2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:32
Der Zaubertrank. Der Saft der Unsterblichkeit. Diese Namen mögen ausgefallen klingen, aber das ist es, wofür Amla-Saft seit undenklichen Zeiten steht.
Für diejenigen mit einem süßen Zahn wie mich mag Amla-Saft alles andere als angenehm schmecken, aber seine immensen Vorteile können einfach nicht ignoriert werden. Amla-Saft verbessert die Schönheit Ihrer Haut und hilft bei der Aufrechterhaltung der richtigen Körperfunktion, erhöht die Immunität und Stärke der Knochen und hilft beim Abnehmen.
Das ist es nicht. Wenn Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie von den zahlreichen Vorteilen dieser bescheidenen Frucht begeistert sein.
Scrollen Sie nach unten, um mehr zu erfahren!
Amla - Ein Brief
Wissenschaftlicher Name - Phyllanthus emblica
Familie - Euphorbiaceae
Andere Namen - Amla (Hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi) und Amala (Bengali)
Die indische Stachelbeere, im Volksmund als Amla bezeichnet, ist bekannt für ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. In Indien wird diese saure Frucht, die normalerweise im Herbst in den feuchten Hügellandschaften angebaut wird, für viele Zwecke verwendet - von der Herstellung von Gurken, Chutneys, Marmeladen und Murabba bis hin zur Herstellung eines gesunden Safts.
Was macht Amla-Saft so einzigartig?
Amla-Saft ist ein gesundes Getränk, da er ein Lagerhaus für Vitamin C und andere Nährstoffe wie Eisen ist, die eine Reihe von gesundheitlichen und Schönheitsvorteilen bieten.
Nachdem Sie eine gute Vorstellung von den Früchten haben, erhalten Sie hier einen Einblick in die vielen Vorteile des Safts.
Erstaunliche Möglichkeiten, wie Amla Juice Ihnen helfen kann
Nutzen für die Gesundheit
- Lindert Asthma und Bronchitis
- Verbrennt Fett
- Lindert Verstopfung und Haufen
- Behandelt Magenerkrankungen
- Ist ein Blutreiniger
- Kann das Sehvermögen verbessern
- Nützlich für das Herz
- Kontrolliert Diabetes
- Kühlmittel
- Beruhigt Entzündungen
- Verbessert die Mundgesundheit
- Behandlung von Schlaflosigkeit
- Verhindert Krebs
- Verbessert die Knochengesundheit
- Beruhigt Menstruationsbeschwerden
- Behandelt Infektionen
- Ist ein starkes Antioxidans
Hautvorteile
- Erleichtert den Teint
- Anti-Aging-Vorteile
- Behandelt Pigmentierung
- Tont und strafft die Haut
- Behandlung von Akne und Pickelnarben
- Peelings und reinigt die Haut
- Peelings und reinigt die Haut
Haarvorteile
- Stärkt das Haar
- Verhindert vorzeitiges Ergrauen
- Behandelt Schuppen
- Verbessert die Pigmentierung
- Bedingungen Haar
- Kopfhautreiniger
- Verhindert Haarprobleme
Gesundheitliche Vorteile von Amla Juice
Sie fragen sich, warum viele Menschen ihren Morgenkaffee durch ein Glas Amla-Saft ersetzen? Nun, nachdem Sie die Vorteile gelesen haben, werden Sie sicher das Wunder erkennen, das Amla-Saft ist.
Hier ist, warum Sie Amla-Saft zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
1. Lindert Asthma und Bronchitis
Wenn das Wetter Ihre Gesundheit in Mitleidenschaft zieht, kann Amla-Saft Ihr Retter sein.
Das zweimalige Trinken einer Mischung aus Amla-Saft und Honig kann Asthma- und Bronchitis-Komplikationen lindern. Es reduziert auch die Inzidenz von chronischem Husten, allergischem Asthma und Tuberkulose (1).
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2. Verbrennt Fett
Möchten Sie diese Liebesgriffe vor der Hochzeit Ihres besten Freundes verlieren? Alles was Sie tun müssen, ist täglich ein Glas Amla-Saft zu trinken.
Amla-Saft kann Fettleibigkeit bekämpfen, indem er die Proteinsynthese verbessert, was wiederum dazu beiträgt, unerwünschtes Fett zu verbrennen (2). Es hat die Fähigkeit, eine positive Stickstoffbilanz herzustellen und den Cholesterinspiegel zu senken, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts minimiert wird.
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3. Lindert Verstopfung und Haufen
Sie fragen sich, wie Amla-Saft Ihren Verdauungstrakt beeinflussen kann?
