15 Tipps, Um Im Sommer Natürlich Strahlende Haut Zu Bekommen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Sommer können brutal sein. Wenn die Temperatur steigt, können Hitze und Feuchtigkeit Ihre bereits aktiven Öldrüsen hyperaktiv machen. Sie haben schließlich übermäßiges Talg in der T-Zone, juckende Hautausschläge, Sonnenbrand und vorzeitige Zeichen des Alterns. Aus diesem Grund benötigen Sie eine angemessene Hautpflege als erste Verteidigungslinie. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Haut pflegen und im Sommer strahlen lassen. Weiter lesen.

15 nützliche Tipps, damit Ihre Haut im Sommer angenehm und strahlend bleibt

Die sengende Sommerhitze kann auf Ihrer Haut unversöhnlich sein. Die Verschmutzung, die intensive Sommersonne, die Hitze und die Luftfeuchtigkeit verursachen viele Hautprobleme. Bräunung, trockene Stellen, überaktive Talgdrüsen, Sonnenbrand, Pigmentierung, Hautunreinheiten und Akne - dies sind einige Probleme, denen Sie im Sommer begegnen können. Deshalb müssen Sie sich in dieser Saison um Ihre Haut kümmern. Sie müssen auch Ihre Hautpflegeprodukte und -routinen mit den wechselnden Jahreszeiten aktualisieren. Im Folgenden haben wir einige Änderungen vorgeschlagen, die Sie in Ihrer Hautpflege vornehmen müssen.

1. Erwägen Sie, Ihr Gesichtswaschmittel zu ändern

Die Reinigung Ihres Gesichts ist die grundlegendste Hautpflege, die Sie unabhängig von der Jahreszeit durchführen müssen. Im Sommer ist das Klima heiß und feucht. Ihr Gesicht neigt dazu, während dieser Zeit mehr Öl zu produzieren, daher müssen Sie Ihr Reinigungsmittel entsprechend wechseln.

Fettige Haut schlägt maximal, da Ihre Poren leicht verstopfen und Akne verursachen können. Holen Sie sich ein schäumendes Reinigungsmittel, das im Sommer Salicylsäure enthält.

Wenn Sie trockene Haut haben, können Rötungen und Hautausschläge auftreten. Verwenden Sie ein nicht seifiges Gesichtswaschmittel, um Ihr Gesicht zweimal täglich zu reinigen. Gleiches gilt für Personen mit Mischhaut.

Wer normale Haut hat, kann im Sommer auf ein Gesichtswaschmittel auf Gelbasis umsteigen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal oder dreimal täglich, um sich erfrischt zu fühlen.

2. Sonnenschutz nicht vergessen

Dies ist etwas, das Sie im Sommer absolut nicht vergessen können. Sonnenschutz für Gesicht, Hände, Beine und andere exponierte Körperteile ist von entscheidender Bedeutung. Übermäßige UV-Strahlung kann Ihre Haut dauerhaft schädigen und Sonnenbrand, Falten, feine Linien, Hautkrebs und vorzeitiges Altern verursachen (1).

Investieren Sie in einen Sonnenschutz oder Sonnenschutz mit einem breiten UV-Spektrum (mindestens SPF 30). Wenden Sie es zweimal täglich auf alle freiliegenden Hautpartien an.

3. Fügen Sie eine Menge Antioxidantien hinzu

Investieren Sie in Seren, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel, die zusätzlich Antioxidantien enthalten. Zum Beispiel schützt Vitamin C Ihre Haut vor Umweltschäden, beugt Falten vor und fördert die Kollagenentwicklung (2).

Mit natürlichen Extrakten und Antioxidantien beladene Cremes und Seren reduzieren Entzündungen (was im Sommer häufig vorkommt), neutralisieren schädliche freie Radikale und reparieren Ihre Haut.

4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Obst und Gemüse hinzu

Die topische Anwendung von Antioxidantien reicht nicht aus. Um eine strahlende Haut zu erhalten, müssen Sie sie entsprechend pflegen. Gesunde Ernährung ist im Sommer ein Muss. Verbrauchen Sie viel Obst und Gemüse. Sie enthalten wichtige Vitamine, Nährstoffe und Antioxidantien, die die Kollagenproduktion steigern, Entzündungen reduzieren und Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen (3).

5. Halten Sie sich hydratisiert

Trinken Sie viel Wasser und vergessen Sie nicht, überall eine Wasserflasche mitzunehmen. Nipp weiter an deiner Flasche. Dies ist wichtig, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und sich an heißen Sommertagen erfrischt zu fühlen (4).

6. Schonen Sie das Make-up

Wenn es um Make-up während der Sommermonate geht, gehen Sie minimal. Das liegt daran, dass Ihre Haut atmen muss, wenn das Wetter sehr heiß und feucht ist. Wenn Sie auf Ihre Grundierung absolut nicht verzichten können, nehmen Sie eine getönte Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor und schichten Sie sie mit Gesichtspuder ein, um fleckige Stellen zu vermeiden.

