Pfefferminzöl: Vorteile Und Verwendung Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Pfefferminze (Mentha piperita) ist eine aromatische Mischung aus grüner Minze und Wasserminze, die in Nordamerika und Europa heimisch ist. Aus dieser Pflanze wird Pfefferminzöl gewonnen. Dieses vielseitige Öl war sowohl Teil der alten als auch der modernen medizinischen Praxis, der Kochkunst und der Kosmetikindustrie.

Pfefferminzöl hat viele Verwendungszwecke, wie die Behandlung von Muskelkater, Kopfschmerzen, Sonnenbrand, Juckreiz und Zahnproblemen. Es kann rund um das Haus verwendet werden, um auch Schädlinge und Nagetiere loszuwerden.

Einige gesundheitliche Vorteile von Pfefferminzöl umfassen die Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen wie Übelkeit, Magenkrämpfen, Blähungen und IBS. Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Pfefferminze wirken sich positiv auf Haut und Haar aus.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Pfefferminzölsorten, ihre Verwendung, mögliche gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Pfefferminzöl?
• Verwendung von Pfefferminzöl
• Vorteile von Pfefferminzöl
• Ist Pfefferminzöl gut für Ihre Haut?
• Ist Pfefferminzöl gut für Ihr Haar?
• Wie man Pfefferminzöl für das Haarwachstum verwendet
• Arten / Formen von Pfefferminzöl
• Wie man Pfefferminzöl zu Hause verwendet
• Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen
• Wer sollte kein Pfefferminzöl verwenden?
• Was sind die Nebenwirkungen von Pfefferminzöl?

Was ist Pfefferminzöl?

Pfefferminzöl wird aus Stiel, Blättern und Blüten der Pfefferminzpflanze gewonnen. Es wird häufig in der Aromatherapie eingesetzt. Zum Verzehr wird essbares Pfefferminzöl verwendet.

Pfefferminzöl hat eine hellgelbe Farbe und enthält Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Magnesium, Kalzium, Vitamin A und C, Kalium, Mangan und Kupfer. Die wichtigsten flüchtigen Bestandteile des ätherischen Pfefferminzöls sind Menthol und Menthon (1).

Pfefferminzöl hat auch antivirale, antibakterielle, entzündungshemmende, krampflösende und karminative Eigenschaften. Es wird daher für viele Zwecke verwendet. Schauen wir sie uns genauer an.

Verwendung von Pfefferminzöl

Der frische Minzgeschmack von Pfefferminze ist belebend und wurde als beliebtes Aromastoff in vielen Produkten wie Kaugummis, Insektenschutzmitteln und Hautpflegeprodukten verwendet. Einige beliebte Anwendungen von Pfefferminzöl werden nachstehend erörtert.

Pfefferminzöl für die Mundgesundheit: Viele im Handel erhältliche Produkte enthalten Pfefferminzöl oder -extrakt nicht nur wegen seines erfrischenden Geschmacks, sondern auch wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Pfefferminzöl bei der Bekämpfung oraler Krankheitserreger wirksam ist. Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Pfefferminzöl helfen bei der Bekämpfung der Bakterien und anderer Mikroflora, die in unserem Mund vorhanden sind (3). Das Menthol in diesem Öl hat auch eine analgetische Wirkung (2). Daher kann es helfen, Zahnschmerzen zu reduzieren und die Bakterien abzutöten, die Zahnfleischerkrankungen, Mundhöhlen und andere Mundgesundheitsprobleme verursachen.

Pfefferminzöl zum Stressabbau: Pfefferminze wirkt Wunder bei schmerzenden Muskeln und steifen Gelenken. Die analgetischen Eigenschaften von Dosenöl helfen, Schmerzen zu lindern und Linderung zu verschaffen (2)

Die beruhigende Wirkung von Pfefferminzöl kann auch dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen. Es ist beruhigend und hilfreich beim Stressabbau, wie die meisten ätherischen Öle. Pfefferminzöl ist ein sicherer, ungiftiger und billigerer Ersatz für Schmerzmittel (4).

• Pfefferminzöl als Insektenschutzmittel: Pfefferminzöl ist ein wirksames Insektizid, da es Insekten wie Mücken mit seinem starken Geruch abwehren kann. Sein starker Minzgeruch ist für die Insekten unangenehm und hält sie fern. Es ist eine natürliche Substanz, um Flöhe auch bei Ihren Haustieren zu bekämpfen (5).
• Pfefferminzöl zur Gewichtsreduktion: Pfefferminzöl kann den Appetit unterdrücken, indem es das Verlangen durch Ihre Geschmacks- und Geruchssinne kontrolliert. Dies liegt daran, dass das darin enthaltene Menthol auf Ihre Neurosensorik wirkt, um Sättigung (das Gefühl der Fülle) zu signalisieren (6). Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
• Pfefferminzöl gegen Allergien: Pfefferminzöl soll ein wirksames Mittel zur Behandlung saisonaler Allergien sein, da es die Nasenluftwege reinigt und die Muskeln entspannt. In Kombination mit anderen ätherischen Ölen (wie Eukalyptusöl) ist es noch wirksamer bei der Linderung von Allergien. Dies könnte auf die antimikrobiellen Eigenschaften des in Pfefferminzöl enthaltenen Menthols zurückzuführen sein (7).
• Pfefferminzöl für den Hormonhaushalt : Es wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl den Hormonhaushalt ausgleicht. In einer Tierstudie an 40 Wistar-Ratten mit PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl die Hormone ausgleicht. Es senkte insbesondere Androgene wie Testosteron, regulierte die Östrogen- und LH-Spiegel und reduzierte Ovarialzysten. Dies war jedoch ein Kurzzeitexperiment, und es sind weitere Untersuchungen an Menschen erforderlich, um die Rolle von Pfefferminzöl bei der Behandlung von PCOS vollständig zu verstehen (8).
• Pfefferminzöl für die Nagelpflege: Die antimykotische Aktivität der Komponenten in Pfefferminzöl kann dazu beitragen, das Wachstum und die Ausbreitung von Pilzen wie Candida zu verringern (3). Candida verursacht normalerweise Infektionen an Füßen und Nägeln. So kann Pfefferminzöl auf die Nägel aufgetragen werden, um eine Pilzinfektion zu reduzieren.

