8 Nebenwirkungen Des Essens Zu Vieler Datteln

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wie? Wir meinen, wie? Alles andere als Daten? Wie kann diese bescheidene und köstliche Frucht eine Bedrohung für uns darstellen? Nun, das tun sie. In diesem Beitrag werden wir die Nebenwirkungen von Daten diskutieren. Und wir wissen, dass Sie mehr über sie wissen möchten.

Lesen Sie also weiter.

Nebenwirkungen von Daten

1. Kann Bauchprobleme verursachen
2. Kann Hautausschläge verursachen
3. Kann Asthmaanfälle verursachen
4. Kann Gewichtszunahme verursachen
5. Kann zu Hyperkaliämie führen
6. Die Wachsbeschichtung kann schädliche Auswirkungen haben
7. Kann für Babys ungesund sein
8. Kann zu Fruktoseintoleranz führen

1. Kann Bauchprobleme verursachen

Daten an sich verursachen möglicherweise keine Bauchprobleme - es sei denn, ihnen werden Sulfite zugesetzt -, was heute am häufigsten vorkommt. Sulfite sind die chemischen Verbindungen, die Trockenfrüchten zugesetzt werden, um sie zu konservieren und sogar schädliche Bakterien zu beseitigen. Personen, die empfindlich auf Sulfite reagieren, können unter bestimmten Reaktionen wie Magenschmerzen, Gas, Blähungen und Durchfall leiden.

Datteln sind eine ausgezeichnete Faserquelle, die in diesem Fall überraschenderweise einen umgekehrten Effekt haben kann. Wenn Sie noch nicht genug Ballaststoffe eingenommen haben, bedeutet zu viel Dattel einfach, dass Sie zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen - und dieser plötzliche Anstieg kann zu Bauchproblemen wie Verstopfung und Blähungen führen.

Obwohl es weniger Forschung gibt, wurde berichtet, dass Daten in bestimmten Fällen auch Durchfall verschlimmern.

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2. Kann Hautausschläge verursachen

Trockenfrüchte wie Datteln können auch Hautausschläge verursachen, und der Schuldige sind wiederum die Sulfite. Hautausschläge können auch durch Schimmelpilze in vielen getrockneten Früchten verursacht werden, darunter Datteln.

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3. Kann Asthmaanfälle verursachen

Es gibt nicht genug Forschung zu Daten, die Asthmaanfälle verursachen. Da Datteln jedoch zu Allergien führen können und Allergien Asthma verursachen können, ist es besser, wenn anfällige Personen besonders vorsichtig sind. Tatsächlich haben 80% der Menschen mit Asthma Allergien gegen luftgetragene Substanzen wie Schimmelpilze - Schimmelpilze, die auch in getrockneten Früchten wie Datteln vorkommen (1).

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4. Kann Gewichtszunahme verursachen

Obwohl Datteln reich an Ballaststoffen sind, sind sie auch relativ kalorien- und energiedicht - und können zu einer beispiellosen Gewichtszunahme beitragen. Datteln enthalten 2,8 Kalorien pro Gramm - was einfach bedeutet, dass sie Lebensmittel mit mittlerer Energiedichte sind und zu einer Gewichtszunahme führen können.

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5. Kann zu Hyperkaliämie führen

Hyperkaliämie ist der Zustand, bei dem der Kaliumspiegel im Blut übermäßig hoch wird. Datteln sind eine reichhaltige Kaliumquelle, und zu viele davon können zu diesem Zustand führen. Wenn Ihr Kaliumspiegel also hoch ist, vermeiden Sie Datteln. Und vermeiden Sie es, zu viele davon zu nehmen.

Die idealen Kaliumspiegel im Blut liegen zwischen 3,6 und 5,2 Millimol pro Liter. Ein Kaliumspiegel im Blut von mehr als 7 Millimol pro Liter kann gefährlich werden und erfordert einen sofortigen medizinischen Eingriff (2).

