15 Evidenzbasierte Gesundheitliche Vorteile Der Süßholzwurzel

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 15:36

Süßholz ist auch als "süße Wurzel" bekannt (da es eine Verbindung enthält, die es 50-mal süßer als Zucker macht). Diese Wurzel hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und kann bei der Krebsbehandlung helfen, die Gehirngesundheit fördern und die Diabetesbehandlung unterstützen. Süßholzwurzel hat auch entzündungshemmende und schleimlösende Eigenschaften.

In diesem Beitrag diskutieren wir die vielen Vorteile der Süßholzwurzel und welche Forschungsergebnisse über sie vorliegen. Schau mal.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Süßholzwurzel?

Süßholzwurzel ist vor allem für ihre Fähigkeit bekannt, das Magen-Darm-System zu heilen. Es enthält Glycyrrhizin (den Wirkstoff in Süßholz, der für seinen süßen Geschmack verantwortlich ist), eine Verbindung, die bekanntermaßen das Krebsrisiko und Entzündungen verringert. Die anderen wichtigen bioaktiven Verbindungen in der Süßholzwurzel fördern die Gehirnfunktion und die Behandlung von Diabetes. Die Faser in der Wurzel kann beim Abnehmen helfen.

Hinweis: Wenn wir uns auf Lakritz beziehen, meinen wir nicht die Süßigkeit (eine Art Wachs, das Zucker enthält). Echte Süßholzwurzel ist nicht mit Zucker beladen.

1. Kann die Magen-Darm-Gesundheit verbessern

Süßholzwurzel kann bei der Behandlung von Erkrankungen wie saurem Reflux helfen. Dies könnte insbesondere bei DGL oder deglycyrrhiziniertem Süßholz (eine Form der Süßholzwurzel, auf die wir gleich noch eingehen werden) zutreffen. Es ist bekannt, dass DGL die Schleimproduktion erhöht, und dies kann die Magenschleimhaut vor überschüssiger Säure schützen. DGL kann auch dazu beitragen, Übelkeit und Geschwüre zu lindern (1).

Die Wurzel kann auch Sodbrennen und sauren Reflux behandeln, die mit GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) und anderen Symptomen wie Erbrechen verbunden sind (1).

Süßholzwurzel kann auch bei der Behandlung von Magenläsionen helfen, da es ein entzündungshemmendes Mittel ist (2). Die Wurzel beschleunigt auch die Wiederherstellung der Magenschleimhaut. Dies ist auf das Vorhandensein von Glycyrrhizinsäure in der Wurzel zurückzuführen, die das Gleichgewicht im Darm wiederherstellt. Die Säure unterdrückt das Wachstum der H. pylori-Bakterien, was verschiedene Verdauungsprobleme (Frisuren) verursachen kann.

2. Kann die Krebsbehandlung unterstützen

Eine amerikanische Studie besagt, dass Süßholz und seine Derivate Schutz vor DNA-Schäden bieten können. Die Polyphenole in der Wurzel induzieren auch den Tod von Krebszellen (4).

Einige Untersuchungen besagen, dass Süßholz dazu beitragen kann, die Lebensqualität der Patienten besser zu erhalten als eine Chemotherapie (5).

Das Glycyrrhizin in Süßholz induziert den Krebszelltod bei Prostatakrebs. Studien zeigen sein therapeutisches Potenzial gegen Prostatakrebs (6).

3. Kann die Gesundheit des Gehirns verbessern

Es wurde festgestellt, dass die Glycyrrhizinsäure in Süßholz bei der Behandlung von Neuroinflammation und kognitiven Beeinträchtigungen bei Mäusen hilft (7). Die Wurzel kann auch die mentalen Fähigkeiten scharf halten, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.

Eine andere Verbindung in Lakritz, Liquiritigenin genannt, hat entzündungshemmende Eigenschaften. Infolgedessen kann es bei der Behandlung der mit Alzheimer verbundenen Neuroinflammation helfen (8).

