12 Hausmittel Zur Heilung Von Anämie - Symptome, Ursachen Und Diät-Tipps

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Weltweit leiden etwa 1,62 Milliarden Menschen an Anämie (1). Dieser Zustand betrifft hauptsächlich Kinder und Frauen im gebärfähigen Alter. Anämie tritt auf, wenn Ihre RBC-Zahl oder Ihr Hämoglobinspiegel sinken, was zu Herzklopfen, kalten Händen und Füßen, Müdigkeit und blasser Haut führt. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, müssen Sie aufpassen!

Unbehandelt kann diese Anämie tödlich werden. Mit ein paar kleinen Schritten können Sie die Erkrankung jedoch leicht behandeln und verhindern, dass sie zu einem wiederkehrenden Gesundheitsproblem wird. Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die 12 besten Hausmittel gegen Anämie zu erfahren, die wirklich wirken. Aber zuerst wollen wir verstehen, worum es bei Anämie geht. Wischen Sie nach oben!

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Anämie?
• Anzeichen und Symptome einer Anämie
• Ursachen der Anämie
• Arten von Anämie
• Risikofaktoren für Anämie
• Diagnose
• 12 Hausmittel zur Behandlung von Anämie
• Was sind die besten eisenreichen Lebensmittel gegen Anämie?
• Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie

Was ist Anämie?

Anämie (oder Anämie) ist eine Erkrankung, bei der die RBC-Zahl oder die Hämoglobinspiegel unter die normalen Werte fallen.

Erythrozyten helfen dabei, Sauerstoff zu allen Teilen Ihres Körpers zu transportieren (2). Hämoglobin, ein eisenreiches Protein in Erythrozyten, verleiht den Blutzellen die rote Farbe. Es hilft auch, Sauerstoff zu binden, Infektionen zu bekämpfen und Blutverlust zu verhindern, indem es die Blutgerinnung induziert. Anämie führt dazu, dass weniger Sauerstoff verschiedene Teile Ihres Körpers erreicht. Infolgedessen entwickeln Sie die folgenden Symptome.

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Anzeichen und Symptome einer Anämie

• Ermüden
• Die Schwäche
• Blasse Haut
• Kurzatmigkeit
• Kalte Hände und Füße
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Hirnnebel
• Brustschmerzen
• Haarausfall
• Herzrhythmusstörung
• Geringe Ausdauer
• Konzentrationsschwierigkeiten

Werfen wir einen Blick auf die Ursachen der Anämie.

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Ursachen der Anämie

Ein Abfall der RBC-Zahl oder des Hämoglobins kann aus drei Hauptgründen auftreten:

• Ihr Körper produziert nicht genug Erythrozyten.
• Erythrozyten werden von Ihrem Körper zerstört.
• Blutverlust aufgrund von Menstruation, Verletzung oder anderen Blutungsursachen.

Je nach Ursache kann die Anämie in folgende Typen eingeteilt werden:

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Arten von Anämie

Eisenmangelanämie

Eisenmangelanämie ist die häufigste Art der Anämie. Eisen ist für den Menschen wichtig, um Hämoglobin zu produzieren. Blutverlust, schlechte Ernährung und die Unfähigkeit Ihres Körpers, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, können zu Eisenmangel führen (3). Infolgedessen produziert Ihr Körper nicht genügend Hämoglobin, was zu Anämie führt.

Aplastische Anämie

Diese Art von Anämie wird verursacht, wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen (RBCs) produziert. Erythrozyten werden alle 120 Tage im Knochenmark produziert (4). Wenn Ihr Knochenmark keine Erythrozyten produziert, sinkt das Blutbild und führt zu Anämie.

Sichelzellenanämie

Sichelzellenkrankheit, eine schwere Bluterkrankung, verursacht Sichelzellenanämie. Die roten Blutkörperchen sind bei dieser Art von Anämie flach scheibenförmig oder sichelförmig. Die Erythrozyten enthalten abnormales Hämoglobin, das als Sichelzellen-Hämoglobin bekannt ist und ihnen die abnormale Form verleiht. Sichelzellen sind klebrig und können den Blutfluss blockieren (5).

Hämolytische Anämie

Diese Art von Anämie wird verursacht, wenn die roten Blutkörperchen zerstört werden, bevor ihre normale Lebensdauer abgelaufen ist. Das Knochenmark kann nicht schnell genug neue Erythrozyten produzieren, um den Bedarf des Körpers zu decken (6).