Alte Texte aus Ägypten, Griechenland und Rom erwähnen die medizinische Verwendung von Pfefferminze. Viele der angeblichen gesundheitlichen Vorteile beruhen auf persönlichen Erfahrungen, und es werden derzeit Untersuchungen durchgeführt, um die gesundheitlichen Vorteile zu überprüfen. Es gibt jedoch einige öffentlich zugängliche wissenschaftliche Daten zu den gesundheitlichen Vorteilen von Pfefferminzöl, die Sie unten nachlesen können.

Vorteile von Pfefferminzöl

1. Kann die Verdauung verbessern

Traditionell wurde Pfefferminzöl verwendet, um verschiedene Verdauungsprobleme wie Gas, Sodbrennen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu heilen. Pfefferminzöl ist ein natürliches Karminativum, entspannt also die Bauchmuskeln und lindert Blähungen. Eine Studie über die Wirkung des in diesem Öl enthaltenen Menthols auf die glatten Muskeln des menschlichen Dickdarms ergab, dass Menthol den Dickdarmmuskel direkt hemmt, indem es den Calciumeinstrom blockiert. Dies induziert eine spasmolytische Wirkung auf den Magen-Darm-Muskel (9). Dieser Effekt könnte die Verdauung und die Magenentleerung unterstützen.

Während der gastrointestinalen Endoskopie beginnt der Magen zu krampfen. Aus diesem Grund muss dem Patienten krampflösende Medikamente verabreicht werden, die normalerweise Nebenwirkungen haben. Pfefferminzöl wurde als Hilfsmittel zur Erleichterung koloskopischer Eingriffe verwendet. Eine Untersuchungsstudie wurde an Patienten durchgeführt, die sich einem medizinischen Verfahren unterzogen, das als endoskopische retrograde Cholangiopankreatographie (ERCP) bezeichnet wird. Es kam zu dem Schluss, dass Pfefferminzöl ein wirksames krampflösendes Mittel ohne Nebenwirkungen ist (10).

Eine andere Studie ergab, dass Pfefferminzöl als krampflösendes Medikament bei der Ösophagogastroduodenoskopie bei älteren Menschen wirksam ist (11). Dies könnte die Komplikationen verringern, die bei medizinischen Wechselwirkungen auftreten, da Pfefferminze eine natürliche Alternative zu Arzneimitteln ist. Diese medizinische Anwendung von Pfefferminzöl erfordert eine experimentellere Validierung.

2. Kann bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms helfen

Pfefferminzöl wird seit langem als natürliches Heilmittel zur Behandlung von IBS eingesetzt. Pfefferminzöl hat eine entzündungshemmende Wirkung, die bei der Linderung von Bauchschmerzen und anderen mit IBS verbundenen Symptomen hilft (12), (13), (14).

Eine Überprüfung aller Untersuchungen zu Pfefferminzöl und seiner Wirkung auf das Magen-Darm-System ergab, dass es äußerst wirksam ist, da es Kalziumkanäle und Kationenrezeptoren reguliert und direkt auf das enterische Nervensystem wirkt (15).

Eine Studie mit enterisch beschichteten Pfefferminzölkapseln zur Behandlung von IBS wurde im Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlicht. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, sind weitere Langzeituntersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu untermauern (16).

Eine Metaanalyse von 12 randomisierten Studien mit 835 Patienten zeigte, dass Pfefferminzöl eine sichere und wirksame Behandlung für IBS ist. Dies ist eine Erleichterung, da die meisten rezeptfrei erhältlichen Medikamente Pfefferminze enthalten (17).

Obwohl vorläufige klinische Studien zur Wirkung von Pfefferminzöl durchgeführt wurden, ist eine umfassendere experimentelle Validierung erforderlich (18).

3. Wirkt als abschwellendes Mittel für die Nase

Pfefferminzöl beruhigt entzündete Nasenwege, wenn es bei Erkältung oder Grippe eingeatmet wird (19). Die entspannende Eigenschaft von Menthol macht es zu einem hervorragenden schleimlösenden, abschwellenden und analgetischen Mittel. Der Atemschleim verstopft die Passagen bei Erkältung und Husten. Pfefferminzöl verdünnt den Schleim und lindert, wenn der Schleim aus dem Körper ausgestoßen wird. Die Nebenhöhlen sind geöffnet, so dass das Atmen leichter fällt. Die meisten Probleme im Zusammenhang mit den Atemwegen wie Erkältung, Husten, Halsschmerzen, Nasennebenhöhlen oder Bronchitis können mit Pfefferminzöl behandelt werden (20). Somit ist es eine sichere, kostengünstige und ungiftige Alternative zu kommerziellen Arzneimitteln.

