Hausmittel Gegen Hypothyreose: Prävention Und Ernährung

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren kann. Die Schilddrüsenhormone werden aus der Schilddrüse freigesetzt, die sich vorne im Nacken befindet. Menschen mit Hypothyreose fühlen sich möglicherweise müde, verstopft und verwirrt und nehmen möglicherweise zu. Das Standardmodell für die Behandlung von Hypothyreose ist die Einnahme von Schilddrüsenhormonersatzmedikamenten. Es gibt jedoch verschiedene Hausmittel, die helfen können, die Schilddrüsenhormone auf ein normales Niveau zu bringen. Scrollen Sie nach unten, um mehr zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

• Hausmittel gegen Hypothyreose
• Diät-Leitfaden
• Präventionstipps
• Was verursacht Hypothyreose?
• Symptome einer Hypothyreose
• Schilddrüsenlevel-Diagramm
• Was passiert, wenn Hypothyreose unbehandelt bleibt?

Hausmittel gegen Hypothyreose

1. Ätherische Öle

ein. Rosmarinöl

Rosmarinöl weist starke entzündungshemmende Eigenschaften auf (1). Daher kann das Massieren an den Schilddrüsen-Druckpunkten helfen, die Sekretion von Schilddrüsenhormonen zu regulieren.

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Rosmarinöl
• 1 Esslöffel Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie drei bis vier Tropfen Rosmarinöl mit einem Esslöffel Kokosöl.
2. Tragen Sie diese Mischung auf die Akupressurpunkte der Schilddrüse auf (die Basis des Rachens, den medialen Aspekt des Unterschenkels und unterhalb der Füße).
3. Einige Minuten sanft einmassieren und das Öl von der Haut aufnehmen lassen.
4. Alternativ können Sie auch ein paar Tropfen Rosmarinöl in Ihr Bad geben und 15 bis 20 Minuten darin einweichen.
5. Sie können auch Rosmarinöl auf Ihre Kopfhaut auftragen, wenn Ihr Haar infolge einer Schilddrüsenunterfunktion dünner wird.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

b. Weihrauchöl

Weihrauchöl zeigt entzündungshemmende Eigenschaften. Es stimuliert auch die Verdauungs- und Gehirnfunktionen (2). So kann Weihrauchöl bei der Behandlung von Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion wie Entzündungen und Magenproblemen helfen.

Du wirst brauchen

• 3-4 Tropfen Weihrauchöl
• 1 Esslöffel Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie ein paar Tropfen Weihrauchöl mit Kokosöl.
2. Tragen Sie die Mischung auf die Basis des Rachens, unter den Füßen und andere Akupressurpunkte für die Schilddrüse auf.
3. Wenden Sie diese Mischung auch auf topische Entzündungen an.
4. Sie können auch ein oder zwei Tropfen Weihrauchöl in Lebensmittelqualität konsumieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das einmal am Tag.

Hinweis: Wenn ein ätherisches Öl nicht innerhalb von 3-4 Wochen wirkt, brechen Sie es ab und probieren Sie ein anderes Öl. Verwenden Sie jedoch nicht zu viele auf einmal oder unbegrenzt.

2. Ashwagandha

Ashwagandha besitzt entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften (3). Es ist auch bekannt, dass Ashwagandha die Schilddrüsenwerte erhöht (4). Daher kann es beim Ausgleich der Schilddrüsenhormone helfen.

Du wirst brauchen

500 mg Ashwagandha-Kapseln

Was müssen Sie tun?

Nehmen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt täglich 500 mg Ashwagandha-Kapseln ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie diese Ergänzung 1-2 mal täglich oder wie von Ihrem Arzt verordnet.

3. Mineralien

Eine Hypothyreose wird durch den Mangel an Jod und einigen anderen signifikanten Mineralien verursacht (5). Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Mineralstoffgehalt Ihres Körpers wiederherstellen.

Du wirst brauchen

Eine gut absorbierte, niedrigwirksame flüssige Mineralergänzung, die die 9 Mineralien (Jod, Selen, Zink, Molybdän, Bor, Kupfer, Chrom, Mangan und Magnesium) enthält, die für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen erforderlich sind.

