Kind beigebracht wird, wie man die Asana macht.

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6. Balasana

Die Balasana oder die Kinderpose ist ein Ort der Sicherheit für das Kind. Es ist eine Grundhaltung, die den Geist beruhigt und auch als Wiederherstellungshaltung wirkt. Sie müssen sicherstellen, dass Sie während der Pose ruhig und still bleiben, damit die Kinder dies auch als Referenz verwenden.

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7. Sukhasana

Die Sukhasana oder die Meditative Pose ist ein großartiger Stress-Buster. Es gibt dem Kind Ruhe und entspannt den Körper vollständig.

Die Geschichte eines Heiligen oder Buddha wird gut funktionieren, wenn Sie dem Kind diese Asana beibringen.

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8. Dhanurasana

Das Dhanurasana oder die Bogenhaltung verbessern die Körperhaltung des Kindes, da es seinen gesamten winzigen Körper streckt und auch die Muskeln im Rücken stärkt.

Diese Asana kann als Herausforderung an die Kinder geworfen werden. Sie werden sich danach sehnen, es zu perfektionieren.

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Kinder werden Yoga lieben, besonders wenn es mit einer Geschichte unterrichtet wird. Es ist eine großartige Idee, diese unglaubliche Praxis einzuführen, während sie noch so jung und zart sind. Es wird ihren Geist schärfen und ihren Körper auf eine Weise stärken, von der Sie nie gewusst haben, dass sie möglich sind. Gönnen Sie sich etwas und sehen Sie, wie sie gedeihen.