Einige Quellen geben an, dass Süßholz auch die Behandlung von Depressionen unterstützen könnte. Diesbezüglich sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

4. Kann die Hautgesundheit verbessern

Die Süßholzwurzel hat antiseptische, entzündungshemmende und demulzierende Eigenschaften, die bei der Heilung verschiedener Hauterkrankungen wie Rötungen und Entzündungen helfen (9). Süßholzwurzel kann auch Ihre Haut aufhellen.

Sie können eine Gesichtsmaske vorbereiten, indem Sie Kurkumapulver und Fuller-Erde mit Lakritztee mischen. Tragen Sie die Packung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie trocknen. Spülen Sie die Gesichtsmaske mit normalem Wasser ab. Sie können ein paar Tropfen Kokos-, Oliven- oder Mandelöl hinzufügen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Anekdoten zufolge kann die regelmäßige Verwendung von Lakritz dazu beitragen, Schönheitsfehler und dunkle Flecken zu verblassen.

Die Anwendung von kühlem Lakritztee kann bei der Heilung einer Reihe von Hauterkrankungen helfen. Einige von ihnen können Ekzeme, Psoriasis, trockene Haut und Hautausschläge umfassen.

Die Aufnahme von Lakritztee in die Ernährung kann die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen schützen. Ein Lakritzwurzel-Sud kann als Sonnenschutzlotion verwendet werden, um die Haut vor Sonnenbrand und Bräune zu schützen. Um Sonnenschäden zu behandeln, müssen Sie eine Packung auftragen, die durch Mischen der zerkleinerten Gurke mit Lakritztee hergestellt wurde. Keiner dieser behaupteten Vorteile von Lakritz wurde jedoch durch Forschung nachgewiesen.

5. Kann die Behandlung von Diabetes unterstützen

In Rattenstudien wurde festgestellt, dass die Moleküle in der Süßholzwurzel antidiabetische Eigenschaften besitzen (10).

Interessanterweise zeigten diabetische Ratten, denen Lakritzextrakt verabreicht wurde, einen Abfall ihres Blutzuckerspiegels. Einige Substanzen in Lakritz, nämlich Glabridin und Amorfrutin, wurden für diesen Vorteil verantwortlich gemacht (11).

6. Kann beim Abnehmen helfen

Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 3,5 Gramm Lakritz pro Tag das Körperfett um 4% reduzieren kann (12). Süßholz enthält auch Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass man sich satt fühlt und Heißhungerattacken reduziert.

Vorläufige Untersuchungen besagen auch, dass Süßholz die Körperfettmasse verringern kann. Die Wurzel hat auch wünschenswerte Auswirkungen auf die Dicke des Körperfetts (13).

Studien haben auch gezeigt, dass die Ergänzung mit Lakritzflavonoidöl bei übergewichtigen Personen das Gesamtkörperfett und das viszerale Fett reduzieren kann (14). Süßholztee könnte auch dazu beitragen, das Körperfett zu reduzieren, obwohl dies noch nicht durch Beweise belegt ist.

7. Kann die Gesundheit der Leber verbessern

Es wurde festgestellt, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Süßholz die Leber vor alkoholbedingten Verletzungen schützen. Es ist auch bekannt, dass die Wurzel in diesem Fall die antioxidative Abwehr verbessert (15).

Studien haben auch gezeigt, wie Süßholzwurzel bei nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen Linderung bringen kann. Zu diesem Aspekt sind jedoch weitere Studien erforderlich (16). Es wurde auch festgestellt, dass die Süßholzwurzel eine gewisse therapeutische Wirkung auf andere Lebererkrankungen wie Gelbsucht hat (17).

8. Kann Entzündungen bekämpfen

Wir sind uns bereits der entzündungshemmenden Wirkung der Süßholzwurzel bewusst. Die Wurzel ist besonders wirksam bei der Behandlung von Entzündungen des Verdauungstrakts. Das Glycyrrhizin in der Wurzel hemmt auch die Entzündung des Gewebes, indem es die Bildung reaktiver Sauerstoffspezies verringert (18).

