13 Vorteile Von Borretschöl Für Optimale Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Was Borretschöl vom Rest unterscheidet, ist Gamma-Linolensäure (GLA), eine wichtige Fettsäure, mit der das Öl reich ist. Dieses Öl hat wunderbare entzündungshemmende und antithrombotische Wirkungen (gegen Blutgerinnsel) und eignet sich besonders gut zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und dergleichen. Aber warten Sie, es gibt noch mehr - und wir werden hier diskutieren, wie Sie von Borretschöl profitieren.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Borretschöl? Wie ist es gut
• Was sind die Vorteile von Borretschöl?
• Was sind die Nebenwirkungen von Borretschöl?

Was ist Borretschöl? Wie ist es gut

Dieses Öl wird auch Borretschsamenöl genannt und stammt aus den Samen der Borretschpflanze (wissenschaftlich Borago officinalis genannt), einem einjährigen Kraut, das im Mittelmeerraum heimisch ist.

Was es so gut macht, wie wir besprochen haben, ist GLA - das Öl enthält 24% GLA. Na ja, es gibt verschiedene andere Möglichkeiten, wie Borretschöl von Ihnen profitieren kann.

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Was sind die Vorteile von Borretschöl?

Meistens kommt Borretschöl uns zugute, indem es Gamma-Linolensäure, eine wichtige Fettsäure im Öl, zuschreibt. Es ist bekannt, dass das Öl Entzündungen (und verwandte Erkrankungen wie Arthritis) bekämpft und die Gesundheit der Haut erheblich verbessert. Es hilft auch beim Abnehmen und hilft bei der Behandlung trockener Augen.

1. Bekämpft Entzündungen

Der Gamma-Linolensäure muss diese besonders vorteilhafte Qualität des Borretschöls zugeschrieben werden. GLA ist eine wichtige Omega-6-Fettsäure, die in Ihrem Körper in Prostaglandine umgewandelt wird - und diese Verbindungen regulieren Ihre Immunität und bekämpfen Entzündungen. GLA beeinflusst auch Entzündungszellen direkt und unterdrückt dadurch Entzündungen.

Eine Studie der University of Pennsylvania sprach darüber, wie Borretschöl bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis helfen kann. Es hilft auch bei der Heilung von Hauterkrankungen wie Ekzemen (auf die wir später noch eingehen werden), Parodontitis, Multipler Sklerose und Alzheimer. Die entzündungshemmenden Wirkungen dieses Öls wurden auch durch mehrere andere Studien bestätigt (1). Eine andere Studie spricht darüber, wie Borretschöl bei rheumatoider Arthritis besonders hilfreich sein kann (2).

Das GLA im Öl hat auch antimutagene Eigenschaften und kann auch zur Krebsbekämpfung beitragen.

2. Hilft beim Abnehmen

GLA ist eine wichtige Fettsäure und kann häufig zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit führen - und dazu gehört auch ein gesunder Gewichtsverlust. GLA hilft Ihrem Körper auch dabei, an Protein festzuhalten, und verlangsamt die Aufnahme von Kohlenhydraten. Die Säure transportiert auch die fettlöslichen Vitamine in den Blutkreislauf. Und da GLA ein gutes Fett ist, verhindert es übermäßiges Essen und reduziert auch das Verlangen nach Fett. Einfach ausgedrückt, hilft GLA dabei, die Fettansammlung im Körper zu reduzieren.

Interessanterweise führt GLA zur Ansammlung von braunem Fett und reduziert weißes Fett. Untersuchungen haben gezeigt, dass schlankere Menschen tendenziell mehr braunes Fett haben. Braunes Fett wirkt eher wie ein Muskel.

Tatsächlich spricht eine amerikanische Studie darüber, wie GLA dazu beitragen kann, die Gewichtszunahme bei zuvor übergewichtigen Menschen zu reduzieren (3).

3. Hilft bei der Behandlung von Akne und verwandten Störungen

Das GLA in Borretschöl hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen, und dies kann eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Akne spielen. Kräuterpraktiker schlagen oft vor, das Öl oral einzunehmen oder zu diesem Zweck topisch anzuwenden.

Diese entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls helfen auch bei der Behandlung von Erkrankungen wie Rosacea. Das Öl reduziert auch die mit der Erkrankung verbundene Hautrötung.

Eine koreanische Studie spricht darüber, wie Gamma-Linolensäure zusammen mit Omega-3-Fettsäuren die Behandlung von Akne vulgaris unterstützen kann (4). Einige Quellen sagen, dass Borretschöl auch bei der Behandlung von Keratosis pilaris helfen kann, einer anderen Hauterkrankung, die raue Stellen und akneähnliche Beulen auf der Haut verursacht.

4. Verbessert die Hautgesundheit

Neben der Behandlung von Akne und dergleichen verbessert Borretschöl auch die Hautgesundheit im Allgemeinen. Es stellt die Feuchtigkeit wieder her und hilft bei trockener Haut.