Dieses wundersame Getränk tut Wunder für Ihren Magen. Es kann viele magenbedingte Störungen wie Verstopfung durch Haufen lindern (3). Es reguliert auch den Stuhlgang und behandelt chronische Verstopfung.
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4. Hilft bei der Behandlung von Magenerkrankungen
Amla-Saft kann ein großartiges Mittel gegen Magenbeschwerden und Hyperchlorhydria (Brennen im Bauch) sein.
Es ist nicht nur ein gutes Mittel gegen Durchfall und Ruhr, sondern hält auch Ihre Leber gesund. Amla-Saft ist auch wirksam bei der Behandlung von Magengeschwüren und Säuregehalt (4). Wenn Sie Säureprobleme haben, kann es hilfreich sein, zweimal täglich Amla-Saft mit reinem Ghee zu sich zu nehmen.
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5. Ist ein Blutreiniger
Warum Tausende für abgestandene Entgiftungsgetränke auf dem Markt ausgeben, wenn Sie Ihren natürlichen Entgiftungsapparat direkt zu Hause herstellen können?
Amla-Saft wirkt als Blutreiniger, indem er Giftstoffe aus dem Körper ausspült. Die regelmäßige Einnahme dieses Saftes reinigt Ihr Blut und erhöht die Anzahl der Hämoglobine und roten Blutkörperchen. Dies bedeutet, dass Sie sich von hartnäckiger Akne und anderen Erkrankungen verabschieden können (5).
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6. Kann das Sehvermögen verbessern
Die regelmäßige Einnahme von Amla-Saft verbessert das Sehvermögen und die Kurzsichtigkeit und kontrolliert das Auftreten von Katarakten (6). Es minimiert auch die intraokulare Spannung und wirkt Problemen wie Rötung, Juckreiz und Tränen der Augen entgegen. Erstaunlich, nicht wahr?
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7. Ist vorteilhaft für das Herz
Es ist bekannt, dass Stress und Cholesterin die Gesundheit Ihres Herzens beeinflussen (7).
Amla-Saft ist ein großartiges Mittel gegen Herzprobleme, da er die Herzmuskulatur stark macht und es dem Herzen ermöglicht, leicht Blut zu pumpen.
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8. Kontrolliert Diabetes
Trinken Sie zweimal täglich Amla-Saft mit Kurkumapulver und Honig, um Diabetes zu kontrollieren. Das in Amla enthaltene Chrom hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels (8). Es stimuliert auch die Sekretion von Insulin.
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9. Kühlmittel
Wenn Sie in der Sonne sind, möchten Sie nur etwas gekühlten Saft nehmen, um sich abzukühlen. Aber warte! Warum probieren Sie nicht Amla-Saft, der 20-mal mehr Vitamin C als Orangensaft enthält? Dieses Vitamin verbessert die Tannine, die zum Schutz von Wärme und Licht erforderlich sind.
Amla-Saft kontrolliert auch die Körperwärme (9). Es wirkt als Schutzschild und schützt Sie vor den schädlichen UV-Strahlen.
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10. Beruhigt Entzündungen
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Amla-Saft tragen dazu bei, die durch Arthritis verursachte Schwellung der Gelenke zu verringern (10). Durch die Reduzierung von Entzündungen schützt und erleichtert es auch das Gewebe des Verdauungstrakts.
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11. Verbessert die Mundgesundheit
Die tägliche Einnahme von Amla-Saft stärkt Ihre Zähne und schützt vor Mundgeruch, wodurch Sie in Verlegenheit geraten. Das Gurgeln von Amla-Saft mit Wasser kann auch schmerzhafte Mundgeschwüre lindern (11).
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12. Behandelt Schlaflosigkeit
Bist du ein Opfer von Schlaflosigkeit? Macht Sie Schlaflosigkeit morgens benommen? Folgendes sollten Sie tun.
Amla-Saft ist ein wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit (12). Fügen Sie ein wenig grobes Muskatpulver zu frischem Amla-Saft hinzu. Wenn Sie dies haben, können Sie gut schlafen.
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13. Verhindert Krebs
Amla-Saft ist reich an Antioxidantien, insbesondere Superoxiddismutase (SOD), die die Bildung freier Radikale hemmt. Somit hilft die regelmäßige Einnahme dieses Saftes, Krebs vorzubeugen. Ist das nicht eine kostengünstige Option, um die gruseligste Krankheit einzudämmen? (13).
