2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 12:21
Mit der raschen Erschöpfung der natürlichen Ressourcen und der zunehmenden Umweltverschmutzung leidet die gesamte Natur. Selbstverständlich sind alle Lebewesen integraler Bestandteil der Mutter Natur. Also müssen wir alle die Leiden teilen, die Mutter Natur durchmacht. Infolgedessen steigt die Anzahl der Gesundheitsprobleme, insbesondere der Atemprobleme, erheblich an. Sie werden viele Menschen in Ihrer Nähe finden, die an verschiedenen Atemproblemen leiden, und das häufigste Problem ist Asthma. In einigen Ländern hat diese Lungenerkrankung die Form einer Epidemie angenommen.
Wie kann man diesen alarmierenden Gesundheitszustand bekämpfen?
Es gibt viele Medikamente und rezeptfreie Medikamente auf dem Markt, die zur Heilung verschiedener Atemprobleme eingesetzt werden. Zweifellos sind sie wirksam. Aber sie kommen nicht alleine. Sie haben eine Reihe von Nebenwirkungen wie jedes andere Arzneimittel. Gibt es keine sichere und wirksame Methode zur Bekämpfung dieser schrecklichen Gesundheitszustände? Natürlich gibt es, aber nicht in Form von Drogen. Es ist in Form von Buteyko Atemtechniken. Lesen Sie weiter, um mehr über diese einzigartigen und effektiven Atemtechniken zu erfahren.
[Lesen Sie: Erstaunliche Atemübungen zur Behandlung von Kopfschmerzen]
Was atmet Buteyko?
Die Buteyko-Methode ist eine Form der komplementären Physiotherapie, die die Verwendung verschiedener Techniken zur Behandlung von Asthma und anderen Gesundheitszuständen wie Hyperventilation und erhöhter Atemfrequenz befürwortet. Sie fragen sich vielleicht, warum es "Buteyko" heißt. Was bedeutet es? Nun, diese physikalische Therapie hat ihren Namen von ihrem Schöpfer Konstantin Pavlovich Buteyko abgeleitet. Er war ein ukrainischer Arzt, der die Prinzipien dieser Atemmethode formulierte. Obwohl die Theorie hinter dieser Methode in der medizinischen Welt anfangs aufgrund fehlender Beweise nicht allgemein akzeptiert wurde, ist sie jetzt weltweit bekannt.
Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie unter Atemproblemen leiden, können Sie diese natürliche Atemkontrollmethode anwenden.
Wie funktioniert diese Theorie?
Diese Methode ist eine Reihe einfacher und lehrreicher Techniken, die eine sichere, bewährte und natürliche Heilung für verschiedene Atemprobleme bieten. Wissenschaftlichen Studien zufolge wird ein Bronchospasmus (eine plötzliche Muskelverengung in der Bronchiolenwand) durch einen unzureichenden CO 2 -Spiegel in der Lunge verursacht. Buteyko-Atemmethoden helfen einem Patienten, diesen niedrigen CO 2 -Spiegel schnell zu normalisieren. Dies führt zur Entspannung der Wände der Bronchiolen. Dadurch öffnen sich die Atemwege.
Diese Technik steht im Gegensatz zur Hyperventilation, da diese Methode Ihnen hilft, leichtes und entspanntes Atmen zu lernen, anstatt zu überatmen. Sie finden es vielleicht nicht intuitiv, aber wenn eine Person, die an einem Asthmaanfall leidet, weniger Luft einatmet, können sich ihre Asthmasymptome allmählich verringern. Wenn man regelmäßig praktiziert, kann man sich auch für immer von Asthma verabschieden.
