2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Henry David Thoreau sagte einmal: "Das Auge ist das Juwel des Körpers." Stimmt das! Deine Augen sind deine Fenster zur Welt. Und deshalb ist es wichtig, sich um sie zu kümmern. Ihre Lebensgewohnheiten und Ihr Alltagsstress können zu Falten, Rötungen, Trockenheit, Schwellungen und Augenringen führen. Dies kann auch schwerwiegende Probleme verursachen und zu Sehverlust führen. Nein, ich habe nicht die Absicht, dich zu erschrecken. Ich möchte nur sagen, dass es nicht viel kostet, sich um Ihre Augen zu kümmern. Das Befolgen einiger Alltagsgewohnheiten kann die Wahrscheinlichkeit von Augenproblemen und -störungen erheblich verringern. Lesen Sie weiter, um die besten Tipps für die natürliche Augenpflege Ihrer Augen zu erhalten.
Natürliche Augenpflegetipps: Möglichkeiten, Ihre Augen zu pflegen
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- Tipps zur Verbesserung der Sehkraft
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Hausmittel für schöne Augen
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- Für dunkle Kreise
- Für versunkene Augen
- Für geschwollene Augen
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- Augenpflegetipps für Computerbenutzer
- Tipps für die Augenpflege für Kontaktlinsenträger
Ein paar Gewohnheiten in Ihren täglichen Lebensstil zu integrieren, ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Augen zu pflegen. Diese sind nicht unerreichbar oder hart, aber sie können Ihre Sicht drastisch verbessern. Schau mal:
Tipps zur Verbesserung der Sehkraft
1. Holen Sie sich alle wichtigen Vitamine und Mineralien
Nehmen Sie buntes Gemüse und Obst wie Spinat, Brokkoli, Karotten und Süßkartoffeln in Ihre Ernährung auf. Konsumieren Sie auch Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Lebensmittel sind die besten Quellen für Vitamine, Nährstoffe, Mineralien und Antioxidantien und helfen, die meisten Augenprobleme und Sehprobleme zu vermeiden.
2. Tragen Sie immer eine Schutzbrille
Denken Sie immer daran, eine Schutzbrille zu tragen, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden, egal ob Sie in Ihrem Garten arbeiten oder Kontaktsport betreiben. Verwenden Sie eine Brille aus Polycarbonat. Diese sind hart und können Ihre Augen vor Unfällen schützen.
3. Sonnenbrillen sind wichtig
Bei Sonnenbrillen geht es nicht nur um Stil oder darum, cool auszusehen. Sie spielen eine große Rolle beim Schutz Ihrer Augen vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen. Sonneneinstrahlung verursacht viele Sehprobleme wie Makuladegeneration und Katarakte. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die mindestens 99% UVA- und UVB-Strahlen blockiert.
4. Berühren Sie Ihre Augen nicht häufig
Dies liegt daran, dass Ihre Augen anfällig für Infektionen sind. Alles, was Ihre Augen reizt, kann Ihre Sicht beeinträchtigen. Sie müssen immer Ihre Hände reinigen, bevor Sie Ihre Augen berühren. Reiben Sie Ihre Augen auch nicht kräftig. Dies kann zu Hornhautabrieb (oder zerkratzter Hornhaut) führen. Wenn etwas in Ihre Augen gelangt ist, waschen Sie es mit einer sterilen Kochsalzlösung. Und wenn das Problem weiterhin besteht, beeilen Sie sich sofort zum Arzt.
5. Achten Sie auf die Augengesundheitsgeschichte Ihrer Familie
Dies ist wichtig, da einige Augenprobleme wie altersbedingte Makuladegeneration, Glaukom, Netzhautdegeneration und Optikusatrophie erblich bedingt sind. Die Kenntnis Ihrer Familiengeschichte kann Ihnen helfen, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Die oben genannten Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Sehkraft und Ihre Augen zu pflegen. Der Bereich um Ihre Augen sollte jedoch nicht ignoriert werden. Hier sind einige Tipps, um Ihre Augen und die Umgebung schön zu halten.