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6. Die Wachsbeschichtung kann schädliche Auswirkungen haben

Wie andere Früchte (wie Äpfel) sind auch Datteln oft mit Wachs überzogen. Früchte werden oft mit Wachs überzogen, um ihr Aussehen zu verbessern und ihnen eine glänzende Ausstrahlung zu verleihen. So bleiben sie und sehen für längere Zeit frisch aus. Der Glanz von Datteln kommt normalerweise von Erdölwachs oder chemischem Spray, die auf lange Sicht zu schweren Verdauungsproblemen führen können.

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7. Kann für Babys ungesund sein

Termine sind zu dick für Babys. Sie finden sie schwer zu kauen, und da sich ihr Darm entwickelt, können Datteln möglicherweise nicht leicht verdaut werden. Dies kann zu Komplikationen führen. In der Tat können Datteln auch die Luftröhre eines Kindes blockieren und sie ersticken - seien Sie also vorsichtig.

Halten Sie Datteln mindestens so lange von Säuglingen fern, bis sie älter werden.

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8. Kann zu Fruktoseintoleranz führen

Die natürliche Süße von Datteln kommt von der Fruktose, die sie enthalten (zumindest einen Teil davon). Bestimmte Personen haben Schwierigkeiten, Fructose zu verdauen, was zu einer als Fructose-Intoleranz bezeichneten Erkrankung führt. Der Zucker wird nicht richtig absorbiert, wodurch er durch Ihr Verdauungssystem als Ganzes gelangt (da Ihr Körper ihn nicht abbauen kann). Dies kann letztendlich auch zu Gas- und Bauchschmerzen führen, da der Zucker mit natürlichen Bakterien in Ihrem Darm zu reagieren beginnt.

Das ist mit den Nebenwirkungen. Es gibt jedoch einige Bereiche, in denen wir Klarheit brauchen.

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Nebenwirkungen von Daten auf den Blutzuckerspiegel und die Zahngesundheit

Erstens den Blutzuckerspiegel.

Datteln, da sie süß schmecken, sollen den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Es gibt jedoch keine solide Forschung, um dies zu unterstützen. Bestimmte Studien besagen, dass Datteln stattdessen den Blutzuckerspiegel senken und sogar die Diabetesbehandlung unterstützen können (3). Dies liegt möglicherweise daran, dass Datteln zwar natürlichen Zucker enthalten, jedoch einen niedrigen glykämischen Index aufweisen und daher möglicherweise keine Bedrohung darstellen.

Es gibt auch keine wesentlichen Forschungsergebnisse, die die negativen Auswirkungen von Datteln auf die Zahngesundheit belegen.

Konsultieren Sie in diesen Fällen jedoch Ihren Arzt.

Und wenn wir über Schwangerschaft und Stillen sprechen, sind Datteln eine gesunde Option. Eine Studie legt nahe, dass die Einnahme von Daten in den letzten 4 Wochen vor der Geburt zu einem günstigeren Entbindungsergebnis führte (4). Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie keine höheren Termine als die empfohlenen festlegen, da wir nicht wissen, was in diesem Fall passieren könnte (5).

Fazit

Dies bedeutet nicht, dass Sie jetzt anfangen, Daten zu meiden. Die Nebenwirkungen von Datteln treten auf, wenn Sie so in sie verliebt sind, dass Sie anfangen, sie übermäßig einzunehmen (mehr als 10 Datteln pro Tag). Behalten Sie also die Kontrolle. Geben Sie auch anderen Früchten eine Chance.

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Verweise:

1. "Asthma verursacht und löst". WebMD.
2. "Hoher Kaliumspiegel: Hylerkaliämie". Mayo-Klinik.
3. "Therapeutische Wirkungen von Datteln …". Qassim University, Saudi-Arabien.
4. "Die Auswirkung des Konsums von Dattelfrüchten in der Spätschwangerschaft …". Jordanische Universität für Wissenschaft und Technologie, Jordanien, Israel.
5. "Dattelpalme". WedMD.