10 Besten Natürlichen Diuretika Für Eine Sicherere Gesundheit - Vorteile Und Risiken

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Trinkwasser ist eine gute Angewohnheit. Aber was kann passieren, wenn es sich in verschiedenen Teilen Ihres Körpers ansammelt? Es würde Ihr Körpergewicht erhöhen, die Konsistenz Ihres Blutes und Ihrer Elektrolyte verändern und andere Komplikationen verursachen. Also, wie werden Sie Flüssigkeitsretention los? Die Antwort lautet: Natürliche Diuretika. Ich kann das Fragezeichen auf Ihrem Gesicht sehen. Lesen Sie, um mehr zu erfahren.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist ein Diuretikum und wie funktioniert es?
• Was sind die Arten von Diuretika?
• 10 besten und sichersten natürlichen Diuretika
• Was machen diese Wasserpillen sonst noch?
• Nebenwirkungen / Risiken im Zusammenhang mit natürlichen Diuretika

Was als Diuretikum und wie funktioniert es?

Ein Diuretikum ist ein Medikament, das den Urinausstoß erhöht. Es verändert normalerweise die Natriumausscheidung aus den Nieren. Das Natrium nimmt dem Blut Wasser mit und erhöht so den Urinausstoß.

Wenn der Wassergehalt im Blut sinkt, sinkt auch der Druck auf die Gefäßwände - und dies senkt Ihren Blutdruck. Aufgrund dieser Wirkung werden Diuretika auch als Wasserpillen bezeichnet.

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Was sind die Arten von Diuretika?

Diuretika werden je nach Wirkungsweise und Ziel in drei Klassen eingeteilt:

Thiazide - reduzieren Flüssigkeiten und entspannen die Blutgefäße. ZB: Chlorthiazid, Metolazon und Indapamid

Schleifendiuretika - wirken auf Henles Nierenschleife und behandeln Flüssigkeitsansammlungen, die andernfalls zu Herzversagen führen könnten. ZB: Torsemid, Furosemid und Bumetanid

Kaliumsparende Diuretika - reduzieren die Flüssigkeitsretention ohne Kaliumverlust und verhindern so Herzprobleme. ZB: Amilorid, Triamteren und Eplerenon

Nun, es ist schön, diese ausgefallenen Namen zu kennen. Möglicherweise kennen Sie ihre Wirksamkeit (und etwaige Nebenwirkungen) jedoch erst, wenn Sie sie tatsächlich anwenden. Leider ist oft bekannt, dass synthetische Diuretika Nebenwirkungen verursachen. Aber hey, Ich habe eine Alternative für euch alle. Wie wäre es mit natürlichen Diuretika, die keine Nebenwirkungen haben? Klingt sicherer, nicht wahr?

Lesen Sie weiter, um mehr über diese natürlichen Diuretika zu erfahren.

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10 besten und sichersten natürlichen Diuretika

1. Kaffee

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und bestimmte Teesorten wirken harntreibend auf Ihren Körper. Verbindungen, die in Koffein als Methylxanthine bezeichnet werden, beeinflussen die Natriumresorption in den Nieren - und Sie verlieren am Ende Natrium und andere gelöste Stoffe zusammen mit viel Wasser.

Wenn Kaffee in der richtigen Menge eingenommen wird, senkt er den Blutdruck und die Flüssigkeitsretention in Ihrem Körper.

2. Kräutertees

Einer der zahlreichen Vorteile von Kräutertees ist ihre harntreibende Eigenschaft. Diese Tees finden ihre Verwendung in der alten Medizin zur Behandlung von Verdauungs- und Herzerkrankungen.

Ihre bioaktiven Bestandteile wie Flavonoide, Terpenoide und Polyalkohole verleihen ihnen antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften - und in einigen Fällen auch harntreibende Eigenschaften. Einige der am häufigsten verwendeten und am häufigsten verschriebenen Kräutertees werden aus diesen Zutaten hergestellt -

Löwenzahn, Schachtelhalm, Weißdorn, Petersilie, Brennnessel (Urtica dioica), Kamille, Hibiskus, Luzerne, Klettenwurzel, Ringelblume und Wacholder.

Achtung: Diuretika können in höheren Mengen zu Dehydration führen. Moderation ist also der Schlüssel

3. Spargel

Einfach ausgedrückt ist es Arginin (eine basische Aminosäure, die die meisten Proteine enthalten) in Verkleidung. Das ist der Grund, warum der Verzehr einer guten Menge Spargelstangen Ihnen hilft, die Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper auszuspülen (ein Zustand, der auch als Ödem bezeichnet wird). Dies senkt Ihren Blutdruck und Ihr Körpergewicht sowie das Risiko von Harnwegsinfektionen. Spargel kann auch Ihre Ballaststoffaufnahme steigern. Aber ja,

Denken Sie daran, es richtig zu kochen - nicht zu lange oder zu lange kochen.