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Hausmittel für schöne Augen
Für dunkle Kreise
6. Verwenden Sie Teebeutel
Tragen Sie kühle Teebeutel auf geschlossene Augen auf. Verwenden Sie keine Kräuterteebeutel, da die meisten nicht so effektiv sind wie die schwarzen Teebeutel.
7. Gekühlte Wattebäusche
Tauchen Sie Wattebäusche in kaltes Wasser und halten Sie sie 5-10 Minuten lang auf Ihren Augen.
8. Gurkenscheiben
Gurken wirken Wunder für müde Augen. Legen Sie zwei Gurkenscheiben über Ihre Augen und ruhen Sie sich eine Weile aus. Sie haben nicht nur kühlende Eigenschaften, sondern helfen auch, dunkle Ringe aufzuhellen.
Sie können auch Gurkensaft extrahieren, Wattepads darin eintauchen und sie auf Ihre Augen legen.
9. Tomaten, Kurkuma, Limettensaft
Mischen Sie einen Teelöffel Tomatenmark mit einer Prise Kurkuma und einem halben Teelöffel Limettensaft. Auf die Augenlider und um die Augenringe auftragen. Lassen Sie es trocknen und waschen Sie es dann ab.
10. Mandelöl und Limettensaft für schöne Augen
Wechseln Sie 10 Minuten lang heiße und kalte Kompressen auf Ihre Augen und tragen Sie dann eine Mischung aus einem Teelöffel Mandelöl und einem halben Teelöffel Limettensaft auf. Lass es über Nacht bleiben.
11. Rosenwasser
Der Verjüngungsfaktor von Rosenwasser ist äußerst nützlich bei der Verringerung von Augenringen. Tauchen Sie Wattepads in Rosenwasser und legen Sie sie 10-15 Minuten lang auf Ihre Augen. Tun Sie dies jeden Tag, um dunkle Ringe loszuwerden.
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Für versunkene Augen
12. Mandelöl und Honig
Alles was Sie brauchen ist die Kombination aus einem Teelöffel Honig und einem halben Teelöffel Mandelöl. Tragen Sie die Mischung vor dem Schlafengehen auf Ihre Augenpartie auf. Über Nacht einwirken lassen und morgens abwaschen.
13. Roher Kartoffelsaft
Dies ist auch bei der Behandlung von Augenschmerzen und Augenringen gleichermaßen wirksam. Legen Sie zwei Kartoffelscheiben 10 Minuten lang auf Ihre Augen oder tragen Sie rohen Kartoffelsaft auf die Augenpartie auf, und Sie werden den Unterschied innerhalb weniger Tage bemerken.
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Für geschwollene Augen
14. Gurke mit Basilikum Tee
Ich weiß, wie sehr du es hasst, jeden Morgen mit geschwollenen Augen aufzuwachen. Dies kann mit Basilikum Tee und Gurkensaft geheilt werden. Mischen Sie die beiden und gießen Sie die Flüssigkeit in die Eisschale. Legen Sie die Eiswürfel auf Ihre Augen.
15. Kalte Komprimierung
Verwenden Sie Kaltwasser- oder Eiswürfelbeutel, um kalte Kompressen herzustellen. Legen Sie sie auf Ihre Augen und wiederholen Sie, bis die Schwellungen verschwunden sind.
16. Teebeutel
Zwei Teebeutel in warmem Wasser einweichen und einige Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen. Legen Sie sie einige Minuten lang auf Ihre Augen. Ihre Augen werden sich erfrischt fühlen. Dies liegt daran, dass Tee Tannine enthält, die die Schwellungen hervorragend reduzieren.
Die meisten von uns müssen 8 bis 9 Stunden am Stück auf einen Computerbildschirm starren. Dies belastet oft Ihre Augen. Am Ende des Tages fühlen sich Ihre Augen oft müde und trocken an. In diesem Fall müssen Sie die folgenden Tipps zur Augenpflege beachten, um sie gesund zu halten.
