14 Hausmittel, Um Geschmacks- Und Geruchssinne Zurückzubekommen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wenn Sie erkältet sind oder husten, besteht die Möglichkeit, dass Sie einen Geschmacks- und Geruchsverlust erfahren haben. Es kann teilweise oder vollständig sein, abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung. Es kann auch eine häufige Beschwerde bei Personen sein, die älter sind und sich von schweren Krankheiten wie Krebs erholen.

Viele Erkrankungen können zu einem Verlust des Geruchs- und Geschmackssinns führen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, welche Ursachen es hat, welche Behandlungsoptionen Sie in Betracht ziehen können und wie Sie die Symptome mithilfe natürlicher Heilmittel behandeln können.

Inhaltsverzeichnis

• Wie funktionieren Geruch und Geschmack?
• Was verursacht den Verlust von Geschmack und Geruch?
• Diagnose von Geschmacks- und Geruchsverlust
• Medizinische Behandlungsmöglichkeiten
• Hausmittel gegen Geschmacks- und Geruchsverlust
• Diät-Tipps
• Präventionstipps

Wie funktionieren Geruch und Geschmack?

Ihre Geruchs- und Geschmackssinne sind oft miteinander verbunden. Mit zunehmendem Alter können sich diese Sinne jedoch ändern, und es kann zu einer Veränderung oder sogar zu einem Verlust von Geruch und Geschmack kommen (1).

Die Geruchs- und Geschmackssinne sind Teil des chemosensorischen Systems. Die Fähigkeit, Dinge um dich herum zu riechen, kommt von speziellen Sinneszellen, den olfaktorischen Sinnesneuronen. Diese befinden sich im Riechkolben in der Nase.

Jedes dieser olfaktorischen Neuronen hat einen Geruchsrezeptor, der durch mikroskopische Moleküle stimuliert wird, die von den Substanzen um uns herum freigesetzt werden. Gerüche erreichen die Geruchsrezeptoren über zwei Wege. Der erste ist durch die Nasenlöcher und der zweite über einen Kanal, der das Dach des Rachens mit der Nase verbindet. Das Aroma von Lebensmitteln setzt Aromen über den zweiten Kanal frei.

Die Fähigkeit zu schmecken wird auch als Geschmackswahrnehmung bezeichnet. Die Zunge hat etwa 2.000 bis 5.000 chemische Rezeptoren auf ihrer Oberfläche. Diese werden auch häufiger als Geschmacksknospen bezeichnet.

Die fünf Hauptgeschmäcker, die von Ihren Geschmacksknospen wahrgenommen werden, sind süß, sauer, bitter, salzig und umami. Sie können den Geschmack wahrnehmen, wenn wasserlösliche Chemikalien in Ihrem Mund mit Ihren Geschmacksknospen in Kontakt kommen (2).

Das Gehirn empfängt Signale von der Zunge und verarbeitet sie zu unterschiedlichen Geschmäcken. Der Geschmackssinn kann auch mit anderen Sinnen verbunden werden, wie dem Geruchssinn und den Gehirnfunktionen.

Im nächsten Abschnitt werden wir einige wichtige Faktoren diskutieren, die zu einem Verlust von Geschmack und Geruch führen können.

Was verursacht den Verlust von Geschmack und Geruch?

Wie bereits erwähnt, korrelieren Ihr Geruchs- und Geschmackssinn. Wenn Sie einen Geschmacksverlust spüren, kann dies tatsächlich auf eine Beeinträchtigung des Geruchssinns zurückzuführen sein.

Zustände wie Hyposmie, Anosmie, Parosmie und Phantosmie können die Wahrnehmung von Gerüchen beeinträchtigen. In ähnlicher Weise sind einige häufige Geschmacksstörungen Ageusie, Hypogeusie, Dysgeusie, Parageusie und Hypergeusie (3).

Sowohl Geruchs- als auch Geschmacksstörungen sind häufig das Ergebnis ähnlicher Zustände oder Faktoren. Geruchs- und Geschmacksverlust kann durch Nasennebenhöhlen, Atemwegserkrankungen, Alterung, Kopftrauma, Zahnprobleme wie Mundinfektionen, Platzierung von Zahngeräten (wie Zahnersatz) und Bellsche Lähmung (4) ausgelöst werden.

Wenn Ihre Geruchs- und Geschmackssinne beeinträchtigt zu sein scheinen, ist es am besten, sich diagnostizieren zu lassen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Erkrankung zu bestimmen.

