11 Wirksame Hausmittel Und Tipps Zur Kontrolle Des Haarausfalls

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Haarausfall und Ausdünnung treten bei den meisten Menschen immer häufiger auf. Schuld daran sind die Gene oder das anhaltende Trauma, durch das wir unsere Haare geführt haben (Styling, Färben und vieles mehr). Der Haarausfall nimmt zu. Wie behandeln Sie dieses Problem von Grund auf? Sind Medikamente sicher oder sollten Sie natürliche Alternativen ausprobieren? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Inhaltsverzeichnis

• Was verursacht Haarausfall?
• Anzeichen und Symptome
• So testen Sie den Haarausfall
• Was sind die verfügbaren Behandlungen für Haarausfall?
• 11 Hausmittel zur Kontrolle des Haarausfalls
• So verhindern Sie Haarausfall

Was verursacht Haarausfall?

Wenn Ihr Haar übermäßig von Ihrer Kopfhaut fällt, kann dies zu Kahlheit führen. Während Haarausfall bei vielen Menschen hauptsächlich die Kopfhaut betrifft, kann er bei einigen Menschen auch den gesamten Körper betreffen.

Faktoren, die für die Auslösung von Haarausfall verantwortlich gemacht werden könnten, sind:

• Eine Familiengeschichte von Haarausfall, die allgemein als Kahlheit nach männlichem oder weiblichem Muster bezeichnet wird
• Hormonelle Veränderungen aufgrund von Geburt, Schwangerschaft, Schilddrüsenproblemen und Wechseljahren
• Erkrankungen wie Alopecia areata, Ringwurm und Haarziehstörung
• Medikamente zur Behandlung von Krebs, Arthritis, Herzproblemen, Bluthochdruck und Gicht
• Strahlentherapie
• Bestimmte Frisuren, bei denen Sie Ihre Haare zu fest binden
• Wärmestyling, das permanentes Richten, Föhnen und Eisstockschießen umfasst
• Mangel an richtiger Ernährung

Einige Faktoren können auch das Risiko eines Haarausfalls erhöhen. Sie sind:

• Fortgeschrittenes Alter
• Hoher Stress
• Signifikanter Gewichtsverlust
• Erkrankungen wie Diabetes und Lupus

Diejenigen, die von Haarausfall betroffen sind, zeigen normalerweise eines oder mehrere der folgenden Anzeichen und Symptome.

Anzeichen und Symptome

Die Symptome von Haarausfall können sein:

• Allmähliches Ausdünnen der Haare auf dem Kopf
• Kreisförmige oder fleckige kahle Stellen
• Haarlockerung
• Haarausfall im ganzen Körper
• Schuppige Stellen auf der Kopfhaut

Diese Symptome können je nach zugrunde liegender Ursache von Individuum zu Individuum unterschiedlich sein. Es ist am besten, sofort Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken.

So testen Sie den Haarausfall

Ihr Arzt kann einen oder mehrere der folgenden Tests vorschlagen, um die Ursache Ihrer Erkrankung herauszufinden:

• Bluttest
• Pull-Test, bei dem der Arzt mehrere Haarsträhnen vom Arzt zieht, um das Stadium des Haarausfalls zu bestimmen.
• Kopfhautbiopsie, bei der die Probe von Ihrer Kopfhaut oder das von der Kopfhaut gezupfte Haar getestet wird.
• Lichtmikroskopie zur Untersuchung von Haaren, die an ihren Basen geschnitten sind.

Sobald die Ursache Ihres Haarausfalls ermittelt ist, können Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt besprechen.

Was sind die verfügbaren Behandlungen für Haarausfall?

Die Behandlung von Haarausfall kann Folgendes umfassen:

• Medikamente wie Minoxidil (Rogaine), das sowohl für Männer als auch für Frauen zugelassen ist, Finasterid (Propecia) für Männer und andere Medikamente wie Spironolacton und orale Kontrazeptiva für Frauen.
• Haartransplantation oder Wiederherstellungschirurgie, bei der Hautpflaster mit mehreren Haarfollikeln entnommen und auf kahle Stellen implantiert werden.
• Lasertherapie zur Verbesserung der Haardichte.

Während diese Behandlungen Ihnen helfen können, mit Haarausfall umzugehen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens, wenn die Ursache erblich ist. Außerdem haben die meisten Medikamente zur Behandlung von Haarausfall Nebenwirkungen wie eine verminderte Libido, Kopfhautreizungen und ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs bei Männern. Die anderen Behandlungsmethoden wie Haartransplantation und Lasertherapie können Ihre Tasche schwer belasten und Nebenwirkungen wie Narbenbildung haben.

