Ayurveda Gegen Akne Und Pickel: 10 Wirksame Hausmittel

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Pickel und Akne gehören zu den häufigsten Hautproblemen, die wir haben. Während Medikamente helfen können, werden natürliche Hausmittel immer beliebter. Wenn Sie traditionelle Heilmethoden erforschen möchten, könnte Ayurveda der richtige Weg sein.

Ayurveda ist eine alte natürliche Heilpraxis, die einen anderen Ansatz zur Behandlung von Pickeln und Akne verfolgt. In diesem Artikel werden wir mehr Licht auf diesen Ansatz und die verschiedenen ayurvedischen Rezepte werfen, die bei der Behandlung Ihres Hautzustands helfen können.

Inhaltsverzeichnis

• Pickel und Akne: Was verursacht sie laut Ayurveda

• 10 besten ayurvedischen Behandlungen für Pickel und Akne

  • 1. Basilikum und Kurkuma
  • 2. Neemblätter und Rosenwasser
  • 3. Zitrone und Wasser
  • 4. Schatz
  • 5. Koriander und Zimt
  • 6. Triphala
  • 7. Papaya und Sandelholz
  • 8. Kartoffel und Rosinen
  • 9. Indische Stachelbeere (Amla) und Fenchel
  • 10. Guaven- und Mangoblätter
• Zusätzliche Tipps zur Reduzierung des Risikos von Pickeln und Akne

Pickel und Akne: Was verursacht sie laut Ayurveda

Im Ayurveda werden Pickel oder Akne als Yauvan Pidika bezeichnet. Dieser Begriff wurde erstmals in Charaka Samhita erwähnt, und der Zustand wird als Eruptionen beschrieben, ähnlich den Salmali-Dornen (einer Art Baumwollbaum), die im frühen Erwachsenenalter im Gesicht auftreten (1).

Acharya Sushruta, eine alte indische Chirurgin aus dem 6. Jahrhundert, klassifizierte Yauvan Pidika erstmals als Kshudra Roga (eine geringfügige Hautkrankheit). Laut Ayurveda werden Pickel oder Akne durch das Ungleichgewicht in den Vata- und Kapha-Doshas verursacht, begleitet von einem Ungleichgewicht in Rakta Dhatu (rote Blutkörperchen) (2). Diese Ungleichgewichte produzieren bestimmte Toxine in Ihrem Körper, und die Toxine können durch einen unberechenbaren Lebensstil und übermäßigen Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln weiter verschlimmert werden.

Pickel oder Akne, die durch ein Vata-Ungleichgewicht verursacht werden, sind durch trockene Haut gekennzeichnet. Dies ist eine Folge der schlechten Verdauung und der Ansammlung von Toxinen im Körper. Auf der anderen Seite sind Pickel und Akne, die durch Kapha Dosha verursacht werden, durch fettige Haut gekennzeichnet. Diese treten aufgrund eines Kapha-Ungleichgewichts auf, bei dem Ihre Haut überschüssiges Talg produziert, das sich in den Hautporen ansammelt.

Ayurveda verschreibt spezielle natürliche und pflanzliche Kombinationen (zur topischen Anwendung und zum Verzehr), die dazu beitragen können, Giftstoffe aus Ihrem System auszuspülen und Pickel und Akne zu behandeln.

10 besten ayurvedischen Behandlungen für Pickel und Akne

1. Basilikum und Kurkuma

Basilikum hilft, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und Stress abzubauen (von dem angenommen wird, dass er Akne verschlimmert). Das Auftragen von Basilikum (3% Creme) kann auch Akne verbessern (3). Kurkuma hat therapeutische Wirkungen auf Ihre Haut (4). Dieses ayurvedische Mittel kann helfen, Pickel und Akne zu minimieren.

