So Halten Sie Ihre Vagina Gesund - 10 Einfache Möglichkeiten

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Ihre Vagina ist zweifellos ein sehr wichtiger und bestimmender Teil Ihres Seins. Daher ist es wichtig, die richtigen Hygienepraktiken einzuhalten und sie geschützt und gesund zu halten, um Infektionen zu vermeiden.

Wenn Sie einen ungewöhnlichen Geruch aus Down Under bemerken, ignorieren Sie ihn nicht. Eine seltsam riechende Vagina ist fast immer ein Hinweis auf eine Vaginalinfektion. Vaginale Infektionen können, wenn sie nicht behandelt werden, zu Unfruchtbarkeit führen. Wie können Sie solche Infektionen verhindern? Was könnten Sie möglicherweise tun, um Ihre Vagina gesund zu halten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Inhaltsverzeichnis

• Was verursacht vaginale Infektionen?
• Was ist weiblicher pH?
• Beste Möglichkeiten, um Ihre Vagina gesund zu halten

Was verursacht vaginale Infektionen?

Hinweis: Der Begriff "Vaginitis" wird verwendet, um die Zustände zu beschreiben, die eine Entzündung oder Infektion Ihrer Vagina verursachen können. Der Begriff "Vulvovaginitis" wird verwendet, um Entzündungen sowohl Ihrer Vagina als auch der Vulva (des äußeren Teils Ihrer Genitalien) zu beschreiben.

Die häufigsten Ursachen für Vaginalinfektionen sind:

• Bakterieninfektionen - Das Überwachsen bestimmter Bakterien, die bereits in Ihrer Vagina gefunden wurden, kann eine bakterielle Vaginose auslösen.
• Hefeinfektionen - Infektionen durch einen Pilz namens Candida albicans.
• Protozoenparasit - Er kann eine Vaginalinfektion namens Trichomoniasis verursachen.
• Wechseljahre - Es kann eine Vaginalatrophie verursachen, die zu einer Ausdünnung und Trockenheit der Vagina führen kann.
• Reizstoffe - Bestimmte Seifen, Körperwaschmittel, Parfums und vaginale Kontrazeptiva können zu vaginalen Reizungen führen. Enge Kleidung kann auch Hautausschläge und Entzündungen der Vagina auslösen. Denken Sie an Riemen!

Dies sind einige der Hauptauslöser von Vaginalinfektionen und Reizungen. Bevor wir die natürlichen Wege besprechen, um Ihre Vagina gesund zu halten, lassen Sie uns verstehen, was der weibliche pH-Wert ist.

[Lesen Sie: 11 Hausmittel, um bakterielle Vaginose loszuwerden]

Was ist weiblicher pH?

Der normale vaginale oder weibliche pH-Wert soll zwischen 3,8 und 4,5 liegen. Der pH-Wert ist das Maß dafür, wie sauer oder basisch eine Substanz ist. Die pH-Skala reicht von 0 bis 14. Ein pH von weniger als 7 ist sauer, während ein pH von über 7 als basisch angesehen wird.

Ihr vaginaler pH-Wert sollte idealerweise sauer sein. Dieser Wert kann jedoch einige Veränderungen vor der Menstruation und nach den Wechseljahren anzeigen.

Ein hoher vaginaler pH-Wert von etwa 4,5 bietet die perfekte Plattform für vaginale Infektionen. Die häufigsten Ursachen für einen unausgeglichenen weiblichen pH-Wert sind:

• • Ungeschützter Geschlechtsverkehr
  • Antibiotika
  • Douching
  • Menstruation

Da ein unausgeglichener vaginaler pH-Wert vaginale Infektionen und Reizungen auslösen kann, ist es wichtig, dass Ihre Vagina gesund bleibt.

Nachfolgend sind einige der besten Möglichkeiten aufgeführt, die Ihnen helfen können.

[Lesen Sie: Was ist der pH-Wert der Haut und wie kann er aufrechterhalten werden?]

