23 Wirksame Hausmittel Gegen Hautinfektionen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Die Haut ist der äußerste Schutzschild und die erste Verteidigungslinie, die Sie vor Viren, Bakterien und Pilzen schützt. Und wenn es infiziert wird, sind Sie in großen Schwierigkeiten. Während tiefere und schwere Infektionen ärztliche Hilfe erfordern, können milde Hautinfektionen leicht zu Hause behandelt werden. Und nein, Sie müssen kein Hautarzt sein, um das zu tun. Es gibt einige gängige Hausmittel gegen Hautinfektionen, die Sie zur Behandlung kleinerer Hautprobleme befolgen können. Obwohl es immer empfohlen wird, sich vor dem Versuch eines Hausmittels bei einem Dermatologen zu erkundigen, können Sie diese zur ersten Linderung ausprobieren.

Bevor wir zur Liste der Hautinfektionsbehandlungen übergehen, die Sie zu Hause ausprobieren können, sollten Sie zunächst verstehen, was eine Hautinfektion ist und welche Arten von Hautinfektionen auftreten können.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine Hautinfektion?
• Arten von Hautinfektionen
• Symptome einer Hautinfektion
• Was verursacht eine Hautinfektion?
• Wie diagnostiziere ich eine Hautinfektion?
• Hausmittel gegen Hautinfektionen
• Tipps und Vorsichtsmaßnahmen zur Vorbeugung von Hautinfektionen

Was ist eine Hautinfektion?

Sie bekommen eine Hautinfektion, wenn ein Bakterium, ein Parasit oder ein Pilz durch einen Schnitt oder eine offene Wunde in Ihre Haut eindringt und sich ausbreitet. Dies verursacht Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Veränderungen Ihrer Hautfarbe und andere Symptome. Hautinfektionen sollten nicht mit Hautausschlägen verwechselt werden. Sie bekommen Hautausschläge, wenn Ihre Haut gereizt ist (durch ein äußeres Mittel, einschließlich Chemikalien). Hautinfektionen und Hautausschläge können ähnliche Symptome wie Schwellungen, Rötungen und Schmerzen aufweisen. Möglicherweise bekommen Sie aufgrund einer Infektion einen Hautausschlag, aber nicht jeder Hautausschlag ist eine Infektion. Sie benötigen eine ordnungsgemäße Diagnose, um dies festzustellen. Es gibt viele Arten von Hautinfektionen. Lassen Sie uns sie im nächsten Abschnitt untersuchen.

Arten von Hautinfektionen

Hautinfektionen werden basierend auf den Ursachen in die folgenden Typen eingeteilt:

1. Pilzinfektionen

Pilze lieben die warmen und feuchten Falten und Bereiche in Ihrem Körper, insbesondere Ihre Achselhöhlen, die Bereiche hinter Ihren Knien und Ihre Füße. Pilzinfektionen sind ziemlich häufig und normalerweise nicht ansteckend. Einige häufige Arten einer Pilzinfektion sind:

• Tinea
• Hefe-Infektion
• Windelausschlag
• Fußpilz

2. Bakterielle Infektionen

Möglicherweise haben Sie kleine rote Beulen an Gesicht, Hals, Rücken oder Händen bemerkt. Oft nehmen diese roten Beulen an Größe zu und sind aufgrund einer bakteriellen Invasion mit Eiter gefüllt. Einige gebräuchliche Typen sind:

• Kocht
• Cellulitis
• Impetigo
• Karbunkel

3. Parasitäre Infektionen

Parasitäre Infektionen sind nicht lebensbedrohlich, können aber unangenehm sein. Sie sind normalerweise nicht auf der Haut lokalisiert und können sich auf Ihren Blutkreislauf und Ihre Organe ausbreiten. Häufige Beispiele sind:

• Krätze
• Läuse
• Bettwanzen

4. Virusinfektionen

Viren können zu leichten bis schweren Hautinfektionen führen. Häufige Virusinfektionen sind:

• Masern
• Windpocken
• Gürtelrose
• Warzen

Die Frage ist nun, woher wissen Sie, ob Sie eine bestimmte Hautinfektion haben? Einfach. Sie müssen nach den Symptomen suchen.

