Wie Man Diabetes Vermeidet Und Behandelt - Heilmittel + Diät-Tabelle

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 00:31

Diabetes ist heute eine der tödlichsten Krankheiten der Welt. Die Zahl der Menschen, die an Diabetes erkranken, nimmt jedes Jahr alarmierend zu. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Krankheit stoppen können, indem Sie einige Änderungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil vornehmen. Unabhängig davon, ob bei Ihnen Borderline-Diabetes oder Diabetes diagnostiziert wird, haben wir eine Reihe wirksamer Hausmittel, die Ihnen bei der Behandlung von Diabetes helfen können. Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Diabetes?
• Arten von Diabetes
• Anzeichen und Symptome von Diabetes
• Risikofaktoren für Diabetes
• Diabetes Blutzuckertabelle
• Diabetes-Diät-Diagramm
• Hausmittel zur Heilung von Diabetes
• Präventionstipps

Was ist Diabetes?

Diabetes wird auch als Diabetes mellitus bezeichnet. Es ist ein Zustand, bei dem eine Person einen hohen Blutzuckerspiegel entwickelt. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann auf eine unzureichende Insulinproduktion zurückzuführen sein oder wenn Ihr Körper nicht richtig auf Insulin reagiert.

Es gibt hauptsächlich drei Arten von Diabetes, die im Folgenden erörtert werden.

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Arten von Diabetes

Typ-1-Diabetes: Diese Art von Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Körper seine eigenen insulinproduzierenden Beta-Zellen angreift. Es ist auch als insulinabhängiger Diabetes, früh einsetzender Diabetes und jugendlicher Diabetes bekannt, da es häufig in der Kindheit diagnostiziert wird

Typ-2-Diabetes: Wenn Ihr Körper seine Fähigkeit verliert, auf das produzierte Insulin zu reagieren, wird die Erkrankung als Typ-2-Diabetes oder nicht insulinabhängiger Diabetes bezeichnet. Diese Unfähigkeit, auf Insulin zu reagieren, wird als Insulinresistenz bezeichnet

Schwangerschaftsdiabetes: Es ist bekannt, dass diese Art von Diabetes Frauen während ihrer Schwangerschaft betrifft. Einige Frauen sehen möglicherweise einen Anstieg ihres Blutzuckerspiegels und ihr Körper kann möglicherweise nicht genug Insulin produzieren, um die gesamte Glukose in ihre Zellen zu transportieren. Dies führt zu einem progressiv steigenden Glukosespiegel

Diabetes führt zu folgenden Anzeichen und Symptomen.

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Anzeichen und Symptome von Diabetes

• Häufiger Durst
• Häufiges Wasserlassen
• Häufiger Hunger
• Ermüden
• Verschwommene Sicht
• Wunden, die nicht heilen

Menschen mit Typ-1-Diabetes können gereizt und launisch sein, während Menschen mit Typ-2-Diabetes Taubheitsgefühl und ein Kribbeln in Händen und Füßen verspüren können.

Nachfolgend sind die Risikofaktoren für die Arten von Diabetes aufgeführt.

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Risikofaktoren für Diabetes

Die folgenden Faktoren können Ihr Risiko für Typ-1-Diabetes erhöhen:

• Eine Familiengeschichte von Diabetes
• Ihr Alter - häufiger bei Kindern und Jugendlichen.
• Geografie - Je weiter Sie vom Äquator entfernt sind, desto höher ist Ihr Risiko.
• Gene - Einige veränderte Gene erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind:

• Prädiabetes oder erhöhter Blutzuckerspiegel
• Fettleibigkeit
• Familiengeschichte
• Alter über 45 Jahre
• Physische Inaktivität
• Schwangerschaftsdiabetes
• Ethnizität - Afroamerikaner, Hispanic oder Latino American, American Indian oder Alaska Native
• Polyzystisches Ovarialsyndrom
• Bauchfett

Wir werden uns nun die Blutzuckerspiegel-Tabelle ansehen, die Sie über den normalen bis hohen Blutzuckerspiegel informiert.

