15 Erstaunliche Vorteile Und Verwendung Von Sonnenlicht Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Es wird so viel über den Schaden geredet, den die Sonne Ihrer Haut zufügt. Die Negative von Sonnenstrahlen werden so ausführlich diskutiert, dass die meisten Menschen alles tun würden, um der Sonne auszuweichen.

Während eine Überbelichtung mit Sonnenlicht sicherlich keine sichere Option ist, müssen Sie bedenken, dass die Sonne eine wichtige Rolle für unser gesamtes Wachstum und unsere Entwicklung spielt.

In der Antike war Sonnenbaden ein Teil des Yoga. Es wurde angenommen, dass es zahlreiche heilende Eigenschaften hat. Viele Kulturen, wie die Griechen, praktizierten auch Sonnenbaden, um verschiedene Krankheiten zu heilen.

Heute sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass die Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung im Sonnenlicht sowohl positive als auch schädliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat. Die gleiche UV-Strahlung, die Hautkrankheiten verursacht, kann auch einige Krankheiten heilen!

Sonnenlicht hilft unserem Körper nicht nur, auf Stresssituationen zu reagieren, sondern hat auch andere Funktionen, die so vielfältig sind wie die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, die Steuerung der Insulinfreisetzung und die Umwandlung von Fett und Kohlenhydraten in Energie.

Lassen Sie uns die Vorteile des Sonnenlichts für Haut, Haare und Gesundheit betrachten.

Vorteile von Sonnenlicht für die Gesundheit:

1. Steigert die Versorgung mit Vitamin D:

Es ist kein Geheimnis, dass die Sonne eine der reichsten Quellen für Vitamin D ist, die für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Indem Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen, Sonnencreme und Lotionen auf Ihre Haut auftragen, entziehen Sie sich dieses wertvolle Vitamin.

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit und Kraft Ihrer Knochen und Zähne, zur Unterstützung Ihres Immunsystems, zum Schutz vor Demenz und Alterung des Gehirns sowie zur Minimierung asthmatischer Symptome. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass es Ihren Körper auch vor Krebs schützt.

Die Zufuhr von Vitamin D nimmt aufgrund des Sonnenlichts zu, weshalb es auch als Sonnenlichtvitamin bezeichnet wird. Meist wird jedes Gewebe in unserem Körper durch die aktive Form von Vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3) reguliert, wobei ein Teil davon am Metabolismus von Kalzium, dem Immunsystem und den neuromuskulären Funktionen beteiligt ist. Ein Vitamin-D-Mangel tritt aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung im Freien auf.

2. Sonnenlicht kann Sie vor Prostatakrebs schützen:

Je weniger Sonnenlicht Sie bekommen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Prostatakrebs diagnostiziert wird. Ja! Du hast es richtig gelesen. Es ist eine bekannte Tatsache unter Wissenschaftlern. In vielen Untersuchungen wurde festgestellt, dass Afroamerikaner in den USA die höchste Sterblichkeitsrate und die kürzeste Überlebensspanne aufweisen. Laut einer Studie der North Carolina Wake Forest University aus dem Jahr 2005 kann ein Mangel an Sonnenlicht die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs erhöhen.

3. Sonnenlicht senkt den Cortisolspiegel:

Das Stresshormon ist als Cortisol bekannt. Es kann Ihren Appetit steigern und Experten schlagen vor, dass hohe Cortisolspiegel zu Gewichtszunahme führen. In einer Studie des Center for Neuroscience der University of Colorado wurde festgestellt, dass durch Einwirkung von hellem Licht der Cortisolspiegel gesenkt werden kann.

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4. Sonnenlicht kann helfen, Depressionen zu heben:

Sonnenlicht kann Menschen helfen, die an Depressionen leiden. Aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung kann eine bestimmte Form der Depression auftreten, die als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet wird. Es kommt hauptsächlich im Winter oder im Herbst vor. Eine Studie der Universität Mailand (Italien) aus dem Jahr 2001 zeigt, dass das Sonnenlicht am frühen Morgen die Dauer des Krankenhausaufenthaltes bei Patienten mit bipolarer Depression verkürzen kann. Bei Krankenzimmern, in die kein Sonnenlicht eintritt, verlängert sich der Krankenhausaufenthalt der Patienten im Vergleich zu den Räumen, in denen Sonnenlicht eintritt.

5. Mangel an Sonnenlicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck:

Eine Studie aus dem Jahr 2008 an der Harvard Medical School ergab, dass aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung das Risiko für Bluthochdruck steigt. Darüber hinaus kann Sonnenlicht laut demselben Bericht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen direkt beeinflussen. Es scheint, dass Vitamin D eines der stärksten Hormone zur Regulierung des Blutdrucks ist.

6. Sonnenlicht senkt das Risiko für Multiple Sklerose:

Laut einer Studie der Australian National University führt weniger direktes Sonnenlicht, das von Menschen in höheren Breiten empfangen wird, zu einer höheren Inzidenz und Prävalenz von Multipler Sklerose. Höhere Breiten umfassen Nordamerika, Europa und natürlich Orte wie Island.