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Symptome einer Hautinfektion

Ein Tattoo, ein Piercing, ein Schnitt oder ein Bluterguss - Keime suchen immer nach Öffnungen, um in Ihre Haut einzudringen und sie zu infizieren. Während einige Infektionen auf der Hautoberfläche auftreten, können einige darüber hinausgehen und schwerwiegende Probleme verursachen. Hier sind einige Symptome, auf die Sie achten sollten:

• Eiter oder Flüssigkeit tritt aus einer offenen Wunde aus
• Eine rötliche Beule oder ein Pickel (mit oder ohne) eine mit gelbem Eiter gefüllte Kruste
• Der rötliche Farbton der Haut um die Wunde
• Wunden, die eher wie Blasen aussehen
• Schwellung um eine Beule oder Wunde, die sich mit der Zeit verschlimmert
• Eine offene Wunde, die auch nach 10 Tagen nicht heilt
• Eine Verletzung, die von Fieber begleitet wird

Fragen Sie sofort Ihren Arzt, um festzustellen, was die Infektion verursacht. Es ist wichtig zu wissen, dass dies den Behandlungsverlauf bestimmt:

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Was verursacht eine Hautinfektion?

Ob Pilz, Bakterien, Viren, Parasiten oder Insektenstiche - alles kann eine Hautinfektion verursachen. Die Ursachen hängen hauptsächlich von der Art der Infektion ab, die Sie haben. Hier sind einige Faktoren, die eine Hautinfektion verursachen können:

1. Bakterien

Offene Wunden, Schnitte und Wunden sind perfekte Tore für Bakterien, um in Ihren Körper einzudringen. Ein Schnitt oder ein Bluterguss bedeutet nicht immer, dass Sie eine Infektion bekommen, aber es macht Ihren Körper anfälliger für bakterielle Angriffe.

2. Viren

Dies sind die häufigsten Faktoren, die eine Infektion verursachen. Warum? Virusinfektionen sind hoch ansteckend. Die häufigsten Viren, die Hautinfektionen verursachen, sind Herpesvirus, Pockenvirus und humanes Papillomavirus (dies verursacht Hautwarzen).

3. Pilze

Pilzinfektionen hängen stark von Ihrem Lebensstil ab (und natürlich von der Sauberkeit!). Wenn Sie lange verschwitzte Kleidung tragen und die Falten Ihres Körpers nicht richtig reinigen, sind Sie anfällig für Pilzinfektionen.

4. Parasiten

Dies sind winzige Insekten, die sich tief in Ihre Haut eingraben, Eier auf Ihre Haut legen und sich von Ihnen ernähren (zum Beispiel Läuse).

Während Sie diese Probleme mit rezeptfreien Medikamenten behandeln können, können Sie sie auch mit einfachen Hausmitteln behandeln. Fragen Sie sich, wie? Weiter lesen!

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Wie diagnostiziere ich eine Hautinfektion?

Für die Erstdiagnose können Sie die häufigsten Symptome überprüfen, die durch verschiedene Hautinfektionen verursacht werden. Ein Arzt ist jedoch die beste Person, um eine gründliche Diagnose zu stellen und festzustellen, welche Art von Hautinfektion Sie haben. Der Arzt kann die Art der Infektion identifizieren, indem er das Erscheinungsbild des Bereichs überprüft, in dem Sie sie erhalten haben. Sie können jedoch auch weitere Tests durchführen, um eine bessere Diagnose zu erhalten. Die Tests können die Untersuchung der Hautprobe und einen genaueren Blick auf die Läsion umfassen.

Wenn die Infektion schwerwiegend ist, schlägt der Arzt Antibiotika und andere topische Arzneimittel (Spray und Salben) vor. Wenn Sie jedoch eine geringfügige Infektion haben, können Sie versuchen, sie mit Hausmitteln zu behandeln.

Hausmittel gegen Hautinfektionen

1. Joghurt

Du wirst brauchen

• Ungesüßter Joghurt
• Wattepad

Was müssen Sie tun?

1. Das Wattepad in ungesüßtem Joghurt einweichen und auf die Pilzinfektion auftragen.
2. 30 Minuten einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser waschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag, bis die Infektion verschwunden ist.

Warum das funktioniert

Naturjoghurt enthält Probiotika, die durch die Produktion von Milchsäure mikrobiellen Infektionen vorbeugen (1).

2. Knoblauch

Du wirst brauchen

• 2 Knoblauchzehen
• 2 Tropfen Olivenöl

Was müssen Sie tun?