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Diabetes Blutzuckertabelle

Glucose

(mg / dl)

Nüchtern - Plasma -	(mg / dl)	(Prozent)

Normale oder nicht-diabetische Personen sollten ihren Blutzucker während des Fastens im Bereich von 72 bis 99 mg / dl und zwei Stunden nach dem Essen unter 140 mg / dl haben.

Diabetiker haben einen Blutzuckerspiegel von 126 mg / dl oder mehr während des Fastens und 200 mg / dl oder mehr zwei Stunden nach dem Essen.

Da Ihre Ernährung eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels spielt, muss sie auf jeden Fall besonders sorgfältig behandelt werden. Das Folgende ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie konsumieren und vermeiden müssen, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten.

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Diabetes-Diät-Diagramm

Beste Lebensmittel für Diabetes zu essen

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie zur Behandlung von Diabetes konsumieren müssen:

• Banane: Bananen sind reich an Ballaststoffen, was für Menschen mit Diabetes wichtig ist.
• Eier: Eier sind proteinreich und können die Glukoseabsorption verlangsamen.
• Grüner Tee: Die Polyphenole in grünem Tee helfen, die Glukose zu regulieren, und dies kann wiederum bei der Behandlung und Vorbeugung von Diabetes helfen.
• Trauben: Trauben sind reich an Ballaststoffen und können Sie lange satt halten.
• Grünkohl: Grünkohl ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.
• Bitterer Kürbis: Bitterer Kürbis hat antidiabetische Eigenschaften und kann bei der Senkung Ihres Blutzuckerspiegels helfen.
• Orangen: Orangenpulpe ist eine reichhaltige Faserquelle.
• Kiwi: Kiwis sind kalorienarm und ballaststoffreich, was bei Diabetikern Wunder wirken kann.
• Jackfrucht: Rohe Jackfrucht ist eine großartige Nahrungsquelle für Diabetiker, aber reife Jackfrüchte können den gegenteiligen Effekt haben und müssen vermieden werden.
• Bockshornkleesamen: Bockshornklee senkt bekanntermaßen den Blutzuckerspiegel.
• Indische Stachelbeere: Indische Stachelbeere ist ein hervorragendes Lebensmittel zur Regulierung des Kohlenhydratstoffwechsels sowie des Blutzuckerspiegels.

Lebensmittel zu vermeiden

Die unten angegebenen Lebensmittel können zu einem sofortigen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen und müssen vermieden werden:

• Zuckerhaltige Speisen und Getränke
• Weißbrot, Nudeln und Reis
• Honig
• Ahornsirup
• Jaggery
• Reife Jackfrucht
• Trockenfrüchte
• Verarbeitete oder konservierte Lebensmittel

Zusätzlich zu Ihrer Ernährung können Sie auch eines der folgenden Mittel anwenden, um Ihre Genesung von Diabetes zu unterstützen.

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Wie man Diabetes natürlich behandelt

1. Zimt
2. Milch
3. Vitamine
4. Essentielle Öle
5. Kaffee
6. Bitterer Kürbissaft (Karela)
7. Ingwer
8. Knoblauch
9. Kalonji-Öl (schwarzer Samen)
10. Curryblätter
11. Ginseng
12. Haferflocken
13. Aloe Vera

Hausmittel zur Heilung von Diabetes

1. Zimt

Du wirst brauchen

• ½ Teelöffel Zimtpulver
• 1 Glas warmes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen halben Teelöffel Zimtpulver in ein Glas warmes Wasser geben.
2. Verbrauchen Sie dies.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diese Lösung einmal jeden Morgen.

Warum das funktioniert

Zimt ist ein aromatisches Gewürz, das in verschiedenen Küchen weit verbreitet ist. Als reichhaltige Quelle an Antioxidantien kann es dazu beitragen, oxidativen Stress abzubauen, der eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Diabetes spielt (1), (2).

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2. Milch

Du wirst brauchen

1 Glas fettarme Milch

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie täglich ein Glas fettarme Milch.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies 1 bis 2 Mal täglich tun.

Warum das funktioniert

Fettarme Milchprodukte tragen dazu bei, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, weitgehend zu verringern (3). Daher ist die tägliche Einnahme von fettarmer Milch eine der einfachsten Möglichkeiten, Diabetes zu behandeln und zu verhindern.