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14. Verbessert die Knochengesundheit
Mit der Zeit werden unsere Knochen brüchig und schwach. Amla-Saft kann Ihre Knochen gesünder und stärker machen (14). Regelmäßiger Verzehr von Amla-Saft senkt Osteoklasten, die Zellen, die für den Knochenabbau verantwortlich sind.
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15. Lindert Menstruationsbeschwerden
Es ist die Zeit des Monats, in der Sie jedes von jeder anderen Person vorgeschlagene Mittel ausprobieren - alles nur, weil Sie diese Krämpfe nicht erleben möchten.
Manchmal lassen Sie Menstruationsbeschwerden nicht einmal die einfachsten Aufgaben ausführen. Probieren Sie Amla-Saft, der bekanntermaßen Menstruationsbeschwerden aufgrund einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen lindert (15).
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16. Behandelt Infektionen
Die antibakteriellen und adstringierenden Eigenschaften von Amla-Saft können auch schwere Infektionen behandeln (16).
Amla-Saft ist reich an Vitamin C, das dazu beiträgt, die Anzahl der WBCs im Körper zu erhöhen, was eine bessere Immunität bedeutet.
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17. Ist ein starkes Antioxidans
Amla-Saft ist reich an Mineralien und Vitaminen wie Carotin, Phosphor, Kalzium, Eisen und Vitamin B-Komplex und daher ein starkes Antioxidans (17). Es schützt Ihren Körper vor oxidativem Stress, indem es freie Radikale eliminiert. Es stärkt die Leber, stärkt die Lunge, nährt Ihr Gehirn, verbessert den Muskeltonus, reguliert Ihr Harnsystem und gleicht Magensäuren aus. Laut Ayurveda fördert der regelmäßige Verzehr von Amla-Saft die Langlebigkeit.
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Hautvorteile von Amla Juice
Amla-Saft ist ein Elixier für Ihre Haut - er beugt Akne und Flecken vor und lässt Ihre Haut strahlen wie nie zuvor. So kann Ihre Haut von Amla-Saft profitieren.
18. Hellt den Teint auf
Die im Amla-Saft enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C erhellen Ihre Haut und verleihen ihr einen natürlichen Glanz (18). Nehmen Sie Amla-Saft mit Honig oder tragen Sie ihn als Gesichtspackung für einen helleren Teint und eine makellose Haut auf.
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19. Anti-Aging-Vorteile
Wer möchte nicht jünger aussehen? So können Sie sich Jahre Zeit lassen.
Amla-Saft trägt dazu bei, das jugendliche Aussehen Ihrer Haut zu erhalten, da er viele Antioxidantien enthält (19). Insbesondere Vitamin C hält Ihre Haut länger jung. Die regelmäßige Einnahme von Amla-Saft verzögert die Auswirkungen vorzeitigen Alterns wie feine Linien, Falten, dunkle Flecken usw.
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20. Behandelt Pigmentierung
Amla-Saft reinigt Ihre Haut und reduziert die Pigmentierung (20). Tragen Sie Amla-Saft mit Baumwolle auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie ihn nach einigen Minuten ab. Halten Sie dabei die Augen geschlossen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden die Markierungen aufgehellt und die Pigmentierung verringert.
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21. Tont und strafft die Haut
Die Abnahme des Kollagens führt dazu, dass Ihr Hautgewebe seine Festigkeit und Weichheit verliert, was zu schlaffer Haut führt. Wie bereits erwähnt, ist Amla-Saft reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagenzellen in der Haut fördert. Dies macht Ihre Haut weich, geschmeidig und jugendlich. Es strafft und strafft auch Ihre Haut (21).
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22. Behandlung von Akne und Pickelnarben
Amla-Saft eignet sich perfekt zur Behandlung von Akne und Pickelnarben (22).
Wenn Sie 10 bis 15 Minuten lang eine Amla-Paste auf die betroffene Stelle auftragen, werden die Flecken aufgehellt und das Auftreten von Pickeln verringert. Als natürlicher Blutreiniger bekämpft er die Mikroorganismen in der Haut und hält so Hautinfektionen, Akne und Pickel in Schach. Daher kann das Trinken von Amla-Saft zu makelloser Haut führen.
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23. Peeling und reinigt die Haut
Es ist allgemein bekannt, dass Amla-Saft ein ausgezeichnetes Reinigungsmittel ist, egal ob er eingenommen oder topisch angewendet wird.
Als mildes Peeling hilft es, abgestorbene Hautzellen zu entfernen (23).
Hinweis: Wenn Ihre Haut empfindlich ist, verdünnen Sie sie vor dem Auftragen mit etwas Wasser.
