Kokoswasser Für Diabetes - Ist Es Sicher Und Effektiv?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Kokoswasser ist eines der besten natürlichen Getränke, die es in unserer Umgebung gibt.

Ich scherze nicht. Ein Blick auf die Webmagazine und Webseiten zeigt Prominente, die dieses erfrischende Getränk als ultimative Waffe zur Gewichtskontrolle bewerben. Es ist süß, lecker, nährstoffreich, ohne zu kalorienreich zu sein. Und deshalb wird Kokoswasser oft Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel empfohlen.

Aber ist es ratsam, bei Diabetes Kokoswasser zu trinken? Lass es uns herausfinden.

Kokoswasser - Ein Brief

Was ist so einzigartig an diesem Getränk?

Kokoswasser ist frisch, steril und frei von künstlichen Süß- und Konservierungsstoffen. Es ist daher für alle sicher, Kokoswasser zu konsumieren, ohne sich um ein Gesundheitsrisiko sorgen zu müssen.

Dieses Getränk ist auch eine ausgezeichnete Elektrolytfüllung. Es ist reich an zwei essentiellen Salzen - Kalium und Natrium - sowie an Kalzium, Phosphor, Zink, Mangan, Eisen, Kupfer und grundlegenden Aminosäuren. Kokoswasser enthält auch natürliche Zucker wie Fructose (15%), Glucose (50%) und Saccharose (35%). Lassen Sie uns jetzt herausfinden, ob Diabetiker Kokoswasser trinken können.

Kokoswasser für Diabetes - ist es sicher?

Gute Nachrichten für Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt!

Nennen wir es eine Arbeit des reichlichen natürlichen Zuckers oder seiner sterilen Natur - Kokosnusswasser hat den Sicherheitstest für Diabetes freudig bestanden - wie in der Februar-Ausgabe 2015 des Journal of Medicinal Food (1) angegeben.

Man sollte jedoch nicht die Grenze des täglichen Trinkens von Kokosnusswasser überschreiten, egal wie sehr man es mag. Dies liegt daran, dass Kokosnusswasser, obwohl es ein gesundes Getränk ist, Fruktose enthält und obwohl es einen geringen Gehalt (etwa 15%) aufweist, Fruktose Ihren Blutzuckerspiegel beeinträchtigen kann.

Also, wann solltest du aufhören?

Eine ideale Empfehlung ist zweimal täglich 250 ml. Alles andere kann Ihre Gesundheit schädigen. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, Kokoswasser in seiner natürlichen Form zu haben, ohne externe Zutaten hinzuzufügen.

Hinweis: Es ist wichtig zu beachten, dass man das Wasser der grünen Kokosnuss konsumieren muss und nicht die dicke milchige Substanz, die als Fruchtfleisch bekannt ist. Das weißliche Fruchtfleisch der Kokosnuss ist reich an Zucker und Fett. Daher ist es nicht für Diabetes-Patienten geeignet.

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Warum ist Kokoswasser gut für Diabetiker

Sie fragen sich, warum der Verzehr von Kokoswasser bei Diabetes empfohlen wird?

Schauen wir uns die Vorteile von Kokoswasser für Diabetiker an:

1. Nährstoffdichte

Dies ist eine Selbstverständlichkeit.

Wie bereits erwähnt, enthält Kokoswasser besonders viele essentielle Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Jede Tasse dieses leckeren Getränks enthält 5,8 mg Vitamin C, 0,1 mg Riboflavin, 57,6 mg Calcium, 60 mg Magnesium, 600 mg Kalium, 252 mg Natrium und 0,3 mg Mangan. Diese Nährstoffe, insbesondere Natrium und Kalium, tragen dazu bei, die Blutzuckerschwankungen in Schach zu halten (2).

2. Enthält mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate

Als Diabetiker ist die Kontrolle über die Kohlenhydrataufnahme ebenso wichtig wie die Überwachung des Zuckergehalts. In der Tat sollte eine empfohlene Diät für Diabetiker (wie von Ärzten verschrieben) reich an Ballaststoffen und kohlenhydratarm sein.