4. Kann Hauterkrankungen wie Hautreizungen und Juckreiz lindern

Die kühlende und beruhigende Wirkung von Pfefferminzöl ist nützlich, um Hautreizungen und Juckreiz zu reduzieren (21).

In extremen Fällen wie Psoriasis (ein Zustand, bei dem die Haut trocken, schuppig und juckend wird) kann Pfefferminzöl zur Linderung angewendet werden. Nach einigen Studien kann auch starker Juckreiz oder chronischer Juckreiz mit Pfefferminzöl behandelt werden (22), (23).

5. Kann Kopfschmerzen und Migräne lindern

Pfefferminzöl ist eine natürliche Behandlung gegen Kopfschmerzen (24). Das Menthol in Pfefferminzöl hat analgetische Eigenschaften (1). Daher kann es helfen, die pochenden Muskeln zu entspannen und Kopfschmerzen zu lindern.

6. Kann bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen helfen

Pfefferminzöl ist in Kombination mit Kümmelöl wirksam bei der Behandlung von funktioneller Dyspepsie, einer Erkrankung, bei der der Magen-Darm-Bereich aufgebläht und schmerzhaft wird (25).

Pfefferminzöl ist auch hilfreich bei der Verringerung der Dauer, Häufigkeit und Schwere von Bauchschmerzen bei Kindern (26). Es gibt jedoch nur begrenzte Untersuchungen zur Sicherheit und Dosierung von Pfefferminzöl für diese Behandlung.

Pfefferminzöl wirkt auch auf Bauchmuskeln und Schließmuskeln, um sauren Reflux und Sodbrennen zu reduzieren (27), (28).

7. Reduziert postoperative Übelkeit

Postoperative Übelkeit und Erbrechen (PONV) können durch Einatmen von Pfefferminzöl reduziert werden. Eine Studie an Patienten, die sich einer Herzoperation unterzogen, zeigte bessere Ergebnisse als Arzneimittel mit den üblichen Nebenwirkungen wie Rhythmusstörungen und / oder Schläfrigkeit (29) (30).

Übelkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie. Eine Kombination von Minze- und Pfefferminzölen senkte die Übelkeit bei Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterzogen, signifikant (31).

8. Kann bei der Behandlung und Heilung chronischer Wunden helfen

Die Wirksamkeit von ätherischem Pfefferminzöl bei der Behandlung infizierter Wunden bei Mäusen wurde unter Verwendung nanostrukturierter Lipidträger untersucht. Sowohl in-vitro- als auch in-vivo-Studien ergaben, dass die in Pfefferminzöl enthaltenen antibakteriellen Eigenschaften die Wundheilung beschleunigen, indem sie bestimmte Faktoren wie FGF-2 und Kollagensynthese stimulieren (32).

Pfefferminzöl hat eine antibakterielle Wirkung auf ein Spektrum von Bakterien wie Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia und Listeria monocytogenes (32) gezeigt. Somit kann es bei der wirksamen Behandlung infizierter Wunden helfen.

Eine vorläufige Studie, die auf dem Gerüstbau von Gewebe unter Verwendung von Pfefferminzöl basiert, war erfolgreich und befindet sich derzeit in der Anfangsphase des Experimentierens. Dies könnte den Wundverband verbessern und die Wundheilung beschleunigen (33), (34).

9. Kann Muskelkater lindern

Anekdoten weisen darauf hin, dass Pfefferminzöl Muskelkater lindern kann. Es wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl in Tablettenform Dysphagie und Brustschmerzen bei Herzpatienten lindert (35).

Pfefferminzöl enthält Menthol und Limonen. Sowohl Menthol als auch Limonen haben analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Entspannung der Muskeln beitragen (36). Somit ist Pfefferminzöl sicher bei Rücken, Knie, Nacken und Schmerzen.

10. Kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft reduzieren

Pfefferminzöl wird als Hausmittel gegen morgendliche Übelkeit verwendet. Studien haben gezeigt, dass morgendliche Übelkeit oder Übelkeit während der Schwangerschaft durch Einatmen von Pfefferminzöl gelindert werden können. Die diesbezüglichen Untersuchungen sind gemischt, da eine Studie zeigte, dass Pfefferminzöl bei der Behandlung von Übelkeit nicht wirksamer war als das Placebo (37). Die Aromatherapie mit Pfefferminzöl zur Behandlung von postoperativer Übelkeit bei Frauen mit Kaiserschnitt hat jedoch vielversprechende Ergebnisse gezeigt (38).

Zusätzlich wurde in einer anderen Studie festgestellt, dass der Juckreiz während der Schwangerschaft durch die Verwendung von Pfefferminzöl verringert wird (39). Denken Sie daran, dass alternative Therapien oder Medikamente, die während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden, von einem zugelassenen Arzt genehmigt werden müssen.

11. Hat antimikrobielle Eigenschaften

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzöl antimikrobielle Aktivitäten hat. Eine dieser Studien untersucht die antimikrobielle Aktivität von Pfefferminzöl auf das Bakterium Staphylococcus aureus. Pfefferminzöl enthält hohe Konzentrationen an Menthol und seinen Derivaten, die das Wachstum dieser Bakterien hemmen (40).

Es wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl auch antibiotikaresistente Mikroben hemmt (41). Weitere Studien zur ausschließlichen Rolle von Pfefferminzöl können das Ausmaß seiner antimikrobiellen Aktivität aufzeigen, insbesondere bei antibiotikaresistenten Mikroben.