7. Peeling

Im Sommer arbeitet Ihre Haut hart daran, sich gesund zu halten und Irritationen oder Sonnenbrand zu heilen. Helfen Sie Ihrer Haut bei diesem Prozess, indem Sie sie sanft peelen. Peeling hilft dabei, die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen und Ihre Haut strahlend aussehen zu lassen.

Sie können hausgemachte Zuckerpeelings verwenden, um Ihre Haut zu peelen, oder einfach Ihre Haut sanft mit einem Waschlappen schrubben. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Haut nicht übermäßig peelen.

8. Tonen Sie Ihre Haut

Toner sind in den Sommermonaten ein Muss. Ein guter Toner hält Ihre Haut ölfrei und sauber. Es reduziert auch das Auftreten von Poren. Achten Sie beim Auftragen von Toner auf Ihre T-Zone, da dieser Teil Ihres Gesichts im Sommer das maximale Öl absondert.

9. Aktualisieren Sie Ihre Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie glauben, dass Ihre Haut in den Sommermonaten keine Feuchtigkeitscreme benötigt, liegen Sie falsch. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die schweren Feuchtigkeitscremes, die Sie im Winter verwendet haben, im Sommer nicht wirken. Bei warmem Wetter müssen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme verwenden. Wählen Sie eine nicht fettende und leichte Feuchtigkeitscreme (wählen Sie eine mit Lichtschutzfaktor für den Tagesgebrauch), die dabei hilft, die essentielle Feuchtigkeit Ihrer Haut zu speichern.

10. Vergessen Sie nicht Ihre Füße

Ihre Haut endet nicht an Ihrem Hals. Die meisten von uns neigen dazu, ihre Füße zu vergessen. Nachdem Sie Ihre Winterstiefel durch Sommersandalen ersetzt haben, müssen Sie auch auf Ihre Füße achten. Gönnen Sie sich zu Hause eine Pediküre. Verwenden Sie ein Peeling, um die abgestorbenen und trockenen Hautzellen zu entfernen. Befeuchten Sie Ihre Füße und vergessen Sie nicht, Sonnenschutzlotion auf sie aufzutragen.

11. Holen Sie sich genug Übung

Wenn die Sommerhitze, der Schweiß und die Luftfeuchtigkeit Sie vom Laufband fernhalten, geben Sie nicht auf. Obwohl es verlockend ist, in einem Film zu bleiben und einen Film anzusehen, während Sie Eistee trinken, ist Bewegung ebenso wichtig, um im Sommer eine gesunde Haut zu erhalten.

Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, was bedeutet, dass Ihre Hautzellen mehr Sauerstoff erhalten (5). So heilt Ihr Körper Gewebeschäden (wie Sonnenbrand oder Akne) leicht. Sie denken, dass das Training im Fitnessstudio eintönig ist? Fügen Sie Ihrer Trainingsroutine etwas Spaß hinzu und probieren Sie stattdessen Zumba aus. Noch besser, fahren Sie Fahrrad, spielen Sie mit Ihren Freunden Volleyball oder versuchen Sie es mit Wandern. Jede Form von Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit.

12. Verkürzen Sie nicht Ihre Ruhezeit

Ihr Körper braucht Zeit, um sich selbst zu reparieren und eine gesunde Haut zu erhalten. Versuchen Sie deshalb, unabhängig davon, welchen Zeitplan Sie einhalten, genügend Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da in den Sommermonaten die Tage länger sind und die meisten von uns länger aktiv sind. Längerer Sonneneinstrahlung führt auch zu Mattheit und dem Auftreten von Zeichen des Alterns.

Ausreichend Schlaf verhindert die Zeichen des Alterns, verbessert die Hautbarrierefunktion und lässt Sie im Allgemeinen frischer und attraktiver aussehen (6).

13. Vergessen Sie nicht die Augenpartie

Der Bereich um Ihre Augen ist empfindlicher als der Rest Ihres Gesichts und bedarf besonderer Pflege. Vergessen Sie nicht, eine Sonnenbrille zu tragen, wenn Sie in die Sonne treten. Dies verhindert die Bildung von Falten um Ihre Augen.

Vergessen Sie nicht, tagsüber und nachts eine feuchtigkeitsspendende Augencreme aufzutragen. Verwenden Sie Produkte mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Honig und Gurke. Massieren Sie jeden Abend den Bereich um Ihre Augen, um die Muskeln zu entspannen.

14. Mit einem Gesichtsnebel abkühlen lassen

Ein kühler Gesichtsnebel wirkt an einem heißen und feuchten Sommertag Wunder. Es hilft bei Sonnenbrand und Entzündungen und lässt Ihre Haut frisch und feucht aussehen. Sie können einen Gesichtsnebel kaufen oder sogar einen zu Hause machen. Schauen Sie sich das Rezept im folgenden Abschnitt an.