Vitamin B12-Mangelanämie

Wie Eisen wird auch Vitamin B12 für die ordnungsgemäße und angemessene Produktion von Hämoglobin benötigt. Die meisten tierischen Produkte sind reich an Vitamin B12. Aber wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, haben Sie möglicherweise einen Vitamin-B12-Mangel. Dies kann die Hämoglobinproduktion in Ihrem Körper hemmen und zu Anämie führen. Diese Art der Anämie wird auch als perniziöse Anämie bezeichnet (7).

Thalassämie

Thalassämie ist eine erbliche genetische Störung, bei der der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bildet. Infolgedessen können Menschen mit Thalassämie eine leichte bis schwere Anämie haben (8).

Fanconi-Anämie

Fanconi-Anämie ist eine seltene genetische Bluterkrankung, die zu einer Funktionsstörung des Knochenmarks führt. Eine Fanconi-Anämie verhindert, dass das Knochenmark genügend Erythrozyten produziert. Es kann auch dazu führen, dass das Knochenmark abnormale Erythrozyten produziert. Dies kann zu Krebs führen und die Organe und Gewebe Ihres Körpers beeinträchtigen. Kinder, die eine Fanconi-Anämie erben, haben Geburtsfehler (9).

Blutverlustanämie

Übermäßige Blutungen während der Menstruation oder Blutungen aufgrund von Verletzungen, Operationen, Krebs oder Funktionsstörungen der Harnwege oder des Verdauungstrakts können zu Blutverlustanämie führen (10).

Was kann mit Ihnen passieren, wenn eine dieser Arten von Anämie diagnostiziert wird? Hier sind die Risikofaktoren, die Sie kennen müssen.

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Risikofaktoren für Anämie

• Frauen und Kinder sind anfälliger für Anämie als Männer.
• Anämie in der Schwangerschaft ist häufig, sollte aber nicht unbehandelt bleiben.
• Eine Candida-Infektion kann Ihren Körper daran hindern, B-Vitamine aufzunehmen, und ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Anämie führen.
• Verdauungsprobleme wie Morbus Crohn, Geschwüre und IBS können Anämie verursachen.
• Die häufige Einnahme von Schmerzmitteln kann auch ein Risikofaktor für Anämie sein.
• Menschen über 65 Jahre können eine Anämie entwickeln.

Wenn Sie sich die Anzeichen, Symptome und Risikofaktoren einer Anämie ansehen, können Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie an Anämie leiden. Das mag nicht wahr sein. So können Sie herausfinden, ob Sie an Anämie leiden.

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Diagnose

Hier sind die Schritte, die Ihr Arzt unternehmen wird, um zu bestätigen, ob Sie an Anämie leiden.

Familiengeschichte

Da einige Arten von Anämie genetisch bedingt sind, möchte Ihr Arzt möglicherweise wissen, ob jemand in Ihrer Familie an Anämie leidet.

Körperliche Untersuchung

1. Hören Sie auf Ihren Herzschlag, um festzustellen, ob Unregelmäßigkeiten vorliegen.
2. Hören Sie auf Ihre Lungen, um zu überprüfen, ob Ihre Atmung ungleichmäßig ist.
3. Fühlen Sie Ihren Bauch, um die Größe Ihrer Milz oder Leber zu überprüfen.

Komplettes Blutbild

Der vollständige Blutbildtest überprüft Ihre Hämoglobin- und Hämatokritwerte. Es überprüft auch RBCs, WBCs, Thrombozytenzahl und mittleres Corpuscular Volume (MCV).

Andere Tests

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, einen Retikulozytentest (Anzahl junger Erythrozyten) durchführen zu lassen. Sie könnten Sie auch bitten, sich einem Test zu unterziehen, um die Art des Hämoglobins in Ihren Erythrozyten zu ermitteln und den Eisengehalt in Ihrem Körper zu überprüfen.

Wenn Ihr Blutbild oder Hämoglobin niedrig ist, geraten Sie nicht in Panik. Sie können diese Situation umkehren und ein gesundes Leben führen. Hier sind die besten Hausmittel zur Behandlung von Anämie.

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12 Hausmittel zur Behandlung von Anämie

1. Trommelstockblätter
2. Vitamine B12 und Folsäure
3. Blackstrap Melasse
4. Grünes Gemüse
5. Vitamin C
6. Probiotika
7. Feigen
8. Rote Beete
9. Bananen
10. Termine und Rosinen
11. Kupfer
12. Schwarze Sesamsamen

1. Trommelstockblätter

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Du wirst brauchen

• 10-15 Trommelstockblätter
• 1 Teelöffel Honig

Was ist zu tun

1. Die Blätter hacken und gut mischen.
2. Den Saft abseihen.
3. Honig hinzufügen, gut umrühren und trinken.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie es mit dem Frühstück.

