Häufiges Wasserlassen - Ursachen, Symptome, Heilmittel Und Diät-Tipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wer mag es nicht zu reisen und gut zu schlafen? Aber wenn Sie einen plötzlichen und erhöhten Harndrang entwickelt haben, werden selbst diese kleinen Freuden zur Last. Viele Menschen leiden unter dieser Krankheit, die durch zugrunde liegende Probleme wie Diabetes oder eine Harnwegsinfektion verursacht wird. Möchten Sie auf natürliche Weise Erleichterung von diesem lästigen häufigen Wasserlassen bekommen? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Harnfrequenz?
• Was verursacht häufiges Wasserlassen?
• Symptome des häufigen Urinierens
• Natürliche Wege, um Ihren Drang zu reduzieren, häufig zu urinieren
• Diät-Tabelle
• Präventionstipps

Was ist Harnfrequenz?

Harnfrequenz bedeutet einfach, dass Sie den Waschraum häufiger als gewöhnlich besuchen müssen. Die Harnfrequenz ist nicht mit der Harninkontinenz vergleichbar, da letztere auf eine schlechte Kontrolle über Ihre Blase zurückzuführen ist.

Im Folgenden sind einige der möglichen Ursachen für häufiges Wasserlassen aufgeführt.

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Was verursacht häufiges Wasserlassen?

Einige der häufigsten Ursachen für die Harnfrequenz sind:

• Zu viel Alkohol oder Koffein trinken
• Nierenprobleme
• Harnblasenprobleme
• Diabetes Mellitus
• Schwangerschaft
• Angst
• Medikamente wie Diuretika
• Schlaganfall
• Erkrankungen des Gehirns oder des Nervensystems
• Infektion der Harnwege
• Tumor in Ihrem Beckenbereich
• Überaktives Blasensyndrom (OAB)
• Blasenkrebs
• Nieren- oder Blasensteine
• Harninkontinenz
• Medizinische Behandlungen wie Bestrahlung der Beckenregion
• Sexuell übertragbare Infektion wie Chlamydien

Obwohl das auffälligste Symptom im Zusammenhang mit der Harnfrequenz der Drang ist, den Waschraum zu besuchen und häufig zu urinieren, gibt es einige andere Symptome, die den Zustand charakterisieren.

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Symptome des häufigen Urinierens

• Schmerzen beim Urinieren
• Urin, der eine blutige oder ungewöhnliche Farbe hat
• Harninkontinenz oder allmählicher Verlust der Blasenkontrolle
• Erhöhter Harndrang, aber Schwierigkeiten beim Wasserlassen
• Ein ungewöhnlicher Ausfluss aus der Vagina oder dem Penis
• Erhöhter Durst oder Appetit
• Fieber
• Schüttelfrost
• Erbrechen
• Übelkeit
• Schmerzen im unteren Rückenbereich

Wenn eines dieser Symptome schwerwiegend ist, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Versuchen Sie jedoch bei leichten bis mittelschweren Symptomen eines der folgenden Mittel, um Ihren Drang zum häufigen Urinieren zu verringern.

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Hausmittel gegen häufiges Wasserlassen

1. Essentielle Öle
2. Backsoda
3. Joghurt
4. Basilikumblätter
5. Cranberrysaft
6. Grüner Tee
7. Vitamine
8. Apfelessig
9. Sah Palmetto

Natürliche Wege, um Ihren Drang zu reduzieren, häufig zu urinieren

1. Ätherische Öle

ein. Zypressenöl

Du wirst brauchen

• 7 Tropfen Zypressenöl
• 1 Teelöffel Trägeröl (Kokos- oder Olivenöl)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie sieben Tropfen Zypressenöl mit einem Teelöffel Trägeröl.
2. Tragen Sie diese Mischung auf Ihre privaten Teile auf und massieren Sie sie sanft ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

Warum das funktioniert

Zypressenöl besitzt starke adstringierende und vasokonstriktierende Eigenschaften, die das lockere Blasengewebe straffen und den Drang zum häufigen Urinieren verringern (1).

b. Lavendel Öl

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Lavendelöl
• Ein Diffusor

Was müssen Sie tun?