Süßholz kann gemäß Mäusestudien vor chronischen Entzündungen und verwandten Erkrankungen wie Arthritis schützen (19). Es wird auch angenommen, dass Süßholz wie die natürlichen Kortikosteroide des Körpers wirkt (Verbindungen, die Entzündungen reduzieren). Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen speziellen Mechanismus von Lakritz zu verstehen.

9. Kann Nebennierenermüdung und andere hormonelle Probleme lindern

Süßholz kann helfen, Hormone auszugleichen (20). Die Wurzel wird traditionell verwendet, um weibliche Hormone auszugleichen und so die Symptome des prämenstruellen Syndroms und der Wechseljahre zu lindern. Die Flavonoide in Süßholz können eine vorteilhafte östrogene Wirkung auf menschliche Zellen haben (20).

Es ist auch bekannt, dass Süßholzwurzel in Kräuterzusätzen verwendet wird, die speziell zur Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms oder PCOS verschrieben werden. Wir benötigen jedoch weitere Informationen zu diesem Aspekt.

10. Kann die Immunität stärken

Süßholzwurzel hat antivirale und antimikrobielle Eigenschaften, die zur Stärkung der Immunität beitragen können. Das Glycyrrhizin in Süßholz kann die Immunität stimulieren und zur Bekämpfung mehrerer Virusinfektionen beitragen, wie Studien an Entenküken belegen (21). Es kann auch andere bakterielle und Pilzinfektionen verhindern.

Süßholzwurzel spielt auch eine Rolle bei der Linderung von Husten und anderen Erkrankungen der Atemwege. Es hat antitussive und schleimlösende Eigenschaften (22). Die Wurzel kann auch Erkältungen behandeln und Halsschmerzen lindern.

Die Wurzel bedeckt den Hals mit einem dünnen Schleimfilm und schützt so das empfindliche Gewebe. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Mechanismus zu verstehen. Rohes Lakritz kann auch Schleim beseitigen und die Entgiftung unterstützen (23).

11. Kann die männliche Fruchtbarkeit verbessern

Studien haben gezeigt, dass Süßholzwurzel bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion helfen kann. Die Wurzel verbessert die allgemeine Gesundheit auf zellulärer Ebene. Es hat auch positive Auswirkungen auf die männlichen Hormonspiegel (24).

Studien sind diesbezüglich jedoch widersprüchlich. Eine italienische Studie besagt, dass Süßholz den Testosteronspiegel im Serum bei Männern senken kann (25). Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lakritz für diesen Zweck verwenden.

12. Kann Symptome von PMS und Wechseljahren lindern

Es wird gesagt, dass Süßholzwurzel Linderung von Menstruationsbeschwerden bieten kann. Es kann die Krämpfe lindern und Schmerzen lindern. Einige Untersuchungen legen nahe, dass es auch zur Linderung von Hitzewallungen beitragen kann, obwohl weitere Studien erforderlich sind (26). Die Wurzel hat bei Frauen eine östrogenähnliche Wirkung, die die Symptome von PMS und Wechseljahren lindert (27).

In einer Studie wurde festgestellt, dass Süßholz bei der Verkürzung der Dauer von Hitzewallungen viel besser ist als eine Hormonersatztherapie (28).

13. Kann die Mundgesundheit verbessern

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Süßholzwurzel Hohlräume reduzieren und bei der Behandlung anderer oraler Erkrankungen wie Karies und oraler Candidiasis helfen kann. Es kann auch helfen, Parodontitis zu verhindern, eine schwere orale Erkrankung, die das Zahnfleisch, die Knochen und das Gewebe zerstört, die die Zähne erhalten (29).

Zwei der wichtigsten Verbindungen in Süßholz, nämlich Licoricidin und Licorisoflavan A, erwiesen sich als die wirksamste Behandlung von Munderkrankungen (30). Die Wurzel hilft auch, Parodontitis zu verhindern, Es ist auch bekannt, dass die Wurzel den Atem auf natürliche Weise erfrischt (31). Es kann auch Karies verhindern (32).