Anstatt Ihre Zeit und Ihr Geld in solche Behandlungen zu investieren, ist es bei leichtem Haarausfall besser, sich für natürliche Alternativen zu entscheiden, die für Ihre Kopfhaut und Haut völlig sicher sind. Nachfolgend sind einige ausgezeichnete Hausmittel aufgeführt, die nachweislich bei Haarausfall helfen.

11 Hausmittel zur Kontrolle des Haarausfalls

1. Vitamine

Ein Mangel an Vitamin H, D und E ist mit Haarausfall verbunden. Die Wiederherstellung solcher Mängel durch Ergänzung dieser Vitamine kann zur Wiederherstellung des Haarwuchses beitragen (1). Denken Sie jedoch daran, dass eine übermäßige Supplementierung dieser Vitamine sowie von Vitamin A schwerwiegende Nebenwirkungen wie Alopezie verursachen kann.

2. Kokosöl

Kokosöl kann tief in Ihre Haarschäfte eindringen und Proteinverlust verhindern. Dies trägt dazu bei, Haarschäden und -brüche zu reduzieren, die häufig durch körperliche Traumata wie das Styling und die Verwendung scharfer Produkte verursacht werden (2).

Du wirst brauchen

1-2 Esslöffel Kokosnussöl

Was müssen Sie tun?

1. Massieren Sie natives Kokosöl sanft in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar.
2. Lassen Sie es mindestens eine Stunde lang einwirken, bevor Sie es mit einem milden Reinigungsmittel abspülen.
3. Folgen Sie mit einem Conditioner.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies mindestens zweimal pro Woche tun.

Lesen Sie: So stoppen Sie den Haarausfall

3. Amla (indische Stachelbeere)

Amla (Emblica officinalis) besitzt eine das Haarwachstum fördernde Aktivität. Es hat eine proliferative Wirkung auf die dermalen Papillenzellen in den Haarfollikeln (3).

Du wirst brauchen

Frischer Amla-Saft (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Tragen Sie frischen Amla-Saft auf Ihre Kopfhaut auf. 30 Minuten einwirken lassen.
2. Spülen Sie es mit einem milden Reinigungsmittel ab.
3. Folgen Sie mit einem Conditioner.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies 1-2 mal pro Woche tun.

4. Joghurt

Joghurt ist eine reichhaltige Quelle für Probiotika, von denen bekannt ist, dass sie zu einem sauren pH-Wert führen. Ein saurer pH-Wert kann Ihre Haarkutikula verändern, Ihnen eine glänzendere Mähne verleihen und Schäden verhindern, die zu Haarausfall und Haarausfall führen können (4).

Du wirst brauchen

Eine Schüssel mit probiotisch reichem Joghurt

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Schüssel mit probiotischem Joghurt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal täglich konsumieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

5. Methi (Bockshornklee)

Bockshornklee (Trigonella foenumgraecum) besitzt haarwuchsfördernde Eigenschaften. Es reduziert nicht nur den Haarausfall erheblich, sondern stimuliert auch das neue Haarwachstum (5).

Du wirst brauchen

• ½ Tasse Bockshornkleesamen
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Eine halbe Tasse Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen.
2. Mahlen Sie die eingeweichte Paste und tragen Sie sie als Haarmaske auf.
3. 30-60 Minuten einwirken lassen und mit Wasser abspülen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal pro Woche tun.

6. Zwiebelsaft

Laut einer im Journal of Dermatology veröffentlichten Studie kann die topische Anwendung von rohem Zwiebelsaft auf die Kopfhaut das Nachwachsen der Haare unterstützen, insbesondere bei Alopecia areata (6).

Du wirst brauchen

½ Zwiebel

Was müssen Sie tun?

1. Die Zwiebel mischen und die Mischung abseihen, um den Saft zu erhalten.
2. Tragen Sie den Saft auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie ihn 30-60 Minuten einwirken.
3. Spülen Sie es mit Wasser ab.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies 1-2 mal pro Woche tun.

7. Chinesischer Hibiskus

Die Blätter und Blüten des chinesischen Hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis) zeigen Aktivitäten, die das Haarwachstum fördern, und können zur Behandlung von Haarausfall verwendet werden (7).