Pfefferminzöl hat in Kombination mit Nelkenöl eine antimykotische Wirkung gegen einige Stämme von Candida albicans (eine gewöhnliche Hefe) gezeigt (42).

Pfefferminzöl wird häufig in kosmetischen Produkten verwendet. Es gibt jedoch nur begrenzte Untersuchungen zu den potenziellen Vorteilen von Pfefferminze für Haut und Haar. Einige Vorteile von Pfefferminzöl für Haut und Haar werden unten diskutiert.

Ist Pfefferminzöl gut für Ihre Haut?

Pfefferminzöl wirkt beruhigend und beruhigend und hilft bei Entzündungen bei Hautallergien, Hautausschlägen und Sonnenbrand (21).

Pfefferminzöl muss vor dem direkten Auftragen auf die Haut mit einem Trägeröl gemischt werden. Die antimikrobielle Aktivität von Pfefferminzöl hemmt das Wachstum von Bakterien im Gesicht (40). Es kann helfen, Akne zu kontrollieren, da es das Verstopfen der Poren aufgrund übermäßiger Ölsekretion verhindert (43).

Pfefferminzöl bildet eine Schutzbarriere auf der Haut und erhält die Hautintegrität. Eine Studie zeigte, dass es die Absorption von Benzoesäure dosisabhängig reduziert (44).

So können Sie Pfefferminzöl auf Ihrem Gesicht verwenden.

Achtung: Führen Sie einen Patch-Test mit Pfefferminzöl durch, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen.

Wie man Pfefferminzöl für das Gesicht verwendet

1. Pfefferminzöl Gesichtspeeling

Du wirst brauchen

• 4 Tropfen Pfefferminzöl
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 3 Teelöffel Speisesalz

Prozess

1. Mischen Sie in einer Plastikschüssel das Speisesalz und das Olivenöl.
2. Das ätherische Pfefferminzöl zu der Mischung geben und gut mischen.
3. Schrubben Sie Ihr frisch gewaschenes Gesicht sanft mit dieser Mischung für ein wunderbares Peeling.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle drei Tage, um eine strahlende und gesunde Haut zu erhalten.

2. Pfefferminzöl Toner

Du wirst brauchen

• 115 ml gefiltertes Wasser
• 40 ml Apfelessig
• 30 Tropfen Pfefferminzöl
• Sprühflasche

Prozess

1. Bereiten Sie eine Flasche Ihres Lieblingspfefferminz-Toners vor, indem Sie gefiltertes Wasser und Apfelessig mischen.
2. Fügen Sie das ätherische Pfefferminzöl hinzu.
3. Verwenden Sie es den ganzen Tag über als Gesichtsnebel.
4. Bewahren Sie es im Kühlschrank in einer Sprühflasche auf.

3. Pfefferminzöl-Gesichtsmaske für klare Haut

Du wirst brauchen

• 2 Esslöffel Gurke, gerieben
• 2 Esslöffel grüner Ton
• 5 ml verdünntes Pfefferminzöl

Prozess

1. Die geriebene Gurke und das Pfefferminzöl in einer Plastikschüssel verquirlen.
2. Fügen Sie den grünen Ton der Mischung hinzu.
3. Tragen Sie die Paste auf Ihr ganzes Gesicht auf.
4. Lassen Sie es vollständig trocknen, bevor Sie es mit warmem Wasser abwaschen.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal pro Woche.

4. Pfefferminzöl für die Lippen

Du wirst brauchen

• 6 Teelöffel Bienenwachspastillen (oder geriebenes Bienenwachs)
• 6 Teelöffel Sheabutter
• 6 Teelöffel Kokosöl
• 20 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• Lippenbalsam Dosen oder Tuben

Prozess

1. Alle Zutaten in einem Wasserbad schmelzen.
2. Fügen Sie das Pfefferminzöl hinzu.
3. Gut mischen und die Mischung in Lippenbalsamdosen oder -röhrchen gießen.
4. Lassen Sie es abkühlen und decken Sie es ab, wenn es eingestellt ist.

Ist Pfefferminzöl gut für Ihr Haar?

Pfefferminzöl ist ein ungiftiger Inhaltsstoff, der das Haarwachstum fördert. Pfefferminzöl verbessert die Durchblutung und pflegt so das Haar und die Kopfhaut. Es stimuliert die Haarfollikel, so dass mehr Nährstoffe aufgenommen werden und das Haarwachstum gefördert wird (45). Daher kann es auch zur Reparatur von trockenem und geschädigtem Haar verwendet werden, da es die Penetration von Nährstoffen und anderen Trägerölen verbessern kann.

Anekdoten weisen darauf hin, dass ätherisches Pfefferminzöl dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern und Schuppen und Läuse loszuwerden. Um diese Behauptung zu untermauern, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Wie man Pfefferminzöl für das Haarwachstum verwendet

1. Als Shampoo

Du wirst brauchen

• Shampoo (16 oz)
• 1 Teelöffel Pfefferminzöl

Prozess

1. Mischen Sie das Pfefferminzöl in das Shampoo.
2. Vor jedem Gebrauch gut schütteln, um sicherzustellen, dass das Öl gut verteilt ist.
3. Waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt.