Zeit, sie einzudecken!

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4. Kürbis

Das einzige Mal, dass Sie sich Kürbisse ansehen möchten, ist vor Halloween. Aber sie finden viel mehr Verwendung in der Medizin.

Kürbis (Cucurbita maxima) und seine Samen wurden zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, Blasenentzündungen und sogar Prostatastörungen verwendet. Das Samenöl hat zusammen mit der Frucht harntreibende Eigenschaften und kann auch Probleme beim Wasserlassen wie Nykturie heilen (1).

5. Wassermelone

Wassermelone ist der beste Freund Ihrer Nieren, da sie bei der Filtration, Klärung und Produktion von Urin hilft.

Das Fruchtfleisch enthält Alkane und Steroide, die den Natriumspiegel im Blut senken und die Bildung von Kalzium- und Oxalatsteinen verhindern (2).

Wassermelone enthält andere bioaktive Komponenten wie Cucurbocitrin und Citrallin, die die Blutgefäße erweitern und den Blutdruck aufrechterhalten.

Versuchen Sie diesmal, einen Smoothie daraus zu machen!

6. Sellerie und Samen

Sellerie und seine Samen gehören zur Familie der Zwiebeln, des Knoblauchs und des Lauchs (Apiaceae) und können auch den Bluthochdruck senken und die Herzfrequenz erhöhen - und dies kann mit seiner harntreibenden Natur zusammenhängen (3).

Sellerie wirkt wie ein kaliumsparendes Diuretikum, indem es das Gleichgewicht zwischen Natrium- und Kaliumionen in Ihrem Körper wiederherstellt.

Verwenden Sie also bei der Zubereitung Ihres Salats dieses Mal ein einfaches Dressing aus Olivenöl-Sellerie-Samen, um alle Vorteile zu nutzen!

7. Schwarzkümmelsamen

Schwarzkümmel oder Nigella-Samen oder schwarzer Kümmel (Kalonji) sind ein Grundnahrungsmittel in der nahöstlichen und asiatischen Küche. Sie wurden auch in der traditionellen ägyptischen Medizin zur Behandlung von Diabetes, Augeninfektionen, Verdauungsstörungen, Zahnschmerzen usw. verwendet.

Schwarzkümmelsamen können nicht nur Infektionen bekämpfen, sondern auch Bluthochdruck, Asthma, Ödeme (Flüssigkeitsretention), geschwollene Gelenke und Blähungen behandeln - dank ihrer harntreibenden Natur. Dies fördert die Gesundheit des Harnsystems einschließlich der Nieren (4).

8. Blattgemüse und Rüben

Nahrungsnitrat, das reichlich in Blattgemüse enthalten ist, kann Herzkrankheiten vorbeugen, den Blutdruck regulieren und das Gefäß- und Kreislaufsystem aufrechterhalten (5).

Grüns wie Spinat, Grünkohl, Salat, Kohl, Pak Choi (Chinakohl), Brokkoli und Brunnenkresse haben einen hohen Nitratgehalt, der ihnen die harntreibende Eigenschaft verleiht, die zur Entgiftung Ihres Körpers beiträgt.

Rote Beete und Rübenblatt sind ausgezeichnete Quellen für Nitrat und Kalium - beide vermitteln Diurese und halten so Ihren Blutdruck aufrecht.

9. Cranberry-Saft

Cranberrysaft ist wie Sellerie ein kaliumsparendes Diuretikum, das den Kaliumspiegel in Ihrem Körper wiederherstellt und überschüssige Flüssigkeit beseitigt.

Dieser Saft enthält Antioxidantien und Vitamin C, die mikrobielle Infektionen der Harnwege bekämpfen und Ihre Nieren und Blase schützen.

Sie können versuchen, getrocknete Beeren oder Beerenzusätze zu haben, wenn Sie den Saft nicht schmackhaft finden.

10. Zitronenwasser

Der beste Start in den Tag ist vielleicht eine Tasse Kaffee, aber ich sage, Zitronenwasser. Ja! Lauwarmes Wasser mit einer Zitronenscheibe wirkt Wunder auf Ihren Körper, weit mehr als eine heiße Tasse.

Da es sich um natürliche Vitamin C-Reservoire handelt, enthalten Zitronen das beste Antioxidans, nach dem Sie jemals fragen könnten. Außerdem helfen sie dabei, überschüssige Salze und Flüssigkeiten aus Ihrem Körper auszuspülen. Dieses einfache Getränk kann Ihnen helfen, Gewicht ohne Nebenwirkungen zu verlieren.

Sie können eine Zitronenscheibe hinzufügen oder etwas Zitronensaft in ein Glas lauwarmes oder heißes Wasser drücken.

