Wie Man Niedrigen Blutdruck Erhöht - Heilmittel + Diät-Tipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Fühlen Sie sich schwindelig oder übel, wenn Sie etwas so Einfaches tun wie vom Bett aufstehen oder von einem Stuhl aufstehen? Fühlt es sich an, als würde alles Blut in Ihr Gehirn fließen und Sie aus dem Gleichgewicht bringen? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, liegt Ihr Blutdruck wahrscheinlich weit unter dem Normalwert. Und es muss sofort behandelt werden. Um Ihnen zu helfen, haben wir eine Reihe der besten Hausmittel gegen niedrigen Blutdruck zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

Was ist niedriger Blutdruck?
Was verursacht niedrigen Blutdruck?
Anzeichen und Symptome eines niedrigen Blutdrucks
Blutdrucknummerntabelle
Wie man niedrigen Blutdruck natürlich heilt

Was ist niedriger Blutdruck?

Niedriger Blutdruck wird auch als Hypotonie bezeichnet. Es wird verwendet, um einen plötzlichen Abfall des Blutflusses zu den Organen des Körpers zu definieren, der zu Schocksymptomen führt.

Die Ursachen für den plötzlichen Blutdruckabfall sind folgende.

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Was verursacht niedrigen Blutdruck?

Niedriger Blutdruck kann resultieren aus:

Dehydration durch anhaltende Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Bewegung
Blutung - mittelschwer bis schwer
Organentzündung (akute Pankreatitis)
Herzerkrankungen aufgrund geschwächter Herzmuskulatur, verlangsamter Herzfrequenz, Blutgerinnseln im Herzen usw.
Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, Depressionen sowie Wasserpillen und Kalziumkanalblockern
Mangel an Vitamin B12 oder Folsäure
Nebennieren-Insuffizienz
Septikämie
Vasovagale Reaktionen
Haltungshypotonie
Alkohol
Betäubungsmittel

Niedriger Blutdruck ist durch die folgenden Symptome gekennzeichnet.

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Anzeichen und Symptome eines niedrigen Blutdrucks

Ohnmacht
Benommenheit
Schwindel
Ermüden

Wenn Ihr Blutdruck aufgrund einer Grunderkrankung gesunken ist, kann dies zu folgenden Anzeichen und Symptomen führen:

Orthostatische Hypotonie (Stehen oder Sitzen kann Symptome eines niedrigen Blutdrucks hervorrufen)
Herzkrankheit (Brustschmerzen oder Herzinfarkt)
Nierenerkrankung (Anstieg des Harnstoff- und Kreatininspiegels im Blut aufgrund der verminderten Blutversorgung der Nieren)
Schock, der dazu führt, dass Organe wie Nieren, Herz, Lunge oder Gehirn versagen

Haben all diese Informationen Sie ein bisschen besorgt über Ihren Blutdruck gemacht? Lassen Sie sich dann überprüfen und analysieren Sie die Ergebnisse. Das folgende Diagramm kann Ihnen helfen, normale bis abnormale Blutdruckbereiche zu verstehen.

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Blutdruckdiagramm


	mm Hg (obere #)	mm Hg (untere #)