Du wirst brauchen

• 1-2 Hibiskusblüten
• 5-6 Hibiskusblätter
• Kokosöl (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie die Hibiskusblüten und -blätter.
2. Fügen Sie dieser Mischung etwas Kokosöl hinzu.
3. Tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut auf und verteilen Sie etwas auf Ihrem Haar.
4. 30-60 Minuten einwirken lassen.
5. Spülen Sie es mit einem milden Shampoo ab und pflegen Sie Ihr Haar.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal pro Woche tun.

8. Grüner Tee

Grüner Tee enthält ein Polyphenol namens Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG). EGCG stimuliert das Wachstum der dermalen Papillenzellen der Kopfhaut und kann bei der Vorbeugung sowie Behandlung von androgenetischer Alopezie helfen (8).

Du wirst brauchen

• 1 grüner Teebeutel
• 1 Tasse heißes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Stellen Sie einen grünen Teebeutel in eine Tasse heißes Wasser.
2. 5-10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. Lassen Sie die Lösung etwas abkühlen.
4. Trink den Tee.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies 1-2 mal täglich trinken.

9. Eigelbmaske

Die wasserlöslichen Peptide in Eigelb besitzen haarwachstumsstimulierende Eigenschaften, die zur Behandlung von Haarausfall nützlich sein können (9).

Du wirst brauchen

1 Eigelb

Was müssen Sie tun?

1. Das Eigelb verquirlen.
2. Tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es mindestens 30 Minuten einwirken.
3. Spülen Sie es mit einem duftenden Shampoo ab und verwenden Sie anschließend einen Conditioner.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal pro Woche tun.

10. Henna

Henna kann beim Nachwachsen der Haare helfen, wenn es topisch angewendet wird. Es wirkt fast genauso gut wie Minoxidil (ein Medikament zur Behandlung von Haarausfall) bei der Behandlung von Haarausfall durch Telogen-Effluvium (10).

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Henna-Blätter
• Wasser (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie die Henna-Blätter mit Wasser, um eine dicke Paste zu bilden.
2. Tragen Sie die Paste auf Ihre Kopfhaut auf und verteilen Sie die restliche Mischung über die Länge Ihres Haares. Eine Stunde einwirken lassen.
3. Spülen Sie es mit Wasser ab.
4. Sie können jedes organische Henna-Pulver verwenden, wenn keine frischen Blätter verfügbar sind.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal pro Woche tun.

11. Curryblätter

Curryblätter tragen dazu bei, die natürliche Pigmentierung Ihres Haares beizubehalten und das Haarwachstum zu stimulieren (11).

Du wirst brauchen

• Eine Handvoll Curryblätter
• ½ Tasse Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Eine Handvoll Tasse Kokosöl in eine halbe Tasse Kokosöl geben und in einem Topf erhitzen.
2. Sobald sich die Mischung zu einem schwarzen Rückstand reduziert hat, schalten Sie den Herd aus und lassen Sie das Öl abkühlen.
3. Das Öl abseihen, um die Blätter aus der Mischung zu entfernen.
4. Tragen Sie das Öl auf Ihre Kopfhaut auf und verteilen Sie es im Haar. 30-60 Minuten einwirken lassen.
5. Spülen Sie es mit einem milden Shampoo ab.
6. Folgen Sie mit einem Conditioner.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies einmal pro Woche tun.

All diese Mittel können helfen, Haarausfall zu reduzieren und können ihn auch umkehren, wenn Sie sie sorgfältig befolgen. Denken Sie daran, dass diese Mittel einige Zeit in Anspruch nehmen, um Ergebnisse zu erzielen. Daher sind Geduld und Beständigkeit der Schlüssel. Zusätzlich zu den oben genannten Mitteln finden Sie hier einige Tipps, die helfen können, Haarausfall und -schäden zu vermeiden.

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Vorteile

• Enthält fermentiertes Reiswasser
• Reduziert den Haarausfall
• Macht das Haar stärker
• Funktioniert von der Wurzel bis zur Spitze
• Zeigt Ergebnisse in 2 Wochen

Nachteile

Enthält Sulfate

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So verhindern Sie Haarausfall

• Vermeiden Sie es, Ihre Haare fest zu binden.
• Verdrehen, reiben oder ziehen Sie nicht an Ihren Haaren.
• Behandeln Sie Ihre Haare sanft beim Kämmen und Waschen.
• Vermeiden Sie harte Behandlungen für Ihr Haar wie Lockenstäbe, Heißölbehandlungen oder heiße Walzen.
• Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die zum Haarausfall beitragen könnten.
• Schützen Sie Ihr Haar vor den schädlichen Sonnenstrahlen, indem Sie beim Aussteigen Hüte und Schals verwenden.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Kühlkappe, wenn Sie sich einer Chemotherapie unterziehen.

