Wie Man Einen Eingeklemmten Nerv Im Nacken Repariert - Ursachen, Symptome Und Heilmittel

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Egal, ob Sie über die Schulter nach einem Parkplatz suchen, einfach vom Bett aufstehen oder versuchen, ein Kleid über den Kopf zu ziehen - ein eingeklemmter Nerv kann selbst diese grundlegenden Aufgaben unmöglich erscheinen lassen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass all diese Tage der Unbeweglichkeit und der schlechten Haltung in dieser Form auf Sie zurückkommen. Ziehen Sie also die Ärmel hoch und machen Sie sich bereit, diesen Zustand zu bekämpfen, bevor es zu Komplikationen kommt. Werfen Sie einen kurzen Blick auf die in diesem Artikel aufgeführten Mittel, und Sie können sich von dem eingeklemmten Nerv in Ihrem Nacken verabschieden. Weiter lesen!

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein eingeklemmter Nerv?

Anzeichen und Symptome eines eingeklemmten Nervs

Was verursacht einen eingeklemmten Nerv im Nacken?

Wie man einen eingeklemmten Nerv im Nacken repariert

Vorbeugende Tipps

Beste Schlaf- und Sitzpositionen für einen eingeklemmten Nerv im Nacken

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen

Was ist ein eingeklemmter Nerv?

Ein eingeklemmter Nerv ist das Ergebnis eines zu starken Drucks, den die umgebenden Knochen, Muskeln, Knorpel oder Sehnen auf einen Nerv oder eine Nervengruppe ausüben. Dieser Druck führt dazu, dass der Nerv seine Funktion verliert und Schmerzen oder Taubheitsgefühle im betroffenen Bereich auftreten können.

Ihre Nerven erstrecken sich vom Gehirn bis zum Rückenmark und senden wichtige Nachrichten hin und her. Ein eingeklemmter oder komprimierter Nerv kann Signale in Form von Schmerzen erzeugen, und solche Anzeichen sollten nicht ignoriert werden.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Anzeichen und Symptome eines eingeklemmten Nervs

Abgesehen von Schmerzen kann ein eingeklemmter oder komprimierter Nerv auch Symptome hervorrufen wie:

• Taubheit in der Gegend
• Ein scharfer Schmerz, der nach außen ausstrahlt
• Ein Kribbeln oder Nadelstichgefühl
• Geschwächte Muskeln im betroffenen Bereich
• Ein Gefühl von taub und sinnlosen Händen oder Füßen

Diese Symptome können sich im Schlaf verschlimmern.

Wenn Sie einen komprimierten Nerv in Ihrem Nacken oder Arm haben, kann dies Ihre Ellbogen, Hände, Handgelenke und sogar Ihre Finger betreffen. Dies führt häufig zu Bedingungen wie:

• Periphere Neuropathie
• Karpaltunnelsyndrom
• Tennisarm

Betrachten wir nun die Ursachen eines eingeklemmten Nervs.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Was verursacht einen eingeklemmten Nerv im Nacken?

Der eingeklemmte Nerv in Ihrem Nacken kann auf Folgendes zurückzuführen sein:

• Eine Verletzung
• Arthritis
• Stress
• Körperliche Aktivitäten
• Fettleibigkeit

Wenn Ihr Nerv nur für kurze Zeit eingeklemmt oder zusammengedrückt wird, ist dies normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn es jedoch über einen längeren Zeitraum weiter komprimiert wird, kann es zu chronischen Schmerzen und sogar zu einem dauerhaft geschädigten Nerv führen.

Die folgenden Bedingungen können das Risiko eines eingeklemmten Nervs erhöhen:

• Rheumatoide Arthritis
• Schilddrüsenerkrankung
• Knochensporen, die infolge eines Traumas oder anderer Erkrankungen auftreten
• Sexuelle Aktivität, die das Risiko einer Frau erhöht, ein Karpaltunnelsyndrom zu entwickeln (1). Dies erhöht wiederum das Risiko, einen eingeklemmten Nerv zu bekommen.

Um eine dauerhafte Schädigung Ihrer Nerven zu vermeiden, ist es daher wichtig, sich sofort darum zu kümmern. Und wir haben die besten Lösungen, um dieses Problem anzugehen. Befolgen Sie einfach die unten angegebenen Methoden, um Ihren eingeklemmten Nerv zu Hause zu behandeln.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie man einen eingeklemmten Nerv im Nacken repariert

1. Heiß oder kalt komprimieren
2. Mit warmem Öl einmassieren
3. Essentielle Öle
4. Ingwer
5. Vitamine
6. Kurkuma
7. Bittersalz
8. Rizinusöl
9. Übungen
10. Yoga
11. Akupressur

1. Heiß oder kalt komprimieren

Du wirst brauchen

• Eiswürfel
• Ein sauberer Waschlappen
• Eine verschließbare Plastiktüte
• Eine heiße Kompresse

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie einige Eiswürfel und legen Sie sie in eine verschließbare Plastiktüte.
2. Wickeln Sie die Plastiktüte in einen sauberen Waschlappen und tragen Sie sie auf Ihren Hals auf.
3. 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Wiederholen Sie mehrmals am Tag.
4. Alternativ können Sie auch eine heiße Kompresse auf Ihren Hals auftragen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies alle ein oder zwei Stunden tun, bis Ihre Schmerzen merklich nachlassen.