1. Knoblauchzehen fein hacken und mit Olivenöl mischen.
2. Tragen Sie die Paste auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.
3. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Knoblauch enthält Diallylsulfid und Diallyldisulfid, die bei der Behandlung von Pilzinfektionen helfen (2).

3. Kurkuma

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Kurkumapulver
• 1 Teelöffel Honig

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie beide Zutaten und machen Sie eine Paste.
2. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie es trocknen.
3. Mit warmem Wasser abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Kurkuma enthält Curcumin mit antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften, die bei der Heilung von Infektionen helfen (3).

4. Aloe Vera

Du wirst brauchen

Reines Aloe Vera Gel

Was müssen Sie tun?

1. Tragen Sie das Aloe Vera Gel auf die betroffene Stelle auf.
2. Einige Zeit einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser waschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal oder dreimal am Tag.

Warum das funktioniert

Aloe Vera Gel enthält Anthrachinone mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften (4).

5. Teebaumöl

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Kokosöl
• 2-3 Tropfen Teebaumöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie beide Öle und tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf.
2. Etwa eine halbe Stunde einwirken lassen und dann abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Teebaumöl hat antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften (5), (6). Es kann eine Vielzahl von Pilzen und Bakterien sehr effizient abtöten.

6. Schatz

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Zwiebelsaft

Was müssen Sie tun?

1. Kombinieren Sie Honig mit dem Zwiebelsaft.
2. Tragen Sie die Mischung auf den betroffenen Bereich auf.
3. Mindestens 30 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Sowohl Zwiebel als auch Honig haben antimikrobielle Eigenschaften (7), (8). Honig wird seit der Antike (in der traditionellen Medizin) zur Heilung von Wunden und Infektionen verwendet (8).

7. Ingwer

Du wirst brauchen

Ingwerpaste ODER ein frischer Stiel Ingwer ODER Ingwerextrakte

Was müssen Sie tun?

1. Tragen Sie rohe und frische Ingwerpaste (oder den in zwei Hälften geschnittenen frischen Stiel oder den Extrakt) direkt auf die betroffene Stelle auf.
2. 30 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal täglich.

Warum das funktioniert

Ingwer hat antimykotische Eigenschaften, die das Wachstum von Pilzen auf der Haut hemmen (9), (10).

8. Bockshornklee

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Bockshornkleesamen
• Wattepads
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Die Bockshornkleesamen kochen, bis sie weich werden.
2. Lassen Sie das Wasser abkühlen.
3. Verwenden Sie Wattepads, um die Flüssigkeit auf den betroffenen Bereich aufzutragen. Lass es trocknen.
4. Mit kaltem Wasser waschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Bockshornkleesamen besitzen antibakterielle Eigenschaften, die das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien auf der Haut hemmen (11).

9. Kokosöl

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen Kokosöl
• 30 ml Olivenöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie beide Öle und tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf.
2. 30 Minuten (oder über Nacht) einwirken lassen und später abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal am Tag (wenn Sie es über Nacht anwenden) oder zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Kokosöl enthält Monolaurin sowie antibakterielle, antimykotische und antivirale Wirkstoffe, die zur Vorbeugung von Hautinfektionen beitragen (12).

10. Backpulver

Du wirst brauchen

• 1/2 Teelöffel Backpulver
• Wasser (zur Herstellung einer Paste)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie das Backpulver mit Wasser und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
2. Lassen Sie es einige Minuten einwirken (bis es trocknet) und waschen Sie es dann ab.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Backpulver hemmt das Wachstum von Bakterien, insbesondere Streptococcus mutans, und anderen Infektionen, die sich in der Umgebung Ihres Mundes vermehren (13).

11. Olivenöl

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Olivenöl
• 1 Teelöffel Bienenwachs
• ½ Teelöffel Honig

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie alle Zutaten und tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf.
2. Halten Sie es mindestens 30 Minuten lang an und waschen Sie es dann ab.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Olivenöl hat antibakterielle, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und ist gegen einige Bakterienstämme wirksam (14).