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7. Sonnenlicht senkt Ihr Diabetes-Risiko:

Laut Experten wirkt Vitamin D vorbeugend auf Diabetes. Eine Studie aus dem Jahr 2006, die von der Universität Lund und dem Universitätsklinikum Malmö in Schweden durchgeführt wurde, ergab, dass der Konsum von Vitamin D im frühen Leben stark mit einem geringeren Risiko für Typ-1-Diabetes verbunden war.

8. Hilft bei Psoriasis:

Psoriasis ist eine Hautkrankheit, bei der rote, trockene Plaques entstehen, die die Haut verdicken. Es wird gesagt, dass es sich um eine nicht heilbare Krankheit handelt. Die Lichttherapie wird zur Behandlung von Psoriasis eingesetzt und ist als Phototherapie bekannt. Die Sonne ist die Lichtquelle und daher kann Sonnenlicht Ihnen helfen, Psoriasis zu reduzieren.

9. Sonnenlicht behandelt Vitiligo:

Vitiligo kann durch einen Autoimmunprozess verursacht werden und wird mit UV-Licht (UVA) in Kombination mit einem Medikament oder einem natürlichen Heilmittel behandelt. Es ist eine Hautkrankheit, bei der weiße Flecken auf der Haut auftreten. Einige Bereiche der pigmentbildenden Zellen werden bei dieser Krankheit zerstört.

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10. Sonnenlicht schützt vor Arthritis:

Erwachsene und Kinder mit unkontrolliertem Asthma haben signifikant weniger Vitamin D im Blut als gesunde Menschen. Dies wurde 2013 durch eine Studie behauptet, die von Dr. Stephanie Korn in Deutschland durchgeführt wurde. Diejenigen, die Kortikosteroide oder Sputum-Eosinophilie verwenden, haben ein höheres Risiko, an Vitamin-D-Mangel zu erkranken.

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Vorteile von Sonnenlicht für die Haut:

Sonnenlicht sorgt nicht nur für eine gute Bräune, sondern bietet auch erstaunliche Vorteile für die Haut.

11. Behandelt Akne:

Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis, Ekzeme usw. können mit der Kraft des Sonnenlichts geheilt werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine vierwöchige Outdoor-Therapie zum Sonnenbaden bei mehr als 80 Prozent der Probanden Wunder bei der Linderung der Symptome der Psoriasis bewirkt hat. Pilzinfektionen können auch mit Sonnenlicht geheilt werden.

12. Heliose:

Sonnenlichttherapie oder Heliose funktioniert wunderbar gut. Der Trick, um sicherzustellen, dass Ihre Haut Vorteile hat, anstatt beschädigt zu werden, besteht darin, Ihre Haut allmählich der Sonne auszusetzen, anstatt sie vom ersten Tag an vollständig auszusetzen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sonnenempfindlich sind und Ihre Haut nicht an die Exposition gewöhnt ist.

13. Hilft beim Abnehmen:

Ein weiterer erstaunlicher Vorteil des Sonnenlichts ist, dass es beim Abnehmen hilft. Sonnenbaden ist eigentlich großartig, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, da es hilft, das überschüssige Fett in Ihrem Körper loszuwerden.

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Vorteile von Sonnenlicht für Haare:

Ist Sonnenlicht gut für Haare? Es ist nicht nur Ihre Haut, die die Sonne für die Gesundheit braucht. Ihr Haar kann auch von der Sonne profitieren.

14. Heilmittel gegen Haarausfall:

Heliose ist ein wirksames Mittel gegen Haarausfall. Dies ist eine gute Nachricht für diejenigen, die unter extremen Verlusten leiden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass eine übermäßige Sonneneinstrahlung mehr Schaden als Nutzen anrichten kann. Geben Sie Ihrem Haar also eine Dosis Sonnenstrahlen. Es ist bekannt, dass die Epithelzellen, die Ihr Haar wachsen lassen, sehr empfindlich gegenüber UV-Licht sind. Eine zu starke Exposition kann die für das Haarwachstum wesentlichen Vitamin E- und C-Spiegel verringern.

15. Hilft beim Haarwachstum:

Sonnenlicht ermöglicht es Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren, was wiederum das Wachstum Ihres Haares stimuliert und Haarausfall verhindert.

Während es wichtig ist, immer Sonnenschutzmittel aufzutragen, insbesondere wenn Sie längere Zeit im Freien sind, denken Sie daran, dass Sie sich den Sonnenstrahlen nicht vollständig entziehen sollten. Holen Sie sich ein wenig mehr heraus und lassen Sie Ihren Körper die Vitamine erhalten, die er benötigt, um Ihnen gesunde Haut und Haare zu geben.

Schwelgen Sie im Licht der Sonne und umarmen Sie ihre Wärme! Ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel hilfreich. Teilen Sie Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.