14. Kann den Schlaf unterstützen

Studien an Mäusen zeigen, dass eine Art von Süßholzwurzel, Glycyrrhiza glabra genannt, den Schlaf induzieren und sogar die Schlafdauer verlängern kann.

Zwei weitere Verbindungen in der Süßholzwurzel, nämlich Glabrol und Liquiritigenin, könnten in dieser Hinsicht ebenfalls eine Rolle spielen (33). Noch wichtiger ist, dass Ethanolextrakte der Wurzel die Dauer des Nicht-REM-Schlafes bei Mäusen verlängern (34).

15. Kann für die Gesundheit der Haare von Vorteil sein

Die Forschung ist in dieser Hinsicht begrenzt. Befürworter behaupten, dass die Flavonoide, Phytoöstrogene und andere ätherische Öle in der Wurzel zur Förderung der Haargesundheit beitragen können.

Die demulzierenden (lindernden Reiz-) Eigenschaften der Süßholzwurzel können dazu beitragen, die Kopfhauterkrankungen wie Krusten und Schuppen zu lindern. Obwohl nicht wissenschaftlich belegt, wird Lakritztee von einigen Menschen zur Bekämpfung vorzeitiger Glatzenbildung konsumiert.

Süßholz kann zur Herstellung von Packungen zur wirksamen Behandlung verschiedener Haarzustände verwendet werden. Sie können Amla-Pulver (indische Stachelbeeren) und Henna zu Lakritztee geben und gut mischen. Es wird angenommen, dass es Haarkrankheiten wie Schuppen, stumpfes Haar, Spliss und sonnenbedingte Haarschäden behandelt.

Es wurde jedoch festgestellt, dass topisch angewendete Glycyrrhizinsäure (eine Verbindung von Lakritz) bei Ratten eine Haarentfernung verursacht (35). Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Süßholz für die Gesundheit der Haare verwenden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Süßholzwurzel zu verwenden, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Wir werden diese im folgenden Abschnitt untersuchen.

Gibt es noch andere Möglichkeiten, Lakritzwurzel zu verwenden?

• Als Gel oder Creme: Sie können es auf die betroffenen Stellen auf Ihrer Haut auftragen. Sie können die Wurzel pudern, mit Wasser mischen und eine Paste herstellen. Sie können Lakritzwurzelgel auch im nächstgelegenen Geschäft kaufen.
• Als Puder: Es kann bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne helfen. Liquiritin, eine hautaufhellende Verbindung in Lakritz, kann die Haut aufhellen. Sie können Süßholzwurzelpulver online kaufen.
• Als Tinktur: Sie können 3 bis 4 Tropfen Saft nehmen.
• Als Tee: Die Wurzel in kochendes Wasser legen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Sie können vor dem Schlafengehen eine Tasse nehmen. Sie können auch Tee mit getrockneten und zerkleinerten Lakritzblättern zubereiten.
• Als Kapseln: Sie können sie täglich einnehmen. Befolgen Sie die auf dem Produktetikett angegebene Dosierung. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Lakritz von einem seriösen Anbieter verwenden, und führen Sie immer alle Nahrungsergänzungsmittel durch Ihren Arzt, da Süßholz mit verschiedenen gängigen Medikamenten (wie Warfarin, Lasix, Digoxin, Celebrex, Dilantin, Volatren) und anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann. Dies liegt daran, dass Süßholz über den Cytochrom P450-Weg der Leber metabolisiert wird, ebenso wie viele gängige Medikamente / Nahrungsergänzungsmittel (36).
• Als flüssiger Extrakt: Dies ist die am häufigsten verwendete Form der Süßholzwurzel. Sie können es aus einem Geschäft bekommen.
• Als potenzielles Medikament: Es kann bei der Behandlung von Morbus Addison (eine Art von Diabetes, der durch Hormonmangel verursacht wird) und Lupus (eine entzündliche Erkrankung, die durch das Immunsystem verursacht wird, das das Gewebe des Körpers angreift) hilfreich sein. Da die Forschung in diesen Aspekten begrenzt ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lakritz für diesen Zweck verwenden.