12. Zitrone oder Limette oder irgendeine Zitrusfrucht

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Zitronensaft (oder Saft von Zitrusfrüchten wie Orange)
• 1 Esslöffel Olivenöl (oder ein beliebiges Trägeröl)

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie den Zitronensaft mit Olivenöl und tragen Sie die Lösung auf die betroffene Stelle auf.
2. 30 Minuten ruhen lassen.
3. Mit Wasser abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Ein- oder zweimal täglich, bis die Infektion verheilt ist.

Warum das funktioniert

Zitronensaft hat antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften. Orangensaft ist im Vergleich zu Zitrone und Limette viel stärker gegen Pilzinfektionen (15).

13. Grüner Tee

Du wirst brauchen

• 5-6 grüne Teebeutel
• Kochendes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Die grünen Teebeutel in kochendem Wasser einweichen.
2. Entfernen Sie die Teebeutel.
3. Tragen Sie das Wasser auf die betroffene Stelle auf. Wenn die Infektion an Ihren Händen oder Füßen auftritt, legen Sie sie mindestens 10 Minuten lang in dieses Wasser.
4. Waschen und abwischen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Grüner Tee hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die gegen Hautpathogene wirksam sind (16).

14. Warme Milch

Du wirst brauchen

• Ein Glas warme Milch
• 1/2 Teelöffel Kurkumapulver

Was müssen Sie tun?

Mischen Sie das Kurkumapulver mit warmer Milch und trinken Sie es.

Wie oft müssen Sie dies tun

Ein oder zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Kurkuma enthält Curcumin, das antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat (3). Milch enthält Milchsäure, die das Kollagen stärkt und Ihre Haut glatt macht. Die topische Anwendung von Milchsäure steigert die Kollagenproduktion und macht Ihre Haut glatt (17).

15. Cranberry-Saft

Du wirst brauchen

Ein Glas Cranberrysaft (ungesüßt)

Was müssen Sie tun?

Trinken Sie einen Monat lang (oder bis die Infektion verschwunden ist) ein Glas ungesüßten Cranberrysaft.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal am Tag.

Warum das funktioniert

Cranberry-Saft erwies sich als sehr wirksam gegen das Bakterium Staphylococcus aureus (18).

16. Margosa Blätter (Neem)

Du wirst brauchen

1 Esslöffel Paste Neemblätter

Was müssen Sie tun?

Tragen Sie die Paste direkt auf den betroffenen Bereich auf.

Wie oft müssen Sie dies tun

Ein- oder zweimal täglich, bis die Infektion geheilt ist.

Warum das funktioniert

Neem wird im Ayurveda und in der chinesischen Medizin wegen seiner heilenden und therapeutischen Eigenschaften häufig verwendet. Es hat antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, die Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen und das Wachstum von Bakterien hemmen (19).

17. Zwiebelsaft

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Zwiebelsaft
• 1 Esslöffel Betelsaft

Was müssen Sie tun?

Mischen Sie beide Säfte und tragen Sie die Mischung auf die infizierte Stelle auf.

Wie oft müssen Sie dies tun

Zweimal täglich (bis die Hautinfektion verheilt ist).

Warum das funktioniert

Zwiebel enthält Quercetin und Thiosulfinat und ist außerordentlich wirksam bei der Behandlung von Pilz- und Bakterieninfektionen, einschließlich Warzen (20).

18. Bittersalz

Du wirst brauchen

• ¼ Tasse Bittersalz
• 500 ml destilliertes Wasser (warm)
• Gaze

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie das Bittersalz in destilliertem Wasser und lassen Sie die Gaze darin einweichen.
2. Drücken Sie das überschüssige Wasser heraus und legen Sie die Kompresse 10 bis 15 Minuten lang auf die infizierte Stelle.
3. Wiederholen Sie den Vorgang.

Wie oft müssen Sie dies tun

Ein oder zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Bittersalz heilt keine Hautinfektionen, macht die Haut jedoch weicher, sodass die von Ihnen verwendeten Medikamente die Infektion schneller beseitigen.

19. Tomate

Du wirst brauchen

1 Tomate

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie die Tomate, um eine Paste zu machen.

2. Tragen Sie es gleichmäßig auf den betroffenen Bereich auf.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal am Tag.

Warum das funktioniert

Tomaten enthalten Bernsteinsäure, Weinsäure und Zitronensäure, die ihr antibakterielle Eigenschaften verleihen, was sie zu einem guten Mittel gegen Hautinfektionen macht (21).