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24. Repariert beschädigte Gewebe
Amla-Saft hat aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C und anderen Antioxidantien gute heilende Eigenschaften, die die Reparatur beschädigten Gewebes beschleunigen können. Es bekämpft auch das Problem trockener und schuppiger Haut (24).
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Amla Saft Vorteile für das Haar
Amla gilt seit jeher als gutes Haarwasser. Frauen verwenden eine Mischung aus Amla und Shikakai, um viele Haarprobleme wie vorzeitiges Ergrauen, Haarausfall und Schuppen zu beseitigen. Aber Amla-Saft ist noch besser. Diese Liste erklärt Ihnen warum.
25. Stärkt das Haar
Springt Ihr Herz bei dem Anblick riesiger Haarsträhnen, die jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare waschen, den Bach runter gehen, einen Schlag aus? Versuchen Sie Amla-Saft, um diesen unerwünschten Haarausfall zu stoppen.
Amla-Saft stärkt Ihre Haarfollikel und fördert so das Haarwachstum (25). Sie können eine Mischung aus Amla und Zitronensaft auf Ihre Kopfhaut auftragen und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Mit warmem Wasser abspülen. Dies stärkt Ihr Haar von den Wurzeln und verleiht ihm Glanz.
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26. Verhindert vorzeitiges Ergrauen
Ich frage mich immer, warum das Haar meiner Mutter immer noch dunkel und glänzend ist, während mein Haar bereits grau wird. Die meisten Jugendlichen befinden sich heute in einer ähnlichen Situation. Stress und falsche Ernährungsgewohnheiten sind einige der Faktoren, die zu vorzeitigem Ergrauen führen.
Zum Glück ist Amla-Saft sehr nützlich für diejenigen, die aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien und Vitamin C an vorzeitigem Ergrauen der Haare leiden (26).
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27. Behandelt Schuppen
Wussten Sie, dass Amla-Saft ein wirksamer Weg ist, um Schuppen loszuwerden? Der Vitamin C-reiche Saft verhindert die Ansammlung von Schuppen auf Ihrer Kopfhaut (27).
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28. Verbessert die Pigmentierung
Die meisten Haarfärbemittel enthalten Amla-Pulver. Dies liegt daran, dass diese bescheidene Frucht die Pigmentierung bekämpft und gleichzeitig Ihr Haar dunkler und dicker macht. Amla-Saft ist am besten geeignet, um Verfärbungen der Haare zu behandeln und das Ergrauen der Haare zu stoppen (28).
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29. Bedingungen Haar
Amla-Saft wirkt hervorragend als Conditioner für trockenes und raues Haar.
Sie können etwas Amla-Saft mit Henna mischen und auf Ihr Haar auftragen (29). Dies wirkt der trocknenden Natur von Henna entgegen und lässt Ihr Haar gesund aussehen. Sie können es auch als Haarwäsche verwenden, um zusätzlichen Glanz und Sprungkraft zu verleihen.
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30. Kopfhautreiniger
Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Kopfhaut zu reinigen, ohne sie unordentlich und unhandlich zu machen, ist Amla-Saft die Antwort.
Fügen Sie ein paar Tropfen Amla-Saft zu einem Ei hinzu, schlagen Sie es und massieren Sie Ihr Haar damit. Amla-Saft maskiert den Geruch von Eiern und macht Ihre glänzend und seidig. Es reinigt und pflegt auch Ihre Kopfhaut (30).
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31. Verhindert Haarprobleme
Amla-Saft stärkt nicht nur Ihr Haar, sondern behandelt auch verschiedene Haarprobleme wie Haarausfall, Spliss und krauses Haar (31).
Sehen Sie, wie viele Vorteile das Trinken eines Glases dieses Safts Ihnen bringen kann!
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Wie man Amla-Saft zubereitet
Heute ist Amla-Saft im Handel in medizinischen Geschäften erhältlich, aber es gibt nichts Schöneres als hausgemachtes, oder?
Hier ist ein einfacher Prozess, um Amla-Saft zu Hause zu machen.
Was du brauchst
- 1 Tasse Amla (indische Stachelbeere), in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Zucker
- Eine Prise Salz
- Eine Prise Kardamompulver (optional) für ein Glas Amla-Saft
Wie man … macht
- Den Amlas waschen, trocknen und in eine Schüssel geben.
- 1 ½ Tassen Wasser in den Schnellkochtopf geben und die Schüssel hineinstellen. Decken Sie den Schnellkochtopf mit seinem Deckel ab und zünden Sie den Herd an.