Bezugsquellen für Süßholzwurzel

Ihre Süßholzwurzel (als Wurzel oder in Form eines Extrakts) erhalten Sie im nächsten Supermarkt. Sie können es auch online bei Amazon beziehen.

Irgendwelche schnellen Fakten zur Süßholzwurzel?

• Der 12. April ist Nationaler Lakritztag.
• Die modernen Süßholzbonbons, die Sie genießen, stammen aus dem 17. Jahrhundert in Holland.
• Die Lakritzpflanze ist offiziell ein Unkraut.
• Napoleon Bonaparte fand Lakritz während der Schlachten beruhigend. Es wird angenommen, dass er so viel davon gegessen hat, dass seine Zähne schwarz wurden.
• Es ist bekannt, dass Alexander der Große und Julius Cäsar die Vorteile des Verzehrs von Lakritz befürwortet haben.

Egal wie nützlich die Wurzel sein könnte, es gibt bestimmte Aspekte, die wir berücksichtigen müssen. Süßholzwurzel kann bestimmte nachteilige Auswirkungen haben.

Irgendwelche Nebenwirkungen von Süßholzwurzel?

Übermäßiger Verzehr von Süßholzwurzel über einen längeren Zeitraum kann bei manchen Menschen nachteilige Auswirkungen haben. Dies können Herzbeschwerden, Hypokaliämie, Nierenprobleme, sexuelle Probleme bei Männern und Bluthochdruck bei Kindern sein.

Kann Herzprobleme verursachen

Die Wurzel kann den Blutdruck erhöhen. Dies kann Herzbeschwerden verschlimmern. Personen mit Herzinsuffizienz in der Vorgeschichte müssen Süßholz meiden (37).

Kann Hypokaliämie verursachen

Übermäßige Einnahme von Süßholz kann zu übermäßig niedrigen Kaliumspiegeln im Körper führen, was zu einer Hypokaliämie führt (38). Vermeiden Sie daher Lakritz, wenn Sie einen niedrigen Kaliumspiegel haben.

Kann Nierenerkrankungen verursachen

In einigen Fällen hatten auch Personen mit Lakritz-induzierter Hypertonie ein Nierenversagen (39).

Kann männliche sexuelle Probleme verschlimmern

Einige Studien zeigen, dass Süßholz den Testosteronspiegel bei Männern senken kann (25).

Kann hormonelle Ungleichgewichte verursachen

Da Süßholz im Körper wie Östrogen wirken kann, muss es vermieden werden, wenn man einen Zustand hat, der durch Östrogen verschlimmert werden könnte. Süßholz enthält eine Verbindung namens Isoliquiritigenin, die die Sexualhormone in den Eierstöcken stören und deren Produktion stören kann (40).

Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit

Süßholzwurzel ist während der Schwangerschaft unsicher und kann zu einer vorzeitigen Entbindung führen. Es wurde festgestellt, dass das Glycyrrhizin in Süßholz mit einer Frühgeburt assoziiert ist. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, Lakritz zu vermeiden (41).

Es liegen keine ausreichenden Informationen zu den Auswirkungen von Süßholz während des Stillens vor. Bleiben Sie daher sicher und vermeiden Sie die Verwendung.

Probleme während der Operation

Da die Wurzel den Blutdruck stören kann, kann dies zu Problemen während der Operation führen. Unterbrechen Sie die Einnahme von Lakritz mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation. Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch begrenzt.

Süßholzwurzel hat ihren Anteil an nachteiligen Auswirkungen. Im Allgemeinen kann es jedoch optimale gesundheitliche Vorteile bieten. Wir haben einige der wichtigen Verbindungen in der Wurzel untersucht. Im folgenden Abschnitt werden wir uns das detaillierte Ernährungsprofil ansehen.

Was ist das Ernährungsprofil von Süßholz?

