2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:32
Beunruhigen Sie Verdauungsprobleme? Verursachen hohe Cholesterinspiegel Ihr Leben? Dann gibt es ein Supergemüse, das Sie konsumieren können und das diese beiden und viele andere Krankheiten behandeln kann.
Das Super-Gemüse, von dem wir sprechen, ist das Markgemüse oder Cucurbita, eine Art Kürbis, der auf der ganzen Welt verwendet und angebaut wird. Möchten Sie wissen, welche verschiedenen Krankheiten diese Wunderzutat heilt? Lesen Sie weiter!
Vorteile von Markgemüse
- 1. Hilft bei der Verdauung
- 2. Reduziert den Cholesterinspiegel
- 3. Nährstoffreich
- 4. Antikrebserregend
- 5. Energiereich
- 6. Knochengesundheit
- 7. Hält dich voll
- 8. Nierenfunktion
- 9. Beseitigt freie Radikale
- 10. Proteinreich
1. Hilft bei der Verdauung
Genau wie andere Kürbisarten (Schlangen- und Bitterkürbis) ist das Markgemüse mit Ballaststoffen beladen. Diese hohe Menge an Ballaststoffen erleichtert die Verdauung und erleichtert die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt. Dies wiederum hilft, Symptome von Gas oder Verstopfung zu reduzieren und verhärteten und trockenen Stuhl zu erweichen. So hat Markgemüse nachweislich gastrointestinale Vorteile (1).
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2. Reduziert den Cholesterinspiegel
Eine hohe Menge an Ballaststoffen hilft auch dabei, schlechtes (LDL) Cholesterin aus dem Blut zu reduzieren. Dies führt zu einer Senkung des Cholesterinspiegels und fördert die Herzgesundheit. Diese Reinigung von schlechtem Cholesterin verringert direkt das Risiko, an Herzerkrankungen wie Schlaganfall, Arteriosklerose und Herzinfarkt zu erkranken (2).
3. Nährstoffreich
Markgemüse ist reich an vielen essentiellen Nährstoffen. Einer der Hauptnährstoffe ist Vitamin C, ein Antioxidans, das nicht nur zur Reinigung des Systems freier Radikale beiträgt, sondern auch zur Bildung von Kollagen beiträgt. Kollagen ist das, woraus unsere Blutgefäße, Zellen und Muskeln bestehen. Markgemüse ist daher ziemlich gut für unsere Zellgesundheit (3).
4. Antikrebserregend
Markgemüse ist reich an Ascorbinsäure, einem wirksamen Antioxidans, das Krebs beseitigt und freie Radikale aus Ihrem Körper verursacht. Markgemüse ist auch eine reichhaltige Quelle an Carotin, einem weiteren wirksamen Antioxidans. Das Vorhandensein von zwei wirksamen Antioxidantien macht Markgemüse zu einem wirksamen Karzinogen (4).
5. Energiereich
Markgemüse ist wie seine grünen Cousins reich an mineralischem Eisen. Eisen hilft direkt bei der Reduzierung von Anämie und hilft sogar bei der Bekämpfung von Müdigkeit, Schwäche und anderen schwerwiegenderen Nebenwirkungen. Dieser hohe Eisengehalt verbessert auch die Durchblutung und fördert die Bildung von Erythrozyten (5).
6. Knochengesundheit
Markgemüse ist reich an vielen Nährstoffen, einschließlich einiger der wichtigsten Mineralien, die die Knochenmineraldichte fördern. Es ist daher eine der besten vorbeugenden Maßnahmen, die Sie gegen Osteoporose ergreifen können, und das Hinzufügen dieses Gemüses zu Ihrer Ernährung senkt mit Sicherheit das Risiko, an dieser knochenbedingten Krankheit zu erkranken (6).
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7. Hält dich voll
Markgemüse kann eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Abgesehen davon, dass es so viele gesundheitliche Vorteile bietet, sorgt der hohe Fasergehalt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und weniger dazu neigen, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen oder sogar Essattacken zu machen. Das Beste daran ist, dass Markgemüse furchtbar kalorienarm ist und daher eine wunderbare Option ist, um es in Ihr Gewichtsverlustprogramm aufzunehmen (7).
8. Nierenfunktion
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Markgemüse dazu beitragen kann, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Markgemüse reduziert Substanzen, die die Bildung von Nierensteinen fördern, und hemmt die Steinbildung. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Markgemüse, da es die Nierenfunktion verbessert (8).
9. Beseitigt freie Radikale
Markgemüse ist reich an Antioxidantien, die schädliche freie Radikale bekämpfen. Diese Antioxidantien sorgen dafür, dass wir vor Krankheiten und anderen Haut- und Haarerkrankungen sicher bleiben. Markgemüse ist reich an Vitamin E, einem besonders wirksamen Antioxidans. Es hilft bei der Bildung von Erythrozyten und ist sehr wichtig für den Körper (9), [Lesen Sie: Vitamine in Pilzen vorhanden]
10. Proteinreich
Markgemüse ist reich an Mineralien wie Eisen. Es ist auch eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und Kalzium. Es ist kalorienarm und besonders proteinreich. Holen Sie sich noch heute dieses äußerst gesunde Gemüse (10).
Wir hoffen, dass Sie beim Lesen dieses Artikels dringend aufgefordert werden, dieses äußerst gesunde Gemüse noch heute in die Hände zu bekommen. Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit Markgemüse. Hinterlasse unten einen Kommentar!