- Schalten Sie den Ofen nach einem Pfiff aus. Nehmen Sie die Schüssel vom Herd, wenn im Herd kein Druck herrscht.
- Berühren Sie nun vorsichtig die Stachelbeere, um festzustellen, ob sie abgekühlt ist. Drücken Sie mit den Fingern auf die Amla und entfernen Sie die Samen.
- Mahlen Sie Zucker zu einem feinen Pulver.
- Mahlen Sie die Amla-Stücke. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie zu mahlen, fügen Sie etwas Zuckerpulver hinzu und mahlen Sie sie dann.
- Um das Amla-Saft-Konzentrat zuzubereiten, mischen Sie die Amla-Paste mit Zuckerpulver und Salz. Legen Sie dieses Konzentrat in einen Gefrierschrank und lagern Sie es im Gefrierschrank.
- Fügen Sie 2 bis 3 Löffel dieses Konzentrats zu einem Glas Wasser hinzu, wenn Sie Amla-Saft benötigen. Sie können etwas Kardamompulver hinzufügen und gut umrühren.
Hinweis:
- Obwohl es normalerweise durch Zugabe von Zucker gesüßt wird, können Sie dem Getränk ein wenig Jaggery oder braunen Zucker, Salz und Pfeffer hinzufügen, um einen anderen Geschmack zu erhalten. Sie können es auch mit etwas Kardamompulver würzen.
- Da Amlas leicht bitter im Geschmack sind, können Sie sie zunächst in Wasser kochen. Dies macht sie weich und weniger bitter.
- Dieses Saftkonzentrat kann 8 Monate oder länger im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Im Laufe der Zeit ändert sich jedoch die Farbe.
Konservierung von Amla-Saft
Um Amla-Saft zu konservieren, stellen Sie sicher, dass die Menge des Safts der Kapazität des Glases entspricht. Zum Beispiel sollten 500 g Amla-Saft in einem Glas oder Behälter mit einem Fassungsvermögen von 500 g aufbewahrt werden. 2 Esslöffel Natriumlactat hinzufügen und gut mischen. Dieser Saft kann 8-10 Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden. Natriumlactat ist leicht in einer Apotheke oder in einem Geschäft erhältlich, das Lebensmittelchemikalien verkauft.
Ein Wort der Warnung
Obwohl Amla-Saft natürlich ist, wenn er zu Hause hergestellt wird, kann der Verzehr unter bestimmten Bedingungen tatsächlich nach hinten losgehen. Schau mal:
- Niemals auf nüchternen Magen einnehmen, da dies zu Übersäuerung führen kann, die sehr schmerzhaft sein kann.
- Wenn Sie mehr als zweimal täglich Amla-Saft zu sich nehmen, kann dies den Stuhl verhärten und Verstopfung verursachen.
- Wenn Sie an Diabetes leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Amla-Saft trinken. Es ist bekannt, dass es den Blutzuckerspiegel senkt, was Ihre Medikamente tatsächlich beeinträchtigen kann.
- Sie sollten immer nach Allergien suchen, bevor Sie Amla-Saft trinken.
- Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge haben, können Sie aufgrund eines übermäßigen Wasserverlusts aus dem Körper dehydrieren.
- Wenn Sie es während der Schwangerschaft haben, können Sie sich unwohl fühlen. Befolgen Sie daher den Rat Ihres Arztes, bevor Sie Amla-Saft konsumieren.
- Für kleine Kinder ist es nicht ratsam, Amla-Saft mehr als nötig zu konsumieren, da dies Durchfall verursachen kann.
Imbiss: Amla-Saft kann Ihnen helfen, viele gesundheitliche Störungen wie Gastritis, Asthma, Haufen, Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit und Mundgeruch loszuwerden. Es hilft auch, glatte, aknefreie Haut bereitzustellen. Amla-Saft kann als Elixier für Haare bezeichnet werden, da er gegen Haarausfall, Schuppen, vorzeitiges Ergrauen, Pigmentierung und krauses, nicht handhabbares Haar wirkt.
Jetzt wissen Sie, dass Amla-Saft unzählige Vorteile für Ihre Haut, Haare und Gesundheit bietet, indem er Ihren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen anreichert. Also, worauf wartest Du?
Es ist Zeit, dass Sie Ihrem Körper seinen Anteil an Nahrung geben!
Kennen Sie einen weiteren Vorteil von Amla-Saft? Haben Sie Erfahrungen mit diesem Saft gemacht? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie im Feld unten einen Kommentar abgeben.
Bleib gesund!