Die Wurzel besteht aus Kohlenhydraten (Stärke und Zucker wie Glucose, Fructose und Saccharose), Mineralien und bioaktiven Pflanzenstoffen. Es enthält auch sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern.

Die wichtigsten bioaktiven Substanzen in Süßholz sind:

• Glycyrrhizin, auch Glycyrrhizinsäure genannt (42), ist die am häufigsten vorkommende Verbindung in Süßholzwurzel (3%) und Extrakten (10-25%).
• Liquiritigenin (42), ein weiteres wichtiges Antioxidans und Phytoöstrogen.
• Andere wichtige Verbindungen umfassen Glabridin und Liquiritin (42).

Was ist die empfohlene Dosierung der Süßholzwurzel?

Die ideale Dosierung der Süßholzwurzel hängt vom Gesundheitszustand des Einzelnen ab. Menschen sollten jedoch niemals übermäßige Mengen an Lakritz in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren.

Wenn Sie sich für Süßholzwurzelextrakt entscheiden, beschränken Sie Ihre Einnahme auf vier Wochen. Deglycyrrhiziniertes Süßholz kann über längere Zeiträume eingenommen werden. Da diesbezüglich keine direkte Forschung vorliegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Warfarin (Coumadin), ein Blutverdünner, kann mit dem Süßholz interagieren und gastrointestinale Blutungen verursachen (43). Patienten mit Blutungsrisiko sollten den Verzehr von Süßholzwurzel und ihren Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden. Menschen, die wegen Problemen im Zusammenhang mit dem Herzrhythmus Medikamente einnehmen, wird ebenfalls empfohlen, Lakritz zu vermeiden.

Süßholz ist normalerweise in einer von zwei Varianten erhältlich - deglycyrrhiziniertes Süßholz und Lakritzextrakt. Jeder scheint seine eigenen Vorteile zu haben, aber diesbezüglich gibt es einige Unklarheiten. Wir haben dies im folgenden Abschnitt angesprochen.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL) Vs. Süßholzextrakt - Was ist besser?

Es gibt vier Haupttypen von Verbindungen, die in Süßholzwurzeln vorkommen - Flavonoide, Cumarine, Triterpenoide und Stilbenoide. Diese besitzen antioxidative, entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften.

Eine weitere wichtige Verbindung in der Süßholzwurzel ist Glycyrrhizin. Diese Verbindung hat starke entzündungshemmende Eigenschaften.

Dieses Glycyrrhizin kann auch bestimmte Nebenwirkungen haben. Daher wird diese Verbindung während der Herstellung standardisierter Lakritzzusätze aus der Wurzel entfernt. Dies dient dazu, mögliche nachteilige Auswirkungen wie Bluthochdruck, Nierenprobleme und Probleme während der Schwangerschaft / Stillzeit usw. zu verhindern.

Aber ohne Glycyrrhizin kann die Ergänzung von einem größeren Teil der Gesellschaft verwendet werden (dies bedeutet auch mehr Umsatz). Diese Form von Lakritz wird deglycyrrhiziniertes Lakritz genannt.

Der normale Lakritzextrakt ist der mit Glycyrrhizin und kann von jedem ohne Kontraindikationen verwendet werden. Sie können auch die Vorteile von Glycyrrhizin genießen.

Fazit

Süßholz ist ein altes Heilmittel mit wichtigen gesundheitlichen Vorteilen. Diese medizinische Wurzel wird üblicherweise zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungs- und Nervensystems sowie der Haut verwendet.

Ein zu hoher Verzehr dieser Wurzel kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Daher sollten Menschen immer mit ihrem Arzt über die Verwendung sprechen.

Expertenantworten auf Leserfragen

Ist Süßholz ein Abführmittel?

Ja, Süßholz kann milde abführende Wirkungen haben.

Wie man Süßholzwurzelstangen isst?

Sie können die Sticks in eine Teekanne geben und die Aromen extrahieren. Sie können sogar die Stöcke kauen.

43 Quellen

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