1. In einen mit Wasser gefüllten Diffusor drei bis vier Tropfen Lavendelöl geben.
2. Atme das diffuse Aroma ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Stress ist eine der Ursachen für eine erhöhte Harnfrequenz. Lavendelöl weist stressabbauende Eigenschaften auf, die Sie entspannen und Stress abbauen (2).

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2. Backpulver

Du wirst brauchen

• ½ Teelöffel Backpulver
• 1 Glas Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie einen halben Teelöffel Backpulver mit einem Glas Wasser.
2. Verbrauchen Sie diese Lösung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie diese Backpulvermischung einmal täglich.

Warum das funktioniert

Die alkalische Natur von Backpulver kann verwendet werden, um Ihren Urin zu alkalisieren, wodurch die Symptome der Harnfrequenz und anderer Bedingungen, die ihn verursachen können, verringert werden (3).

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3. Joghurt

Du wirst brauchen

Eine kleine Schüssel Joghurt

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Schüssel Joghurt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

Warum das funktioniert

Joghurt ist eine reichhaltige Quelle an Probiotika, bei denen es sich um gute Bakterien handelt, die sowohl für Ihren Darm als auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind. Joghurt hilft auch bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen, die eine weitere Ursache für die Harnfrequenz sind (4).

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4. Blätter des Heiligen Basilikums (Tulsi)

Du wirst brauchen

• 8-10 Basilikumblätter
• Wasser (nach Bedarf)
• 2 Teelöffel Honig

Was müssen Sie tun?

1. Die Basilikumblätter zerdrücken, um den Saft zu extrahieren.
2. Mischen Sie den Basilikum-Extrakt mit zwei Teelöffeln Honig.
3. Trinken Sie diese Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie diese Mischung einmal am Morgen, vorzugsweise auf nüchternen Magen.

Warum das funktioniert

Heiliges Basilikum (Tulsi) ist ein antioxidatives Heilkraut, das dabei hilft, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie besitzen auch natürliche antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen können, die eine Hauptursache für die Harnfrequenz sind (5).

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5. Cranberry-Saft

Du wirst brauchen

1 Tasse ungesüßter Cranberrysaft

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Tasse ungesüßten Cranberrysaft.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie diesen Saft 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Cranberry-Saft enthält natürlich vorkommende Antioxidantien, sogenannte Proanthocyanidine (6). Diese Verbindungen wirken als Antiadhäsionsmoleküle, die verhindern, dass die infektionsverursachenden Bakterien an Ihren Harnwänden haften bleiben. Dies behandelt wiederum Harnwegsinfektionen sowie deren Symptome wie Harnfrequenz.

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6. Grüner Tee

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser geben.
2. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Fügen Sie dem warmen Tee etwas Honig hinzu und konsumieren Sie ihn.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie zweimal täglich grünen Tee.

Warum das funktioniert

Grüner Tee ist eine große Hilfe, wenn die Ursache für Ihre Harnfrequenz eine Harnwegsinfektion ist. Die antimikrobiellen Eigenschaften von grünem Tee helfen bei der Behandlung dieser Erkrankung (7).

Vorsicht

Wenn Ihre Harnfrequenz auf eine andere Erkrankung als eine Harnwegsinfektion zurückzuführen ist, verlassen Sie sich nicht auf dieses Mittel, da grüner Tee ein starkes Diuretikum ist, das Ihren Harndrang erhöhen kann.

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7. Vitamine

Die Vitamine C und A sind sehr vorteilhaft bei der Behandlung der Harnfrequenz. Vitamin C schränkt das mikrobielle Wachstum ein, das möglicherweise für eine Harnwegsinfektion verantwortlich ist, und Vitamin A hilft bei der Behandlung von Blaseninfektionen, die möglicherweise eine Harnfrequenz verursachen (8), (9).