Warum das funktioniert

Drumsticks sind mit den Vitaminen A und C, Eisen, Kalzium und Magnesium beladen, die bei der Heilung von Anämie helfen können.

Vorsicht

Wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie die Meinung Ihres Arztes ein, bevor Sie Drumsticks konsumieren.

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2. Vitamine B12 und Folsäure

Du wirst brauchen

• 2 Eier
• ½ Tasse gebackene Bohnen
• 1 Tasse Babyspinat
• 3-4 blanchierte Brokkoliröschen
• Salz nach Geschmack

Was ist zu tun

1. Die Eier in einer heißen Antihaftpfanne aufschlagen.
2. Mit etwas Salz bestreuen und die Eier 2-3 Minuten kochen lassen.
3. Übertragen Sie die Eier auf einen Teller.
4. Die gebackenen Bohnen, den blanchierten Brokkoli und den Babyspinat auf den Teller geben.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie es zum Frühstück.

Warum das funktioniert

Vitamine spielen eine entscheidende Rolle für die Zellfunktion und das Überleben. Ein Mangel an Vitaminen kann schwere Krankheiten verursachen, einschließlich Anämie. Der regelmäßige Verzehr von Gemüse, Eiern und Bohnen verhindert einen Mangel an Vitamin B12 und Folsäure. Sie können auch vom Arzt verschriebene Vitamin B12- und Folsäurepräparate einnehmen.

Vorsicht

Nehmen Sie keine Vitaminpräparate ein, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt sie. Folgen Sie der Dosierung.

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3. Blackstrap Melasse

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Bio-Melasse mit schwarzen Bändern
• 1 Tasse warmes Wasser oder Milch

Was ist zu tun

1. Fügen Sie einen Esslöffel Melasse mit schwarzen Bändern zu einer Tasse warmem Wasser oder Milch hinzu.
2. Gut umrühren und trinken.

Wenn Sie dies tun müssen

Es ist am besten, es morgens oder abends etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu konsumieren.

Warum das funktioniert

Blackstrap Melasse ist ein süßes Nebenprodukt, das bei der Raffination von Zuckerrohr anfällt. Es ist zuckerarm, aber reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B6, Magnesium, Kalzium und Selen. Der Verzehr von Melasse mit schwarzen Bändern kann dazu beitragen, den Eisenspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen und dadurch den Hämoglobinspiegel und die Anzahl der Erythrozyten zu verbessern (11).

Vorsicht

Verbrauchen Sie es nicht in übermäßigen Mengen, da es Durchfall und losen Stuhl verursachen kann.

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4. Grünes Gemüse

Du wirst brauchen

• ½ Tasse Grünkohl
• ¼ Tasse gehackter Sellerie
• 1 Esslöffel Honig
• ½ Limette
• Eine Prise Salz

Was ist zu tun

1. Das gehackte Gemüse, den Honig, das Salz und den Limettensaft in einen Mixer geben.
2. Gut mischen.
3. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und trinken Sie es.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie es zum Frühstück oder eine Stunde vor dem Training.

Warum das funktioniert

Grünes Gemüse wie Grünkohl, Spinat, Radieschen, Senf, Rucola, Brokkoli und Mangold sind hervorragende Eisenquellen. Regelmäßiger Konsum kann zur Behandlung von Anämie beitragen.

Vorsicht

Verbrauchen Sie keinen grünen Saft oder grünes Gemüse im Übermaß. Trinken Sie maximal 3-4 Tassen Gemüse pro Tag.

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5. Vitamin C

Du wirst brauchen

• ½ Grapefruit
• 1 Kiwi
• ½ Apfel
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Zoll geriebener Ingwer

Was ist zu tun

1. Schaufeln Sie die Grapefruit in einen Mixer.
2. Die Kiwi mit der Schale hacken und in den Mixer geben.
3. Den Apfel hacken und in den Mixer geben.
4. Den geriebenen Ingwer und einen Teelöffel Honig in den Mixer geben.
5. Mischen Sie es gut.
6. Gießen Sie es in ein Glas und trinken Sie es.

Wenn Sie dies tun müssen

Sie können Vitamin C-reiche Lebensmittel für die morgendliche Entgiftung, das Frühstück, das Mittag- oder das Abendessen einnehmen.