Diese Kohlenhydrate, die außergewöhnlich viel natürlichen Zucker enthalten, können schnell zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beitragen, der sich für Menschen mit Diabetes als schädlich erweisen könnte.

Kokoswasser mit hohem Ballaststoffgehalt (2,6 g pro 240 g Kokoswasser) ist eine gute Lösung, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten (3).

3. Verbessert die Durchblutung

Menschen mit Diabetes leiden häufig unter einer schlechten Durchblutung. Aufgrund dieses Problems treten häufig Beschwerden wie Taubheitsgefühl in den Füßen, verschwommenes Sehen und Nierenversagen auf. Die Aufnahme von Kokosnusswasser verbessert sich, um diesen Zustand sehr effizient zu reduzieren.

Kokoswasser verbessert die Durchblutung durch Erweiterung der Blutgefäße (4). Somit bietet es eine große Linderung gegen die Bekämpfung der Symptome und Nebenwirkungen von Diabetes. Außerdem ist es in der Lage, eine diabetische Störung namens Atherosklerose zu heilen.

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4. Hilft beim Aufrechterhalten des Gewichts

Eine abnormale Gewichtszunahme ist eine allgemeine Tendenz bei Diabetikern. Kokoswasser hat die Fähigkeit, unnötigen Hunger zu verhindern und hilft Ihnen daher, weniger zu essen.

Darüber hinaus ist es eine reichhaltige Nährstoffquelle wie essentielle Salze, Mineralien und enthält überhaupt kein Cholesterin (5, 6). Kokoswasser ist mit den richtigen Nährstoffen beladen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Beide sind bei Diabetes wichtig, um den Zuckergehalt und das Körpergewicht zu überprüfen.

So kann dieses unglaubliche Getränk als idealer Mittagssnack gelten, der nur Energie und keine Kalorien bietet. Darüber hinaus kann ein Diabetiker diesen natürlichen Kühler leicht wählen, da andere Colas aufgrund ihres hohen Zuckergehalts ein striktes Nein für sie sind.

5. Verbessert den Stoffwechsel

Kokoswasser hilft, den Stoffwechsel zu induzieren, was wiederum die Fettverbrennung und den Zuckerverbrennungsprozess im Körper verbessert. Diese Aktivität von Kokosnusswasser in unserem Körper trägt dazu bei, den Patienten mehr Energie und Lebenskraft zu geben (7).

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6. Hat einen niedrigen glykämischen Index

Kokoswasser ist aufgrund seines außergewöhnlich niedrigen glykämischen Index eine ausgezeichnete Wahl für Diabetiker.

Es hat eine glykämische Belastung von 3 und daher führt Kokoswasser nicht zu einem sofortigen Anstieg des Blutzuckerspiegels (8). Darüber hinaus trägt der Magnesiumgehalt in diesem Getränk zur Verbesserung der Insulinsensitivität bei einer Person bei (9).

Wie wir erfahren haben, ist Kokoswasser gut für Diabetes, da es bestimmte ernährungsphysiologische Eigenschaften enthält, die zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels beitragen. Es ist reich an Ballaststoffen und gehört zur Lebensmittelgruppe mit alkalischem pH-Wert, die dabei hilft, mit säureproduzierenden Faktoren im Körper umzugehen. Der Konsum von Kokosnusswasser ist auch für übergewichtige Diabetiker sicher, da es der Gesundheit nicht mehr Kalorien hinzufügt. Darüber hinaus ist dieses Getränk völlig sicher. Worauf warten Sie also noch? Nehmen Sie dieses leckere natürliche Getränk in Ihren Alltag auf und überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen.

Wie war unser Artikel über Kokosnusswasser bei Diabetes und wie ist der Zusammenhang zwischen Kokosnusswasser und Diabetes klar? Haben wir irgendwann etwas verpasst? Schreiben Sie uns im Kommentarfeld unten.

Bleib fit, bleib gesund!