Top 10 Vorteile Von Kalium

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Kalium (K) ist das dritthäufigste Mineral im menschlichen Körper. Kalium ist ein Krankenversicherer, da es das Herz höher schlagen lässt.

Ihr Körper braucht Kalium, um:

• Behalten Sie normales Körperwachstum bei.
• Abbau und Verwendung von Kohlenhydraten.
• Protein aufbauen.
• Aktivieren Sie das Wachstum von Muskelgewebe.
• Erleichtern Sie das reibungslose Funktionieren des Herzens und der Nieren.
• Halten Sie die Hautzellen hydratisiert und mit Feuchtigkeit versorgt.

Inhaltsverzeichnis

• Symptome eines niedrigen Kaliumspiegels beim Menschen
• Vorteile von Kalium
• Gesunde Lebensmittel, die reich an Kalium sind

Symptome eines niedrigen Kaliumspiegels beim Menschen

1. Starke Kopfschmerzen
2. Muskelschwäche
3. Anormaler Herzschlag
4. Anämie
5. Ermüden
6. Reizbarkeit
7. Hoher Blutdruck usw.

Vorteile von Kalium

1. Trockene Haut heilen:

Einer der Gründe, warum viele Menschen an trockener Haut leiden, ist der Kaliummangel. Kalium hält die Haut innerlich mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt. Um trockene Haut zu heilen, sollten Sie kaliumreiches Obst und Gemüse wie Bananen, Kartoffeln usw. essen.

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2. Erhöhung des niedrigen Blutzuckerspiegels:

Ein Mangel an Kalium im Körper führt beim Menschen zu einem niedrigen Blutzucker. Die Auswirkungen eines niedrigen Blutzuckers sind: Schwitzen, Kopfschmerzen, Zittern und Nervosität. Sie können dieses Problem lösen, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

3. Reduzierung des Haarausfalls:

Es gibt viele Gründe für Haarausfall wie Stress, Umweltverschmutzung usw. Kaliummangel kann einer der Gründe für Haarausfall sein, aber viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Bananen und Mandeln sind reich an Kalium und wenn Sie sie täglich essen, werden Sie bald eine Verringerung des Haarausfalls bemerken. Sie können auch Kaliumpräparate einnehmen, aber zuerst einen Arzt konsultieren.

4. Linderung von Krämpfen:

Da Muskelgewebe Kalium für eine reibungslose Funktion benötigen, führt ein Mangel dieses Minerals im Blut zu Muskelkrämpfen. Die Aufnahme von Bananen oder anderen kaliumreichen Lebensmitteln hilft bei der Linderung solcher Krämpfe.

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5. Gehirnfunktion:

Kalium hilft beim Transport von Sauerstoff zum Gehirn. Die wichtigen Funktionen des Gehirns wie Auswendiglernen und Lernen werden auch durch Kalium unterstützt.

6. Wachstum neuer Hautzellen:

Kalium hält nicht nur die Zellen hydratisiert, sondern unterstützt auch das Wachstum neuer Hautzellen. Wenn Ihre Haut nicht genügend neue Zellen produziert, erscheint sie rissig und stumpf. Wenn das natürliche Wachstum der Hautzellen ausgeglichen ist, verschwinden Hautunreinheiten und Narben nach einiger Zeit.

7. Aufrechterhaltung des pH-Werts:

Kaliumhydroxid wird in vielen Kosmetika und Hautpflegeprodukten verwendet. Es wirkt als pH-Level-Balancer für die Haut. Es absorbiert die Wassermoleküle aus der Umwelt und spendet der Haut Feuchtigkeit. Anstatt dieses Mineral durch Kosmetika zu verwenden, können Sie natürlich den natürlichen Weg gehen und es in Ihre normale Ernährung aufnehmen.

8. Haarwuchs:

Wenn das Haarwachstum langsam ist und Sie nach natürlichen Möglichkeiten suchen, es zu steigern, hilft Ihnen Kalium dabei. Menschen, die mehr Salz essen, leiden wahrscheinlich an einem Kaliummangel, der das normale Zellwachstum unterstützt. Eine Reduzierung der Aufnahme von Speisesalz wirkt sich positiv auf den Kaliumspiegel und damit auf das Haarwachstum aus.

9. Nierenfunktion:

Es hilft dabei, die Niere sauber zu halten und unterstützt ihre Funktion. Darüber hinaus unterstützt dieses Mineral die Nieren bei der Beseitigung von Abfällen durch Ausscheidung. So hält es den Körper sauber.

10. Muskelkraft und -störung:

Die Muskeln benötigen die richtige Menge Kalium für eine regelmäßige Kontraktion und Entspannung. Kalium sorgt für das richtige Wachstum des Muskelgewebes. Ein Mangel an Kalium im Körper kann zu Muskelparalyse führen.

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Gesunde Lebensmittel, die reich an Kalium sind

• Orangen
• Bananen
• Spinat
• Mandeln
• Yamswurzeln
• Tomatenpüree
• Getrocknete Aprikosen
• Ananas

Nachdem Sie alles über die Vorteile von Kalium wissen, worauf warten Sie noch? Jetzt können Sie gesund bleiben, eine schöne Haut bekommen und das Haarwachstum steigern, indem Sie ein paar kaliumreiche Früchte und Gemüse essen. Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit, indem Sie unten einen Kommentar abgeben.