2. Als pflegendes Haaröl für die Kopfhaut

Du wirst brauchen

• 5-10 Tropfen Pfefferminzöl
• 4 Esslöffel Kokosöl

Prozess

1. Pfefferminze und Kokosöl mischen
2. Massieren Sie das Öl in Ihr Haar.
3. Nach 2 Stunden abwaschen.

3. Pfefferminzöl für die Gesundheit der Kopfhaut und Schuppen

Du wirst brauchen

• 20 Tropfen Pfefferminzöl
• 2 Unzen Kokosöl
• 1 Teelöffel Vitamin E-Öl
• 2 Teelöffel Moringaöl
• 10 Tropfen Teebaumöl

Prozess

1. Die Zutaten in warmes Kokosöl geben und die Mischung abkühlen lassen.
2. Tragen Sie die Mischung auf die Kopfhaut auf.
3. Lassen Sie es einige Stunden einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Pfefferminzöl ist auf dem Markt in verschiedenen Formen erhältlich. Überprüfen Sie sie unten.

Arten / Formen von Pfefferminzöl

Pfefferminzöl gibt es in verschiedenen Formen. Einige Beispiele sind:

• Ätherisches Öl - Ein hochkonzentrierter flüssiger Extrakt aus Blättern, Stielen, Blüten, Rinde und Wurzeln der Pfefferminzpflanze.
• Pfefferminz-Extrakt - Eine stärker verdünnte Form, mit der Lebensmitteln ein Pfefferminzgeschmack verliehen werden kann.
• Pfefferminzkapseln - Kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Möchten Sie noch mehr über Pfefferminzöl erfahren? Scrolle runter zum nächsten Abschnitt!

Mehr über Pfefferminzöl

Wissenschaftlicher Name: Mentha piperita

Familie: Lamiaceae

Verwendung von Pfefferminzöl für die Gesundheit

Ätherische Öle können inhaliert oder topisch verwendet werden. Es wird nicht empfohlen, sie zu konsumieren, es sei denn, Sie verwenden ein ätherisches Öl von therapeutischer Qualität.

Die Grundregel bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist, sie immer in Verbindung mit einem Trägeröl wie Olivenöl oder Kokosöl zu verwenden. Die meisten ätherischen Öle sind hochwirksam, da sie in konzentrierter Form vorliegen. Laut der Nationalen Vereinigung für ganzheitliche Aromatherapie (NAHA) sollten ätherische Öle nach dem Verdünnen in einer Schüssel mit kochendem Wasser inhaliert werden. Aromatherapie-Diffusoren wie Elektro- oder Kerzendiffusoren helfen bei der Öldiffusion ohne direkten Kontakt.

1. Pfefferminzöl gegen Erkältung, Husten und Halsschmerzen

Du wirst brauchen

• 8 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 2 Esslöffel Kokos- oder Olivenöl

Prozess

1. Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel.
2. Reiben Sie die Mischung auf Ihre Brust, um die Atmung bei Erkältungen zu unterstützen. Wenn Sie diese Mischung in heißes Wasser geben und den Dampf einatmen, öffnen Sie Ihre Nasenluftwege und sorgen für Erleichterung.

2. Pfefferminzöl gegen Halsschmerzen

Du wirst brauchen

• 1-2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• Ein Glas warmes Wasser
• ½ Teelöffel natürliches Steinsalz

Prozess

1. Mischen Sie alle Zutaten in einem Glas.
2. Zweimal täglich mit dieser Mischung gurgeln.

3. Pfefferminzöl gegen verstopfte Nase

Du wirst brauchen

• 1/2 Tasse Trägeröl (Kokos- oder Olivenöl)
• 2 Esslöffel Bienenwachspastillen (oder geriebenes Bienenwachs)
• 15 Tropfen Pfefferminzöl
• 20 Tropfen Eukalyptusöl

Prozess

1. Bienenwachs und Trägeröl in einem Wasserbad schmelzen.
2. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu.
3. Rühren Sie die Mischung und gießen Sie es in einen Behälter.
4. Einmal eingestellt, tragen Sie es auf Ihre Brust und unter den Füßen auf.
5. An einem kühlen, trockenen Ort lagern.
6. Bei Bedarf wiederholen.

4. Pfefferminzöl gegen Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Pfefferminzöl
• 1 Teelöffel Olivenöl

Prozess

1. Alle Zutaten gut mischen.
2. Massieren Sie die Mischung sanft auf den Bauch.

5. Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen

Du wirst brauchen

• Einige Tropfen Jojobaöl
• Einige Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Prozess

1. Mischen Sie die Öle zusammen.
2. Massieren Sie diese Mischung sanft auf Ihre Stirn / Schläfen, um Kopfschmerzen zu reduzieren.

6. Pfefferminzöl gegen Juckreiz

Du wirst brauchen

• l 1 Esslöffel Moringaöl
• l 5-7 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Prozess

1. Mischen Sie die Öle zusammen.
2. Tragen Sie die Mischung vorsichtig auf die betroffene Stelle auf. Zur Behandlung von Psoriasis und Ekzemen durch Sandelholzöl ersetzen.

7. Pfefferminzöl gegen Sonnenbrand

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Trägeröl
• 7 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Prozess

1. Mischen Sie die Öle zusammen.
2. Tragen Sie die Mischung auf, um Verbrennungen und Verbrühungen abzukühlen.

8. Pfefferminzöl zur Gewichtsreduktion

Atme ein paar Tropfen Pfefferminzöl direkt ein oder benutze einen Diffusor, um das Verlangen einzudämmen.