Du wirst brauchen

• 20 Basilikumblätter
• 2 Teelöffel Kurkuma

Was musst du machen

1. Basilikumblätter und Kurkuma in einer Küchenmaschine mahlen.
2. Lagern Sie die Mischung in einem Glas.
3. Verbrauchen Sie einen halben Teelöffel der Mischung, nachdem Sie sie 15 bis 20 Minuten vor einer Mahlzeit mit Wasser gemischt haben.
4. Alternativ können Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auftragen und nach dem Trocknen waschen. Befolgen Sie dies zweimal am Tag.

Wie oft?

3 mal täglich - vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen.

2. Neemblätter und Rosenwasser

Neem wirkt antibakteriell und ist ein wirksames ayurvedisches Mittel (5). Es kann helfen, die Bakterien zu minimieren, die Akne verursachen. Es wird auch angenommen, dass es das gesunde pH-Gleichgewicht der Haut wiederherstellt. Rosenwasser wirkt entzündungshemmend auf Ihre Haut (6).

Du wirst brauchen

• 5 Stängel Neemblätter
• 2 Teelöffel Rosenwasser

Was musst du machen

1. Kochen Sie die Neemblätter 2-3 Minuten in klarem Wasser. Mahlen Sie die Blätter in einer Küchenmaschine, bis Sie eine dicke Paste erhalten.
2. Fügen Sie das Rosenwasser der Paste hinzu und tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie die Maske auf, bis sie trocknet.
3. Mit Wasser spülen.

Wie oft?

3-4 mal pro Woche.

3. Zitrone und Wasser

Zitrone enthält Vitamin C. Topisches Vitamin C ist ein starker entzündungshemmender Inhaltsstoff und hilft bei der Heilung entzündlicher Erkrankungen wie Akne (7). Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Zitrone, wenn Sie empfindliche Haut haben, da dies zu weiteren Reizungen führen kann. Wenn Sie Zitrone auf empfindlicher Haut verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie beim Ausgehen Sonnenschutzmittel auftragen. Dies kann verhindern, dass Ihre Haut lichtempfindlich wird.

Du wirst brauchen

• 2 Zitronen
• Destilliertes Wasser
• Wattepads

Was musst du machen

1. Drücken Sie den Zitronensaft in eine Tasse und verdünnen Sie ihn mit zwei Teelöffeln destilliertem Wasser.
2. Tragen Sie das Tonic mit Wattepads auf Ihr Gesicht auf.
3. Über Nacht einwirken lassen und am nächsten Tag abspülen.

Wie oft?

Jeden Tag vor dem Schlafengehen.

4. Schatz

Honig wird häufig in ayurvedischen Heilmitteln zur Behandlung verschiedener Haut- und Gesundheitsprobleme verwendet. Es hat antibakterielle Eigenschaften und hemmt mindestens 60 verschiedene Bakterienstämme (8).

Du wirst brauchen

Ein Teelöffel roher Honig (oder Manuka-Honig)

Was musst du machen

1. Tauchen Sie ein Q-Tip in den Honig.
2. Tragen Sie es als Spot-Behandlung auf den betroffenen Bereich auf.
3. Mindestens 30 Minuten einwirken lassen.
4. Spülen.

Wie oft?

1-2 mal am Tag.

5. Koriander und Zimt

Bestimmte kleine Studien haben gezeigt, dass Koriander antimikrobielle Eigenschaften hat, die gegen S. aureus-Bakterien wirksam sein können (9). Zimt hat entzündungshemmende Eigenschaften und heilt Akne-Läsionen (10).

Du wirst brauchen

• Ein Stapel Korianderblätter
• ½ Teelöffel Zimtpulver

Was musst du machen

1. Die Korianderblätter entsaften und das Zimtpulver hinzufügen.
2. Lagern Sie die Mischung in einem Glas.
3. Tragen Sie die Mischung als Spot-Behandlung auf die betroffene Stelle auf.
4. Einige Minuten einwirken lassen und dann ausspülen.

Wie oft?