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3. Vitamine

Personen mit Diabetes benötigen ausreichende Mengen an B-Vitaminen sowie fettlöslichen Vitaminen wie A, D, E und K (4), (5). Da Diabetiker einen erhöhten Harndrang haben, verlieren sie am Ende die meisten wasserlöslichen Vitamine.

Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, wie Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier, Karotten, Aprikosen, Käse, Mandeln, Spinat und Grünkohl. Sie können diese Vitamine auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zusätzlich einnehmen.

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4. Ätherische Öle

ein. Korianderöl

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Korianderöl
• Diffusor

Was müssen Sie tun?

1. In einen mit Wasser gefüllten Diffusor drei bis vier Tropfen Korianderöl geben.
2. Atme die diffuse Luft ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Koriander fördert bekanntermaßen einen niedrigen Blutzuckerspiegel, indem er die Insulinsekretion stimuliert, und ist daher eine hervorragende Möglichkeit, mit Diabetes umzugehen (6).

b. Myrrhenöl

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Myrrhenöl
• Diffusor

Was müssen Sie tun?

1. In einen mit Wasser gefüllten Diffusor drei bis vier Tropfen Myrrhenöl geben.
2. Atme die diffuse Luft ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Myrrhe besitzt starke antioxidative Eigenschaften, die helfen können, die durch oxidativen Stress verursachten Schäden zu verhindern und zu verringern (7), (8). Dies hat wiederum heilende Wirkungen auf Diabetes, der durch oxidativen Stress verschlimmert wird.

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5. Kaffee

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Kaffeepulver
• 1 Tasse heißes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Kaffeepulver in eine Tasse heißes Wasser geben.
2. Gut mischen und verzehren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das dreimal täglich.

Warum das funktioniert

Kaffee hat prophylaktische Wirkungen. Die tägliche Einnahme von Kaffee kann dazu beitragen, das Diabetesrisiko zu senken und gleichzeitig den aktuellen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren (9).

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6. Bitterer Kürbissaft (Karela)

Du wirst brauchen

• 1 bitterer Kürbis
• Eine Prise Salz
• Eine Prise Pfeffer
• 1-2 Teelöffel Zitronensaft

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie einen gewaschenen bitteren Kürbis und extrahieren Sie seinen Saft.
2. Nicht belasten, da die Faser verloren geht.
3. Fügen Sie der Mischung ein bis zwei Teelöffel Zitronensaft und jeweils eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.
4. Verbrauchen Sie diese Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal jeden Morgen auf nüchternen Magen.

Warum das funktioniert

Bitterer Kürbis ist reich an Ballaststoffen und enthält auch Charantin, ein Antidiabetikum mit blutzuckersenkenden Eigenschaften (10).

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7. Ingwer

Du wirst brauchen

• Ein Zentimeter geriebener Ingwer
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie einen Zentimeter Ingwer und bringen Sie ihn mit einer Tasse Wasser in einem Topf zum Kochen.
2. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
3. Lassen Sie es abkühlen und verbrauchen Sie es sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dreimal täglich Ingwertee trinken, um optimale Vorteile zu erzielen.

Warum das funktioniert

Ingwer hilft bei regelmäßiger Einnahme bei der Senkung des Blutzuckerspiegels und reguliert die Insulinreaktion. Diese natürliche antidiabetische Natur von Ingwer kann für Diabetiker eine große Hilfe sein (11).

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8. Knoblauch

Du wirst brauchen

Zerhackter Knoblauch

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie Ihrem Lieblingsgericht frisch gehackten Knoblauch hinzu.
2. Sie können auch jeden Morgen ein paar frisch geschälte Knoblauchzehen kauen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies täglich tun.

Warum das funktioniert

Wenn Knoblauch zerkleinert wird, setzt er ein starkes antioxidatives Enzym namens Allicin frei. Allicin zeigt zusammen mit anderen Knoblauchextrakten antidiabetische Aktivitäten, die bei der wirksamen Behandlung von Diabetes helfen können (12).

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9. Kalonji-Öl (schwarzer Samen)

Du wirst brauchen

• 5 ml Kalonji-Öl
• 1 Tasse schwarzer Tee

Was müssen Sie tun?