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie das flüssige Mineralstoffpräparat täglich nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie diese Ergänzung täglich. Dies ist eine Langzeittherapie, um die Schilddrüse gesund zu halten.

4. Leinsamen

Leinsamen sind eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die als Alpha-Linolensäure bezeichnet wird (6). Anekdoten weisen darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren die Produktion von Schilddrüsenhormonen induzieren können.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Leinsamenpulver
• 1 Glas Milch oder Fruchtsaft

Was müssen Sie tun?

1. Einen Esslöffel Leinsamenpulver in ein Glas Milch oder Fruchtsaft geben. Es ist am besten, gefrorene Leinsamen unmittelbar vor der Verwendung zu mahlen.
2. Gut mischen und verzehren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie diese Lösung 1-2 mal am Tag.

Hinweis: Verbrauchen Sie nicht mehr als zwei Esslöffel Leinsamen täglich, da der Verzehr von mehr Leinsamen umgekehrte Auswirkungen haben kann. Lagern Sie die Samen an einem kühlen Ort, da sie schnell ranzig werden.

5. Kokosöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren (7). Diese können dazu beitragen, den durch Hypothyreose verursachten schleppenden Stoffwechsel zu beschleunigen.

Du wirst brauchen

1-2 Esslöffel 100% Kokosnussöl

Was müssen Sie tun?

1. Verbrauchen Sie Kokosöl täglich, entweder direkt oder indem Sie es Ihren Lebensmitteln hinzufügen.
2. Sie können Ihr Speiseöl auch durch Kokosöl ersetzen. Nicht erhitztes Kokosöl ist jedoch vorteilhafter.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie dies 2-3 mal am Tag.

6. Ingwer

Ingwer zeigt starke entzündungshemmende Eigenschaften (8). Diese Eigenschaften können helfen, Hypothyreose und ihre Symptome zu lindern.

Du wirst brauchen

• Ein Zentimeter Ingwer (fein gehackt)
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie einen Zentimeter Ingwer zu einer Tasse heißem Wasser hinzu und lassen Sie es 5 bis 10 Minuten ziehen.
2. Lassen Sie es abkühlen.
3. Fügen Sie ein wenig Honig hinzu und trinken Sie es sofort.
4. Alternativ können Sie gehackten Ingwer zu den Lebensmitteln hinzufügen oder einfach kleine Stücke Ingwer kauen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das 3 mal am Tag.

7. Seetang

Seetang ist eine Art Algen, die reich an Jod ist (9). Die Ergänzung mit Seetang kann dazu beitragen, die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu induzieren (10).

Du wirst brauchen

Kelp Supplement mit 150-175 Mikrogramm Jod

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie dieses Seetangpräparat nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie dies einmal täglich für einige Wochen oder Monate.

8. Guggul

Guggul ist ein Harz, das aus der Guggul-Pflanze hergestellt wird. Das Guggulsteron in Guggul kann zur Bekämpfung der Schilddrüsenunterfunktion beitragen, indem es die Schilddrüsenfunktion reguliert und die Symptome behandelt (11), (12).

Du wirst brauchen

25 mg Guggul-Supplementation

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie Guggul-Präparate täglich nach Rücksprache mit einem Naturheilpraktiker.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie dies 3 mal am Tag.

9. Blasentang

Blasentang ist eine Art von Algen, die reich an Jod ist (13). Somit kann es bei der Behandlung von Hypothyreose helfen.

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Blasentangkraut
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie zwei Teelöffel Blasentangkraut zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
2. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.
3. Abseihen und den Tee etwas abkühlen lassen.
4. Fügen Sie ein wenig Honig hinzu und verbrauchen Sie es sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das 2 mal am Tag.

10. Vitamine

Vitamin B12 stimuliert die Funktion der Schilddrüse (14). Vitamin C hilft mit seinen antioxidativen Eigenschaften bei der Bekämpfung von oxidativem Stress (der die Hypothyreose verschlimmern kann) (15). Daher können Vitamin B12 und Vitamin C bei der Behandlung von Hypothyreose helfen.

Du wirst brauchen

Vitamin B12 und Vitamin C-reiche Lebensmittel (Blattgemüse, Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte).

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie diese vitaminreichen Lebensmittel.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das regelmäßig.

