Kokosöl Gegen Olivenöl - Was Ist Besser?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Es gibt immer eine Debatte, immer einen Streit - welches Öl ist herzfreundlich? Welches Öl ist besser für Ihre Haut? Welches Öl macht das Haar glänzender - Olivenöl oder Kokosöl? Wir sind nicht diejenigen, die Partei ergreifen! Dieser Artikel versucht also einen ehrlichen Vergleich der gesunden Öle, ihres Nährstoffquotienten und ihrer Vor- und Nachteile.

Inhaltsverzeichnis

• Kokosöl gegen Olivenöl - Nährwertangaben:
• Was zeigt das Diagramm an?
• Vergleichen wir die Vorteile von Kokosöl mit Olivenöl!

Kokosöl gegen Olivenöl - Nährwertangaben:

Vergleichen wir zunächst den Nährstoffquotienten von Olivenöl und Kokosöl:

1 EL. Natives Olivenöl extra	1 EL. Kokosnussöl
Kalorien	120	120
Gesamtfett (g)	14	14
Gesättigtes Fett (g)	1	12
Cholesterin (mg)	0	0

Was zeigt das Diagramm an?

Werfen wir einen Blick auf die Indikationen, die in der oben genannten Tabelle aufgeführt sind:

• Sowohl nach Olivenöl als auch nach Kokosöl bieten sie die gleiche Menge an Kalorien.
• Der Unterschied ist die Menge an gesättigten Fettsäuren. 1 EL. Kokosöl enthält 12 g gesättigtes Fett, während Olivenöl nur 1 g davon enthält. Der Hauptbestandteil von gesättigten Fettsäuren ist Laurinsäure. Davon abgesehen gibt es keinen anderen Unterschied.
• Laut der American Heart Association sollte die tägliche Fettaufnahme jedoch innerhalb von 25 bis 35% der täglichen Kalorienaufnahme liegen. Und nicht mehr als 7% davon sollten gesättigtes Fett sein. Daher sollte Ihre tägliche Ernährung auch Milchprodukte enthalten. Kokosöl liefert mehr gesättigte Fettsäuren als der Körper benötigt.
• Olivenöl enthält mehr gute Fette. Einfach ungesättigte Fette in Olivenöl haben mehr Vorteile für den Körper. Ölsäure, eines der einfach ungesättigten Fettöle, ist hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks und der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Olivenöl enthält auch Antioxidantien. Wir alle wissen, wie wichtig Antioxidantien sind, um freie Radikale abzuwehren und uns vor Hautschäden, Krebs und vielen störenden Krankheiten zu schützen.

Aus gesundheitlicher Sicht sieht Olivenöl auf dem Papier besser aus.

[Lesen Sie: Wie man Kokosmilch für das Haarwachstum verwendet]

Vergleichen wir die Vorteile von Kokosöl mit Olivenöl

Vergleichen wir nun die Vorteile von Olivenöl und Kokosöl für Haut und Gesundheit, um eine klare Vorstellung zu erhalten:

Vorteile von Kokosnussöl:

Schauen wir uns zunächst die Vorteile von Kokosöl an:

1. Kokosöl wirkt wohltuend bei trockener Haut. Die Haut auf Gesicht, Hand und Füßen kann von der feuchtigkeitsspendenden Wirkung von Kokosnussöl profitieren.
2. Es wird auch als Ersatz für Rasierschaum verwendet.
3. Kokosöl dient auch als Tiefenpflegemittel für das Haar. Es ist eine der schönen Möglichkeiten, trockenes und stumpfes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.
4. Kokosöl kann auch als Make-up-Entferner verwendet werden.

[Lesen Sie: Vorteile von Kokosnuss für das Haar]

Vorteile von Olivenöl:

Lesen wir jetzt weiter, um die Vorteile von Olivenöl kennenzulernen:

1. Olivenöl hingegen ist feuchtigkeitsspendender als Kokosöl. Wenn Kokosöl versagt, kommt Olivenöl ins Spiel.
2. Dickes und lockiges Haar profitiert von Olivenöl als Kokosöl, wenn es um die Befeuchtung geht.
3. Für krauses Haar ist Olivenöl ein gutes Serum nach dem Waschen.
4. Es kann auch als Alternative zu Rasierschaum verwendet werden.
5. Olivenöl hilft auch bei Windelausschlägen, kleinen Schnitten und Wunden.

Wir müssen bedenken, dass am Ende des Tages beide Öle verarbeitet werden. Beide Öle sind kalorienreich. Wenn das Öl behauptet, "herzgesund" zu sein, denken Sie daran, dass es bedeutet, die Herzkrankheiten bis zu einem gewissen Grad zu verhindern. Vermeiden Sie auch fettiges Essen, wenn Sie an einer Krankheit leiden. Ab sofort gibt es eine Modeerscheinung, sowohl Kokos- als auch Olivenöl zu verwenden. Beide Öle gelten auf ihre einzigartige Weise als am besten. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, um die Behauptungen zu beweisen. Bevor Sie überschüssiges Öl verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und wählen Sie das Öl aus, das Ihrer Gesundheit am besten entspricht.

Ich hoffe, Ihnen hat unser Beitrag über Kokosöl gegen Olivenöl gefallen. Welches Öl regiert deine Küche? Warum gerade dieses Öl? Was hält Sie davon ab, Kokos- und Olivenöl zu verwenden? Teilen Sie uns Ihre Meinung im Kommentarbereich unten mit.

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