Diagnose von Geschmacks- und Geruchsverlust

Sowohl Geruchs- als auch Geschmacksstörungen werden häufig von einem HNO-Arzt oder HNO-Arzt diagnostiziert. Ihr Arzt prüft möglicherweise die niedrigste Geschmackskonzentration, die Sie spüren und riechen können. Möglicherweise werden Sie gebeten, verschiedene Substanzen mit unterschiedlichen Konzentrationen für dieselbe zu probieren.

Möglicherweise werden Sie auch gebeten, einen einfachen Test zum Schlucken, Spucken und Spülen durchzuführen. Ihr Arzt führt möglicherweise eine körperliche Untersuchung Ihrer Ohren, Nase oder Ihres Rachens durch.

Sobald Ihr Zustand genau diagnostiziert wurde, wird der Arzt die geeignete Behandlungsmethode vorschlagen.

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlungsmethode hängt von der Schwere der Symptome, dem Alter und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Die Behandlungsoptionen können umfassen:

• Wenn ein Medikament diesen Zustand verursacht, werden Sie aufgefordert, die Einnahme abzubrechen oder abzubrechen.
• Zinkmangel kann Ihren Geschmacks- und Geruchssinn beeinträchtigen (5). Zink kann die Nahrungsaufnahme stimulieren, indem es den Hypothalamus auslöst, um den Geschmackssinn zu verbessern.
• Mit dem Rauchen aufzuhören kann helfen, mit der Zeit wieder einen Geschmackssinn zu erlangen.

Wenn Sie nach natürlichen Alternativen zu Ihrem Problem suchen, können die unten aufgeführten Hausmittel hilfreich sein.

Hausmittel gegen Geschmacks- und Geruchsverlust

1. Rizinusöl

Die Ricinolsäure in Rizinusöl verleiht ihr starke entzündungshemmende Eigenschaften (6). Die Verwendung von Rizinusöl als Nasentropfen kann dazu beitragen, die mit Erkältung oder Grippe verbundenen Symptome von Schwellungen und Entzündungen zu lindern und so Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen.

Du wirst brauchen

1 Teelöffel warmes kaltgepresstes Rizinusöl

Was müssen Sie tun?

Geben Sie einen Tropfen erwärmtes Rizinusöl in jedes Ihrer Nasenlöcher.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies zweimal täglich - einmal am Morgen und einmal am Abend.

2. Knoblauch

Knoblauchverbindungen wirken antimikrobiell und entzündungshemmend (7). Dies kann helfen, eine verstopfte Nase zu behandeln und Erkältungs- und grippeähnliche Symptome zu lindern. Dies kann Ihnen wiederum helfen, leichter zu atmen und Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen.

Du wirst brauchen

• 2-3 gehackte Knoblauchzehen
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine Tasse Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
2. Die gehackten Knoblauchzehen dazugeben und einige Minuten köcheln lassen.
3. Den Tee abseihen und trinken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies zweimal täglich trinken.

3. Ingwer

Die wärmenden Eigenschaften von Ingwer können bei Erkältungskrankheiten helfen (8). Das starke Aroma von Ingwer verbessert Ihren Geruchssinn, während sein Geschmack Ihren Geschmack stimuliert, indem er Ihre Geschmacksknospen aktiviert.

Du wirst brauchen

Kleine Stücke geschälten Ingwers

Was müssen Sie tun?

1. Kauen Sie in regelmäßigen Abständen kleine Stücke geschälten Ingwers.
2. Alternativ können Sie Ingwertee konsumieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

Hinweis: Wenn Sie Ingwer in großen Mengen konsumieren, kann dies zu Sodbrennen, Halsreizungen und in einigen Fällen zu Durchfall führen

4. Cayenne-Pfeffer

Cayenne-Pfeffer enthält Capsaicin, von dem bekannt ist, dass es verstopfte Nase beseitigt (9), (10). Dies kann wiederum dazu beitragen, Ihren verlorenen Geschmacks- und Geruchssinn wiederherzustellen.

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Tasse warmes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie jeweils einen Teelöffel Honig und Cayennepfeffer in einem Glas Wasser.
2. Trinken Sie die Zubereitung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies mindestens einmal täglich trinken.

Hinweis: Cayenne-Pfeffer kann Magenschmerzen verursachen, wenn er in großen Mengen eingenommen wird. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Mittel anwenden.