20. Meersalz

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Meersalz
• 1 Eimer Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Das Meersalz im Wasser mischen und damit baden.
2. Sie können es auch in Ihre Badewanne geben und darin einweichen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal am Tag.

Warum das funktioniert

Eine Studie zeigt, dass Salzwasserbäder bei der Behandlung von Infektionen helfen, da sie antimikrobielle Eigenschaften haben (22).

21. Thymian

Du wirst brauchen

• 2-3 Tropfen ätherisches Thymianöl
• 2 Esslöffel Aloe Vera Gel

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie das Thymianöl mit Aloe Vera Gel.
2. Tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.
3. Mit kaltem Wasser waschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal am Tag.

Warum es funktioniert

Thymian enthält Chemikalien, die Bakterien, Pilze und andere Infektionen bekämpfen (23).

22. CBD-Öl

Du wirst brauchen

• ¼ Tasse CBD-Öl
• 2 Teelöffel Kokosöl

Was müssen Sie tun?

1. Mischen Sie die beiden Öle.
2. Massieren Sie die Mischung sanft auf die betroffene Stelle.
3. Lassen Sie es 30-60 Minuten einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Wie oft müssen Sie dies tun

Einmal täglich.

Warum es funktioniert

Cannabis oder CBD-Öl hat therapeutische Vorteile und ist nützlich bei der Behandlung von Akne vulgaris. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften und kann das Wachstum von Bakterien wie Staphylokokken und Streptokokken, die Hautinfektionen verursachen, verringern (24), (25).

23. Heiße Komprimierung

Du wirst brauchen

• Ein sauberer Waschlappen
• Eine Schüssel mit warmem Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Das Tuch in warmem Wasser einweichen und das überschüssige Wasser auswringen.
2. Legen Sie den warmen Waschlappen auf den infizierten Bereich (Abszess oder Furunkel).
3. Halten Sie es einige Minuten lang an Ort und Stelle, entfernen Sie es und wiederholen Sie den Vorgang.

Wie oft müssen Sie dies tun

2-3 mal am Tag

Warum es funktioniert

Eine heiße Kompresse lindert die Schmerzen und hilft bei der Entwässerung von Abszessen oder Furunkeln, wodurch die Infektion beseitigt wird.

Diese Hausmittel können mehrere Tage dauern, um Ergebnisse zu zeigen. Wenn Sie jedoch innerhalb einer Woche keine Anzeichen einer Heilung feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Die meisten Hautinfektionen können leicht mit Medikamenten und Salben behandelt werden. Bestimmte Bakterienstämme sind jedoch möglicherweise schwer zu behandeln, da sie häufig gegen Antibiotika resistent sind. Und deshalb sollten Sie versuchen, eine Hautinfektion zu vermeiden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen werden.

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Tipps und Vorsichtsmaßnahmen zur Vorbeugung von Hautinfektionen

• Waschen Sie Ihre Hände häufig und tun Sie dies, bevor Sie eine Wunde berühren oder eine Salbe darauf auftragen.
• Vermeiden Sie Blasen und Pickel (klingt verlockend, ist aber ein striktes Nein-Nein).
• Bedecke deinen Mund und deine Nase. Viele Infektionen breiten sich durch Husten und Niesen aus.
• Wenn Sie an einer Infektion leiden, vermeiden Sie den Kontakt mit anderen. Bleib zu Hause und behandle es angemessen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie geimpft werden, um Infektionen und Krankheiten wie Masern, Windpocken, Gürtelrose und humanes Papillomavirus vorzubeugen.

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Wenn Ihre Infektion trotz dieser Behandlungen keine Anzeichen einer Heilung zeigt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Der Arzt kann andere Behandlungsoptionen wie OTC-Cremes, Antihistaminika, orale Antibiotika und andere Medikamente zur schnelleren Heilung vorschlagen.

Wir hoffen, dass die hier aufgeführten Mittel und Tipps Ihnen die Bekämpfung von Hautinfektionen erleichtern. Teilen Sie uns Ihr Feedback im Kommentarbereich unten mit.

Expertenantworten auf Leserfragen

Ist es möglich, bakterielle Hautinfektionen ohne Antibiotika zu bekämpfen?

Es besteht immer die Möglichkeit, dass sich die Infektion ohne Antibiotika ausbreitet. Es ist besser, einen Arzt für die richtige Behandlung zu konsultieren.

25 Quellen

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