Wenn Sie üppige Locken wünschen, müssen Sie in eine gute Haarpflege investieren. Wenn Sie Ihr Haar bereits in jungen Jahren mit Sorgfalt behandeln, können Sie Haarausfall und Ausdünnung aufgrund von Schäden verhindern. Wenn Sie unter Haarausfall aufgrund erblicher oder anderer zugrunde liegender Faktoren leiden, konsultieren Sie am besten einen Arzt und verwenden Sie die hier aufgeführten Mittel und Tipps, um die laufenden medizinischen Behandlungen zu unterstützen.

Ich hoffe, Sie fanden diesen Beitrag hilfreich. Verwenden Sie für weitere Fragen das Kommentarfeld unten.

Expertenantworten auf Leserfragen

Reduziert kurzes Haarschneiden den Haarausfall?

Nein, wenn Sie Ihr Haar kurz schneiden, wird der Haarausfall nicht reduziert. Ihr Haar fühlt sich direkt nach einem Haarschnitt dicker an, da es an der Basis dicker ist.

Wenn Sie lange Haare haben, fallen Ihnen die Haare aus?

Nein, lange Haare führen nicht dazu, dass sie ausfallen, es sei denn, Sie ziehen und ziehen ständig an Ihren Haaren.

Wie kann ich verhindern, dass meine Haare aufgrund von Medikamenten ausfallen?

Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Medikament dazu führt, dass Ihre Haare mehr ausfallen, brechen Sie die Einnahme sofort ab und besprechen Sie die möglichen Alternativen mit Ihrem Arzt.

Was sollen wir essen, um Haarausfall zu stoppen?

Fettfische, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Makrele und Hering sind, können das Haarwachstum fördern (12). Zitronenfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruits und Beeren können aufgrund ihres hohen Vitamin C-Gehalts auch beim Haarausfall helfen (13).

Warum fallen im Winter Haare?

Ihre Haare fallen im Winter mehr aus, weil die Luft trocken ist. Das trockene Klima neigt dazu, die gesamte Feuchtigkeit aus Ihrer Kopfhaut abzusaugen. Eine trockene Kopfhaut führt dazu, dass auch Ihr Haar trocken wird, was die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall und Haarausfall erhöht. Das im Winter in den Häusern installierte Heizsystem kann die Schäden an Ihrem Haar weiter verschlimmern und dazu führen, dass es stärker ausfällt.

Verweise

1. "Diät und Haarausfall: Auswirkungen von Nährstoffmangel und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln" Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine.
2. "Wirkung von Mineralöl, Sonnenblumenöl und Kokosöl auf die Vorbeugung von Haarschäden." Journal of Cosmetic Science, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
3. "Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruchtextrakt fördert die Proliferation in dermalen Papillenzellen des menschlichen Haarfollikels" Research Journal of Medicinal Plants, Science Alert.
4. "Probiotische Bakterien induzieren einen" Glanz der Gesundheit " PLoS One, US National Library of Medicine.
5. "In-vivo-Haarwuchsaktivität von Kräuterformulierungen" International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. "Zwiebelsaft (Allium cepa L.), eine neue topische Behandlung für Alopecia areata." Journal of Dermatology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
7. "In-vivo- und In-vitro-Bewertung des Haarwachstumspotenzials von Hibiscus rosa-sinensis Linn." Journal of Ethnopharmacology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
8. "Die Auswirkungen von Tee-Polyphenol-Verbindungen auf den Haarausfall bei Nagetieren." Zeitschrift der National Medical Association, US National Library of Medicine.
9. "Natürlich vorkommendes Haarwachstumspeptid: Wasserlösliche Hühnereigelbpeptide stimulieren das Haarwachstum durch Induktion der Produktion von vaskulären endothelialen Wachstumsfaktoren." Journal of Medicinal Food, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
10. "Vergleich der Wirksamkeit von topischem Lawsonia inermis und topischem Minoxidil bei der Behandlung von Telogen-Effluvium" Natural Products, Trade Science Inc.
11. "Ein Update zu Murraya koenigii Spreng: ein multifunktionales ayurvedisches Kraut" Journal of Integrative Medicine.
12. "Aus Makrelen gewonnenes fermentiertes Fischöl fördert das Haarwachstum durch anagenstimulierende Wege" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. "Die Rolle von Vitaminen und Mineralien beim Haarausfall: Ein Rückblick" Dermatologie und Therapie, US National Library of Medicine.