Wie Man Lethargie Und Faulheit Loswird

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Fühlen Sie sich den größten Teil des Tages müde und schläfrig? Lethargie oder einfach nur Faulheit kann eine Folge bestimmter Erkrankungen oder psychischer Probleme wie übermäßigem Stress, Angstzuständen und sogar Depressionen sein. Überraschend ist, dass auch Babys und Kleinkinder anfällig für Lethargie sein können! All dies unterstreicht nur die Notwendigkeit, diesen Zustand frühestens zu beheben, um zu verhindern, dass er den Alltag beeinträchtigt. Lesen Sie weiter, um mehr über die natürliche Behandlung von Lethargie zu erfahren!

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Lethargie?
• Symptome von Lethargie
• Was verursacht Lethargie?
• Wie kann man Lethargie und Faulheit auf natürliche Weise heilen?
• Was sind die besten Lebensmittel zur Behandlung von Lethargie?
• Präventionstipps

Was ist Lethargie?

Lethargie ist eine häufige Erkrankung, die mit vielen medizinischen Problemen verbunden ist und bei der sich eine Person schläfrig und müde fühlt (sowohl geistig als auch körperlich).

Es kann durch die folgenden Symptome identifiziert werden.

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Symptome von Lethargie

Personen, die an Lethargie leiden, können Folgendes erleben:

• Stimmungsschwankungen
• Reduzierte Denkfähigkeit
• Ermüden
• Wenig Energie
• Trägheit

Wie bereits erwähnt, ist Lethargie ein Symptom, das mit vielen Grunderkrankungen verbunden ist. Diese können Folgendes umfassen.

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Was verursacht Lethargie?

Gesundheitszustände, bei denen Sie sich lethargisch fühlen können

Dazu gehören:

• Anämie
• Grippe
• Magenvirus
• Kohlenmonoxidvergiftung
• Dehydration
• Hyperthyreose
• Fieber
• Hypothyreose
• Schwellung des Gehirns (Hydrozephalus)
• Lyme-Borreliose
• Nierenversagen
• Meningitis
• Hypophysenerkrankungen wie Hypophysenkrebs
• Schlechte Ernährung
• Schlafstörungen wie Schlafapnoe
• Schädel-Hirn-Trauma
• Schlaganfall

Psychische Störungen, die zu Lethargie führen können, umfassen:

• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Schwere Depression
• Postpartale Depression

Lethargie kann auch durch bestimmte Medikamente wie Betäubungsmittel verursacht werden.

Wie bereits erwähnt, kann Lethargie auch bei Babys und Kindern auftreten. Die Symptome, die bei lethargischen Säuglingen auftreten können, sind:

• Schwierigkeit, geweckt zu werden
• Hohes Fieber
• Symptome einer Dehydration
• Das Auftreten plötzlicher Hautausschläge
• Erbrechen seit mehr als 12 Stunden

Wenn Sie eines dieser Symptome oder Ursachen bemerken, können Sie an Lethargie leiden. Unabhängig von den Ursachen können bestimmte Hausmittel Ihren Zustand verbessern.

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Wie man Lethargie und Faulheit natürlich heilt

1. Wasser trinken
2. Essentielle Öle
3. Basilikumblatt
4. Kaffee
5. Honig
6. Zitrone
7. Grüner Tee
8. Magnesium

1. Wasser trinken

Sich hydratisiert zu halten, ist eine großartige Möglichkeit, Lethargie und Faulheit zu behandeln und zu verhindern. Dehydration kann dazu führen, dass Sie sich müde und müde fühlen. Eine ausreichende Aufnahme von Wasser und anderen gesunden Flüssigkeiten kann daher erhebliche Auswirkungen haben.

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2. Ätherische Öle

ein. Basilikum ätherisches Öl

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Basilikumöl
• Ein Diffusor
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Füllen Sie einen Diffusor mit Wasser.
2. Fügen Sie zwei bis drei Tropfen Basilikumöl hinzu und mischen Sie gut.
3. Atme das diffuse Basilikumaroma ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies 1 bis 2 Mal täglich tun.