Beobachten Sie einfach, wie frisch und leicht Sie sich fühlen würden, wenn Sie Ihren Tag mit diesem Detox-Getränk beginnen.

Ich bin sicher, dass Sie versuchen würden, dieses einfache und verjüngende Getränk zuzubereiten. Lassen Sie mich als Bonus einige interessante Fakten über natürliche Diuretika mitteilen.

TRIVIA

• Artischocken sind essbare Blütenköpfe, die einen der höchsten Antioxidantien in Gemüse enthalten. Sie sind auch ausgezeichnete Diuretika.
• Wacholder ist ein weiteres natürliches Diuretikum, das nicht nur die Flüssigkeitsretention verhindert, sondern auch Verdauungsstörungen, Blähungen und Appetitlosigkeit behandelt.
• Hibiskus ist nicht nur eine schöne Blume zum Anschauen. Hibiskusblüten werden zusammen mit ihren Blättern zur Behandlung von Blasenentzündungen, Flüssigkeitsansammlungen und Verstopfung eingesetzt.
• Pfirsich (Prunus persica) wirkt als Abführmittel und Blasenreiniger. Es hilft auch bei der Gewichtsreduzierung, indem es überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper ausspült.
• Einige Diuretika sind wirksam, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden, andere, wenn sie auf vollen Magen eingenommen werden. Wähle mit Bedacht.

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Was machen diese Wasserpillen sonst noch?

Was genau machen diese natürlichen Wasserpillen? Im Folgenden sind die Möglichkeiten aufgeführt, von denen Sie profitieren können:

• Reduzieren Sie den Bluthochdruck
• Adressflüssigkeitsretention (Ödem)
• Hilfe Gewichtsverlust
• Unterstützung der Nierenfunktion (Nierengesundheit)
• Behandeln Sie Nykturie und andere HWI
• Verhindern Sie die Bildung von Nierensteinen (Steinen)
• Arbeiten Sie daran, Blähungen und geschwollene Gelenke zu reduzieren
• Heilung von Verstopfung, Reizdarmkrankheiten, Verdauungsstörungen usw.
• Überprüfen Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Das klingt gut! Aber für etwas, das so vielseitig ist, gibt es damit verbundene Risiken?

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Nebenwirkungen / Risiken im Zusammenhang mit natürlichen Diuretika

Natürliche Diuretika haben weniger Nebenwirkungen als ihre synthetischen Gegenstücke. Diese Nebenwirkungen sind ebenfalls selten und treten nur auf, wenn die Dosierung, die Art der Verabreichung oder die Vorgeschichte des Patienten nicht genau definiert sind.

• Dehydration
• Durchfall
• Schwindel
• Allergien (Überempfindlichkeit)
• Kaliumverlust im Blut (Hypokaliämie)
• Gefährlich niedriger Natriumspiegel im Körper
• Muskelkrämpfe und Taubheitsgefühl
• Gicht
• Herzrhythmusstörung
• Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Diabetes
• Nierenversagen
• Urininfektion aufgrund von pH- und Zusammensetzungsänderungen

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Fazit

Es ist sicher, natürliche Diuretika durch Wasserpillen zu ersetzen, da die Nebenwirkungen geringer sind. Natürliche Diuretika sind auch vergleichsweise erschwinglich. Bevor Sie sie in Ihr Behandlungsschema aufnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Dosierung, Verabreichungsmedium und Diätbeschränkungen.

Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte ausführlich mit Ihrem Arzt, um das für Sie am besten geeignete natürliche Diuretikum auszuwählen.

Natürliche Diuretika sind eine der besten Ergänzungen für eine gute Gesundheit, wenn sie in Grenzen eingenommen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sie ab heute in Ihre täglichen Mahlzeiten aufnehmen, um Ihre lebenswichtigen Organe zu schützen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Bitte teilen Sie Ihr Feedback und Ihre Rezepte mit den Zutaten, die wir hier besprochen haben. Antworten von Experten auf grundlegende Fragen finden Sie in den FAQs.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Wie lange dauert es, bis ein Diuretikum wirkt?

Bei oraler Einnahme beginnen Diuretika nach 1-2 Stunden zu wirken. Sie lassen Sie etwa 15 Tage lang mehr urinieren. Danach gewöhnen Sie sich an ihre Wirkung - und die Häufigkeit des Urinierens nimmt ab.

Verweise

1. "Kürbiskernöl extrahiert aus …" Journal of Traditional and Complementary Medicine

2. „Bewertung der antiurolithischen und diuretischen Aktivitäten…“Biomedizin und Pharmakotherapie, US National Library of Medicine.

3. "Antihypertensive Wirkung von Selleriesamen …" Journal of Medicinal Food.

4. "Nephroprotektive und harntreibende Wirkung von Nigella …" African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines.

Gefäßwirkungen von Nahrungsnitrat… “British Journal of Clinical