Um die erforderlichen Mengen dieser Vitamine zu erhalten, können Sie mehr Zitrusfrüchte, Spinat, Grünkohl, grüne Paprika, Karotten, Aprikosen, Papaya und Eier konsumieren. Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch zusätzliche Ergänzungsmittel für diese Vitamine einnehmen.

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8. Apfelessig

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Apfelessig
• 1 Glas Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser geben und gut mischen.
2. Verbrauchen Sie diese Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diese Mischung einmal täglich konsumieren.

Warum das funktioniert

Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Apfelessig können bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen und einer überaktiven Blase helfen (10).

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9. Sägepalmen-Tee

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Sägepalmen-Tee
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel Sägepalme in eine Tasse heißes Wasser geben.
2. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Fügen Sie dem Tee etwas Honig hinzu und verzehren Sie ihn sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen diesen Tee 2 bis 3 Mal täglich trinken.

Warum das funktioniert

Sägepalme hilft, den erhöhten Harndrang zu verringern, indem sie die Symptome einer vergrößerten Prostata bei Männern verringert (11). Es ist auch hilfreich bei der Behandlung von Blasen- und Harnwegsinfektionen bei Frauen (12).

Diese Mittel werden zweifellos dazu beitragen, die Harnfrequenz wirksam zu lindern. Sie müssen auch besonders auf Ihre Auswahl an Speisen und Getränken achten, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Wir haben eine Diätkarte erstellt, die Ihnen helfen kann.

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Diät-Tabelle

Das Folgende ist eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, die Sie zur Bekämpfung der Harnfrequenz konsumieren müssen.

Beste Lebensmittel und Getränke für eine überaktive Blase

• Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Getreide, Gerste, brauner Reis, Haferflocken, Bohnen, Erbsen, Äpfel, Kohl und Karotten
• Kräutertee
• Bananen
• Kokosnuss
• Trauben
• Wassermelone
• Gemüse wie Brokkoli, Gurken, Grünkohl, Spinat und Salat
• Eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Tofu, Eier und Hühnchen

Sie müssen auch die unten angegebenen Speisen und Getränke meiden, um sich schneller zu erholen.

Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, wenn Sie Harnfrequenz haben

• Kohlensäurehaltige Getränke
• Alkohol
• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee
• Pralinen
• Sportgetränke
• Zitrusfrüchte
• Würziges Essen
• Tomaten
• Zucker
• Honig
• Rohe Zwiebeln
• Lebensmittel mit Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen

Sie können auch die folgenden Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um die Harnfrequenz und ihre Symptome erfolgreich zu beseitigen.

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Präventionstipps

• Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei, indem Sie Kegel-Übungen und Yoga praktizieren, da diese die Becken- und Harnröhrenmuskulatur stärken.
• Versuchen Sie ein Blasentraining (für 2 Monate), um Ihren Urin länger zu halten.
• Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, da in einigen Fällen zu viel Flüssigkeit die Hauptursache für vermehrtes Wasserlassen sein kann.

Sie werden diesen Zustand sicherlich erfolgreich bekämpfen können, wenn Sie die hier diskutierten Mittel und Tipps religiös befolgen. Wenn Sie weitere Fragen haben, posten Sie diese bitte im Kommentarbereich.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Welche Art von Arzt sollte ich für die Harnfrequenz sehen?

Sie müssen einen Urologen aufsuchen, einen Arzt, der sich auf die Behandlung von Harnwegserkrankungen spezialisiert hat. Sie können auch Ihren Hausarzt wegen mäßiger Symptome aufsuchen.

Wann beginnt das häufige Wasserlassen während der Schwangerschaft?

Häufiges Wasserlassen ist ein Symptom für eine frühe Schwangerschaft. Sie können innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach dem Eisprung Symptome einer frühen Schwangerschaft bemerken.