Vitamin B12-Mangel - Ursachen, Symptome Und Behandlung

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Vitamine sind die Bausteine für eine gute Gesundheit. In diesen schwierigen Tagen der Büropräsentationen, in denen wir uns mit Ihren Lieben und Junk-Food-Festen treffen, brauchen wir jemanden, der auf uns aufpasst.

Vitamine sind eine Form der Versicherung und tragen zur Erhaltung der Gesundheit bei. Wie bei allen guten Dingen im Leben müssen wir beim Konsum von Vitaminen Mäßigung üben. Lassen Sie uns nicht selbst behandeln. Pop diese Saugnäpfe nur nach Rücksprache mit Ihren Ärzten.

Schauen wir uns an, wie B12-Vitamine uns helfen können, unsere Fitnessziele zu erreichen, indem wir einfach eine Pille einnehmen oder eine gute Diät einhalten. So einfach ist das. Vitamin B12 kann unser Freund fürs Leben sein.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Vitamin B12?
• Vitamin B12-Mangel
• Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
• Durch Vitamin B12-Mangel verursachte Krankheiten
• Behandlung von Vitamin B12-Mangel

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12 ist eines der Vitamine der B-Komplex-Vitamingruppe. Es ist das einzige Vitamin, das das Spurenelement Kobalt enthält, und wird daher auch als Kobalamin bezeichnet

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen, die aus einer Vielzahl pflanzlicher und tierischer Quellen hergestellt werden können, wird Vitamin B12 nur im Darm von Tieren produziert. Es kann also nicht aus Pflanzen oder Sonnenlicht gewonnen werden. Winzige Mikroorganismen wie Bakterien, Hefen und Algen können dieses Vitamin ebenfalls produzieren

Dieses wasserlösliche Vitamin spielt eine Schlüsselrolle für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Es wirkt zusammen mit Folsäure bei der Synthese von DNA und roten Blutkörperchen

Es ist auch an der Bildung einer Myelinscheide um die Nerven und der Weiterleitung von Nervenimpulsen beteiligt. Myelin ist die Isolierung, die das Gehirn und das Nervensystem schützt und ihnen hilft, Nachrichten zu übermitteln. Daher ist dieses Vitamin für wichtige Körperfunktionen wie die DNA-Synthese, den Kohlenhydratstoffwechsel für Energie, die Produktion roter Blutkörperchen sowie die Reparatur von Zellen und Gewebe von entscheidender Bedeutung

Unser Körper verbraucht die meisten wasserlöslichen Vitamine und scheidet den Rest im Urin aus. Vitamin B12 kann jedoch bis zu 5 Jahre in der Leber gespeichert werden

Vitamin B12 kommt in verschiedenen Formen vor. Es ist unter verschiedenen Namen bekannt, wie Cobrynamid, Cobinamid, Cobamid, Cobalamin, Hydroxcobalamin, Aquocobalamin, Nitrocobalamin und Cyanocobalamin

Vitamin B12-Mangel

Vitamin B12-Mangel ist häufiger als angenommen. Es ist auch als Hypokobalaminämie bekannt und zeichnet sich durch einen niedrigen Vitamin B12-Spiegel im Blut aus

Dieser Mangel tritt häufiger bei strengen Vegetariern und Veganern auf, da Vitamin B12 ausschließlich in tierischen Geweben vorkommt

• Ein Vitamin-B12-Mangel kann leicht durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert werden.

  • Die wichtigsten Anzeichen sind beschleunigter Puls und blasse / gelbliche Haut. Eine Blutuntersuchung wird durchgeführt, um herauszufinden, ob die Anzahl der roten Blutkörperchen niedrig ist.
  • Das Auftreten roter Blutkörperchen wird auch beobachtet, um festzustellen, ob sie eine abnormale Form haben.
  • Der Antikörperspiegel im Blut des Patienten wird ebenfalls überprüft, um festzustellen, ob die Person an einer perniziösen Anämie leidet.
  • Eine Knochenmarkbiopsie wird durchgeführt, um andere mögliche Ursachen für Anomalien der roten Blutkörperchen oder Anämie auszuschließen.

Ein Mangel an Vitamin B12 umfasst 4 Stufen, die unten angegeben sind.

1. Sinkende Vitamin B12-Spiegel
2. Niedrige zelluläre Konzentrationen von Vitamin B12
3. Erhöhter Homocycteinspiegel im Blut und verringerte DNA-Systheserate
4. Makrozytenanämie

Die folgende Tabelle zeigt die empfohlenen Vitamin B12-Werte für verschiedene Altersgruppen.