1. 2,5 ml Kalonji-Öl in eine Tasse schwarzen Tee geben.
2. Verbrauchen Sie diese Zubereitung täglich.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich, vorzugsweise jeden Morgen und jede Nacht.

Warum das funktioniert

Kalonji oder Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) ist bekannt für seine Rolle bei der Blutzuckerkontrolle (13). Es ist eines der besten Mittel, um Diabetes zu behandeln und Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

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10. Curryblätter

Du wirst brauchen

8-10 Curryblätter

Was müssen Sie tun?

1. Curryblätter kauen und schlucken.
2. Sie können Ihren Lieblingsgerichten und Salaten auch Curryblätter hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies täglich tun.

Warum das funktioniert

Curryblätter regulieren die Insulinaktivität in Ihrem Körper und senken den Blutzuckerspiegel (14). Sie können Ihnen auch beim Abnehmen und bei der Senkung des Cholesterinspiegels helfen. Beide helfen bei der Behandlung und Vorbeugung von Diabetes.

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11. Ginseng

Du wirst brauchen

• 1-2 Teelöffel Ginseng-Tee
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie einen oder zwei Teelöffel Ginseng-Tee zu einer Tasse Wasser hinzu.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Sobald der Tee etwas abgekühlt ist, sofort verzehren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diesen Tee dreimal täglich.

Warum das funktioniert

Ginseng enthält Wirkstoffe, die die Insulinsekretion und den Glukosestoffwechsel modulieren (15).

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12. Haferflocken

Du wirst brauchen

1 Schüssel gekochtes Haferflocken

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Schüssel mit gekochtem Haferflocken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies zweimal täglich.

Warum das funktioniert

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen. Es hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und senkt den Cholesterinspiegel, wodurch Diabetes behandelt wird (16).

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13. Aloe Vera

Du wirst brauchen

1 Tasse ungesüßter Aloe-Saft

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Tasse ungesüßten Aloe-Saft.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Der Konsum von Aloe-Saft kann bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels hilfreich sein (17).

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Sobald Sie Diabetes entwickeln, insbesondere Typ-1-Diabetes, scheint es unmöglich, ihn vollständig zu heilen. Zusammen mit den oben genannten Mitteln können Sie jedoch auch die folgenden Tipps befolgen, um zu verhindern, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.

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Präventionstipps

• Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
• Steigern Sie Ihre körperlichen Aktivitäten, indem Sie sich Übungen und Yoga hingeben.
• Befolgen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
• Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme.

Ihre beste Wahl bei der Behandlung von Diabetes ist es, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Und dies kann leicht erreicht werden, indem Sie die in diesem Artikel beschriebenen Tipps und Abhilfemaßnahmen regelmäßig befolgen.

Ich hoffe, wir konnten alle Ihre Zweifel und Fragen beantworten. Wenn Sie weitere Zweifel haben, können Sie sich gerne über den Kommentarbereich an uns wenden.

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Expertenantworten für Leserfragen

Können Sie dünn sein und Diabetes haben?

Gewicht ist nicht der einzige Faktor, der zu Diabetes beiträgt. Ihre Gene spielen auch eine wichtige Rolle. Also, ja, Sie können dünn sein und Diabetes haben.

Welcher Diabetes ist heilbar?

Es gibt keine vollständige Heilung für beide Arten von Diabetes. Aber Sie können Ihren Blutzuckerspiegel und andere Symptome mit den oben genannten Mitteln und Tipps verwalten.

Können Sie Diabetes durch Stress bekommen?

Ja, wenn Sie unter körperlicher oder geistiger Belastung stehen, werden Sie einen plötzlichen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels bemerken.

Welche Asanas helfen, Diabetes zu heilen?

Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana und Vakrasana helfen bekanntermaßen Diabetes und müssen täglich praktiziert werden.

Was sind die Warnsignale für Diabetes bei Kindern?

Die Warnsignale für Diabetes bei Kindern sind erhöhter Durst, Wasserlassen, Hunger, Müdigkeit, Gewichtsverlust, verschwommenes Sehen, Hefeinfektion und Stimmungsschwankungen.