Warum das funktioniert

Vitamin C kommt hauptsächlich in Zitrusfrüchten vor. Früchte wie Orange, Apfel, Limette, Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Stachelbeeren, Apfel und Beeren sind mit Vitamin C und anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien beladen, die bei der Produktion von Erythrozyten und Hämoglobin helfen. Dieses Getränk ist eine gute Quelle für Vitamin C und hilft dabei, den Hämoglobinspiegel und die Eisenaufnahme zu steigern.

Vorsicht

Vermeiden Sie es, an einem Tag zu viel Vitamin C zu sich zu nehmen, um Säuregehalt zu vermeiden. Vermeiden Sie es auch, es nach dem Trinken von Milch oder Produkten auf Milchbasis zu konsumieren.

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6. Probiotika

Du wirst brauchen

• ½ Tasse Joghurt
• 1 Tasse Wasser
• 2 Esslöffel Limettensaft
• Ein paar gehackte Korianderblätter
• Eine Prise Salz
• Eine Prise Kreuzkümmelpulver

Was ist zu tun

1. Joghurt mit einem Mixer mischen.
2. Schaufeln Sie es in ein anderes Glas.
3. Wasser, Salz, Limettensaft, gehackte Korianderblätter und Kreuzkümmelpulver hinzufügen.
4. Gut umrühren und trinken.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie es nach dem Mittag- oder Abendessen.

Warum das funktioniert

Es ist bekannt, dass Probiotika die Verdauung und die Darmfunktion verbessern. Das liegt daran, dass probiotikareiche Lebensmittel gute Darmbakterien enthalten. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Probiotika den Gehalt an Vitamin B12 und Eisen erhöhen (12). Patienten mit Anämie können ihre niedrige RBC-Zahl und ihren niedrigen Hämoglobinspiegel verbessern, indem sie Joghurt konsumieren, eine gute Quelle für Probiotika. Sie können Joghurt so wie er ist konsumieren oder Buttermilch zubereiten und trinken.

Vorsicht

Vermeiden Sie den Konsum von Probiotika im Übermaß, um Blähungen und Verdauungsprobleme zu vermeiden.

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7. Fign

Du wirst brauchen

• Eine Kupferwasserflasche
• Wasser

Was ist zu tun

Bewahren Sie Wasser in der Kupferwasserflasche auf und trinken Sie es nach Bedarf.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen kupferhaltiges Wasser.

Warum das funktioniert

Kupfermangel kann auch zu Anämie führen (17). Sie müssen also genügend Kupferquellen konsumieren, um Ihren Hämoglobin- und Eisenspiegel hoch zu halten.

Vorsicht

Sie können bis zu 10 mg Kupfer pro Tag konsumieren. Überschüssiges Kupfer kann zu Fieber, Übelkeit und Durchfall führen.

Tipp: Verbrauchen Sie Kupferquellen wie Hühnerleber, Aprikosen, dunkle Schokolade, Linsen, Kichererbsen, Pilze, Sonnenblumenkerne, Quinoa und Rübengrün.

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12. Schwarze Sesamkörner

Du wirst brauchen

• 1-2 Teelöffel schwarzer Sesam
• ¼ Tasse Wasser
• 1 Teelöffel Honig

Was ist zu tun

1. Die schwarzen Sesamkörner 2-3 Stunden in Wasser einweichen.
2. Das Wasser abseihen und aus den Sesamkörnern eine dicke Paste machen.
3. Verbrauchen Sie die schwarze Sesampaste mit einem Teelöffel Honig.

Wenn Sie dies tun müssen

Verbrauchen Sie es jeden Tag nach dem Frühstück.

Warum das funktioniert

Schwarzer Sesam ist reich an Folsäure, Eisen, Kalzium und Magnesium und für Ihre Ernährung äußerst wichtig, wenn Sie anämisch sind. Sie erhöhen Ihren Eisengehalt und helfen bei der Aufnahme von Eisen in Ihrem System.

Vorsicht

Vermeiden Sie dieses Hausmittel, wenn Sie allergisch gegen Sesam sind.

Dies sind die 12 Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um Ihre Anzahl roter Blutkörperchen zu verbessern. Hier sind einige eisenreiche Lebensmittel, die Sie zur Behandlung von Anämie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.

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Was sind die besten eisenreichen Lebensmittel gegen Anämie?