15. Duschen Sie immer mit kaltem Wasser

Vermeiden Sie heiße Duschen und Dampfbäder im Sommer, da diese Ihre Haut austrocknen. Nehmen Sie stattdessen eine Kaltwasserdusche. Es hält Ihre Hautporen frei und verhindert Akneausbrüche. Es ist auch viel erfrischender.

Schauen Sie sich diese einfachen Hautpflege-Rezepte an, die Ihnen helfen können, im Sommer zu Hause strahlende Haut zu bekommen.

Hausmittel für strahlende Haut im Sommer

1. Abkühlen von Gurkengesichtsnebel (für alle Hauttypen)

Gurke fühlt sich auf der Haut extrem beruhigend an. Reiben Sie für diesen Gesichtsnebel eine Gurke und geben Sie den Saft durch ein Käsetuch. Mischen Sie den Saft mit einem Esslöffel Rosenwasser, Minzblättern und einem Teelöffel Zitronensaft in einer Sprühflasche. Sprühen Sie es den ganzen Tag auf Ihr Gesicht.

2. Sanftes Kaffee-Körperpeeling zur Entfernung von Bräune (für alle Hauttypen)

Warum Geld für im Laden gekaufte Körperpeelings ausgeben? Wenn Sie zu Hause Kaffeesatz haben, ist es ein Kinderspiel, dieses Körperpeeling zuzubereiten. Mischen Sie eine viertel Tasse braunen Zucker, eine halbe Tasse Kaffeesatz, 2 Esslöffel Sesamöl, Olivenöl, ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptusöl und einen Esslöffel Meersalz. Lagern Sie die Mischung in einem Glas. Verwenden Sie diese Mischung als Körperpeeling.

3. Beruhigende Augenmaske für Gurken und Minze

Eine erfrischende Augenmaske kann Ihre empfindliche Augenpartie sofort von der ganzen Müdigkeit befreien. Mischen Sie für diese einfache Augenmaske einige Minzblätter, extrahieren Sie den Saft und mischen Sie ihn mit einer halben Tasse Gurkensaft. Fügen Sie Rosenwasser hinzu. Tauchen Sie Wattepads in diese Mischung und legen Sie sie auf Ihre Augen. Wenn Sie möchten, können Sie die eingeweichten Wattepads in einen Druckverschlussbeutel legen und vor der Verwendung 15 Minuten lang im Kühlschrank aufbewahren. Sie werden das kühlende Gefühl dieser Augenmaske lieben.

4. Erdbeer-Zitronen-Gesichtspackung

Wenn Sie Obst Gesichtsmasken lieben, werden Sie diese lieben. Kombinieren Sie Erdbeerpüree mit einem Esslöffel Joghurt, einem halben Teelöffel Zitronensaft und Honig. Tragen Sie dies als Gesichtsmaske auf Ihr Gesicht auf und waschen Sie es nach dem Trocknen ab. Stellen Sie sicher, dass Sie den Zitronensaft verdünnen, bevor Sie ihn auf Ihre Haut auftragen. Da Zitrone die Haut lichtempfindlich macht, verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, bevor Sie nach der Verwendung dieser Gesichtspackung ausgehen. Vermeiden Sie Zitronensaft, wenn Sie empfindliche Haut haben.

5. Porenstraffende Eiweiß-Gesichtsmaske

Dies ist eine einfache hausgemachte Gesichtsmaske. Mischen Sie einen Teelöffel Orangensaft und eine Prise Kurkumapulver mit einem Eiweiß. Tragen Sie diese Maske auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es 15 Minuten trocknen, bevor Sie es abwaschen.

Die schwülen Sommertage sind gezählt. Die Hautausschläge und Flecken, die Ihre Haut während dieser Zeit entwickelt, bleiben jedoch lange bestehen, es sei denn, Sie pflegen Ihre Haut gut. Diese Tipps und Rezepte können dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht Ihrer Haut wiederherzustellen und sie bei Hitze gut zu schützen.

6 Quellen

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• UV-Strahlung und Haut, International Journal of Molecular Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Doppelblinde Halbgesichtsstudie zum Vergleich von topischem Vitamin C und Vehikel zur Verjüngung von Lichtschäden, Dermatologische Chirurgie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diät und Dermatologie: Die Rolle der diätetischen Intervention bei Hauterkrankungen, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Nahrungswasser beeinflusst die menschliche Hautfeuchtigkeit und Biomechanik, klinische, kosmetische und untersuchende Dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Vorteile von Bewegung, MedlinePlus, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Beeinflusst eine schlechte Schlafqualität die Hautalterung? Klinische und experimentelle Dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053