9. Pfefferminzöl gegen Gelenkschmerzen und Arthritis

Du wirst brauchen

• 8-10 Tropfen Pfefferminzöl
• 8-10 Tropfen Eukalyptusöl
• 1 bis 1 1/2 Esslöffel Trägeröl (Kokos- oder Moringaöl)

Prozess

1. Mischen Sie die Zutaten gut.
2. Tragen Sie die Mischung zur Linderung auf den betroffenen Bereich auf.

10. Pfefferminzöl gegen Muskelkater

Du wirst brauchen

• 5-10 Tropfen Pfefferminzöl
• 1-2 Teelöffel Olivenöl

Prozess

1. Mischen Sie die Zutaten gut.
2. Tragen Sie die Mischung zur Linderung auf die schmerzenden Muskeln auf.

Wie man Pfefferminzöl für die Mundgesundheit verwendet

1. Pfefferminzöl Zahnpasta

Du wirst brauchen

• 1-2 Tropfen Pfefferminzöl
• Zahnpasta

Prozess

1. Nehmen Sie etwas Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste.
2. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf die Paste und bürsten Sie sie wie gewohnt.

2. Pfefferminzöl Mundwasser

Du wirst brauchen

• 5-6 Tropfen Pfefferminzöl
• 2 Tassen Wasser
• 5-6 Tropfen Teebaumöl

Prozess

1. Alle Zutaten gut mischen.
2. Verwenden Sie diese Mischung als Mundwasser für einen saubereren und frischeren Atem.

3. Pfefferminzöl bei Kinderkrankheiten bei Babys

Mischen Sie 4-5 Tropfen Pfefferminzöl mit 4-5 Tropfen Kokos- oder Olivenöl. Reiben und massieren Sie den Zahnfleischbereich mit dieser Mischung. Dies ist besonders nützlich, wenn Babys zahnen. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, bevor Sie dieses Mittel anwenden.

Wie man Pfefferminzöl zu Hause verwendet

1. Pfefferminzöl-Insektenschutzmittel

Du wirst brauchen

• 12 Unzen Hamamelis
• 15 Tropfen ätherisches Citronella-Öl
• 15 Tropfen Zitronengrasöl
• 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 10 Tropfen Teebaumöl
• Glassprühflasche

Prozess

1. Mischen Sie die Hamamelis mit allen anderen Ölen.
2. Gießen Sie es in eine Glassprühflasche.
3. Gut schütteln und bei Bedarf sprühen.
4. Sie können auch einen Tropfen konzentriertes Pfefferminzöl auf Ihre Haut oder Kleidung auftragen, um Mücken abzuwehren.

2. Pfefferminzöl-Insektenspray

Du wirst brauchen

• 8 Unzen Hamamelis
• 8 Unzen Wasser (gekocht oder destilliert)
• 20 Tropfen Oreganoöl
• 20 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• Glassprühflasche

Prozess

1. Mischen Sie diese Zutaten und gießen Sie die Mischung in eine Glassprühflasche.
2. Gut schütteln und bei Bedarf sprühen. Da Oregano auch ein natürliches Insektizid ist, ist dieses Spray sehr wirksam gegen Insekten.

Alternativ können Sie auch einige Wattebäusche mit ätherischem Pfefferminzöl einweichen und an strategischen Stellen aufbewahren, um Spinnen, Ameisen, Nagetiere wie Mäuse und Ratten abzuwehren.

3. Pfefferminzöl für Läuse

Du wirst brauchen

• 2 Esslöffel Shampoo
• 1 Teelöffel Neemöl
• 20 Tropfen Oreganoöl
• 15 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Prozess

1. Alle Zutaten mischen.
2. Shampoonieren Sie Ihre Haare wie gewohnt.
3. Zusätzlich können Sie einen Kamm verwenden, um Ihr Haar richtig zu reinigen.

Lassen Sie uns nun die geeignete Dosierung der Pfefferminze und die Vorsichtsmaßnahmen betrachten, die wir befolgen müssen.

Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen

Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt die Verwendung von 30 Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl für Erwachsene. Kinder sollten nicht mehr als 3 Tropfen ätherisches Öl pro Trägeröl haben.

Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl immer mit einem Trägeröl wie Jojoba-, Oliven-, Kokos- oder Süßmandelöl. Da ätherische Öle sehr konzentriert sind, können sie Verbrennungen oder Hautreizungen verursachen.

Pfefferminzöl kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Bitte führen Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie ihn an einer anderen Stelle Ihres Körpers verwenden.

Die ätherischen Öle zum Verzehr sind von therapeutischer Qualität und sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Die FDA regelt Pfefferminzöl nicht wegen seiner Reinheit, Qualität und Sicherheit. Die Richtlinien des Herstellers müssen sorgfältig befolgt werden.

Wer sollte kein Pfefferminzöl verwenden?

Pfefferminzöl gilt als sicher (4). Es gibt jedoch einige Ausnahmen. Betrachten wir die besonderen Fälle, in denen Pfefferminzöl als unsicher eingestuft wird.

Menschen mit G6PD-Mangel

Pfefferminzöl hat bei Menschen mit G6PD-Mangel Nebenwirkungen. Die Forschung darüber, was Menschen mit G6PD-Mangel für das Risiko anfällig macht, ist begrenzt.

Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen

CYP3A4 ist ein Enzym in Ihrem Körper, das bei der Aufnahme vieler Medikamente hilft. Pfefferminzöl neigt dazu, mit diesem Enzym negativ zu interagieren und es zu hemmen.

Kinder und Babys

Viele ätherische Öle sind für Kinder nicht sicher. Verwenden Sie Pfefferminzöl nur nach Rücksprache mit einem Arzt bei Babys und Kindern unter 5 Jahren.