Die besten eisenreichen Lebensmittel gegen Anämie sind:

1. Banane: Es ist reich an Eisen, Kalium, Ballaststoffen und anderen Vitaminen und Mineralstoffen, was es zum perfekten Lebensmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie macht.
2. Rote Beete: Rote Beete ist eine der gesündesten und reichsten Eisenquellen. Regelmäßiger Konsum kann helfen, Eisenmangel zu behandeln und zu verhindern.
3. Süßkartoffel: Süße und gut für die Gewichtsabnahme, Süßkartoffeln sind auch eine gute Quelle für Eisen. Sie können ungefähr eine Süßkartoffel pro Tag konsumieren.
4. Spinat: Spinat ist mit guten Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien beladen. Regelmäßiger Konsum von Spinat kann bei der Behandlung von Anämie helfen.
5. Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen und Erbsen sind ebenfalls hervorragende Eisenquellen, und Sie müssen sie Ihrer Ernährung hinzufügen, um den Hämoglobinspiegel und die Anzahl der Erythrozyten zu verbessern.
6. Proteinreiche Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Eier und Tofu sind auch mit Vitamin B12, Folsäure und Eisen beladen, die für die Behandlung von Anämie bekannt sind.

Möglicherweise mögen Sie einige der oben aufgeführten Lebensmittel nicht. Aber konsumieren Sie sie trotzdem, wenn Sie Anämie behandeln und in einen gesünderen Zustand zurückkehren möchten. Sie können auch die unten aufgeführten Tipps zur Vorbeugung und Behandlung befolgen, um Anämie in Schach zu halten.

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Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie

Sag Nein zu Getränken

Rotwein

Es tut mir leid, Ihnen die Neuigkeiten mitzuteilen, aber Rotwein ist vorerst ein absolutes Nein-Nein. Es verhindert die Eisenaufnahme und beeinträchtigt Ihre Medikamente und Ihren Ernährungsansatz zur Behandlung von Anämie.

Schwarzer und grüner Tee

Obwohl schwarze und grüne Tees gut zur Gewichtsreduktion und Gesundheit geeignet sind, verhindern sie die Eisenaufnahme. Vermeiden Sie also diese Tees.

Kaffee

Wenn Sie nicht kaffeesüchtig sind, gut für Sie! Aber wenn ja, verstehe ich den Schmerz, Ihr Lieblingsgetränk auf dieser Liste zu sehen. Kaffee hemmt die Eisenaufnahme. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie es nach 2 Stunden eisenreicher Mahlzeit haben können. Vermeiden Sie es, es eine Stunde vor oder nach dem Essen zu trinken.

Übung

Yoga und Übungen

Yoga und Übungen an wechselnden Tagen können die Durchblutung verbessern und verhindern, dass Sie sich ständig müde und schwach fühlen. Trainieren Sie jedoch, wenn sich Ihr Zustand etwas verbessert hat und Sie sich stärker fühlen.

Andere Tipps

Nehmen Sie ein kaltes Bad

Treten Sie in ein kaltes Bad! Ein erfrischendes Bad in kaltem Wasser kann bei der Behandlung von Anämie helfen. Schockiert? Studien legen nahe, dass ein kaltes Wasserbad dem Körper hilft, die ideale Temperatur zu erreichen, die für den ordnungsgemäßen Blutfluss zu allen Körperteilen erforderlich ist.

Sagen Sie Nein zu nicht fermentierter Soja

Während fermentierte Sojaprodukte wie Saucen die Eisenaufnahme unterstützen können, verhindern nicht fermentierte Produkte dies. Vermeiden Sie daher nicht fermentierte Sojaprodukte, bis Ihre RBC-Zahl und Ihr Hämoglobinspiegel wieder normal sind.

Zusammenfassend ist Anämie eine häufige Bluterkrankung. Aber es kann geheilt werden, wenn Sie angemessene Hilfe suchen, wissen, was Sie essen und vermeiden sollten, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und Ihre Gesundheit im Auge behalten. Diese einfachen Hausmittel sind die besten und haben für viele funktioniert. Befolgen Sie also diese Tipps und genießen Sie Ihr Leben in vollen Zügen. Pass auf!

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Expertenantworten auf Leserfragen

Kannst du an Anämie sterben?

Unbehandelt kann eine Anämie tödlich sein. Sie dürfen es also nicht ignorieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein und befolgen Sie eine eisenreiche Diät, um Ihren Zustand zu verbessern.

Wie lange dauert die Anämie?

Sobald Sie anfangen, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, werden Sie bald eine Verbesserung feststellen. Es hängt also wirklich von den Vorsichtsmaßnahmen und Maßnahmen ab, die Sie ergreifen, um dies zu verhindern.