Beste Möglichkeiten, um Ihre Vagina gesund zu halten

1. Verwenden Sie ein Kondom
2. Nehmen Sie orale Probiotika
3. Vermeiden Sie Duschen
4. Gesund essen
5. Verwenden Sie beim Geschlechtsverkehr Schmiermittel
6. Wählen Sie Ihre Kleidung sorgfältig aus
7. Befolgen Sie die gute Hygiene
8. Behandeln Sie die Infektionen
9. Vermeiden Sie übermäßigen Einsatz von Antibiotika
10. Lassen Sie Gynec-Tests regelmäßig durchführen

So halten Sie Ihre Vagina gesund

1. Verwenden Sie ein Kondom

Es ist sehr wichtig, ein Kondom zu benutzen, wenn Sie sich dem Geschlechtsverkehr hingeben. Verwenden Sie Schutz, um unsichtbare sexuell übertragbare Infektionen wie HIV, Herpes genitalis, Gonorrhoe, Genitalwarzen und Chlamydien zu verhindern (1).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Nehmen Sie orale Probiotika ein

Der Konsum von Probiotika hilft dabei, die verlorenen guten Bakterien in Ihrer Vagina wiederherzustellen. Sie können entweder probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt und Kefir konsumieren oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (2).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Vermeiden Sie das Duschen

Ihre Vagina ist wie ein selbstreinigender Ofen. Das Berühren kann den pH-Wert stören - und dies kann zu Vaginalinfektionen, Tubenschwangerschaft, Frühgeburt und anderen Komplikationen führen (3). Vermeiden Sie daher Duschen. Waschen Sie stattdessen die Außenseite der Vagina mit milder Seife und Wasser. Sie können auch jedes Reinigungsmittel mit ausgeglichenem pH-Wert verwenden, das speziell für Ihre Privatsphäre entwickelt wurde. Aber stellen Sie sicher, dass es keine reizenden Konservierungsstoffe enthält.

4. Gesund essen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Vaginalgesundheit. Einige Lebensmittel wie Joghurt und Honig können Hefeinfektionen vorbeugen (4). Es wurde festgestellt, dass Cranberry-Saft zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beiträgt (5).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

5. Verwenden Sie beim Geschlechtsverkehr Schmiermittel

Die Schmierung während des Geschlechtsverkehrs ist wichtig, um zu verhindern, dass die Haut der Vagina rissig und gereizt wird. Vaginale Schmierung soll während der Erregung stattfinden, aber einige Frauen produzieren nicht genug davon oder es wird nicht genug Zeit für das Vorspiel aufgewendet. In solchen Fällen sollten natürliche externe Schmiermittel wie Aloe Vera Gel verwendet werden. Verwenden Sie jedoch kein Vaseline oder Babyöl, da diese eine vaginale Entzündung auslösen können.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

6. Wählen Sie Ihre Kleidung sorgfältig aus

Das Tragen eng anliegender Kleidung kann zu Reizungen und Entzündungen der Vagina führen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nasse Kleidung wie einen Badeanzug tragen, kann dies zu einem warmen / feuchten Zustand führen, in dem Hefeinfektionen gedeihen können. Tragen Sie daher Unterwäsche, die gut zu Ihnen passt. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie so schnell wie möglich nasse / verschwitzte Kleidung ausziehen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

7. Befolgen Sie die gute Hygiene

Die Nichtbeachtung guter Hygienepraktiken kann ein günstiges Umfeld für das Gedeihen von Vaginalinfektionen schaffen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Privatsphäre jedes Mal reinigen, wenn Sie das Klo benutzen. Vermeiden Sie es, stundenlang Damenbinden / Tampons zu tragen, und wechseln Sie diese regelmäßig, um Vaginalreizungen zu vermeiden. Ein nicht ungewöhnlicher Ausfluss aus der Scheide kann auftreten, wenn Sie „vergessen“, dass Sie einen Tampon in Ihrer Vagina haben, und einen anderen einführen!