11. Black Walnut Hull

Schwarznussschalen enthalten Vitamine und Mineralien wie Jod, Zink, Magnesium, B-Vitamine und Vitamin C (16). Dies kann bei der Behandlung der Hypothyreose und ihrer durch Jodmangel verursachten Symptome hilfreich sein.

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen schwarzer Walnussschalenextrakt
• 1 Glas Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Zwei bis drei Tropfen schwarzen Walnussschalenextrakt in ein Glas Wasser geben und gut mischen.
2. Verbrauchen Sie diese Lösung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2-3 mal am Tag.

12. Brennnessel

Brennnessel ist eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin B6, Kalzium, Eisen, Magnesium und Jod (17). Daher kann es bei der Behandlung von Hypothyreose helfen.

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Brennnesseltee
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie zwei Teelöffel Brennnesseltee zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
2. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.
3. Abseihen und etwas abkühlen lassen, bevor Honig hinzugefügt wird.
4. Verbrauchen Sie den Tee, solange er noch warm ist.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2-3 mal am Tag.

Zusätzlich zu den natürlichen Heilmitteln sollten Sie auch die unten genannten Ernährungsrichtlinien befolgen, um eine schnellere Genesung zu erreichen.

Diät-Leitfaden

Lebensmittel zu konsumieren

• Eier
• Fleisch
• Fisch
• Gemüse (Kreuzblütler können nur in geringen Mengen verzehrt werden)
• Früchte wie Bananen, Orangen, Tomaten und Beeren
• Glutenfreie Körner und Samen wie Reis, Quinoa, Chiasamen und Leinsamen
• Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt
• Wasser und nicht koffeinhaltige Getränke
• Paranüsse sind gute Quellen für Selen und Eisen, die zur Aufrechterhaltung einer guten Schilddrüsenfunktion beitragen.
• Hausgemachter Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika, die zur Aufrechterhaltung einer guten Darmökologie beitragen.
• Das Essen von Knoblauch kann auch helfen, verschiedene Hefen loszuwerden, die im Darm gedeihen.

Lebensmittel zu vermeiden

• Lebensmittel, die Gluten enthalten, wie Brot, Nudeln, Müsli und Bier.
• Soja-Lebensmittel wie Tofu, Sojamilch und Sojabohnen.
• Kreuzblütler wie Brokkoli, Spinat und Kohl, die Goitrogene mit Schilddrüsenblocker-Eigenschaften enthalten.
• Einige Früchte wie Pfirsich, Birnen und Erdbeeren enthalten auch Goitrogene.
• Koffein und Alkohol.

Wenn Sie das Risiko haben, eine Hypothyreose zu entwickeln, oder diese bereits haben, befolgen Sie die unten aufgeführten Präventionstipps, um ein erneutes Auftreten der Erkrankung zu vermeiden.

Präventionstipps

• Lassen Sie sich alle 5 Jahre auf Hypothyreose untersuchen, normalerweise ab einem Alter von 35 Jahren.
• Lassen Sie sich während und nach der Schwangerschaft untersuchen
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Koffein.
• Halten Sie sich stressfrei.
• Trinken Sie gefiltertes Wasser.
• Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel.
• Verbrauchen Sie jodreiche Lebensmittel.
• Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle.
• Machen Sie Aerobic-Übungen, Krafttraining und Yoga. Übungen können helfen, indem sie Ihre Stimmung verbessern, Müdigkeit und Stress abbauen, den Gewichtsverlust unterstützen und Ihr Energieniveau erhöhen.
• Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Optimierung der Schilddrüsenfunktion, da er das Stresshormon Cortisol reguliert. Solider Schlaf sorgt für ein hormonelles Gleichgewicht, repariert und entspannt das Gewebe und fördert die Heilung des Körpers.

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einem Rückgang der Sekretion von Schilddrüsenhormonen führen können. Nachfolgend sind einige der Hauptursachen für Hypothyreose aufgeführt.

Was verursacht Hypothyreose?