Borretschsamenöl ist speziell für seine Fähigkeit zur Behandlung von Ekzemen und Dermatitis bekannt. Dies kann auf seine Fähigkeit zurückgeführt werden, Mängel an Hautlipiden zu korrigieren. Die Wissenschaft lautet: Wenn die Haut nicht genug Schutzöle produzieren kann, kommt es zu Entzündungen und Hautausbrüchen.

Das Öl kann auch zur Verbesserung der Psoriasis beitragen. Sie müssen lediglich etwas Borretschöl auf die betroffenen Stellen auftragen und über Nacht einwirken lassen. Morgens mit kaltem Wasser abwaschen.

Bestimmte Quellen sagen, dass Borretschöl auch Cellulite reduzieren kann - obwohl diesbezüglich weitere Forschung erforderlich ist.

[Lesen Sie: Einfache Tipps für eine gesunde Haut]

5. Behandelt Atemwegsallergien

Borretschsamenöl kann die Funktion der Lunge verbessern, insbesondere bei Personen mit entzündeten Atemwegserkrankungen, einschließlich des akuten Atemnotsyndroms (ARDS). Das Öl hilft bei der Behandlung von Husten, Erkältung und Grippe.

Es wird auch häufig zur Behandlung von Bronchitis eingesetzt (5). Und wie in anderen Studien beschrieben, kann Borretschöl auch bei der Behandlung anderer allergischer Erkrankungen nützlich sein (6). Dies schließt auch Asthma ein.

6. Könnte während der Schwangerschaft von Vorteil sein

Obwohl einige Quellen die Vorteile von Borretschöl während der Schwangerschaft zitieren, gibt es Untersuchungen, die etwas anderes aussagen (7). Wir empfehlen Ihnen, sich vor der Einnahme von Borretschöl während der Schwangerschaft bei Ihrem Arzt zu erkundigen.

Borretschöl wurde auch zur Behandlung der Wiegenkappe verwendet, bei der es sich um einen Ausschlag handelt, der auf der Kopfhaut eines Babys beginnt und später zu Ekzemen werden kann (allerdings nicht erforderlich) (8). Diesbezüglich gibt es jedoch nur begrenzte Forschungsergebnisse. Bestimmte Quellen sagen auch, dass Borretschöl zu Wehen führen könnte - aber wir wissen nicht, inwieweit dies zutrifft. Sprechen Sie daher bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl für diesen Zweck verwenden.

7. Lindert die Symptome der Menopause

Laut Berichten der Cleveland Clinic können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Borretschöl die Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren und dem prämenstruellen Syndrom verringern - wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Hitzewallungen. Es kann auch helfen, Nachtschweiß zu lindern.

Wir brauchen jedoch mehr Forschung in diesem Bereich (9).

8. Hilft bei der Heilung von Kater

Es ist wichtig zu wissen, dass Kater-Symptome aufgrund von Entzündungen auftreten, die durch entzündliche Prostaglandine verursacht werden - und wie wir bereits gesehen haben, hemmt der GLA in Borretschsamenöl die Produktion von entzündlichen Prostaglandinen und erhöht die von entzündungshemmenden Prostaglandinen. Daher sind die Kater-Symptome am nächsten Tag signifikant geheilt.

Tatsächlich wurde bei 88% der Studienteilnehmer festgestellt, dass eine Ergänzung, die Borretschöl als einen der wichtigsten Inhaltsstoffe enthält, Kater heilt (10).

9. Steigert die Gesundheit der Haare

Borretschöl ist beliebt bei der Behandlung einer als Follikulitis bekannten Erkrankung, bei der die Haarfollikel infolge einer Infektion beschädigt und entzündet werden. Dies kann oft zu schwerem Haarausfall führen. Das Einmassieren von Borretschöl in die Kopfhaut kann dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften helfen.

Auch die Omega-6-Fettsäuren in Borretschöl beeinflussen das Haarwachstum positiv. Und nicht nur das, das Öl könnte auch helfen, Schuppen zu heilen.

[Lesen Sie: Effektive Tipps für gesundes Haar]

10. Könnte das Brustwachstum fördern

Es ist bekannt, dass das GLA in Borretschsamenöl Testosteron in Östrogen umwandelt - und dies könnte die Brustvergrößerung fördern. Das Öl soll auch Phytoöstrogene enthalten, die die Milchversorgung erhöhen könnten.

Diese Informationen stammen jedoch aus bestimmten Quellen, deren Zuverlässigkeit in Frage gestellt wird. Wir brauchen auch mehr Forschung, um dies zu belegen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Borretschöl für diesen Zweck verwenden.

11. Kann helfen, Depressionen zu bekämpfen

Borretsch wird oft als Tee zur Bekämpfung von Depressionen gebraut (die Blüten sind in heißes Wasser getaucht und die Flüssigkeit wird verbraucht). Das Öl ist auch mit der Behandlung anderer Stimmungsstörungen wie Zwangsstörungen und Panikstörungen verbunden. Borretschöl enthält, wie bereits erwähnt, einen höheren Prozentsatz an GLA, was das Nervensystem beruhigt.