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

8. Behandeln Sie die Infektionen

Lassen Sie eine Vaginalinfektion nicht unbehandelt und warten Sie, bis sie von selbst abgeklungen ist. Wenn Sie anfällig für Hefeinfektionen sind, können Sie rezeptfreie Medikamente zur Behandlung verwenden. Wenn sich die Symptome jedoch nicht bessern, zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

9. Vermeiden Sie übermäßigen Einsatz von Antibiotika

Wie wir bereits besprochen haben, sind Antibiotika eine der Hauptursachen für ein Ungleichgewicht im vaginalen pH-Wert. Sie können die guten Bakterien zusammen mit den schlechten Bakterien in Ihrem Körper abtöten. Behalten Sie daher die Medikamente, die Sie einnehmen, genau im Auge. Hören Sie auf, Antibiotika übermäßig zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie verschreibungspflichtige Antibiotika benötigen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Vaginalinfektion wirklich auf Bakterien zurückzuführen ist, bevor Sie Antibiotika einnehmen, und versuchen Sie, eine antibakterielle Dusche zu verwenden oder bevor Sie ein orales Medikament einnehmen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

10. Lassen Sie Gynec-Tests regelmäßig durchführen

Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Frauenarzt oder Arzt, um Ihre vaginale Gesundheit genau zu überwachen. Holen Sie sich regelmäßige gynäkologische Untersuchungen oder Pap-Tests, um Anomalien oder Infektionen frühestens zu erkennen.

Diese Tipps mögen recht einfach erscheinen, aber sie spielen eine große Rolle, wenn es darum geht, Ihre Vaginalgesundheit zu erhalten. Sie helfen Ihnen auch dabei, die Wiederherstellung bestehender Vaginalinfektionen zu beschleunigen.

Die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Vagina muss nicht mehr entmutigend oder verwirrend wirken. Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um loszulegen. Haben Sie weitere Tipps zum Teilen? Poste sie in den Kommentaren unten.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie riecht eine gesunde Vagina?

Die meisten gesunden Vaginas haben einen milden und natürlichen Geruch. Wenn der Geruch Ihrer Vagina extrem abstoßend ist, kann dies auf eine Vaginalinfektion hinweisen.

Warum ist Frauenhygiene wichtig?

Faktoren wie Schwitzen, Menstruation und Vaginalausfluss machen eine gute Frauenhygiene erforderlich, um üblen Geruch zu vermeiden und die Vaginalgesundheit zu erhalten.

Wie werde ich den weiblichen Geruch los?

Befolgen Sie zunächst die guten Hygienepraktiken, wenn Sie den Vaginalgeruch loswerden möchten. Vermeiden Sie die Verwendung von Seifen / Körperschäumen für Ihre Privatsphäre. Wählen Sie stattdessen ein Reinigungsmittel mit ausgeglichenem pH-Wert, um Ihre Vagina gesund und sauber zu halten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Geruch anhält, da dies auf eine Infektion hinweisen kann.

Verweise

1. "Wirksamkeit von Kondomen bei der Verhinderung sexuell übertragbarer Infektionen." Bulletin der Weltgesundheitsorganisation, US National Library of Medicine.
2. "Vaginale Mikrobiota und der Einsatz von Probiotika" Interdisziplinäre Perspektiven auf Infektionskrankheiten, US National Library of Medicine.
3. "Vaginal Douching" Journal of Geburtshilfe, Gynäkologie und Neugeborenenpflege, US National Library of Medicine.
4. "Der Vergleich der Vaginalcreme aus Joghurt, Honig und Clotrimazol mit den Symptomen der vaginalen Candidiasis" Global Journal of Health Science, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
5. "Die Rolle von Cranberry-Saft bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen." Britisches Journal of Community Nursing, US National Library of Medicine.