Pfefferminz-Aromatherapie kann auch für Haustiere wie Hunde und Katzen toxisch sein.

Bereits bestehende Gesundheitszustände

Pfefferminzöl kann bestimmte vorbestehende Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Asthma, Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen verschlimmern.

Überprüfen Sie die Nebenwirkungen von Pfefferminzöl im nächsten Abschnitt.

Was sind die Nebenwirkungen von Pfefferminzöl?

Trotz der vielen Vorteile von Pfefferminzöl gibt es nur wenige Nebenwirkungen, die bei der Verwendung berücksichtigt werden sollten. Manchmal kann die Einnahme von Pfefferminze zu Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen führen

Pfefferminzöl ist sehr stark und das darin enthaltene Menthol kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen (46). Daher wird empfohlen, vor der Verwendung einen Patch-Test durchzuführen.

Es können geringe Mengen Pfefferminzöl verbraucht werden, größere Dosen sind jedoch aufgrund des Vorhandenseins einer Substanz namens Pulegone toxisch. Tatsächlich könnte es sich sogar als tödlich erweisen (46).

Fazit

Pfefferminzöl ist ein beliebtes Aromastoff, der viele Anwendungen und Vorteile hat. Untersuchungen haben ergeben, dass Pfefferminzöl antimikrobielle und antispasmolytische Eigenschaften aufweist, die bei der Behandlung von IBS, der Beschleunigung der Wundheilung und der Bekämpfung von Infektionen hilfreich sind.

Pfefferminzöl gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es in Maßen konsumiert wird, sowie mit den Vorsichtsmaßnahmen, die für alle ätherischen Öle angewendet werden.

Derzeit werden Forschungsarbeiten zu Pfefferminzöl und den damit verbundenen gesundheitlichen Vorteilen durchgeführt. Experimentelle Studien am Menschen können diese Behauptungen weiter bestätigen.

Expertenantworten auf Leserfragen

Kann ich Pfefferminzöl trinken?

Ja, Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität kann in kleinen Dosen sicher verzehrt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie es von einem renommierten Hersteller beziehen und unter ärztlicher Aufsicht einnehmen, da Pfefferminzöl in großen Dosen und bei bestimmten Personen giftig sein kann.

Gibt Ihnen Pfefferminzöl Energie?

Ätherisches Pfefferminzöl kann helfen, Stress abzubauen und belebend zu wirken, da es den mentalen Fokus und die Konzentration fördert. Sie können es direkt einatmen oder topisch im Nacken auftragen. Das Hinzufügen zu Ihrem Bad ist auch eine andere Option.

Hilft Ihnen Pfefferminzöl beim Schlafen?

Pfefferminze wirkt beruhigend und beruhigend und kann Ihnen beim Schlafen helfen. Die diesbezüglichen Untersuchungen sind jedoch nicht schlüssig (47).

47 Quellen

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• Pfefferminze, frisch, FoodData Central, US-Landwirtschaftsministerium.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Menthol: ein natürliches Analgetikum, neurowissenschaftliche Briefe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Ausgewählte ätherische Öle als Antimykotika gegen antibiotikaresistente Candida spp.: In-Vitro-Studie zu klinischen und lebensmittelbedingten Isolaten, mikrobielle Arzneimittelresistenz, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Abschlussbericht über die Sicherheitsbewertung von Mentha Piperita (Pfefferminze) Öl, Mentha Piperita (Pfefferminze) Blattextrakt, Mentha Piperita (Pfefferminze) Blatt und Mentha Piperita (Pfefferminze) Blattwasser, Internationale Zeitschrift für Toxikologie, US National Library of Medicine, National Institute für Gesundheit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Larvizide und mückenabweisende Wirkung von Pfefferminzöl (Mentha piperita), Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Auswirkungen des Pfefferminzduftes auf die Appetitkontrolle und die Kalorienaufnahme, Appetit, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Antimikrobielles Screening von ätherischen Ölen von Mentha piperita, Journal of Agricultural and Food Chemistry, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Mögliche Auswirkungen von Mentha piperita (Pfefferminze) auf das Letrozol-induzierte polyzystische Ovarialsyndrom bei weiblichen Albino-Ratten, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Auswirkungen von Menthol auf die kreisförmige glatte Muskulatur des menschlichen Dickdarms: Analyse des Wirkmechanismus, European Journal of Pharmacology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Wirksamkeit von Pfefferminzöl als krampflösendes Mittel bei der endoskopischen retrograden Cholangiopankreatographie, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Pfefferminzöllösung ist nützlich als krampflösendes Medikament für die Ösophagogastroduodenoskopie, insbesondere für ältere Patienten, Verdauungskrankheiten und Wissenschaften, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Pfefferminzöl (Mintoil) bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms: eine prospektive placebokontrollierte randomisierte Doppelblindstudie, Verdauungs- und Lebererkrankung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Die Wirksamkeit von Pfefferminzöl bei IBS mit vorherrschendem Durchfall - eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie, Mymensingh Medical Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Übersichtsartikel: Die physiologischen Wirkungen und die Sicherheit von Pfefferminzöl und seine Wirksamkeit bei Reizdarmsyndrom und anderen Funktionsstörungen, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Übersichtsartikel: Die physiologischen Wirkungen und die Sicherheit von Pfefferminzöl und seine Wirksamkeit bei Reizdarmsyndrom und anderen Funktionsstörungen, Ernährungspharmakologie und -therapeutika, US National Library of Medicine, Nationales Zentrum für Biotechnologie-Informationen.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Pfefferminzöl zur Behandlung des Reizdarmsyndroms: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, Journal of Clinical Gastroenterology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Der Einfluss von Pfefferminzöl auf das Reizdarmsyndrom: eine Metaanalyse der gepoolten klinischen Daten, BMC-Komplementär- und Alternativmedizin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Pfefferminzöl zur Behandlung des Reizdarmsyndroms: Optimierung therapeutischer Strategien durch gezielte Abgabe (PERSUADE), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Antioxidative Bestandteile natürlich vorkommender Öle zeigen eine ausgeprägte entzündungshemmende Aktivität in Epithelzellen der menschlichen oberen Atemwege, Respiratory Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Antimikrobielle Wirksamkeit von fünf ätherischen Ölen gegen orale Krankheitserreger: Eine In-vitro-Studie, European Journal of Dentistry, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Verfahren und topische Formulierungen, die kolloidales Metall zur Behandlung oder Vorbeugung von Hauterkrankungen umfassen, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/de