• Hefewachstum - Ein Zustand von überschüssiger Hefe, die nach Einnahme von Antibiotika im Darm produziert wird. Es ist bekannt, dass Hefetoxine die Schilddrüse blockieren.
• Chlor im Trinkwasser kann die Schilddrüse blockieren.
• Fluorid in Zahnpasta und fluoridiertem Wasser kann die Schilddrüse blockieren.
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimotos Thyreoiditis, die die Schilddrüse angreift.
• Andere Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose, Zöliakie, Vitiligo usw.
• Behandlung mit radioaktivem Jod oder Strahlentherapie für den Hals.
• Bestimmte Medikamente wie Amiodaron, Lithium, Interferon alpha und Interleukin 2.
• Mineralstoffmangel: Jod, Selen, Zink, Molybdän, Bor, Kupfer, Chrom, Mangan und Magnesium.
• Schwangerschaft
• Defekt in der Schilddrüse
• Beschädigte oder gestörte Hypophyse
• Störung des Hypothalamus
• Alter (ältere Personen sind einem höheren Risiko ausgesetzt)

Die häufigsten Anzeichen und Symptome einer Hypothyreose sind nachstehend aufgeführt.

Symptome einer Hypothyreose

• Verstopfung
• Ermüden
• Depression
• Trockene Haut
• Gewichtszunahme
• Eine Abnahme des Schwitzens
• Verlangsamte Herzfrequenz
• Bluthochdruck
• Steifheit und Schmerzen in den Gelenken
• Ausdünnendes und trockenes Haar
• Gedächtnisstörung
• Menstruationsveränderungen oder Fruchtbarkeitsprobleme
• Muskelschmerzen und Zärtlichkeit
• Empfindliches und geschwollenes Gesicht
• Vorzeitig graues Haar

Schilddrüsenlevel-Diagramm

Die beiden wichtigsten Schilddrüsenhormone, die von den Schilddrüsen ausgeschüttet werden, heißen T3 (Triiodthyronin) und T4 (Thyroxin). Diese Hormone regulieren den Stoffwechsel, die Temperatur und auch die Herzfrequenz des menschlichen Körpers.

Ein weiteres Hormon namens Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH) wird von der Hypophyse im Gehirn freigesetzt und dieses Hormon ist für die Kontrolle der Sekretion von Schilddrüsenhormonen verantwortlich.

Ein Bluttest, der die TSH-Spiegel misst, wird verwendet, um den Status der Schilddrüsenhormone zu bestimmen. Ein hoher TSH-Spiegel weist auf einen Mangel an Schilddrüsenhormonen hin, daher muss die Schilddrüse stimuliert werden, um mehr zu produzieren. Normales TSH zeigt, dass die Schilddrüsenhormone des Körpers im richtigen Bereich liegen. Niedrige TSH-Werte zeigen, dass der Körper übermäßig viele Schilddrüsenhormone produziert.

• Der normale TSH-Wert liegt zwischen 4 und 4,0 mIU / l (milli-internationale Einheiten pro Liter).
• TSH-Werte von 2,5 oder weniger gelten als ideal, während 5 bis 4,0 mIU / l als „gefährdet“gelten.
• TSH Hohe Werte über 4 mIU / L werden als hoch und unter 0,4 mIU / L als niedrig angesehen.

Wenn eine Hypothyreose lange Zeit unentdeckt und somit unbehandelt bleibt, kann dies zu folgenden Komplikationen führen.

Was passiert, wenn Hypothyreose unbehandelt bleibt?

• Kropf - Vergrößerung der Schilddrüse
• Herzprobleme
• Psychische Probleme
• Periphere Neuropathie, die zu einer Schädigung der peripheren Nerven führen kann
• Unfruchtbarkeit
• Myxödem (Koma) - in seltenen Fällen

Wenn die Hypothyreose zu lange unbehandelt bleibt, kann dies zu lebensverändernden Komplikationen führen. Daher sollte man ihre Schilddrüsenwerte genau überwachen, insbesondere wenn sie 35 Jahre alt sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schilddrüsenwerte gesunken sind, ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen und befolgen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um Ihre Schilddrüsenwerte wieder in den normalen Bereich zu bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt konsultieren, um zu verstehen, welches dieser Mittel bei Ihnen wirken kann.

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie behandelt man eine Schilddrüsenunterfunktion während der Schwangerschaft?

Ein TSH während der Schwangerschaft über 4 sollte behandelt werden. Die medizinische Standardbehandlung erfolgt mit synthetischen Schilddrüsenhormonen. Die Verwendung von Mineralien und einem oder mehreren der oben genannten Hausmittel kann verhindern, dass Ihre Schilddrüse während der Schwangerschaft überarbeitet wird, sodass Ihr TSH durchgehend normal bleibt.