Warum das funktioniert

Während eine kalte Kompresse Schmerzen und Entzündungen lindern kann, kann eine heiße Kompresse die Muskeln um den eingeklemmten Nerv entspannen (2). Es kann auch die Durchblutung Ihres Halses verbessern und so die Heilung des betroffenen Nervs beschleunigen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Mit warmem Öl einmassieren

Du wirst brauchen

1/2 Tasse Kokos- oder Senföl

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie etwas Kokos- oder Senföl und erwärmen Sie es ein wenig.
2. Tragen Sie es auf Ihren Nacken auf und massieren Sie es 10 bis 15 Minuten lang sanft ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies mindestens zweimal täglich tun.

Warum das funktioniert

Durch das Massieren des betroffenen Bereichs werden bestimmte Druckpunkte aktiviert, die dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen und die Blutversorgung des Halses zu erhöhen. Eine Warmölmassage kann auch die Schmerzen lindern und ist daher eine der besten und effektivsten Optionen zur Behandlung eines eingeklemmten Nervs im Nacken (3).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Ätherische Öle

ein. Pfefferminz Öl

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Pfefferminzöl
• Kokos- oder Jojobaöl (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie einige Tropfen Pfefferminzöl auf Ihre Finger und tragen Sie es auf Ihren Hals auf.
2. Einige Minuten einmassieren, bis das Öl vollständig von Ihrer Haut aufgenommen ist.
3. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie das ätherische Öl vor dem Auftragen mit jedem Trägeröl mischen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies zweimal täglich tun.

Warum das funktioniert

Pfefferminzöl wird aufgrund seiner wunderbaren analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften häufig als abschwellendes Mittel und auch zur Schmerzlinderung eingesetzt (4). Es ist auch krampflösend und kann bei der Entspannung der Muskeln helfen. Diese Eigenschaften von Pfefferminzöl können bei der Behandlung des eingeklemmten Nervs in Ihrem Nacken helfen.

b. Lavendel Öl

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Lavendelöl
• Kokos- oder Olivenöl (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl und tragen Sie es direkt auf die betroffene Stelle auf.
2. Wenn Sie empfindliche Haut haben, mischen Sie das ätherische Öl mit einem Trägeröl Ihrer Wahl.
3. 2 bis 3 Minuten sanft einmassieren, bis die Haut das Öl vollständig aufnimmt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies 2 bis 3 Mal täglich tun.

Warum das funktioniert

Während das angenehme Aroma von Lavendelöl Ihren Schlaf verbessert und Ihnen hilft, sich ausreichend auszuruhen, helfen seine analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften dabei, die Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht werden (5), (6).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

[Lesen Sie: 20 besten Vorteile von Lavendelöl für Haut, Haar und Gesundheit]

4. Ingwer

Du wirst brauchen

• 1 Zoll geschnittener Ingwer
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie einen Zentimeter Ingwer zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
2. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.
3. Abseihen und etwas Honig zum Ingwertee geben.
4. Verbrauchen Sie es, bevor es kalt wird.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen 2 bis 3 Mal täglich Ingwertee trinken.

Warum das funktioniert

Ingwer ist ein Kraut, das wegen seiner schmerzlindernden Eigenschaften sehr beliebt ist (7). Es besitzt entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, die helfen können, chronische Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die aufgrund des eingeklemmten Nervs auftreten (8).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

5. Vitamine

Ein Mangel an Vitamin B6, B12, C und E kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie einen eingeklemmten Nerv entwickeln. Daher ist es wichtig, jeden Tag die erforderliche Dosis dieser Vitamine zu erhalten, um eine schnellere Heilung zu unterstützen. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme dieser Vitamine, indem Sie Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Mandeln, Avocados, Meeresfrüchte und Geflügel zu sich nehmen. Alle diese Vitamine haben entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, die helfen können, die Schmerzen zu lindern (9), (10), (11), (12).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

6. Kurkuma

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Kurkumapulver
• 1 Glas Milch
• Honig (optional)

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas heiße Milch geben und gut umrühren.
2. Lassen Sie es etwas abkühlen und fügen Sie etwas Honig hinzu.
3. Trinken Sie diese Mischung.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie Kurkuma 1 bis 2 mal täglich.

Warum das funktioniert

Das Curcumin in Kurkuma besitzt entzündungshemmende und heilende Eigenschaften, die bei der Behandlung des eingeklemmten Nervs helfen können (13), (14).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

7. Bittersalz

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Bittersalz
• Badewasser

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie Ihrem Badewasser eine Tasse Bittersalz hinzu.
2. 15 bis 20 Minuten im Bad einweichen und entspannen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal pro Woche, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Warum das funktioniert

Bittersalz enthält Magnesium, das aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften häufig zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt wird (15). Ein Bittersalzbad kann Ihrer Haut helfen, mehr Magnesium aufzunehmen und die Symptome von Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die durch den eingeklemmten Nerv in Ihrem Nacken verursacht werden (16).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

[Lesen Sie: Wie man Badesalz verwendet?]