2,4 µg

Ursachen für Vitamin B12-Mangel

Ein Mangel an Vitamin B12 kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, von denen der intrinsische Faktor und die vegetarische Ernährung am wichtigsten sind. Die verschiedenen Ursachen für einen Mangel an Vitamin B12 sind nachstehend aufgeführt.

1. Mangel an intrinsischem Faktor:

Ein Vitamin-D-Mangel wird durch das Fehlen eines Glykoproteins verursacht, das als intrinsischer Faktor bezeichnet wird. Wenn dieses Glykoprotein von den Magenzellen ausgeschieden wird, bindet es an Vitamin B12. Es wird dann in den Dünndarm transportiert, um seine Absorption zu ermöglichen. Eine Beeinträchtigung dieser Absorption führt zu einem Vitamin B12-Mangel. Dies kann zu einer perniziösen Anämie führen, die letztendlich zu schwerwiegenden neurologischen Schäden führt. Bei perniziöser Anämie erzeugt das Immunsystem der Patienten Antikörper, die die Magenschleimhaut angreifen und Zellen schädigen, die einen intrinsischen Faktor produzieren.

2. Vegane Ernährung:

Menschen, die sich streng vegetarisch oder vegan ernähren, haben ein höheres Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel. Dies liegt daran, dass Vitamin B12 natürlich nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Rindfleisch und Rinderleber, Lamm, Lachs, Garnelen, Jakobsmuscheln, Geflügel, Eiern und Milchprodukten enthalten ist. Daher sollten Veganer darauf achten, mit B12 angereicherte Lebensmittel oder ein B12-Präparat in ihre Ernährung aufzunehmen.

3. Darmproblem:

Diejenigen, die an Morbus Crohn leiden, sowie diejenigen, deren Darm chirurgisch verkürzt wurde, haben möglicherweise Probleme mit der Aufnahme von Vitamin B12 in ihren Blutkreislauf. Bei Patienten mit Kurzdarmsyndrom treten Durchfall, Krämpfe und Sodbrennen auf. Sie werden oft unterernährt, weil das, was von ihrem Dünndarm übrig bleibt, keine ausreichende Menge an Vitaminen einschließlich Vitamin B12 aufnehmen kann.

4. Unzureichende Magensäure:

Eine der häufigsten Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel, insbesondere bei älteren Erwachsenen, ist die Unzulänglichkeit der Magensäure, die erforderlich ist, um Vitamin B12 aus der Nahrung freizusetzen. Atropische Gastritis ist definiert als die Ausdünnung der Magenschleimhaut, von der bis zu 30% der Menschen ab 50 Jahren betroffen sind. Menschen, die regelmäßig Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, H2-Blocker oder andere Antazida einnehmen, haben Schwierigkeiten, Vitamin B12 aufzunehmen, da diese Medikamente die Magensäure unterdrücken. Sie müssen Vitamin B12 aus angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.

5. Chronischer Alkoholismus:

Laut der National Library of Medicine kann chronischer Alkoholismus auch eine Ursache für einen Vitamin-B12-Mangel sein.

6. Kaffee:

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie führt der Konsum von vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag wahrscheinlich zu einer Verringerung des B-Vitamin-Spiegels einschließlich Vitamin B12 um 15%.

7. Bakterielle Infektion:

Eine Infektion durch Helicobactor pylori, Bakterien, die Magengeschwüre verursachen, kann ebenfalls zu einem Vitamin-B12-Mangel führen. Dies liegt daran, dass sie die Zellen des Magens schädigen, die intrinsische Faktoren produzieren.

8. Exposition gegenüber Lachgas:

Lachgas, allgemein bekannt als Anästhesie, kann auch Vitamin B12-Reserven zerstören. Dieses Gas wird häufig von Zahnärzten zur Schmerzbehandlung und in Operationssälen verwendet. Es kann jedoch ein erhebliches Risiko für Personen mit vorhandenem, nicht diagnostiziertem oder unbehandeltem Vitamin B12-Mangel darstellen. Beschäftigte im Gesundheitswesen, die routinemäßig Lachgas ausgesetzt sind, sind ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie führen. Nachstehend sind die Symptome aufgeführt, die von leicht bis extrem schwer variieren.