5. Zitrone

Zitronen sind sauer und reich an Vitamin C und weisen eine antimikrobielle Aktivität auf (11). Sein starker, charakteristischer Geruch kann zusammen mit der chemischen Zusammensetzung dazu beitragen, Infektionen zu reduzieren, die verstopfte / laufende Nase verursachen, und Ihren Geschmacks- und Geruchssinn verbessern.

Du wirst brauchen

• ½ Zitrone
• 1 Glas Wasser
• Honig (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser geben.
2. Fügen Sie etwas Honig hinzu und mischen Sie gut.
3. Trinken Sie den Saft sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie dies zweimal täglich, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

Hinweis: Verwenden Sie dieses Mittel nicht, wenn Sie eine Halsentzündung haben, da dies die Krankheit verschlimmern kann.

6. Apfelessig

Apfelessig weist antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften auf (12), (13). Dies kann helfen, die Mikroben abzuwehren, die Infektionen verursachen und die Nase verstopfen, wodurch die Geruchs- und Geschmackssinne verbessert werden.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse Wasser
• Honig (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser geben.
2. Fügen Sie nach Bedarf etwas Honig hinzu.
3. Gut mischen und die Mischung trinken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal täglich trinken.

Hinweis: Der Verzehr unregulierter Mengen unverdünnten ACV kann zu Zahnschmelzerosion, Verdauungsstörungen und einem Anstieg des Kaliumspiegels in Ihrem Körper führen.

7. Öl ziehen

Ölziehen fördert die Mundgesundheit und hilft Ihnen, den üblen Geschmack in Ihrem Mund loszuwerden (14). Es kann auch helfen, Symptome von Halsschmerzen zu lindern und den Geschmack in Ihrem Mund zu erfrischen.

Du wirst brauchen

1 Esslöffel Kokos- oder Sesamöl

Was müssen Sie tun?

1. Wischen Sie 10 bis 15 Minuten lang Kokos- oder Sesamöl in Ihren Mund.
2. Spuck es aus und putze deine Zähne.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal täglich (jeden Morgen) tun.

8. Karamellsamen

Karamellsamen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, verstopfte Nase zu beseitigen (15). Dies kann dazu beitragen, die Wahrnehmung von Geruch und Geschmack zu verbessern.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Karamellsamen
• Ein kleines Musselin-Tuch

Was müssen Sie tun?

1. Geben Sie einen Esslöffel Karamellsamen in ein kleines Stück Musselin.
2. Binden Sie das Tuch und atmen Sie das starke Aroma von Karamellsamen ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies mehrmals täglich tun.

9. Zimt

Zimt besitzt entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften (16). Dies kann dazu beitragen, Infektionen zu reduzieren, die eine verstopfte Nase verursachen, und so Ihren Geruchs- und Geschmackssinn verbessern.

Du wirst brauchen

• ½ Teelöffel Zimtpulver
• 1 Teelöffel Honig

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie einen halben Teelöffel Zimtpulver mit einem Teelöffel Honig.
2. Tragen Sie diese Paste auf Ihre Zunge auf und lassen Sie sie ca. 10 Minuten einwirken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies zweimal täglich.

Hinweis: Übermäßiger Zimtkonsum kann zu Mundschmerzen führen. Verwenden Sie dieses Mittel nicht mehr als die festgelegte Dosis.

11. Pfefferminze

Menthol, der Hauptbestandteil von Pfefferminzblättern, besitzt entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften (17), (18). Diese können helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern, die Ihren Geruchs- und Geschmackssinn unterdrücken können.

Du wirst brauchen

• 10-15 Pfefferminzblätter
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. 10 bis 15 Pfefferminzblätter in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. Köcheln lassen und abseihen.
4. Sobald der Tee etwas abgekühlt ist, fügen Sie etwas Honig hinzu.
5. Trink es aus.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können zweimal täglich Minztee trinken.

12. Curryblätter

Mehrere Studien zeigen, dass Curryblätter entzündungshemmende Eigenschaften besitzen (19). Dies kann dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit Erkältung und Grippe zu reduzieren, die Ihre Nasengänge blockieren und dadurch die Geschmacks- und Geruchssinne wiederherstellen können.

Du wirst brauchen

• 10-15 Curryblätter
• 1 Glas Wasser

Was müssen Sie tun?