8. Rizinusöl

Du wirst brauchen

• 1 / 2-1 Esslöffel Rizinusöl
• Eine warme Kompresse

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie ausreichend Rizinusöl in die Hand und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
2. Massieren Sie den Hals 5 bis 10 Minuten lang sanft.
3. Wenden Sie eine warme Kompresse auf den Bereich an und lassen Sie ihn 10 bis 15 Minuten einwirken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal am Tag, bis Ihre Schmerzen nachlassen.

Warum das funktioniert

Rizinusöl ist bekannt für seine potenziellen entzündungshemmenden und entspannenden Eigenschaften. Dies ist hauptsächlich auf das Vorhandensein von Ricinolsäure zurückzuführen. Daher ist eine schnelle Massage oder Anwendung einer Rizinusölpackung eine der besten Möglichkeiten, um mit eingeklemmten Nerven umzugehen (17).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

9. Übungen

Was müssen Sie tun?

1. Drehen Sie Ihren Hals vorsichtig im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
2. Sie können Ihren Hals auch hin und her und hin und her bewegen, um die Nervenmuskeln in Ihrem Nacken zu entspannen.

Wiederholungen

15 bis 20

Wie sie helfen

Ein paar Dehnungen reichen aus, um die steifen Muskeln im Nacken zu entspannen und die Schmerzen zu lindern, die ein eingeklemmter Nerv verursacht (18).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

10. Yoga

Was müssen Sie tun?

Üben Sie Yoga-Posen wie die Cobra-Pose, die erweiterte Seitenwinkel-Pose, die Fisch-Pose und die Hunde-Pose nach unten.

Dauer

Halte jede Pose für 10 bis 15 Sekunden.

Warum das funktioniert

Yoga kann helfen, die Muskeln im Nacken zu dehnen, wodurch Entspannung induziert und der Heilungsprozess des eingeklemmten Nervs beschleunigt wird. Es verbessert auch die Blutversorgung des betroffenen Nervs und unterstützt so dessen Genesung (19).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

[Lesen Sie: 15 einfache Tipps zum Üben von Yoga zu Hause]

11. Akupressur

Vielleicht möchten Sie auch Akupressur in Betracht ziehen, um den eingeklemmten Nerv in Ihrem Nacken zu behandeln, bei dem Druck auf bestimmte Stellen in Ihrem Körper ausgeübt wird. Es lindert nicht nur Schmerzen, sondern kann auch dazu beitragen, dass der Nerv seine verlorene Funktion wiedererlangt (20).

Sobald Sie den eingeklemmten Nerv in Ihrem Nacken erfolgreich mit den oben beschriebenen Mitteln behandelt haben, können Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen treffen, um ein erneutes Auftreten zu vermeiden.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Vorbeugende Tipps

• Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei.
• Vermeiden Sie es, lange in einer Position zu bleiben.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht und ernähren Sie sich gesund.

Sie müssen auch diese Sitz- und Schlafpositionen einhalten, um Ihre Genesung zu beschleunigen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Beste Schlaf- und Sitzpositionen für einen eingeklemmten Nerv im Nacken

• Halten Sie die Kissen unter Ihrem Nacken und Ihren Knien, um Ihr Rückgrat so gerade wie möglich zu halten.
• Eine richtige Sitzposition kann auch Ihren Rücken stark entlasten. Setzen Sie sich auf Stühle, die Ihren Rücken stützen. Vermeiden Sie es, zu lange zu sitzen, und machen Sie häufige Pausen, wenn Sie auf einer Strecke sitzen müssen.

Probieren Sie diese Mittel und Methoden aus, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Wenn Ihr Problem jedoch weiterhin besteht, müssen Sie sofort einen Arzt konsultieren.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sie müssen einen Arzt aufsuchen, wenn diese Symptome auftreten:

• Anhaltende und unerträgliche Schmerzen trotz Behandlung
• Akute fokale Schwäche (wenn eines Ihrer Beine Ihr Gewicht nicht tragen kann)
• Ein tiefgreifender Gefühlsverlust in einem Ihrer Körperteile
• Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle

Ein eingeklemmter Nerv im Nacken ist weit verbreitet, und viele Menschen erleben ihn irgendwann in ihrem Leben. Sie können die Krankheit vermeiden, wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, Ihre Muskeln nicht überanstrengen und eine gute Körperhaltung beibehalten. Befolgen Sie die in diesem Artikel genannten Abhilfemaßnahmen und Tipps und teilen Sie uns mit, wie sie für Sie funktioniert haben.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie lange dauert es, bis ein eingeklemmter Nerv heilt?

Es kann einige Wochen bis einige Monate dauern, bis ein eingeklemmter Nerv vollständig verheilt ist.

Kann ein Chiropraktiker einen eingeklemmten Nerv reparieren?

Chiropraktische Behandlungen helfen normalerweise dabei, den eingeklemmten Nerv zu entlasten, was wiederum die schmerzhaften Symptome lindert.