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Augenpflegetipps für Computerbenutzer
17. Halten Sie den Bereich gut beleuchtet
Stellen Sie bei jeder Arbeit am Computer sicher, dass der Bereich gut beleuchtet ist und der Computerbildschirm nicht heller als das Hintergrundlicht ist. Setzen Sie sich auch vom Fenster weg, um Blendung zu minimieren, da Ihre Augen dadurch härter arbeiten und sie dadurch belastet werden.
18. Die 20-20-20-Regel
Schauen Sie nicht auf den Computerbildschirm. Befolgen Sie die 20-20-20-Regel. Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause und schauen Sie sich 20 Sekunden lang etwas an, das mindestens 20 Fuß entfernt ist. Dies hilft bei der Reduzierung der Augenbelastung und verbessert die Konzentrationsfähigkeit des Auges.
19. Blinken
Sehr oft vergisst man zu blinken, wenn man in die Arbeit vertieft ist. Die Feuchtigkeit auf der Oberfläche der Augen, die Ihre Augen geschmiert hält, verdunstet und macht Ihre Augen trocken. Dies führt zu einem Syndrom der trockenen Augen. Vergessen Sie also nicht, oft zu blinken.
20. Verwenden Sie Computer Eyewear
Holen Sie sich ein individuelles Computerglas von einem Augenarzt. Tragen Sie es, während Sie am Computer arbeiten. Befolgen Sie dies besonders, wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen tragen.
Heutzutage tragen die meisten von uns Kontaktlinsen. Die richtige Pflege der Linsen ist für die Gesundheit der Augen von entscheidender Bedeutung, um das Risiko einer Augeninfektion zu vermeiden. Hier sind einige Tipps zu beachten.
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Tipps für die Augenpflege für Kontaktlinsenträger
21. Waschen Sie Ihre Hände
Waschen Sie Ihre Hände immer mit Wasser und Seife, bevor Sie mit den Kontaktlinsen umgehen. Spülen Sie sie gründlich ab und trocknen Sie sie dann entweder an der Luft oder tupfen Sie sie mit einem fusselfreien Handtuch trocken. Dadurch wird sichergestellt, dass keine Keime und Bakterien von Ihren Fingern auf die Linse übertragen werden.
22. Verwenden Sie die Objektive gemäß den Anweisungen
Schlafen Sie nicht mit aufgesetzten Kontaktlinsen. Tragen Sie sie und verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen Ihres Augenarztes. Verwenden Sie zum Reinigen keine abgelaufene Linsenlösung und ersetzen Sie sie in regelmäßigen Abständen.
23. Bewahren Sie sie ordnungsgemäß auf
Verwenden Sie zur Aufbewahrung immer die mit der Kontaktlinse gelieferte sterile Lösung. Verwenden Sie niemals Leitungswasser, um sie zu spülen oder in Salzlösung zu lagern. Befeuchten Sie sie auch nicht mit Ihrem Speichel. Dadurch werden Millionen von Bakterien auf die Linsen übertragen, die Ihre Augen leicht infizieren können.
24. Mit dem Rauchen aufhören
Während die Raucherentwöhnung gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, sollten Sie auf jeden Fall aufhören, wenn Sie Kontaktlinsen tragen. Dies liegt daran, dass Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern anfälliger für Augenprobleme sind.
25. Vermeiden Sie die Verwendung von dekorativen Linsen
Ich weiß, dass Sie von den auf dem Markt erhältlichen farbigen Gläsern fasziniert sind, aber vermeiden Sie die Verwendung der getönten Gläser, die in Dekorationsgeschäften verkauft werden. Diese Linsen können Ihre Sehkraft und Ihre Augen irreparabel schädigen.
Und vor allem ignorieren Sie nicht die geringsten Anzeichen von Unbehagen in Ihren Augen. Besuchen Sie den Augenarzt, um jedes Jahr eine umfassende Augenuntersuchung durchführen zu lassen. Auch wenn diese Gewohnheiten und Tipps zu grundlegend erscheinen, tragen diese kleinen Schritte wesentlich zum Schutz Ihrer Sicht und Ihrer Augen bei.
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