• Inkontinenz, dh die Unfähigkeit der Blase, den Urin zu halten, was zu einer Leckage führt
• Vergesslichkeit und Verwirrung
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Fingern und Zehen
• Schwierigkeiten beim Gehen
• Stimmungsschwankungen und Depressionen
• Psychosen und Halluzinationen in fortgeschrittenen Stadien des Mangels
• Gewichtsverlust und Magenverstimmung
• Schneller Herzschlag und Atmung
• Blasse Haut
• Geschwollene und entzündete Zunge
• Leichte Blutergüsse und Blutungen wie Zahnfleischbluten
• Schwäche, Müdigkeit und Benommenheit
• Durchfall oder Verstopfung
• Zittern
• Gedächtnisverlust oder Orientierungslosigkeit
• Abnahme der Blutgerinnung
• Chronische Müdigkeit
• Schuppen
• Schluckbeschwerden
• Herzklopfen
• Menstruationsbeschwerden
• Kognitive Schwierigkeiten, dh Schwierigkeiten beim Denken und Denken

[Lesen Sie: Ursachen für Unterernährung]

Durch Vitamin B12-Mangel verursachte Krankheiten

Vitamin B12 wird auch als „Energievitamin“bezeichnet, da es für die lebenswichtigen Körperfunktionen benötigt wird. Vitamin B12-Mangel ist ein häufiges Problem, das aufgrund fehlender Routinetests häufig ignoriert wird. Unbehandelt kann ein Mangel an diesem Vitamin zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen.

1. Altersbedingte Makuladegeneration:

Altersbedingte Makuladegeneration ist eine Augenerkrankung, die zu Sehverlust führen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die 1000 mg Vitamin B12 zusammen mit 2500 mg Folsäure und 500 mg Vitamin B6 täglich konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an AMRD zu erkranken.

2. Brustkrebs:

Obwohl diesbezüglich nicht viele Beweise vorliegen, haben bestimmte Studien gezeigt, dass Vitamin B12 zusammen mit Folsäure das Brustkrebsrisiko bei Frauen verringert. Frauen nach der Menopause mit einem niedrigen Vitamin B12-Spiegel in ihrer Ernährung haben ein erhöhtes Brustkrebsrisiko.

3. Parkinson-Krankheit:

Menschen mit Parkinson-Krankheit leiden unter Zittern und Schwierigkeiten mit Bewegung, Koordination, Gehen, Sprechen und Erkennen. Adenosylmethionin ist eine natürliche Substanz, die in jeder Körperzelle vorkommt und zusammen mit Vitamin B12 Serotonin, Melatonin und Dopamin verarbeitet, die chemischen Veränderungen des Gehirns, die an der Entwicklung der Parkinson-Krankheit beteiligt sind. Laut Untersuchungen der University of Maryland ist ein niedriger Vitamin B12-Spiegel im Blut ein Hauptfaktor, der zum Gedächtnis und zu kognitiven Veränderungen im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit beiträgt.

4. Männliche Unfruchtbarkeit:

Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Spermienzahl und der Spermienmobilität spielt. Daher können niedrige Vitamin B12-Spiegel mit männlicher Unfruchtbarkeit verbunden sein. Diesbezüglich sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die tatsächliche Wirkung von Vitamin B12 zu ermitteln.

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5. Chronische Müdigkeit:

Chronische Müdigkeit ist ein anhaltendes Gefühl von Müdigkeit und Schwäche im Körper und wird durch Vitamin B12-Mangel verursacht. Vitamin B12-Injektionen werden häufig Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom verabreicht.

6. Anämie:

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer als perniziöse Anämie bezeichneten Erkrankung führen, die durch einen Mangel an gesunden roten Blutkörperchen und eine größere Anzahl vorhandener Zellen gekennzeichnet ist. Da Vitamin B12 die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, wirkt sich ein Mangel an diesem Vitamin nachteilig auf die Bildung roter Blutkörperchen aus. Dies wird schließlich Anämie verursachen. Unbehandelt kann eine perniziöse Anämie das Risiko für Herzprobleme und Schlaganfälle erhöhen, Ihre Nervenzellen schädigen und Veränderungen an der Oberfläche Ihres Verdauungstrakts auslösen, wodurch das Risiko für Magenkrebs erhöht wird.

7. Schlaflosigkeit:

Melatonin ist auch als „Schlafhormon“bekannt, dessen Produktion mit zunehmendem Alter Ihres Körpers abnimmt, was zu Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit führt. Wie bereits erwähnt, spielt Vitamin B12 eine entscheidende Rolle bei der Melatoninproduktion. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu niedrigeren Melatoninspiegeln und damit zu Schlafstörungen führen.

8. Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen:

Diese Krankheiten werden durch hohe Homocysteinspiegel im Blut verursacht. Unzureichende Vitamin B12-Spiegel können Ihren Homocysteinspiegel erhöhen und somit das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen.

9. Komplikationen bei Schwangerschaft und Geburtsfehlern:

Hohe Homocysteinspiegel, die durch Vitamin B12-Mangel verursacht werden, können zu Komplikationen bei Schwangerschaft und Geburtsfehlern führen.

10. Neurologische Erkrankungen:

• Niedrige Vitamin B12-Spiegel sind mit vielen neurologischen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer verbunden.
• Periphere Neuropathie ist eine Krankheit, die durch eine Funktionsstörung Ihrer peripheren Nerven gekennzeichnet ist und Taubheitsgefühl und Zittern sowie Empfindungen wie Kribbeln, Schmerzen und Juckreiz verursacht. Es macht Ihre Haut überempfindlich bis zu dem Punkt, an dem Sie bestimmte Körperteile nicht mehr berühren können.
• Ihre Muskeln können sich schwach, müde oder schwer anfühlen und Sie können Muskelkrämpfe, Zittern und Schmerzen verspüren.

Behandlung von Vitamin B12-Mangel

Bei der Behandlung des Vitamin-B12-Mangels wird das fehlende Vitamin B12 durch Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzungsmittel und Injektionen ersetzt. Dieser Mangel kann durch familiäre Anämie, Diabetes, Immunerkrankungen oder Operationen wie Magenentfernung verursacht werden. Vitamin B12-Mangel kann auf folgende Weise behandelt werden.

1. Ernährungsumstellung:

• Ein natürlicher Weg, um einen Vitamin-B12-Mangel zu heilen, besteht darin, Milch, Fleisch und Milchprodukte, die Vitamin B12 enthalten, in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Vegetarier sollten den empfohlenen Tagesbedarf an diesem Vitamin durch die Einnahme eines Vitamin B12-Präparats decken.
• Ältere Menschen benötigen eine größere Menge an Vitamin B12, da ihre Fähigkeit, es aufzunehmen, mit zunehmendem Alter abnimmt.

2. Orale Antibiotika:

Ein Vitamin-B12-Mangel, der durch das Überwachsen von Darmbakterien verursacht wird, kann mit oralen Antibiotika wie Tetracyclin behandelt werden. Dies stoppt nicht nur das Überwachsen von Bakterien, sondern ermöglicht auch eine normale Absorption von Vitamin B12.

3. Injektionen:

Patienten mit schweren Mangelerscheinungen erhalten in der ersten Woche 5 bis 7 Injektionen, um die körpereigenen Vitaminreserven wiederherzustellen. Diese Injektionen sind sehr effektiv und führen innerhalb von 48 bis 72 Stunden zu Ergebnissen. Sobald die Vitamin B12-Reserven die normalen Werte erreicht haben, werden diese Injektionen alle 1 bis 3 Monate eingenommen, um zu verhindern, dass die Symptome zurückkehren.

4. Orale Ergänzungen:

Diejenigen, die keine Injektionen bevorzugen, können den Mangel durch die Einnahme hoher Dosen oraler Vitamin B12-Präparate unter Aufsicht ihres Arztes ausgleichen.

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5. Bluttransfusionen:

Wenn aufgrund eines hohen Vitamin B12-Mangels eine schwere Anämie verursacht wird und die Anzahl der roten Blutkörperchen extrem niedrig ist, werden in den ersten Tagen Bluttransfusionen verabreicht, bis die Vitamin B12-Injektionen wirken.

Die meisten von uns erkennen diese Mängel in ihrem System nicht. Daher ist es ratsam, regelmäßige ärztliche Untersuchungen durchzuführen, um sicherzustellen, dass alles normal und unter Kontrolle ist. Wenn Sie also Symptome wie die oben abgebildeten bemerken, entscheiden Sie sich für eine ärztliche Beratung. Vorbeugen ist immer besser als heilen

B12 ist wichtig für das gesunde Funktionieren unseres Körpers und wir müssen versuchen, es in unsere Ernährung aufzunehmen. Wir wünschen Ihnen ein gesundes Jahr mit Vitamin B12. Bleib fit, bleib gesund!