2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Meditation ist eine der besten Möglichkeiten, um die Probleme des Alltags zu lösen. Kein Geldbetrag oder materialistischer Besitz wird dich glücklich machen, bis du inneren Frieden findest. Nur durch Meditation findet man wahres Glück, Freude, Frieden, Ruhe und Zufriedenheit.
Bei Mediation geht es aber nicht nur darum, still zu sitzen und ein Mantra zu singen! Es gibt verschiedene Meditationstechniken, die Sie ausprobieren können. Von all den verschiedenen Arten von Meditationen ist die Jyoti-Meditation einzigartig und erfreulich. Diese Methode wird oft verwendet, um inneren Frieden und Zufriedenheit zu finden. Wenn Sie mit dem Meditieren beginnen möchten, gibt es keinen besseren Weg, als mit der Jyoti-Meditation zu beginnen.
[Lesen Sie: Wie man Weißlichtmeditation praktiziert]
Wie man Jyoti Meditation praktiziert:
Die Praxis der Jyoti-Meditation umfasst einige grundlegende Schritte. Befolgen Sie diese Schritte sorgfältig, um alle Vorteile dieser lebensverändernden Praxis zu nutzen:
- Um meditieren zu können, ist es wichtig, jeden Tag eine feste Zeit zu haben, damit Sie sich ganz auf Ihr Inneres konzentrieren können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen ruhigen und friedlichen Ort wählen. Mache diese Meditation am frühen Morgen in deinem eigenen Zimmer.
- Zünde eine Kerze an und halte sie direkt vor dir. Setzen Sie sich jetzt in einer perfekten Meditationshaltung auf eine saubere Matte. Halte deinen Rücken gerade. Die Lotus-Pose ist perfekt für Anfänger. Wenn Sie jedoch auf Probleme stoßen, setzen Sie sich in eine bequeme Position. Tief einatmen.
- Schauen Sie sich jetzt die Flamme vor Ihnen an und konzentrieren Sie sich darauf.
- Schließen Sie danach Ihre Augen. Fühlen Sie, dass die Kerze ein sanftes Brennen zwischen Ihren Augen erzeugt. Auf diese Weise sehen Sie auch bei geschlossenen Augen keine Dunkelheit! Das Licht vor Ihnen erscheint heller und durchdringt auch Ihre Gliedmaßen. Sanft reicht das Licht bis zu Ihrem Mund und Sie werden feststellen, dass Bitterkeit und Feindseligkeit nachlassen. Wenn es um deine Augen geht, werden alle bösen Wünsche besiegt. Dein Geist wird dann frei von allen Arten von sündigen Gedanken sein. Dies wird Ihnen helfen, die Freude und das Glück in sich selbst hervorzubringen und es auf andere um Sie herum zu verbreiten.
[Lesen Sie: Wie man Depressionen mit Meditation bekämpft]
Jyoti-Meditation von Sri Sathya Sai Baba:
Sri Satya Sai Baba Meditation ist eine andere Art, Jyoti Meditation zu praktizieren:
Die ersten Schritte sind bei beiden Techniken gleich.
- Setzen Sie sich auf die Matte, schließen Sie sanft Ihre Augen und singen Sie Om.
- Atme tief durch und bleib ruhig. Sagen Sie jetzt "So-Hum". Wenn Sie einatmen, sagen Sie weiterhin mental OM und wenn Sie ausatmen, sagen Sie HUM.
- Wenn Sie sich auf die Kerze konzentrieren, werden Sie eine Flamme in der Mitte Ihres Herzens finden. Gefühle des Mitgefühls und der Liebe werden durch Ihren Körper fließen. Lassen Sie die Flamme weiter in alle Körperteile fließen, bis Sie das Gefühl haben, in keiner Weise mit egoistischen oder bösen Wünschen verbunden zu sein. In deinem Kopf sollte es nur gute Gedanken geben.
- Öffne die Augen und starre auf die Flamme.
- Denken Sie an eine besondere Gottheit und wiederholen Sie ein Mantra.
- Mach die Augen zu und meditiere.
- Beenden Sie die Sitzung vorsichtig.
[Lesen Sie: Arten von Meditationstechniken]
Wenn Sie diese Techniken jeden Tag üben, werden Sie feststellen, wie drastisch sich Ihr Körper innerlich verändert hat. Sie werden sich nicht mehr für böse Taten interessieren oder bösen Wünschen nachgeben. Sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, etwas Falsches und Schädliches auszuführen. Dies wird Ihnen helfen, näher an Gott heranzukommen. Versuchen Sie, ein Bild von Gott in Ihrem Kopf darzustellen, und lassen Sie es hell leuchten. Wiederholen Sie seinen Namen so oft Sie möchten. Singen Sie bitte 'Om'.
Frieden, Glück, Freude - das sind keine bloßen Worte. Dies sind die Gründe, warum wir leben. Aber die wahre Freude kommt von innen. Und wir können diese endlose Quelle des Glücks nur durch Meditation erschließen.
Versuchen Sie die Jyoti-Meditation, um Ihr Leben mit dem Licht Gottes zu füllen!
Meditierst du Haben Sie Jyoti-Meditation versucht? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.
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