Der Blutdruck einer Person wird als systolischer / diastolischer Blutdruck ausgedrückt. Der systolische Blutdruck (obere Zahl) ist eine Darstellung des Drucks in den Arterien, wenn sich die Muskeln Ihres Herzens zusammenziehen und Blut pumpen. Der diastolische Blutdruck (untere Zahl) ist eine Darstellung des Drucks in Ihren Arterien, wenn sich die Herzmuskeln nach einer Kontraktion entspannen. Ihr Blutdruck ist immer höher, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht, als wenn es sich entspannt. Der systolische Blutdruck eines gesunden Menschen liegt zwischen 90 und 120 Millimeter Quecksilber (mm Hg). Der diastolische Blutdruck liegt zwischen 60 und 80 mm Hg. Daher sollte Ihr normaler Blutdruck unter 120/80 liegen. Ein Blutdruck über 130/80 wird als hoch angesehen. Niedriger Blutdruck ist oft eher durch Symptome als durch Zahlen gekennzeichnet. Personen mit hohem Blutdruck müssen jedoch wachsam sein, wenn ihr Blutdruck auf 100/60 oder weniger fällt. Es ist wichtig, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten, um Komplikationen zu vermeiden. Wenn Ihr Blutdruck seit einiger Zeit konstant niedrig ist, ist es Zeit, ihn wiederherzustellen. Sie können es leicht wieder in den normalen Bereich bringen, indem Sie die unten angegebenen natürlichen Heilmittel befolgen. Zurück zum Inhaltsverzeichnis Wie man niedrigen Blutdruck natürlich heilt Vitamine Kaffee Grüner Tee Rosmarinöl Salzwasser Ginseng Heiliger Basilikum (Tulsi) Lakritze Hausmittel zur Behandlung von niedrigem Blutdruck 1. Vitamine Niedriger Blutdruck - Vitamine Die Vitamine B12 und E können bei der Erhöhung des Blutdrucks sehr hilfreich sein. Tatsächlich sollte Vitamin E nicht von Personen mit hohem Blutdruck verwendet werden (1). Vitamin B12 wird zur Behandlung von Anämie angewendet, was wiederum auch zur Erhöhung des Blutdrucks beiträgt (2). Um die erforderlichen Mengen dieser Vitamine zu erhalten, können Sie Mandeln, Spinat, Süßkartoffeln, Eier, Milch, Käse und Fisch konsumieren. Sie können auch zusätzliche Ergänzungen für diese Vitamine einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Zurück zum Inhaltsverzeichnis 2. Kaffee Niedriger Blutdruck - Kaffee Du wirst brauchen 1-2 Teelöffel Kaffeepulver 1 Tasse Wasser Was müssen Sie tun? Fügen Sie ein bis zwei Teelöffel Kaffeepulver zu einer Tasse Wasser hinzu. In einem Topf zum Kochen bringen. 5 Minuten köcheln lassen. Vor dem Verzehr etwas abkühlen lassen. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen täglich zwei Tassen Kaffee trinken. Warum das funktioniert Kaffee ist eine reichhaltige Koffeinquelle, die Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen kann (3). Zurück zum Inhaltsverzeichnis 3. Grüner Tee Niedriger Blutdruck - Grüner Tee Du wirst brauchen 1 Teelöffel grüner Tee 1 Tasse heißes Wasser Was müssen Sie tun? Einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser geben. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen 2 bis 3 Mal täglich grünen Tee trinken. Warum das funktioniert Wie Kaffee ist auch grüner Tee eine reichhaltige Koffeinquelle. Obwohl der genaue Mechanismus, wie Koffein den Blutdruck senkt, nicht bekannt ist, wird angenommen, dass es ein Hormon blockiert, das für die Erweiterung Ihrer Arterien verantwortlich ist (4). Zurück zum Inhaltsverzeichnis 4. Rosmarinöl Niedriger Blutdruck - Rosmarinöl Du wirst brauchen 6 Tropfen Rosmarinöl 1 Esslöffel Trägeröl (Kokos- oder Olivenöl) Was müssen Sie tun? Mischen Sie sechs Tropfen Rosmarinöl mit einem Esslöffel Trägeröl. Massieren Sie damit Ihren ganzen Körper. Alternativ können Sie Ihrem Badewasser Rosmarinöl hinzufügen und darin einweichen. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen dies einmal täglich tun. Warum das funktioniert Rosmarinöl enthält Kampfer, der die Atemwege sowie die Durchblutung anregt. Daher ist Rosmarinöl aufgrund seiner antihypotensiven Natur sehr vorteilhaft für die Behandlung von niedrigem Blutdruck (5). Zurück zum Inhaltsverzeichnis 5. Salzwasser Niedriger Blutdruck - Salzwasser Du wirst brauchen ½ Teelöffel Salz 1 Glas Wasser Was müssen Sie tun? Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas Wasser. Trinken Sie die Kochsalzlösung. Wie oft sollten Sie dies tun? Tun Sie dies nur, wenn Ihr Blutdruck plötzlich sinkt. Warum das funktioniert Das Vorhandensein von Natrium im Salz macht es zu einem perfekten Mittel, um Ihren Blutdruck zu erhöhen. Sie müssen jedoch vermeiden, dieses Mittel zu häufig zu verwenden, da zu viel Salz gesundheitsschädlich sein kann (6). Zurück zum Inhaltsverzeichnis 6. Ginseng Niedriger Blutdruck - Ginseng Du wirst brauchen 1 Teelöffel Ginseng-Tee 1 Tasse Wasser Honig Was müssen Sie tun? Einen Teelöffel Ginseng-Tee in eine Tasse Wasser geben. In einem Topf zum Kochen bringen. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen. Lassen Sie den Tee etwas abkühlen, bevor Sie etwas Honig hinzufügen. Trink es aus. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen diese Zubereitung 2 bis 3 Mal täglich trinken. Warum das funktioniert Ginseng erhöht bereits in sehr geringen Dosen den Blutdruck bei Menschen mit Hypotonie (7). In hohen Dosen kann es jedoch den Blutdruck erhöhen und muss daher in Maßen eingenommen werden. Zurück zum Inhaltsverzeichnis 7. Heiliger Basilikum (Tulsi) Niedriger Blutdruck - Heiliger Basilikum (Tulsi) und Honig Du wirst brauchen 10-15 heilige Basilikumblätter 1 Teelöffel pflanzlichen (bienenfreien) Honig Was müssen Sie tun? 10 bis 15 Basilikumblätter zerdrücken. Extrahieren Sie den Saft und mischen Sie ihn mit einem Teelöffel bienenfreien Honig. Verbrauchen Sie diese Mischung. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen dies jeden Morgen einmal tun. Warum das funktioniert Heiliges Basilikum oder Tulsi bietet aufgrund seiner therapeutischen, adaptogenen, entzündungshemmenden und kardioprotektiven Eigenschaften mehrere Vorteile. Es ist auch eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen wie Vitamin C, Magnesium und Kalium. Die kombinierten Wirkungen dieser Nährstoffe und die Eigenschaften tragen zur Behandlung von niedrigem Blutdruck bei (8). Zurück zum Inhaltsverzeichnis 8. Süßholz Niedriger Blutdruck - Süßholz Du wirst brauchen 1 Teelöffel Lakritztee 1 Tasse Wasser Honig Was müssen Sie tun? Einen Teelöffel Lakritztee in eine Tasse Wasser geben. In einem Topf zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Abseihen und etwas abkühlen lassen. Fügen Sie ein wenig Honig zum Tee hinzu und verbrauchen Sie. Wie oft sollten Sie dies tun? Sie müssen diesen Tee 2 bis 3 Mal täglich trinken. Warum das funktioniert Süßholzwurzel hilft, den Blutdruck bei Personen mit Hypotonie zu erhöhen (9). Während die oben genannten Mittel ihre Wirkung entfalten, müssen Sie auch diese Präventionstipps befolgen, um Komplikationen zu vermeiden. Zurück zum Inhaltsverzeichnis Präventionstipps Befolgen Sie eine salzreiche Diät. Trinken Sie viel Flüssigkeit in Form von Wasser und Fruchtsäften. Halten Sie sich bei heißem Wetter gut mit Feuchtigkeit versorgt. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Trainieren Sie regelmäßig, um die Durchblutung zu fördern. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen im Sitzen oder Stehen, indem Sie Ihre Füße oder Knöchel pumpen, um einen plötzlichen Blutdruckabfall zu vermeiden. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes im Schlaf an. Heben Sie keine schweren Gegenstände an. Setzen Sie sich nicht längere Zeit heißem Wasser aus. Haben Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten. Ihre Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, um Ihren Blutdruck wieder in den normalen Bereich zu bringen. Hier sind einige Diät-Tipps, die Ihnen sagen, welche Lebensmittel konsumiert werden sollten und was vermieden werden sollte, um Ihren Blutdruck zu erhöhen. Diät-Tabelle Beste Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt wie Nori und Nährhefe. Lebensmittel mit hohem Folatgehalt wie Spargel, Leber und Kichererbsen. Salzige Lebensmittel wie Dosensuppe, Hüttenkäse und Oliven. Koffein kann auch dazu beitragen, den Blutdruck vorübergehend zu erhöhen. Lebensmittel zu vermeiden Kartoffeln Pasta weißer Reis Weißbrot Alkohol Zucker Kuchen und Süßigkeiten Wenn Sie die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen und die Diät und die Heilmittel befolgen, können Sie weitere Komplikationen vermeiden. Die oben genannten Mittel sind hilfreich, insbesondere wenn Sie ein schnelles Hausmittel benötigen, um einen Notfall zu behandeln, der aus einem Blutdruckabfall resultiert. Fanden Sie diesen Artikel hilfreich? Vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen über den Kommentarbereich mitzuteilen. Expertenantworten auf Leserfragen Was tun, wenn Ihr Blutdruck plötzlich sinkt? Wenn Ihr Blutdruck plötzlich sinkt, können Sie mehr salzige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, um ihn schnell zu erhöhen. Sie können sich auch für eine intravenöse (IV) Leitung entscheiden, um schnell Elektrolyte in Ihren Körper zu bringen. Warum macht dich niedriger Blutdruck müde? Normalerweise macht ein niedriger Blutdruck Sie nicht müde. Wenn der Blutdruckabfall jedoch auf eine Grunderkrankung wie eine Infektion, ein Herzproblem oder eine Dehydration zurückzuführen ist, können Sie müde, müde und benommen werden. Können Sie einen Herzinfarkt aufgrund eines niedrigen Blutdrucks haben? Wenn der Blutdruckabfall auf eine zugrunde liegende Herzerkrankung zurückzuführen ist, kann dies durch Brustschmerzen oder sogar Herzinfarkt gekennzeichnet sein. 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