Ginkgo Biloba: 14 Beeindruckende Gesundheitliche Vorteile, Dosierung Und Nebenwirkungen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Ginkgo biloba ist ein in China heimisches Heilkraut. Der Extrakt aus Ginkgo biloba wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Kräutermedizin verwendet. Ginkgo-Präparate sind reich an therapeutischen Werten und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Das Kraut besitzt mehrere entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Krankheiten helfen können. Das Kraut kann Symptome von psychiatrischen Störungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren, Angstzustände behandeln, Entzündungen bekämpfen und die Gesundheit der Augen unterstützen.

In diesem Artikel haben wir die gesundheitlichen Vorteile von Ginkgo biloba sowie seine möglichen Nebenwirkungen ausführlich erörtert. Weiter lesen.

Inhaltsverzeichnis

• Was sind die Vorteile von Ginkgo Biloba?
• Dosierung und Formen von Ginkgo Biloba
• Was sind die Nebenwirkungen von Ginkgo Biloba?
• Risiken

Was sind die Vorteile von Ginkgo Biloba?

1. Kann die Symptome von psychiatrischen Störungen reduzieren

Ginkgo kann helfen, Symptome von psychiatrischen Störungen wie Alzheimer und Demenz zu reduzieren (1). Eine von der Beijing University of Chinese Medicine durchgeführte Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt in Verbindung mit konventioneller Medizin die Funktionsfähigkeit von Alzheimer-Patienten verbessern kann (2).

Eine andere Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt bei der Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Demenz wirksam ist (3). Einige anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Ginkgo auch die Durchblutung des Gehirns verbessern kann (4). Eine andere von der Freien Universität Berlin durchgeführte Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt den Zustand von Menschen mit Demenz verbessern kann (5). Epilepsie ist eine häufige Ursache für schwerwiegende kognitive Störungen. Eine Rattenstudie ergab, dass Ginkgo-Extrakt die kognitiven Funktionen, das Lernen und das Gedächtnis verbessern kann (6).

2. Kann helfen, Angst zu behandeln

Ginkgo biloba Extrakt kann die Symptome von Angst und Stress reduzieren. Der Extrakt wurde in der traditionellen chinesischen Kräutermedizin zur Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen verwendet (7). Tierversuche zeigen, dass der Gehalt an Antioxidantien im Ginkgo biloba-Extrakt dazu beitragen kann, Angstsymptome und andere kognitive Beeinträchtigungen zu reduzieren (8), (9).

In einer Studie berichtete eine Gruppe von 107 Personen, die mit einer hohen Dosis Ginkgo behandelt wurden, über eine Verringerung der Angstsymptome (10). Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Vorteil von Ginkgo biloba besser zu verstehen.

3. Kann Entzündungen bekämpfen

Ginkgo hat die Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, die durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden. Eine von der National Taiwan University durchgeführte Studie ergab, dass Ginkgo biloba-Extrakt Entzündungsmarker in tierischen und menschlichen Zellen reduzieren kann (11), (12), (13). Es gibt andere entzündliche Erkrankungen, bei denen Ginkgo-Extrakt helfen kann. Diese schließen ein:

• Arthritis: Eine an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt zur Linderung von Arthritis beitragen kann (14).
• Schlaganfall: Ginkgo biloba-Extrakt wurde Patienten mit akutem ischämischem Schlaganfall (plötzlicher Verlust der Durchblutung eines Bereichs des Gehirns) empfohlen. Das Kraut soll neuroprotektive Eigenschaften besitzen, die zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Patienten beitragen (15).
• Reizdarmkrankheit (IBD): Eine von der Universität Kairo durchgeführte Studie ergab, dass Curcumin und Ginkgo bei der Vorbeugung und Behandlung von IBD wirksam sein können (16).

Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um die Rolle des Ginkgo-Extrakts bei der Behandlung verschiedener Krankheiten zu verstehen.

4. Kann die Augengesundheit unterstützen

Einige frühe Forschungen besagen, dass eine Ergänzung mit Ginkgo die Durchblutung der Augen erhöhen kann. Es könnte eine mögliche Behandlung für Glaukom sein. Diesbezüglich fehlen jedoch schlüssige Beweise (17). Eine kleine Studie der London School of Hygiene and Tropical Medicine ergab, dass Ginkgo-Extrakt einen positiven Einfluss auf das Sehvermögen haben kann. Weitere Versuche sind gerechtfertigt (18).

Ginkgo biloba-Extrakt kann auch das Normalspannungsglaukom behandeln (19). Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Ginkgo die Gesundheit des Sehvermögens wirklich wirksam fördert.

5. Kann die Herzgesundheit verbessern

Ginkgo kann die Durchblutung erhöhen, indem es die Erweiterung der Blutgefäße fördert. Es wurde zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit einer schlechten Durchblutung eingesetzt. Ginkgo hat die Fähigkeit, die Durchblutung verschiedener Körperteile zu erhöhen.