2 mal täglich.

6. Triphala

Triphala ist ein starkes ayurvedisches Mittel mit antimikrobiellen Eigenschaften. Es kann S. aureus-Bakterien hemmen. Es ist für diejenigen geeignet, die mit Ungleichgewichten von Vata, Pitta und Kapha zu tun haben (11).

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Triphala Paste
• Ein Glas warmes Wasser

Was musst du machen

1. Mischen Sie die Triphala-Paste in warmem Wasser.
2. Trink es aus.

Wie oft?

Einmal jeden Tag.

7. Papaya und Sandelholz

Im Ayurveda wird rotes Sandelholz häufig zur Heilung von Entzündungen und Wunden verwendet (12). Obwohl Papaya keinen signifikanten Effekt bei der Reduzierung von Akne hat, ist sie beliebt für ihre Verwendung als Basis für eine Gesichtspackung in DIY-Mitteln.

Du wirst brauchen

• 1/2 Papaya
• 1 Esslöffel Sandelholzpulver (oder rotes Sandelholz)

Was musst du machen

1. Die Papaya zerdrücken und das Sandelholzpulver hinzufügen. Fügen Sie ein paar Tropfen Wasser hinzu, um eine feine Paste zu bilden.
2. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 15 bis 30 Minuten einwirken.
3. Mit einem sauberen Handtuch abspülen und trocken tupfen.

Wie oft?

2-3 mal pro Woche.

8. Kartoffel und Rosinen

Anekdoten besagen, dass die Gesichtsmaske aus Kartoffeln und Rosinen die Pickel verursachenden Bakterien bekämpfen kann. Die Mischung kann der Haut auch einen natürlichen Glanz verleihen. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Auswirkungen.

Du wirst brauchen

• 1 mittelgroße Kartoffel
• 1 Esslöffel Rosinen

Was musst du machen

1. Die Kartoffel in Scheiben schneiden. Fügen Sie sie zusammen mit den Rosinen einer Küchenmaschine hinzu und mischen Sie, bis Sie eine glatte Mischung erhalten.
2. Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es trocknen.
3. Spülen Sie die Maske ab und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch trocken.

Wie oft?

3-4 mal pro Woche.

9. Indische Stachelbeere (Amla) und Fenchel

Die indische Stachelbeere wirkt entzündungshemmend und wundheilend (13). Fenchel enthält Anethol, eine bioaktive Verbindung. Sowohl Tier- als auch Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass es entzündungshemmende Wirkungen hat (14). Es kann helfen, die mit Akne verbundene Entzündung zu behandeln.

Du wirst brauchen

• 3-4 indische Stachelbeeren
• 1 Teelöffel Fenchelsamen

Was musst du machen

1. Die Stachelbeeren in kleine Stücke schneiden. Mischen Sie sie zusammen mit den Fenchelsamen in einer Küchenmaschine, bis Sie eine puderartige Konsistenz erhalten. Lagern Sie das Pulver in einem Glas.
2. Mischen Sie einen Teelöffel des Pulvers in Wasser und trinken Sie es aus.

Wie oft?

2 mal täglich - einmal morgens und einmal abends.

10. Guaven- und Mangoblätter

Guavenblätter wirken antimikrobiell gegen P. acnes-Bakterien. Die Blätter haben auch antimykotische Eigenschaften (15). Mangoblätter können bei der Wundheilung helfen, aber es gibt keine wissenschaftliche Studie, die diesen Effekt belegt.

Du wirst brauchen

• 2-3 Guavenblätter
• 2-3 Mangoblätter

Was musst du machen

1. Mischen Sie die Guaven- und Mangoblätter in einer Küchenmaschine, bis Sie eine pastöse Konsistenz erhalten.
2. Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.
3. Spülen Sie die Maske aus und tupfen Sie sie trocken.

Wie oft?

2-3 mal pro Woche.