1. 10 bis 15 Curryblätter in ein Glas Wasser geben.
2. Weiche sie etwa 30 Minuten oder länger ein.
3. Trinken Sie die Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie dies zweimal täglich.

13. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl enthält Eukalyptol (1,8-Cineol). Die entzündungshemmenden und mukolytischen Eigenschaften von Eukalyptol lindern Symptome von Erkrankungen der oberen Atemwege, die den Verlust von Geruch und Geschmack ausgelöst haben könnten (20).

Du wirst brauchen

• 1 Tropfen Eukalyptusöl
• 1 Schüssel Wasser
• Ein Handtuch

Was müssen Sie tun?

1. Einen Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben.
2. Atme den Dampf ein und bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch.
3. Fahren Sie 10 bis 15 Minuten fort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies 1 bis 2 Mal täglich tun.

Hinweis: Übermäßiges Einatmen unverdünnter Eukalyptusöldämpfe kann zu Schwindel, Magenschmerzen, Übelkeit, Schwäche usw. führen. Halten Sie daher die oben angegebenen Mengen ein.

14. Vitamine

Ein Mangel an Vitamin D ist mit einem Geruchs- und Geschmacksverlust verbunden (21). Die Vitamine A, B und E helfen bei der Regulierung der chemosensorischen Funktion, aber es gibt nur sehr wenige medizinische Beweise, die den Zusammenhang ihrer Mängel mit dem Verlust des Geruchs- oder Geschmackssinns belegen.

Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, wie Schalentiere, Getreide, Käse und Milch, um die Mängel zu bekämpfen. Sie können diese Nährstoffe nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch zusätzlich ergänzen.

Sie müssen sich bewusst sein, dass Ihre Ernährung eine große Rolle bei der Wiederherstellung Ihres verlorenen Geschmacks- und Geruchssinns spielt. Denken Sie auch daran, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, während Sie die oben genannten Mittel befolgen. Befolgen Sie diese Diät-Tipps, um Ihren Geruchs- und Geschmackssinn zu verbessern.

Diät-Tipps

• Proteinquellen wie Fisch, Huhn oder Soja können den Geschmackssinn verbessern, da sie schmackhaft sind (22). Sie können auch Lebensmittel wie Eier, Käse und weißes Fleisch haben.
• Verbrauchen Sie zinkreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte, Schalentiere und dunkle Schokolade. Es ist bekannt, dass Zink die Nahrungsaufnahme über das Neuropeptid stimuliert (23). Daher kann Zink möglicherweise den Geschmackssinn verbessern.

Sie müssen Ihre Lebensgewohnheiten ändern, um Ihren Zustand zu verwalten. Hier sind einige Tipps, die helfen können.

Präventionstipps

• Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie hydratisiert.
• Versuchen Sie es mit Dampfinhalation.
• Achten Sie auf eine gute Mundhygiene.
• Treffen Sie die notwendigen Vorkehrungen, um Infektionen wie Erkältung und Grippe zu vermeiden - einer der Hauptfaktoren für den Verlust von Geschmack und Geruch.

Der Verlust von Geschmack und Geruch ist ein Problem, das mit dem Alter auftaucht. In vielen Fällen ist die Ursache normalerweise nur vorübergehend, beispielsweise eine Infektion, die eine Entzündung der Nasenwege verursacht. Die Behandlung der Grunderkrankung mit Hilfe der in diesem Artikel aufgeführten Hausmittel kann zur Linderung der Symptome beitragen. Bei Alterung, Alzheimer und chemischer Exposition kann der Verlust von Geschmack und Geruch jedoch dauerhaft sein. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um das zugrunde liegende Problem zu diagnostizieren und zu behandeln.

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie lange dauert es, bis Ihre Geschmacksknospen zurückkommen?

Normalerweise haben Geschmacksknospen einen Zyklus, der zwischen 10 und 15 Tagen dauert, und sie sollten innerhalb dieses Zeitraums zurückkehren. Abhängig von der Ursache Ihrer Erkrankung kann dies jedoch länger dauern.

Kann Stress Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen?

Ja, längere und schwerere Fälle von Stress können zu einer Beeinträchtigung des Geschmackssinns führen, wodurch Sie mehr Lebensmittel konsumieren können, als Sie normalerweise würden. Es kann sogar einen seltsamen Geschmack in Ihrem Mund verursachen und Lebensmittel schlecht schmecken lassen.

23 Quellen

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