Ginkgo biloba Extrakt (GBE) ist ein vielversprechendes Therapeutikum für kardiovaskuläre und ischämische Erkrankungen. Es fördert die Gesundheit der Gefäße (der Blutgefäße) (20). Eine vom Zweiten Krankenhaus der Medizinischen Universität Hebei durchgeführte Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt die Durchblutung der Koronararterien bei Patienten mit Erkrankungen der Koronararterien verbessert (21). Es zeigte auch den gleichen Effekt bei älteren Menschen (22). Dieser Extrakt hat schützende Wirkungen auf die Herzgesundheit. Es kann auch bei der Behandlung von neurologischen und kardio-zerebrovaskulären Erkrankungen helfen (23), (24), (25).

Ginkgo-Extrakt kann bei der Behandlung von diabetischen Myokardverletzungen (Probleme im Zusammenhang mit den Herzmembranen) von Vorteil sein (26).

6. Kann die Gehirnfunktion verbessern

Ginkgo wurde wiederholt auf seine Fähigkeit hin untersucht, Angstzustände, Stress und andere Symptome im Zusammenhang mit Alzheimer-Krankheit und altersbedingtem kognitiven Rückgang zu reduzieren. Eine vom Department of Health Sciences der Liberty University durchgeführte Studie ergab, dass die Ergänzung mit Ginkgo-Extrakt die geistige Leistungsfähigkeit steigern kann (27).

Eine weitere Studie der Universität München ergab, dass das Kraut die geistige Funktionsfähigkeit gesunder Freiwilliger verbessert (28). Anekdoten weisen darauf hin, dass Ginkgo eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung des Gehirns spielen kann.

7. Kann die Behandlung von Depressionen unterstützen

Ginkgo-Extrakt hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Depressionen helfen können. Eine Studie ergab, dass die Ergänzung mit Ginkgo-Extrakt zur Behandlung von Depressionssymptomen beitragen kann (29). Diesbezüglich sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

8. Kann Kopfschmerzen und Migräne behandeln

Ginkgo biloba kann Entzündungen reduzieren und möglicherweise die Durchblutung des Gehirns erhöhen. Es kann bestimmte Arten von Kopfschmerzen und Migräne behandeln. Kräuter, die Entzündungen bekämpfen, sind in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen sehr beliebt (30). Es gibt jedoch wenig Forschung, um diese Behauptung zu stützen.

Eine Studie diskutiert Ginkgolid B, einen pflanzlichen Bestandteil, der aus Ginkgo biloba-Baumblättern extrahiert wird. Es wurde festgestellt, dass der Bestandteil in jungen Jahren Migräne und Kopfschmerzen vorbeugt (31). Eine andere Studie ergab, dass Ginkgolid B verwendet werden kann, um die Schwere und Häufigkeit von Migräne mit Aura (Migräne mit Sehstörungen) zu verringern (32).

9. Kann Asthma- und COPD-Symptome verbessern

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ginkgo biloba-Extrakt können Symptome behandeln, die mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) verbunden sind. Eine von der Jilin University durchgeführte Studie ergab, dass die in Ginkgo verfügbaren entzündungshemmenden Verbindungen Entzündungen in den Atemwegen reduzieren können (33). In einer anderen Studie zeigten mit Ginkgo-Extrakt behandelte Asthmapatienten eine bessere Verbesserung ihres Zustands als Patienten, die nur konventionelle Medikamente erhielten (34).

In einer anderen Studie berichtete eine Gruppe von 100 COPD-Patienten über 50 Jahren, die eine Mischung aus chinesischen Kräutern (einschließlich Ginkgo) konsumierten, über eine Verringerung von Bronchitis und Husten (35).

10. Kann PMS-Symptome reduzieren

Ginkgo biloba kann helfen, PMS-Symptome zu reduzieren. Eine Studie ergab eine Reduktion der PMS-Symptome um 23% nach dem Verzehr von Ginkgo-Extrakt (36). Weitere Informationen zur Sicherheit des Krauts in dieser Hinsicht sind erforderlich.

Ginkgolid B wurde auch mit einer Verringerung der PMS-Symptome in Verbindung gebracht (37).

11. Kann sexuelle Dysfunktion behandeln

Ginkgo biloba-Extrakt (GBE) kann die Durchblutung fördern und das Stickoxidsystem beeinflussen. Es wirkt entspannend auf das glatte Muskelgewebe. Diese Prozesse sind wichtig für die sexuelle Reaktion bei Frauen. GBE kann möglicherweise die sexuelle Gesundheit von Frauen fördern (38).

Eine Studie ergab, dass Ginkgo-Extrakt die Fähigkeit besitzt, den Stickoxidspiegel im Blut zu verbessern (39). Dies kann auch dazu beitragen, die sexuelle Funktion von Frauen zu verbessern. Wir brauchen jedoch mehr Forschung, um diesen Mechanismus von Ginkgo besser zu verstehen.