Warum das funktioniert

Die stimulierenden Eigenschaften von Basilikumöl steigern Ihre Konzentration, schärfen Ihre Sinne und lindern Stress und Depressionen (1).

b. Ätherisches Pfefferminzöl

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Pfefferminzöl
• Ein Diffusor
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Einige Tropfen Pfefferminzöl in einen mit Wasser gefüllten Diffusor geben.
2. Atme das diffuse Aroma ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies mindestens zweimal täglich tun.

Warum das funktioniert

Untersuchungen zeigen, dass die Aromatherapie bei der Behandlung von Müdigkeit und anderen Lethargiesymptomen hervorragend funktioniert. Das ätherische Pfefferminzöl lindert ähnlich wie Basilikumöl geistige Müdigkeit und Stress (2).

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3. Basilikumblatt

Du wirst brauchen

• 10 Basilikumblätter
• 1 Tasse Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Die Basilikumblätter in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. 5 Minuten köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie die Lösung etwas abkühlen, bevor Sie sie trinken.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie müssen dies zweimal täglich trinken, um optimale Vorteile zu erzielen.

Warum das funktioniert

Basilikum weist neben der Verringerung von Stress, Angstzuständen und Lethargie auch kognitionsfördernde Eigenschaften auf (3).

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4. Kaffee

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Tasse Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen.
3. Köcheln lassen und abseihen.
4. Lassen Sie den Tee abkühlen. Trink es aus.
5. Sie können auch etwas Honig für den Geschmack hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie zweimal täglich grünen Tee.

Warum das funktioniert

Die antioxidativen Polyphenole in grünem Tee können Ihre Stimmung entspannen und den Stress und die Anspannung, die Lethargie verursachen, lindern (8).

Hinweis: Wenn Sie zu viel grünen Tee trinken, können Sie sich müde und schläfrig fühlen. Überprüfen Sie also Ihre Aufnahme.

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8. Magnesium

Du wirst brauchen

200-400 mg Magnesium

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie täglich 200-400 mg Magnesium, entweder über Ihre Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel. Magnesiumreiche Lebensmittel sind Spinat, Grünkohl, Feigen, Bananen, Avocado, Himbeeren, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Kohl und Fisch (Lachs und Makrele).

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

Warum das funktioniert

Magnesiummangel kann Stress, Angst und Müdigkeit verursachen. Daher kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Magnesium zur Verbesserung Ihres Zustands beitragen (9).

Eine gesunde Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erholung von Lethargie. Nehmen Sie die folgenden Lebensmittel zusammen mit den Hausmitteln in Ihre tägliche Ernährung auf.

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Was sind die besten Lebensmittel zur Behandlung von Lethargie?

Zu den Lebensmitteln, die zur Steigerung des Energieniveaus und zur Vorbeugung von Lethargie beitragen, gehören:

• Chia-Samen
• Bananen
• Andenhirse
• Haferflocken
• Weizenvollkornbrot
• Bohnen
• Mandeln

Neben der Einnahme dieser Lebensmittel können auch bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils hilfreich sein.

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Präventionstipps

• Trinke ausreichend Flüssigkeit.
• Holen Sie sich richtigen Schlaf und Ruhe.
• Verwalten Sie Ihren Stress.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln wie Weißbrot, Zucker, Junk Food, Energie und Getränken.

Sobald es Ihnen gelingt, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil gesund zu ändern, ist es recht einfach, mit Lethargie umzugehen. Wenn sich Ihr Zustand jedoch nicht bessert, lassen Sie sich am besten von einem Arzt untersuchen, um weitere Unterstützung zu erhalten.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Welche Vitamine sind gut gegen Müdigkeit?

Die Vitamine B12, B9 und C eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Müdigkeit und zur Behandlung von Lethargie. In einigen Fällen kann ein Mangel an diesen Vitaminen für Lethargie verantwortlich sein.