Mit welchem Test werden Schilddrüsenwerte diagnostiziert?

Der Thyroid Stimulating Hormone (TSH) -Bluttest wird verwendet, um die Schilddrüsenwerte zu bestimmen und eine Hypothyreose zu diagnostizieren.

17Quellen

Stylecraze hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stützt sich auf von Experten begutachtete Studien, akademische Forschungseinrichtungen und medizinische Vereinigungen. Wir vermeiden die Verwendung von Tertiärreferenzen. Weitere Informationen darüber, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, finden Sie in unseren redaktionellen Richtlinien.

• Takaki, I., et al. "Entzündungshemmende und antinozizeptive Wirkungen des ätherischen Öls Rosmarinus officinalis L. in Tierversuchsmodellen." Journal of Medicinal Food 11.4 (2008): 741 - 746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa und Bożena Kiczorowska. "Weihrauch-therapeutische Eigenschaften." Fortschritte in der Hygiene und experimentellen Medizin / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal und AC Rana. "Withania somnifera (Ashwagandha): Eine Überprüfung." Pharmacognosy Reviews 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M et al. "Subtile Veränderungen der Schilddrüsenindizes während einer placebokontrollierten Studie eines Extrakts von Withania somnifera bei Personen mit bipolarer Störung." Zeitschrift für Ayurveda und Integrative Medizin vol. 5,4 (2014): 241 - 5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein und Eham Amir Ali. "Schätzung von Patienten mit Serum-Kupfer-, Mangan-, Selen- und Zink-Inhypothyreose." Zeitschrift der Medizinischen Fakultät 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka et al. "Leinsamen - eine potenzielle funktionelle Nahrungsquelle." Journal of Food Science and Technology vol. 52,4 (2015): 1857 - 71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene et al. "Die Rolle von Kokos- und Palmöl für Ernährung, Gesundheit und nationale Entwicklung: Ein Rückblick." Ghana Medical Journal vol. 50,3 (2016): 189 - 196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark und Carmelita G. Frondoza. "Ingwer - ein pflanzliches Arzneimittel mit umfassenden entzündungshemmenden Wirkungen." Journal of Medicinal Food 8.2 (2005): 125 - 132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C. et al. "Durch die Anreicherung von Jodid erhält Seetang ein anorganisches Antioxidans, das die Chemie der Atmosphäre beeinflusst." Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako et al. "Behandlung von Hypothyreose aufgrund von Jodmangel mit täglich pulverisiertem Seetang bei Patienten, die eine langfristige enterale Gesamternährung erhalten." Klinische pädiatrische Endokrinologie: Fallberichte und klinische Untersuchungen: Amtsblatt der Japanischen Gesellschaft für pädiatrische Endokrinologie vol. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda und Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) verbessert möglicherweise die Hypothyreose bei weiblichen Mäusen." Phytotherapieforschung: Eine internationale Zeitschrift zur pharmakologischen und toxikologischen Bewertung von Naturstoffderivaten 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK et al. "Reaktion von Commiphora Mukul (Guggulu) auf Melatonin induzierte Hypothyreose." Alte Wissenschaft vom Leben vol. 3,2 (1983): 85 - 90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Förderung der gesunden Schilddrüsenfunktion mit Jod, Blasentang, Guggul und Iris." Journal of Restorative Medicine. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul et al. "Vitamin B12-Mangel häufig bei primärer Hypothyreose." Journal of the Pakistan Medical Association 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah et al. "Die Auswirkungen von Vitamin C auf Hypothyreose-assoziiertes Lernen und Gedächtnisstörungen bei jugendlichen Ratten." Metabolic Brain Disease 32.3 (2017): 703 - 715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva und Vicki Schlegel. "Ein Überblick über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der schwarzen Walnuss für die menschliche Gesundheit: Ein Vergleich mit den englischen Walnüssen und anderen Baumnüssen." Internationale Zeitschrift für Lebensmitteleigenschaften 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K. et al. "Mineralische Eigenschaften und Nährwert der rohen und verarbeiteten Brennnessel (Urtica dioica L.)." Internationale Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/