12. Kann helfen, Fettleibigkeit zu reduzieren

Ginkgo biloba Extrakt (GBE) kann helfen, Fettleibigkeit zu reduzieren. In einer Rattenstudie wurde festgestellt, dass Ginkgo biloba-Extrakt bei der Vorbeugung und Behandlung von durch Fettleibigkeit verursachten Insulinsignalstörungen wirksam sein kann (40). GBE kann die Insulinresistenz verbessern und die Körpergewichtszunahme verringern (41). GBE kann auch eine potenzielle alternative Therapie für Fettleibigkeit in den Wechseljahren darstellen (42).

Eine Studie ergab, dass Ginkgo biloba-Blätter die Blutfettparameter verbessern können. Sie könnten zur Behandlung von Dyslipidämie (abnorme Menge an Lipiden im Blut) eingesetzt werden (43). Ginkgo biloba-Extrakt reduziert oxidativen Stress bei diätbedingten fettleibigen Ratten (44). Es könnte auch anti-obesogene Wirkungen im weißen Fettgewebe von Ratten zeigen (45).

Weitere Langzeitstudien sind erforderlich, um die anti-obesogenen Wirkungen von Ginkgo-Extrakt auf den Menschen zu verstehen.

13. Kann die Hautgesundheit verbessern

Ginkgo biloba soll auch Anti-Aging-Effekte haben. Der Ginkgoblattextrakt enthält Quercetin und Kaempferol (natürliche pflanzliche Flavonoide, die als Antioxidantien wirken), die zur Bekämpfung freier Radikale beitragen. Sie können Anzeichen von Hautalterung reduzieren. Ginkgo hatte auch synergistische Effekte mit grünem Tee auf die Verbesserung der Hautbarrierefunktion und -elastizität (46).

14. Kann das Haarwachstum fördern

Es wurde nachgewiesen, dass Ginkgo biloba möglicherweise dazu beiträgt, den Haarausfall zu verlangsamen. Es kann auch das Haarwachstum fördern. Diese Studien wurden jedoch nur an Mäusen durchgeführt (47).

Dies sind die Vorteile von Ginkgo Biloba. Im folgenden Abschnitt werden wir uns die ideale Dosierung des Krauts ansehen.

Dosierung und Formen von Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is available in various forms such as liquid extracts, tablets, capsules, and dried leaves/tea. It seems to be most effective when taken in several doses throughout the day (total daily dosage being 120–240 mg). Ensure you do not take the raw form of ginkgo, as it can be poisonous.

Ginkgo may take up to 4 to 6 weeks to show any results. A common dose of 40 milligrams of extract three times daily is recommended to those with dementia. For improving cognitive function in healthy people, 120 milligrams to 600 milligrams of the extract may be used. These values are based on anecdotal evidence. Consult your doctor for more information.

Though ginkgo biloba is generally safe for use, it does have a few side effects that you need to keep in mind. Check them out in the next section.

What Are The Side Effects Of Ginkgo Biloba?

Excess intake of ginkgo biloba may cause several adverse effects. These may include allergies, headaches, stomach pain, diarrhea, dizziness, nausea, and some drug interactions.

In some cases, intake of the herb can cause serious harm. Individuals who are allergic to plants with alkylphenols, pregnant and breastfeeding women, and people with epilepsy should avoid intake. People who are on medications must consult with their doctor before taking ginkgo.

High exposure to ginkgo may increase the risk of breast and colorectal cancers in some individuals. Also, ginkgo does not seem to reduce the risk of other forms of cancer (48). Some anecdotal evidence suggests that ginkgo has the potential to interact with certain medications like blood thinners (aspirin, warfarin) and antidepressants.

Ginkgo biloba may also have other risks associated with it.

Risks

Ginkgo is generally considered safe for healthy people when used in limited amounts for up to six months. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t regulate ginkgo supplements or most other drugs that contain the herb (49).

Some anecdotal evidence suggests that ginkgo may lower blood sugar levels. Hence, use with caution if you have diabetes.

Eating raw or roasted ginkgo seeds may be poisonous and may lead to adverse effects. Research is limited here, though.

Conclusion

Ginkgo biloba is one of the oldest plant species on the planet. It is said to possess several anti-inflammatory and antioxidant properties that offer health benefits. The herb helps reduce symptoms of psychiatric disorders, treats anxiety, and fights inflammation. However, excess intake of ginkgo extract may lead to several adverse effects. Most of the research related to this herbal extract is still ongoing. Consult your doctor before including this herb into your routine.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Should I take ginkgo at night?

Ginkgo can stimulate your brain and keep you awake the whole night. Do not take it before sleep.

Does Ginkgo biloba cause liver damage?

Ginkgo has not been linked to liver damage. In fact, it is sometimes used to treat certain liver ailments (50).

Does Ginkgo biloba raise blood pressure?

Es gibt keine Forschung, die besagt, dass Ginkgo den Blutdruck erhöhen kann. Obwohl Ginkgo vasodilatatorische Eigenschaften hat, ist unklar, ob es den Blutdruck senken kann.

50 Quellen

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