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Schritte zum Durchführen der Buteyko-Atmung:
Sie werden vielleicht Unterschiede in diesen Techniken von einem Lehrer zum anderen oder von einem Land zum anderen bemerken, aber im Kern konzentriert sich Buteyko Breathing auf die Normalisierung des Atems. Die Grundprinzipien dieser Methode sind - Nasenatmung, reduzierte Atemübungen und Entspannung. Werfen wir einen Blick auf die unten stehende Ausarbeitung:
1. Nasenatmung:
Dies ist der Schwerpunkt, wenn es um die Buteyko-Methode geht. Die Nasenatmung umfasst das Befeuchten, Erwärmen und Reinigen der eingeatmeten Luft. Diese Schritte sind sehr wichtig, da sie Ihre Atemwege schützen. Die meisten Menschen mit Asthma leiden mehr im Schlaf. Einige der erwarteten Gründe dafür sind eine falsche Schlafhaltung und Mundatmung (bewusstlos). Wenn die Asthmatiker jedoch den ganzen Tag über die Nasenatmung fördern, können auch ihre Nachtsymptome zunehmen.
2. Reduzierte Atemübungen:
Das Hauptziel dieser Atemmethode ist es, Ihren Atem zu kontrollieren. Dies kann entweder Ihre Atemfrequenz oder Ihr Atemvolumen sein. Es gibt eine Reihe von Lehrern, die diese Technik als Atemtraining bezeichnen. Einige vergleichen auch die Atemtechniken von Buteyko mit dem Erlernen des Fahrradfahrens. Das liegt daran, dass diese Atemmethoden nach dem Üben instinktiv und nicht erzwungen werden.
3. Entspannung:
Eine der anderen Hauptüberlegungen der Buteyko-Praxis ist die Bekämpfung von Asthmaanfällen. Die allererste Erfahrung eines Asthmaanfalls kann für Ihren Körper störend und anstrengend sein und zu einer schnellen Atmung führen. Wenn jemand in der Lage ist, seine Überatmung zu Beginn zu kontrollieren, kann er oder sie aus diesem Teufelskreis von Asthma und Hyperventilation herauskommen. Entspannung ist also der Schlüssel.
[Lesen Sie: Atemübungen zur Entspannung]
Vorteile der Buteyko-Atemmethode:
Vielleicht haben Sie bereits die Vorteile des Übens von Buteyko-Atmung eingeschätzt. Um die Dinge klarer zu machen, sind hier einige Hinweise aufgeführt:
Das Üben dieser Techniken ist harmlos, da sie nicht invasiv sind. Außerdem müssen Sie sich keinerlei Medikamenten unterziehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diese Buteyko-Atemübungen gemäß den Anweisungen eines ausgebildeten Lehrers durchführen
Sie müssen kein Vermögen bezahlen. Sobald Sie eine angemessene Ausbildung erhalten haben, müssen Sie sich nicht mehr auf Medikamente verlassen. Wenn Sie das Training erhalten möchten, können Sie es von einem Buteyko-Spezialisten oder durch Teilnahme an Online-Kursen erhalten. Tatsächlich können Sie die CD auch kaufen, um dasselbe zu lernen. Finden Sie es nicht einfach zu lernen?
Es hilft Ihnen, Medikamente loszuwerden. Alles was Sie tun müssen, ist diese erstaunliche Heilmethode zu beherrschen. Danach müssen Sie weniger oder gar keine Medikamente mehr einnehmen. Dies hilft Ihnen auch beim Sparen Ihres Geldes
Diese Technik lehrt Sie zu kontrollieren. Sobald Sie diese Praxis richtig gelernt haben, können Sie auch bei chronischen Asthmaanfällen entspannt sein, anstatt zu überatmen. Sie können auch ohne Inhalator aus Ihrem Haus ausziehen. Holen Sie sich also Ihre Freiheit von Medikamenten
Das Üben dieser Techniken kann Ihnen nicht nur helfen, Überatmung zu kontrollieren und die Symptome von Asthma zu bekämpfen, sondern ist auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Diese Atemtechniken normalisieren den CO 2 -Spiegel in Ihrer Lunge. Es beeinflusst auch Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem positiv
Dies sind einige der Hauptvorteile der Buteyko-Atemmethode. Um mehr über die Kurse und Online-Tutorials zu erfahren, können Sie im Internet suchen. Sie werden sicherlich einige gute Referenzen finden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen zuverlässigen auswählen. Schließlich hängt es mit Ihrer Gesundheit zusammen, und Sie können kein Risiko eingehen.
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