• Wirksamkeit von topischem Pfefferminzöl bei der symptomatischen Behandlung von chronischem Juckreiz, klinischer, kosmetischer und untersuchender Dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Wirksame symptomatische Behandlung von schwerem und hartnäckigem Juckreiz in Verbindung mit schweren, durch Verbrennungen verursachten hypertrophen Narben: Eine prospektive, multizentrische, kontrollierte Studie, Burns, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH), US-Gesundheitsministerium, National Institutes of Health.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie zu den Auswirkungen von Menthacarin, einem firmeneigenen Pfefferminz- und Kümmelölpräparat, auf Symptome und Lebensqualität bei Patienten mit funktioneller Dyspepsie, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Pflanzliche Arzneimittel gegen gastrointestinale Störungen bei Kindern und Jugendlichen: Eine systematische Übersicht, Pädiatrie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Gastrointestinale klinische Pharmakologie von Pfefferminzöl, Phytomedizin, ScienceDirect.

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• Pfefferminzöl reduziert Magenkrämpfe während der oberen Endoskopie: eine randomisierte, doppelblinde, doppeldummy-kontrollierte Studie, gastrointestinale Endoskopie, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhaliertes Pfefferminzöl gegen postoperative Übelkeit bei Patienten, die sich einer Herzoperation unterziehen, Krankenpflege, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Die Wirkung der Aromatherapie auf die postoperative Übelkeit bei Frauen, die sich chirurgischen Eingriffen unterziehen, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

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• Antiemetische Aktivität von flüchtigem Öl aus Mentha spicata und Mentha × piperita bei durch Chemotherapie verursachter Übelkeit und Erbrechen, Ecancermedicalscience, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Einkapselung von ätherischem Pfefferminzöl in nanostrukturierte Lipidträger: In-vitro-antibakterielle Aktivität und beschleunigende Wirkung auf die infizierte Wundheilung, Kolloide und Oberflächen A: Physikochemische und technische Aspekte, ScienceDirect.

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• Elektrogesponnene Kombination von Pfefferminzöl und Kupfersulfat mit förderlichen physikalisch-chemischen Eigenschaften für Wundauflagen, Polymere, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Die topische Anwendung des ätherischen Öls Mentha piperita beschleunigt die Wundheilung bei infizierten Mäusen, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Einfluss der Pfefferminztherapie auf Dysphagie und nicht kardiale Brustschmerzen: Eine Pilotstudie, Verdauungskrankheiten und -wissenschaften, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Analgetika-ähnliche Aktivität von ätherischen Ölbestandteilen: Ein Update, International Journal of Molecular Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Wirkung der Aromatherapie mit Pfefferminzöl auf den Schweregrad von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft: Eine randomisierte, placebokontrollierte Einzelblindstudie, Journal of Reproduction & Infertility, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• Untersuchung der Wirksamkeit der Pfefferminz-Aromatherapie bei Übelkeit bei Frauen nach Kaiserschnitt, Journal of Holistic Nursing, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Die Wirkung von Pfefferminzöl auf die symptomatische Behandlung von Juckreiz bei schwangeren Frauen, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, Nationale Medizinbibliothek der USA, National Institutes of Health.

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• Pfefferminzöl verringert die Produktion von Virulenz-assoziierten Exoproteinen durch Staphylococcus aureus, Moleküle, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Ausgewählte ätherische Öle als Antimykotika gegen antibiotikaresistente Candida spp.: In-Vitro-Studie zu klinischen und lebensmittelbedingten Isolaten, mikrobielle Arzneimittelresistenz, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans-Beeinträchtigungen durch Pfefferminz- und Nelkenöle bei subinhibitorischen Konzentrationen, International Journal of Molecular Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Antimikrobielle Wirkungen indischer Heilpflanzen gegen Akne-induzierende Bakterien, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Natürliche Öle beeinflussen die Integrität der menschlichen Haut und die perkutane Penetration von Benzoesäure in Abhängigkeit von der grundlegenden und klinischen Pharmakologie und Toxikologie, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Pfefferminzöl fördert das Haarwachstum ohne toxische Zeichen, toxikologische Forschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Ein nahezu tödlicher Fall der Einnahme von hochdosiertem Pfefferminzöl.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Voruntersuchung der Wirkung von Pfefferminzöl auf ein objektives Maß für die Schläfrigkeit am Tag, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722