Beim Ayurveda geht es um einen ganzheitlichen Ansatz bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen. Die Mittel allein können jedoch nicht helfen, wenn Sie sich nicht auch um Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung kümmern.

Zusätzliche Tipps zur Reduzierung des Risikos von Pickeln und Akne

• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Gemüse, Vollkornprodukten, Meeresfrüchten und magerem Fleisch. Stellen Sie sicher, dass Sie ausgewogene Mahlzeiten haben.
• Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und andere gesunde Flüssigkeiten. Dies verhindert, dass Ihre Haut stumpf und trocken aussieht.
• Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von Kosmetika. Versuchen Sie es mit nicht komedogenen Produkten, die keine schädlichen Chemikalien enthalten.
• Vermeiden Sie es, Ihre Akne-Läsionen zu stoßen oder zu quetschen.
• Schlafen Sie jede Nacht 7-8 Stunden. Ihre Haut braucht Zeit, um sich selbst zu heilen.

Schönheit kommt von innen, und dies gilt auch für ayurvedische Heilmittel. Sobald Sie die Ungleichgewichte in Ihrem Körper mit einer gesunden Ernährung, einer angemessenen Hautpflege und einem gesunden Lebensstil überwunden haben, werden Sie erste Ergebnisse sehen. Während leichte bis mittelschwere Pickel und Akne mit diesen Mitteln heilen können, erfordern schwerere Fälle einen medizinischen Eingriff.

Häufig gestellte Fragen

Nehmen die ayurvedischen Behandlungen gegen Pickel viel Zeit in Anspruch, um Ergebnisse zu zeigen?

Ja, natürliche Heilmittel brauchen Zeit, um Ergebnisse zu erzielen. Seien Sie geduldig und verwenden Sie die Mittel sorgfältig.

Muss ich besonders vorsichtig sein, wenn ich empfindliche Haut habe?

Ja. Führen Sie vor der Verwendung eines Inhaltsstoffs einen Patch-Test durch, um festzustellen, ob Ihre Haut darauf reagiert.

15 Quellen

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• Eine klinische Studie, die die Wirkung eines ayurvedischen Regimes auf Akne vulgaris, Rekonstruktive Chirurgie und Anaplastologie, Longdom Publishing, zeigt.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Management von Yauvan Pidika (Akne vulgaris) von Vaman Karma - Eine Fallstudie, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basilikum: Eine kurze Zusammenfassung möglicher gesundheitlicher Vorteile, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Auswirkungen von Kurkuma (Curcuma longa) auf die Hautgesundheit: Eine systematische Überprüfung der klinischen Evidenz., Phytotherapieforschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Therapeutische Rolle von Azadirachta indica (Neem) und ihren aktiven Bestandteilen bei der Prävention und Behandlung von Krankheiten, evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Pharmakologische Wirkungen von Rosa Damascena, Iranisches Journal of Basic Medical Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Vitamin C in der Dermatologie, Indian Dermatology Online Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Honig: seine medizinischen Eigenschaften und seine antibakterielle Aktivität, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Bewertung der antibakteriellen Aktivität von Coriandrum sativum (L.) gegen grampositive und gramnegative Bakterien, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

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• Wirksamkeit von topischem Zimtgel zur Behandlung von Akne vulgaris im Gesicht: Eine Vorstudie, Biomedizinische Forschung und Therapie, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Therapeutische Anwendungen von Triphala in der ayurvedischen Medizin, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Therapeutisches Potenzial von Pterocarpus santalinus L.: Ein Update, Pharmacognosy Review, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Amla (Emblica officinalis Gaertn), eine Wunderbeere bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs. Europäisches Journal für Krebsprävention, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Anethol und seine Rolle bei chronischen Krankheiten. Fortschritte in experimenteller Medizin und Biologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Gesundheitliche Auswirkungen von Psidium guajava L. Leaves: Ein Überblick über das letzte Jahrzehnt, International Journal of Molecular Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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