Achten Sie jedoch auf die Einnahme von Kräutern zur Behandlung von Problemen des Nervensystems - da eine Studie die Aufnahme von Borretschöl mit einem Fall von Epilepsie in Verbindung bringt (11). Fragen Sie daher Ihren Arzt.

Obwohl die Forschung begrenzt ist, sagen einige Quellen, dass Borretschöl auch bei der Behandlung von Nebennierenermüdung hilft.

12. Behandelt trockene Augen

Anekdoten haben gezeigt, dass Borretschöl bei der Behandlung trockener Augen helfen kann. Zu diesem Zweck können Sie jeden Tag einen halben Teelöffel Borretschöl verwenden.

Einige Studien haben gezeigt, dass das GLA in Borretschöl bei der Behandlung der Symptome trockener Augen helfen kann.

[Lesen Sie: Hausmittel gegen trockene Augen]

13. Kann Ovarialzysten behandeln

Mit hohen Mengen an Omega-6-Fettsäuren kann Borretschöl dazu beitragen, den Testosteronspiegel bei Frauen zu senken. Borretschöl kann schmerzhafte Perioden lindern. Es könnte auch bei der Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms helfen. (12).

Sie haben die Vorteile gesehen. Aber Borretschöl hat einige Nebenwirkungen, die Sie beachten müssen.

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Was sind die Nebenwirkungen von Borretschöl?

Probleme für Kinder

Wenn das Öl durch Produkte mit Pyrrolizidinalkaloiden (PAs) aufgenommen wird, kann es für Kinder tödlich sein. Bleiben Sie also sicher und vermeiden Sie die Verwendung.

Blutungsstörungen

Borretschöl kann die Blutungszeit verlängern und das Blutungsrisiko erhöhen. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden.

Leber erkrankung

Produkte von Borretsch, die PAs enthalten, können die Leber beeinträchtigen.

Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit

Einige Quellen sprechen über die Vorteile von Borretschöl während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie jedoch die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit. Es kann das Risiko für Lebererkrankungen und Krebs erhöhen und sogar Geburtsfehler beim Neugeborenen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, um mehr über die angeblichen Vorteile zu erfahren.

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Fazit

Obwohl in einigen Aspekten ein wenig umstritten, wird Borretschöl Ihr Leben sicher verbessern. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf und halten Sie sich an die Dosierung, und Sie sollten in der Lage sein, seine Vorteile zu genießen.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Wie Borretschöl zubereiten?

Ziemlich einfach. Sie benötigen Borretschblätter (oder Samen oder Blüten) und ein Öl Ihrer Wahl (je länger die Haltbarkeit, desto besser).

Dehydrieren Sie die Blätter in einem Dörrgerät. Es kann zwischen 6 und 16 Stunden dauern. Füllen Sie nun ein Glas mit den Borretschblättern. Fügen Sie das Öl hinzu, bis sie bedeckt sind. Entfernen Sie die Luftblasen - Sie können dafür ein Essstäbchen verwenden. Lagern Sie das Glas etwa sechs Wochen lang an einem dunklen Ort. Sie können dann das Öl abseihen und in ein anderes sauberes Glas mit Deckel umfüllen.

Ist Borretschöl dasselbe wie Nachtkerzenöl?

Nein, die beiden sind unterschiedlich. Während Borretschöl aus dem Samen der Sternblumenpflanze gewonnen wird, stammt Nachtkerzenöl aus der gelben Wildblumenpflanze.

Wie identifiziere ich Borretschblüten?

Borretschblüte ist normalerweise leuchtend blau und hat sternförmige schwarze Staubbeutel. Die Borretschblätter sind breit eiförmig und gestielt und zwischen 4 und 10 Zentimeter lang.

Können wir Borretschölpräparate einnehmen?

Ja. Auch sie bieten ähnliche Vorteile und sind möglicherweise bequem einzunehmen. Hier können Sie eine beliebte Ergänzungsmarke überprüfen. Und für die Anwendung auf der Haut möchten Sie möglicherweise Borretschlotion verwenden, die Sie hier kaufen können.

Was ist die Dosierung von Borretschöl?

Die Dosierung beträgt einmal täglich 500 Milligramm bis 3 Gramm.

Verweise

1. "Behandlung von rheumatoider Arthritis …". US National Library of Medicine.
2. "Nachtkerzenöl und Borretschöl …". US National Library of Medicine.
3. "Gamma-Linolenat reduziert die Gewichtszunahme …". US National Library of Medicine.
4. "Wirkung der Nahrungsergänzung mit Omega-3 …". US National Library of Medicine.
5. "Extraktion von Antioxidantien aus Borretsch …". US National Library of Medicine.
6. "Omega 3 und 6 Öle für Primär …". US National Library of Medicine.
7. "Ekzem". Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland.
8. "Ekzem". NCBI.
9. "Status epilepticus …". US National Library of Medicine.
10. "Kundenzufriedenheit und Wirksamkeit …". US National Library of Medicine.
11. "Status epilepticus assoziiert …". US National Library of Medicine.
12. Akademie für Frauengesundheit und natürliche Heilmittel.